幸福的开关(读者参考丛书:118)

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《读者参考丛书》编辑部 编
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出版社: 学林出版社
ISBN:9787548607335
版次:1
商品编码:11498103
包装:平装
出版时间:2014-07-01
页数:128

具体描述

内容简介

本书为综合类文摘读物。秉持“家事国事天下事,事事关己;信息知识观念,须时时更新”的编辑理念,以有用、有趣、有品的内容,满足读者的多方面阅读需求。

前言/序言


《心之所向:探寻内在喜悦的旅程》 这本书并非关于某种虚无缥缈的“幸福开关”,而是一份邀请,邀请读者踏上一段深入探索内心、发掘自身力量的旅程。它将带领我们重新审视那些我们习以为常的思维模式、行为习惯,以及那些潜藏在我们意识深处,却又深刻影响着我们情绪和生活体验的信念系统。 我们常常误以为幸福是一种外在的奖赏,需要我们去追逐、去获得,却忽略了它其实是一种内在的创造,一种可以通过学习和实践获得的能力。本书将通过一系列精心设计的章节,逐一剖析构成我们内心世界的重要元素,并提供切实可行的方法,帮助我们重塑积极心态,培养强大的心理韧性,从而在纷繁复杂的生活中找到属于自己的稳定和安宁。 第一部分:认识你的内心地图 我们将从理解大脑的运作机制入手,探讨思维如何塑造现实,以及负面思维模式是如何悄悄地滋生焦虑和不满的。书中会引用心理学研究的最新成果,以通俗易懂的语言解释“认知失调”、“自动思维”等概念,并提供一系列自我观察的练习,帮助你识别和记录那些反复出现的负面念头。这并非是为了让你陷入自我批评,而是为了让你拥有觉察的能力,如同照亮黑暗的灯光,让你看清阻碍幸福的那些“看不见的墙”。 接着,我们将深入探讨情感的本质。我们常常被情绪所困,被愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪裹挟,而不知所措。本书将引导你理解情绪并非洪水猛兽,而是重要的信息传递者。我们将学习如何有效地识别、接纳和转化这些情绪,而不是压抑或逃避。通过一些情绪管理技巧,例如正念呼吸、身体扫描、情绪日记等,你将学会与自己的情绪和谐相处,让它们成为你成长的助力,而非绊脚石。 第二部分:重塑你的内在力量 在认识了内心的运作方式后,我们将开始主动地进行重塑。本书将强调“自我价值感”的重要性。许多人对自己的评价建立在外界的认可和物质的成就上,一旦失去这些,便会陷入深深的失落。我们将通过一系列练习,帮助你重新认识和肯定自己内在的价值,认识到你的存在本身就具有价值,无需外在的证明。这包括培养自我同情心,学会用对待好友的态度对待自己,以及识别和挑战那些让你感到不够好的内在声音。 接下来,我们将聚焦于“思维定势”的转变。很多时候,我们的困境并非来自外部环境,而是源于我们固有的思维方式。本书将引导你识别那些限制性的信念,例如“我不够好”、“我永远无法成功”等,并学习如何用积极、赋能的信念来取而代之。这并非简单的阿Q精神,而是通过逻辑分析、证据搜集和积极的自我暗示,逐步构建一个更具建设性的内在对话。 第三部分:构建你的幸福实践 理论知识需要付诸实践才能产生真正的改变。本书的第三部分将提供一系列具体的行动指南,帮助你在日常生活中践行内在的幸福。 目标设定与行动规划: 我们将学习如何设定有意义、可实现的目标,并将其分解为可执行的小步骤。关键在于,这些目标应源于你内心的真实渴望,而非他人的期待。 人际关系的智慧: 幸福并非孤立存在,良好的人际关系是幸福的重要组成部分。本书将探讨如何建立健康的边界,如何进行有效的沟通,以及如何培养感恩和包容的心态,从而滋养你的人际网络。 正念与活在当下: 现代生活节奏快,我们常常被过去或未来的担忧所困扰,而忽略了当下。本书将深入讲解正念的益处,并提供简单的正念练习,帮助你回归当下,体验生活中的每一个细微的美好。 情绪的建设性表达: 我们将学习如何以一种健康、尊重的方式表达自己的情绪,避免攻击性或被动攻击的沟通方式,从而化解冲突,增进理解。 培养习惯的力量: 许多微小的积极习惯,例如早起、阅读、运动、冥想等,日积月累,将对你的生活产生巨大的积极影响。本书将提供构建和维持积极习惯的方法。 结语:通往内在丰盛的永恒旅程 《心之所向》并非一本提供速成秘方的手册,它更像是一位温厚的向导,陪伴你在认识自己、理解自己、接纳自己的道路上不断前行。幸福不是一个终点,而是一种持续的状态,一种由无数个有意识的选择和行动所构建的内在丰盛。阅读本书,你将获得一套属于自己的内在工具箱,用以应对生活的挑战,发掘潜藏的机遇,并最终,找到属于你自己的,由内心绽放的,持久而宁静的喜悦。它提醒我们,幸福并非遥不可及,它一直以来,都蕴藏在你最深处的心灵之海。

用户评价

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这本书的纸张质感非常好,拿在手里就觉得很舒服,一种沉甸甸的踏实感。我一直对“幸福”这个概念很感兴趣,但总觉得它是一种遥不可及的东西,或者是一种需要付出巨大努力才能得到的东西。但是,这本书的出现,完全颠覆了我之前的认知。它里面的很多观点,都是从我们日常生活中最普通、最常见的事情入手,引导我们去发现和体会那些隐藏在平凡中的幸福。我印象最深刻的一个例子是,作者在谈到“接纳”时,用了一个非常形象的比喻,说我们要学会拥抱生活中的不完美,就像拥抱一个带着小瑕疵但依然可爱的孩子一样。这个比喻真的让我豁然开朗,我一直以来都过于追求完美,反而因此感到焦虑和不安。这本书让我明白,幸福并非一定要达到某种理想状态,而是存在于我们对现状的接纳和对生活的热爱之中。书中的语言风格非常亲切,就像一位经验丰富的朋友在跟你分享心得,没有生涩的术语,也没有刻意的煽情,一切都显得那么自然而真诚。它没有直接告诉你“什么是幸福”,而是通过引导你去思考,去感受,让你自己找到属于你的那个“幸福的开关”。我发现,这本书不仅仅是一本读物,更像是一次心灵的疗愈之旅,让我学会了如何与自己和解,如何在这个喧嚣的世界里找到属于自己的那份宁静和力量。

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读这本书的过程,对我来说,就像是在进行一次心灵的探险,每一次翻页,都是一次新的发现。我最喜欢的是书里那些充满智慧的“小故事”,它们就像一颗颗珍珠,串联起了作者对幸福的理解。我记得其中有一个关于“微小善意”的章节,作者讲述了一个在公共汽车上,一位年轻人主动给一位站不稳的老奶奶让座的故事。这个故事非常简单,甚至在我们日常生活中随处可见,但作者却从中提炼出了“善意”的力量,以及它对传递幸福的重要作用。这让我开始反思,原来幸福不仅仅是物质的满足,更是一种精神的富足,一种与他人连接的温暖。这本书还提供了一些非常实用的方法,来帮助我们关闭负面情绪的“开关”,开启积极乐观的心态。比如,作者鼓励我们每天记录下三件让自己感到开心的事情,无论大小。这个简单的练习,真的让我开始更加关注生活中的美好,也逐渐改变了我看待事物的角度。我发现,很多时候,我们之所以感到不幸福,不是因为生活本身不好,而是因为我们没有找到正确的“开关”,让负能量占据了主导。这本书就像是一位耐心的向导,一步步地引导我走出迷雾,找到那束照亮内心的阳光。它的价值在于,它不是给你一个现成的答案,而是激发你去探索,去创造属于自己的幸福。

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这本书的设计非常人性化,它的章节划分很清晰,而且每一章的内容都不会太长,非常适合像我这样时间零散的读者。我特别喜欢书里关于“放慢脚步”的论述,作者用了很多生动有趣的例子,来描绘我们在快节奏的生活中,是如何常常错过了身边的美好。比如,他描述了一个人匆匆忙忙地走过一片美丽的风景,却因为一心想着要去下一个目的地,而错过了眼前的惊喜。这一点真的触动了我,我发现自己也常常是这样,总是忙着向前看,却忽略了当下。这本书让我意识到,幸福往往就隐藏在那些被我们匆忙忽略的片刻之中。作者没有强迫你去做一些轰轰烈烈的事情,而是告诉你,有时候,仅仅是停下来,深呼吸,感受一下微风拂过脸颊,就能找到那个让你感到平静和幸福的“开关”。我还在书里看到了关于“知足常乐”的探讨,作者通过一个非常接地气的例子,说明了当一个人学会珍惜自己所拥有的一切时,他就能体会到更深的满足感。这一点对我非常有启发,我之前总是抱怨自己不够好,不够富有,但读了这本书之后,我开始审视自己的内心,发现我拥有的,其实已经足够多。这本书就像是一杯清澈的泉水,滋润了我焦虑的心灵,让我重新找回了对生活的热爱和对幸福的感知。

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最近读到一本关于“小确幸”的书,名字听起来就很有意思,就抱着试试看的心态买回来了。这本书给我最大的惊喜在于它的叙事方式,没有复杂的理论,也没有长篇大论的道理,更多的是通过一个个鲜活的小故事来展现幸福的模样。我尤其喜欢书中关于“感恩”的章节,作者讲述了一个故事,关于一位老奶奶,每天都会给路边的野花浇水,还跟它们聊天。听起来有些不可思议,但作者却通过细腻的描写,让我们感受到老奶奶内心的那种满足和快乐。这种对生活中微小事物的热爱和珍惜,真的是一种非常了不起的品质。这本书也让我重新审视了自己生活中那些被忽略的美好。比如,我以前总是觉得生活平淡无奇,但读了这本书之后,我开始留意身边那些细微的快乐,比如清晨第一缕阳光洒进房间,一杯咖啡带来的温暖,或者是一次和朋友的愉快谈话。这些看似不起眼的小事,原来都可以成为通往幸福的“开关”。我还在书里看到一些关于“专注”的论述,作者提出,当我们能够全身心地投入到一件事情中时,我们更能体会到过程中的乐趣,从而获得真正的满足感。这一点对我很有启发,我一直觉得自己在很多事情上都容易分心,这本书给我提供了一个新的视角去理解如何更好地管理自己的注意力。总而言之,这本书就像一把钥匙,帮我打开了通往内心幸福的大门。

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这本书的封面设计让我一下子就想到了童年时家里那个老旧的收音机,总觉得它藏着许多有趣的故事。翻开第一页,一股淡淡的墨香扑鼻而来,那种感觉就像是小时候在图书馆里借书时的期待。我特别喜欢书里那些插画,色彩柔和,带着一种温暖的质感,仿佛每一幅画都在轻轻诉说着一个关于“幸福”的故事,而且故事的切入点非常贴近生活,没有那种高高在上的说教感。我记得其中有一个小章节,讲的是如何在一天的忙碌结束后,找到属于自己的那一小片宁静。作者用非常生动的笔触描绘了主角如何关掉手机,冲一杯热茶,然后静静地坐在窗边,看着外面星星点点的灯光,感受那一刻的放松和满足。这个场景真的让我感同身受,尤其是在我最近压力很大的时候,读到这里,我仿佛也跟着主人公一起找到了那个“开关”,瞬间感觉心情舒畅了不少。我特别欣赏作者在描述人物内心感受时,那种细腻入微的笔触,没有华丽的辞藻,却能准确地触碰到读者内心最柔软的地方。读这本书,就像是在跟一个老朋友聊天,轻松、自在,却又常常在不经意间获得一些启发。我迫不及待地想继续阅读下去,看看作者还会分享哪些关于幸福的小秘密,以及那些隐藏在生活中的“开关”。

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帮别人买的,应该不错吧,价格便宜

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生命的幸福原来不在于人的环境、人的地位、人所能享受的物质,而在于人的心灵如何与生活对应。因此,幸福不是由外在事物决定的,贫困者有贫困者的幸福,富有者有其幸福,位尊权贵者有其幸福,身份卑微者也自有其幸福。在生命里,人人都是有笑有泪;在生活中,人人都有幸福与忧恼,这是人间世界真实的相貌。

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生命的幸福原来不在于人的环境、人的地位、人所能享受的物质,而在于人的心灵如何与生活对应。因此,幸福不是由外在事物决定的,贫困者有贫困者的幸福,富有者有其幸福,位尊权贵者有其幸福,身份卑微者也自有其幸福。在生命里,人人都是有笑有泪;在生活中,人人都有幸福与忧恼,这是人间世界真实的相貌。

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生命的幸福原来不在于人的环境、人的地位、人所能享受的物质,而在于人的心灵如何与生活对应。因此,幸福不是由外在事物决定的,贫困者有贫困者的幸福,富有者有其幸福,位尊权贵者有其幸福,身份卑微者也自有其幸福。在生命里,人人都是有笑有泪;在生活中,人人都有幸福与忧恼,这是人间世界真实的相貌。

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