以色列防身术 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

　　《以色列防身术》主要内容包括：基本功训练；站位、步法、与受身；打击系攻击手段与基本防御详解；基础摆脱技术；基础地面攻击与防御技术；徒手对武器技术等。

目录

第一章 基本功训练
第一节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练

第二章 站位、步伐、与受身
第一节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
……
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评分☆☆☆☆☆

因配送员的电动车被交警扣留，延迟了两天才到货的书，收到了发现竟然有明显破损痕迹，实在是失望！

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东西不错，送货快！！！！

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书不错，现在正在加紧练习呢

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我家小子在研究中。

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背后有写瑕疵！应该是压得！希望以后能改进！

评分☆☆☆☆☆

以色列防卫技巧在世界是独树一帜，有其鲜明的特点，值得一看。

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书的封面有硬伤，有褶皱，还挺脏

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好啊好像没有吧宝贝儿老婆人呢都

评分☆☆☆☆☆

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