10月懷胎全程指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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剛被爸媽逼婚，又被逼著要娃。該怎麼懷？怎麼生？怎麼養？
……一堆的難題。嫌老爸老媽觀念落伍，想要自己做主？希望未來的寶寶聰明健康又快樂，卻不知自己在孕期該怎樣做？天天上網找資料，還總對信息的真實性打個問號？
拜托，不要搞得好復雜，讓婦産科首席專傢來幫您，把孕婦課堂搬迴傢！大開本彩色書，圖文並茂，讓你輕輕鬆鬆搞定孕期所有煩惱！讓你懷得上，生得下，還要懷得好，生得快！

內容簡介

　　懷胎10月不僅是寶寶從孕育到降生的生理過程，還是女性自身生命的一次升華。這其中所經曆的過程，品嘗到的酸甜苦辣，會讓每一位已經做母親的女性難忘。本書自受孕開始一直到入院分娩，講述瞭胎寶寶每個月的生長情況和準媽媽的身體變化，在每個不同的時期，對準媽媽的安胎養胎、生活起居、飲食、胎教等方麵都給予瞭指導。文字通俗易懂，是幫助追求優生、優育、優教的年輕夫婦科學孕育寶寶的指導手冊。

作者簡介

趙天衛
◆婦産科首席專傢 婦産科主任醫師
◆原北京海澱婦幼保健院業務院長
◆北京瑪麗婦嬰醫院業務院長
◆中華醫學會圍産學會北京分會委員
◆中國優生優育協會婦女兒童鈣代謝委員會副主任委員
◆新浪網特聘醫學專傢 《孕味》雜誌特聘專傢
從事婦産科臨床工作三十多年 ，擅長婦産科各種疑難病癥、危重病人搶救、難産處理以及心理谘詢等，對婦科腫瘤，不孕癥、婦女更年期治療有豐富經驗。近年來更緻力於“音樂+營養”産科新模式的臨床實踐與推行，贏得學術界的普遍贊譽和孕媽媽、新媽媽的一緻好評。在《中華圍産醫學雜誌》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》等雜誌，發錶多篇論文並獲多項科技進步奬。 她的多篇科普文章在博客中達到數百萬計點擊量， 為婦女兒童解決瞭大量實際問題。

目錄

103 特殊準媽媽的特殊營養
104 細心耐心，做個稱職準爸爸
104 陪準媽媽一起等待
105 堅持為準媽媽按摩
106 科學胎教，貴在堅持
106 胎教一定要持之以恒
107 一傢三口的親情互動
109 第8章　感受彼此的孕7月
111 安胎養胎，放心孕産
111 預防孕晚期寶寶早産
112 糾正姿勢，嗬護腹中寶寶
113 與大自然的親密接觸
114 有利於順産的運動
115 飲食營養，全麵均衡
115 評定孕中期準媽媽的營養狀況
116 準媽媽睡前飲食宜忌
117 細心耐心，做個稱職準爸爸
117 照顧準媽媽主動周到
118 準爸爸要為準媽媽減輕壓力
119 科學胎教，貴在堅持
119 使用多種語言做胎教
120 與胎寶寶進行思維溝通
121 感受美麗和諧的色彩胎教
目錄CONTENTS
目錄9
123 第9章　忐忑不安的孕8月
125 安胎養胎，放心孕産
125 重視孕晚期檢查
126 提前準備待産包
127 警惕胎盤功能不全
127 警惕胎膜早破
128 胎位不正早發現、早糾正
129 做做操，緩解身體疼痛
130 飲食營養，全麵均衡
130 孕晚期應適度補充營養
131 科學配餐，抵禦食欲不振
132 細心耐心，做個稱職準爸爸
132 做任勞任怨的“老黃牛”
133 準爸爸與胎寶寶做遊戲
134 科學胎教，貴在堅持
134 培養寶寶的良好習慣
135 迎接胎教的“尖峰時刻”
137 第10章　充滿期待的孕9月
139 安胎養胎，放心孕産
139 全麵關注胎寶寶的健康
140 消除憂慮，預防難産
141 學習分娩知識
142 為迎接寶寶做好準備
143 孕期運動讓順産更容易
144 飲食營養，全麵均衡
144 為分娩和哺乳做營養準備

精彩書摘

飲食營養，全麵均衡
⊙⊙解決孕早期食欲不振
在孕早期，因為早孕反應的影響，很多準媽媽都沒有食欲。這讓準媽媽擔心會因此影響胎寶寶的生長發育。準媽媽可以通過飲食調節來緩解食欲不振。
飲食調節法
惡心、嘔吐多齣現在早晨起床或是傍晚，也就是說胃中太空或太飽時對準媽媽都不利。應采用少食多餐的方法，不拘泥於一日三餐的飲食習慣，想吃就吃。清晨起床後先喝一杯白開水再進食，可減少惡心與嘔吐。起來若有惡心感，可吃些鹹餅乾、烤饅頭片。晚上可準備一些容易消化的食品，如麵包片、饅頭片、餅乾等。多吃些蔬菜和水果，在醫生的指導下適當服用維生素B6、維生素C。
用瓜子促進食欲
葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化係統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，大腦又反作用於唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。因此，準媽媽在飯前或飯後嗑瓜子，對於消化與吸收十分有利。
防治孕吐的中醫食療
防治孕吐，中醫有一些行之有效的食療方法。
·紅糖薑茶：生薑、陳皮各10剋，加1小勺紅糖和適量水，煎成糖水飲用。
·醋浸薑片：鮮嫩生薑1塊，切片後用醋浸泡至變成深色，含食。
·薑汁柿餅：生薑20剋，柿餅2個，加少量開水將柿餅搗爛後蒸煮，每次服食l小勺。
·甘蔗薑汁：甘蔗1節，加10剋生薑，榨汁飲用。
·扁豆米湯：乾扁豆l0剋，磨成粉，和米湯一起調和服用。
·橄欖糯米粥：鮮橄欖50剋，搗爛，連同汁水和糯米50剋一起熬粥服用。

前言/序言

懷胎10月不僅是寶寶從孕育到降生的生理過程，還是女性自身生命的一次升華。
這其中所經曆的過程，品嘗到的酸甜苦辣，會讓每一位已經做母親的女性難忘。本書
自受孕開始一直到入院分娩，講述瞭胎寶寶每個月的生長情況和準媽媽的身體變化，
在每個不同的時期，對準媽媽的安胎養胎、生活起居、飲食、胎教等方麵都給予瞭指
導。文字通俗易懂，是幫助追求優生、優育、優教的年輕夫婦科學孕育寶寶的指導
手冊。
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