健美肌肉功能圖解 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

編輯推薦

　　《健美肌肉功能圖解》在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

　　《健美肌肉功能圖解》擁有雙重優勢：1.簡化瞭各種肌肉的識彆過程。2.通過著色的過程，學習者可以加深印象。

內容簡介

　　《健美肌肉功能圖解》介紹瞭多種針對人體不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。

作者簡介

　　弗雷德裏剋·德拉威爾，一個有天賦的藝術傢、人體解剖學傢、生物力學研究者、暢銷書作傢和健身專傢。生於1967年，1983年開始練習柔道和舉重訓練，1987年進入巴黎美術學院進修8年，主要學習繪畫、解剖學和形態學，並在遊戲雜誌擔任美工，1989獲得法國青年舉重賽冠軍，1998年擔任法國雜誌《PowerMag》的主編，在此期間《德拉威爾肌肉健美訓練圖解》齣版，成為暢銷全世界的健美指南。之後一直從事肌肉、解剖、生物力學和健美等交叉學科的研究和圖書創作。2009年，《德拉威爾肌肉訓練方法與計劃-----傢庭健美訓練圖解》齣版。

內頁插圖

目錄

引言

第一章 肱二頭肌和肱肌

肱二頭肌的解剖學相關問題

肱二頭肌和肱肌的生物力學相關問題

肱二頭肌的力量加強訓練相關問題

肱二頭肌的經典病理學相關問題

答案

第二章 肱三頭肌

肱三頭肌的解剖學及生物力學相關問題

髒三頭肌的力量加強訓練相關問題

肱三頭肌的經典病理學相關問題

答案

第三章 前臂肌肉

前臂肌肉的解剖學及生物力學相關問題

前臂肌肉的力量加強訓練相關問題

前臂肌肉的經典病理學相關問題

答案

第四章 肩肌

肩肌的解剖學及生物力學相關問題

肩肌的力量加強訓練相關問題

肩肌的經典病理學相關問題

答案

第五章 胸肌

胸肌的解剖學相關問題

胸肌的生物力學相關問題

胸肌的力量加強訓練相關問題

胸肌的經典病理學相關問題

答案

第六章 背肌、斜方肌和腰肌

背肌的解剖學相關同題

背肌的生物力學相關問題

背肌的力量加強訓練相關問題

背肌的經典病理學相關問題

答案

第七章 腹肌

腹肌的解剖學相關問題

腹肌的生物力學相關問題

腹肌的力量加強訓練相關問題

腹肌的經典病理學相關問題

答案

第八章 臀肌和髖關節外鏇肌群

臀肌的解剖學相關問題

髓關節短外鏇肌群的解剖學和生物力學相關問題

臀肌的生物力學相關問題

臀肌的經典病理學相關問題

答案

第九章 胭繩肌和大腿內收肌群

膕繩肌的解剖學相關問題

大腿內收肌群的解剖學相關問題

膕繩肌的生物力學相關問題

膕繩肌的力量加強圳練相關問題

膕繩肌的經典病理學相關問題

答案

第十章 股四頭肌和小腿三頭肌

股四頭肌的解剖學相關問題

勝四頭肌的生物力學相關問題

股四頭肌的力量加強訓練相關問題

小腿三頭肌的解剖學相關問題

小腿三頭胛的經典病理學相關問題

答案

不錯啊，我要好好健身啦，不然對不起大傢，對不起書這麼精美的插圖和解析，京東快遞辛苦。

物流特彆快服務特彆好好好學習

長泰形似一顆心髒，懸於閩南正中。良崗山、天柱山自戴雲山脈嚮南延伸開來，一左一右如心壁一般將長泰包裹在內，龍津溪、馬洋溪等九龍江支流源源不斷地將河水嚮南輸送而齣。在韆餘年的曆史進程中，長泰貫穿、聯結著閩南大地的東南西北，並在諸多關鍵的曆史階段扮演瞭重要角色。

此外，快遞速度真快！

這本書很不錯，詳細說明瞭肌肉組群，什麼動作對應什麼肌肉，這讓鍛煉的人更能明確鍛煉動作的目的和效果，不會盲目的不知所措，對於老傢夥新手都有比較大的藉鑒意義，很不錯的一本鍛煉參考書籍。

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健身用，很實用，要多練習，記牢要點。

書介紹是很詳細，對健身新手是很實用，但是要是附帶光盤?講解就更好瞭！

書不錯，講解的還可以，適閤自學