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以色列防身術

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

齣版社： 長虹齣版社
ISBN：9787800631856
版次：1
商品編碼：11540667
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2014-01-01
用紙：膠版紙
頁數：346
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　《以色列防身術》主要內容包括：基本功訓練；站位、步法、與受身；打擊係攻擊手段與基本防禦詳解；基礎擺脫技術；基礎地麵攻擊與防禦技術；徒手對武器技術等。

目錄

第一章 基本功訓練
第一節 熱身與柔韌性訓練
第二節 力量與體能訓練
一、基礎力量訓練
二、徒手力量訓練
三、全天候體能訓練
第三節 反應訓練

第二章 站位、步伐、與受身
第一節 實戰以以色列防身術的基本站位
第二節 以色列防身術的基本步伐
一、打擊技步伐
二、綜閤特殊步伐
第三節 以色列防身術的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被強推是的受身技
三、翻滾技術
……
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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還可以吧 隻看看

評分☆☆☆☆☆

還不錯。。。

評分☆☆☆☆☆

質量挺好的，還沒來的急仔細看。

評分☆☆☆☆☆

因配送員的電動車被交警扣留，延遲瞭兩天纔到貨的書，收到瞭發現竟然有明顯破損痕跡，實在是失望！

評分☆☆☆☆☆

書不錯，現在正在加緊練習呢

評分☆☆☆☆☆

還行か……*^_^*……

評分☆☆☆☆☆

內容還可以，不夠係統

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的。還不知道怎麼樣啊

評分☆☆☆☆☆

都講成健身運動瞭！我是要實戰的！

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