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汉竹主编 著

图书标签:

• 孕期运动
• 孕妇健身
• 产前运动
• 孕期保健
• 健康孕育
• 孕期塑形
• 运动指南
• 孕期安全
• 母婴健康
• 孕期瑜伽

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553767840

商品编码：11573126928

丛书名： 汉竹·亲亲乐读系列

开本：12开

出版时间：2016-10-01

页数：155

字数：65000

图书基本信息
图书名称	新书--宋词举(外三种)
作者	陈匪石著,钟振振 校点
定价	45.00元
出版社	上海古籍出版社
ISBN	9787532581955
出版日期	2016-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书所收《宋词举》等四种著述，是近代词人、词学家陈匪石先生一生词学研究之结晶。《宋词举》二卷，为两宋十二名家词精选本，凡五十三首。编次用逆溯法，先南宋，后北宋，由近及远。每家之前，为作者小传及其词集版本源流、历代评语；每首之后，先校记，次考律，次讲论。所选、所论，皆体现出先生独到之词学见解；其举词详析之作法，且开后人词作鉴赏之先河。是书为大学教科书，1927年始作于北京，1941年改定于重庆，1947年由正中书局出版印行。另外三种著述分别为《声执》、《旧时月色斋词谭》、《旧时月色斋论词杂著》，另附有陈匪石先生相关资料。

作者简介

陈匪石（1884—1959），名世宣，号小树，又号倦鹤，南京人。早年就读尊经书院，曾随张次珊学词，1901年于南京创办新学，任教于幼幼学堂国文老师。1906年赴日学习法律，加入同盟会。1908年返国，任法政学堂教员，又随朱祖谋研究词学，并参加南社，编《七襄》刊物。1952年任上海市文物保管委员会编纂，1959年3月病逝。 钟振振，1950年3月生，江苏省南京市人。1988年南京师范大学中文系古代文学专业博士研究生毕业并获文学博士学位。自1982年起任大学教师。现任南京师范大学文学研究所所长、特聘院教授、博士生导师，教育部外国学者“中华文化研究奖学金”指导教授，兼任中国韵文学会会长、中国宋代文学学会副会长、中国词学研究会副会长、中国诗学研究中心学术委员会委员，美国中华楹联学会学术顾问、全球汉诗总会名誉理事等。

目录

前言（钟振振） 宋词举 声执 旧时月色斋词谭 旧时月色斋论词杂著 附录 陈匪石先生传略（钟振振） 读陈匪石先生《宋词举》（钟振振） 金陵书画社1983年版《宋词举》后记（唐圭璋） 怀念匪石师（霍松林） 先父陈匪石生平二三事（陈芸）

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文摘

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序言

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《孕动有道：呵护健康，孕育新生》 前言 生命中最神圣的旅程莫过于孕育新生命。十月怀胎，是女性身体经历翻天覆地变化的时期，也是迎接新生命到来的奇迹之旅。在这段特殊而又充满期待的日子里，准妈妈们不仅需要关注饮食营养、心理调适，更需要科学合理的运动来维持身体的健康，为自己和宝宝的顺利诞生打下坚实的基础。 然而，许多准妈妈在孕期常常感到迷茫：到底能不能运动？应该怎么运动？有什么运动是安全的？有没有什么需要特别注意的地方？传统的观念可能对此有过多的顾虑，但现代科学早已证明，适度的、科学的孕期运动，不仅不会对胎儿造成伤害，反而能带来诸多益处，是孕期健康管理中不可或缺的一环。 《孕动有道：呵护健康，孕育新生》正是为了解决这些困惑而诞生的。本书并非一本简单的运动指南，它是一份全方位的孕期运动健康行动手册，旨在帮助每一位准妈妈安全、有效地将运动融入孕期生活，从而最大程度地提升孕期舒适度，降低孕期风险，并为分娩和产后恢复做好最充分的准备。 我们深知，孕期身体的每一项变化都牵动着准妈妈的心。因此，本书在内容的编写上，力求严谨、科学，并且充满人文关怀。我们邀请了多位妇产科专家、运动康复师、营养师以及资深母婴护理专家，共同打磨内容，确保每一条建议都经过专业审慎的考量。从孕早期到孕晚期，从居家锻炼到户外活动，从基础体能到骨盆底肌训练，本书将循序渐进地引领您探索孕期运动的无限可能。 本书的编写理念，是“个性化”与“科学性”的完美结合。我们理解每一位孕妈妈的身体状况、生活习惯以及孕期反应都有所不同。因此，我们提供的建议并非一成不变的模板，而是鼓励您在了解基本原则的前提下，倾听自己身体的声音，并与您的医生保持沟通，找到最适合自己的运动方案。 本书的篇幅虽然不菲，但内容安排清晰，逻辑性强，力求让您在阅读过程中能够轻松理解，并能快速找到您所需要的信息。我们不仅提供了详细的运动动作分解和图示，还对运动的益处、潜在的风险以及注意事项进行了深入的讲解。同时，本书也关注到了孕期运动前后的营养补充、心理调适等与运动息息相关的重要环节，力求为您提供一个完整的孕期运动健康解决方案。 我们希望，《孕动有道：呵护健康，孕育新生》能够成为您孕期最贴心的伙伴，陪伴您度过这段充满希望的时光。通过科学的运动，您可以更好地管理孕期体重，缓解腰酸背痛，改善睡眠质量，提升情绪状态，增强身体的柔韧性和力量，为顺利分娩储备能量，并为产后身体的快速恢复打下良好基础。 孕育生命是一项伟大的工程，而科学运动，则是为这项工程注入健康活力的关键。愿本书能为您带来一份安心，一份力量，以及一份对健康未来的憧憬。 目录（精选部分，非完整内容，仅为展示书籍的深度和广度） 第一部分：孕期运动的科学基础与重要性 第一章：为什么孕期运动如此重要？ 孕期身体的生理变化与运动的关联 运动对母体健康的益处：体重管理、缓解不适、改善情绪、降低并发症风险等 运动对胎儿发育的积极影响 打破传统观念，拥抱科学孕育 第二章：孕期运动的“能”与“不能”——安全第一原则 孕期运动的禁忌症与慎行症 如何评估自身身体状况，判断是否适合运动 运动频率、强度与时长的科学建议 倾听身体的信号：何时停止运动？ 第三章：运动前的准备与基础认知 咨询医生的重要性与沟通技巧 孕期运动的装备选择：舒适与安全并重 热身与放松：孕期运动的关键组成部分 水分补充与营养策略 第二部分：循序渐进的孕期运动计划 第四章：孕早期（0-12周）：稳固基础，温和启动 孕早期运动的重点与原则 温和的伸展与拉伸：缓解早孕反应，唤醒身体 基础的步行与舒缓瑜伽：增强体能，放松心情 骨盆底肌的初步认知与练习 孕早期常见不适的运动缓解方法 第五章：孕中期（13-28周）：能量充沛，律动生命 孕中期运动的优势与挑战 中等强度的有氧运动：快走、游泳、孕妇操 孕期瑜伽与普拉提的进阶练习：增强核心力量，改善体态 针对性训练：缓解腰背疼痛，改善腿部水肿 游泳与水中运动：缓解身体压力，畅享运动乐趣 第六章：孕晚期（29-40周）：为分娩蓄力，迎接新生 孕晚期运动的重点：安全、舒适、为分娩做准备 温和的伸展与姿势调整：应对身体重心变化 呼吸练习与放松技巧：为分娩做好心理与生理准备 骨盆底肌的强化练习：助力自然分娩，加速产后恢复 分娩前最后的运动建议与注意事项 第三部分：专项运动与特殊情况应对 第七章：骨盆底肌的秘密花园：健康母婴的关键 骨盆底肌的功能与重要性 如何正确感知和激活骨盆底肌 不同孕周的骨盆底肌锻炼方案 常见骨盆底肌问题的预防与改善 第八章：缓解孕期不适的运动处方 腰酸背痛的运动疗法 腿部水肿与抽筋的应对运动 改善睡眠质量的舒缓运动 消化不良与便秘的运动辅助 缓解孕吐的居家小运动 第九章：特殊孕期情况下的运动指导 多胎妊娠的运动考量 有妊娠期高血压或糖尿病的运动建议 保胎孕妇的运动原则 运动与产检的协调 第四部分：运动之外的智慧 第十章：孕期营养与运动的协同作用 运动期间的合理饮食建议 补充身体所需关键营养素 如何通过饮食支持运动表现与恢复 第十一章：运动与孕期心理健康 运动如何调节孕期情绪，缓解焦虑与抑郁 建立积极乐观的孕期心态 孕期运动中的社交与支持系统 第十二章：分娩与产后恢复的运动衔接 分娩前的身体准备与意识 产后多久可以开始运动？ 产后恢复的关键运动与注意事项 重返健康生活，重塑自信体魄 结语 孕育一个生命，是一个充满奇迹的过程。在这个过程中，科学的运动，如同涓涓细流，滋养着母体，也呵护着腹中的新生命。它不仅仅是为了应对孕期的种种挑战，更是为了赋予您更强的体魄，更积极的心态，以及一份对未来美好生活的期待。 《孕动有道：呵护健康，孕育新生》希望能够成为您孕期生活中不可或缺的指南，它所提供的，是科学的知识，实用的方法，以及一份真诚的陪伴。我们鼓励您勇敢地迈出第一步，将运动融入您的孕期生活，感受身体的律动，体验生命的活力。 记住，每一个选择，每一次坚持，都是您对自身和宝宝最珍贵的投资。愿您在这个充满爱的旅程中，健康、快乐，并最终收获那份属于您的圆满。 本书特色 科学严谨： 内容由多位权威专家团队审定，理论依据充分，操作性强。 全面系统： 涵盖孕期各个阶段的运动需求，从基础到进阶，从日常到专项。 图文并茂： 精心设计的动作分解图，让您轻松掌握每一个运动细节。 人文关怀： 关注孕期身心健康，提供个性化指导，注重安全与舒适。 实用易懂： 语言通俗易懂，避免专业术语堆砌，方便孕妈妈理解和应用。 本书的目标读者 所有处于孕期的准妈妈。 希望在孕期保持健康、积极生活方式的准妈妈。 对孕期运动有疑问或顾虑的准妈妈。 寻求科学、权威孕期运动指导的准妈妈。 希望为顺利分娩和产后恢复打下良好基础的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

作为一名第一次怀孕的准妈妈，我感到有些焦虑，不知道如何科学地度过孕期。身边的长辈总是担心我运动太多伤到孩子，而我也担心不运动身体会变得非常僵硬，影响分娩。我听说了《孕期运动圣经》这本书，被它的名字吸引了，感觉它就像一本能够解答我所有孕期运动疑惑的宝典。我非常希望能在这本书里找到关于孕期不同阶段的运动禁忌，比如哪些动作绝对不能做，哪些情况下需要停止运动。同时，我也期待书中能有关于如何通过运动缓解孕吐、腰酸背痛等孕期常见不适的内容。最重要的是，我希望这本书能够让我建立起对孕期运动的信心，让我知道如何安全有效地运动，让我在享受孕育新生命的同时，也能保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深孕妈，二胎已经进入孕中期，回想起第一胎时，很多关于孕期运动的知识都是零散地从网上搜集，或者听听其他妈妈的经验。这次怀二胎，我希望能更系统、更科学地进行孕期运动。虽然我还没拿到《孕期运动圣经》这本书，但从朋友那里听来的信息，这本书似乎将孕期运动的知识梳理得非常清晰。我尤其想知道书中是如何讲解不同孕期体能变化与运动强度之间的关系的，以及如何根据个人身体状况调整运动计划。我听说这本书还可能包含一些瑜伽、普拉提等适合孕妇的运动教程，这一点对我很有吸引力，因为我希望通过温和的运动来缓解孕期的不适，并为顺产打下基础。而且，作为过来人，我也深知孕期运动不仅是为了身体，也是为了调节心情，所以我非常期待这本书能在心理健康方面提供一些指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一名产科医生，平日里接触很多孕妇，经常会遇到她们询问孕期运动的问题。很多时候，我们只能给予一些笼统的建议，因为个体差异太大，需要更专业的指导。我最近关注到了《孕期运动圣经》这本书，听说是这方面的权威读物。我一直觉得，孕期运动是一门学问，需要科学的指导才能真正起到事半功倍的效果，而不是盲目跟风。我期待这本书能为孕妇提供一些循序渐进的运动方案，并且能够清晰地解释运动背后的原理，让她们理解为什么要做这些运动，以及这些运动对母婴健康有哪些益处。同时，书中对运动风险的评估和应对措施的说明，也会是对我们临床工作的一个很好的补充，能够帮助我们更全面地为孕妇提供健康指导。

评分☆☆☆☆☆

最近刚入手了《孕期运动圣经》，还没来得及仔细翻阅，不过这本书的厚度和印刷质量都挺让我满意的。我一直对运动健身有浓厚的兴趣，怀孕后虽然需要调整，但不想完全放弃运动。听朋友说这本书内容特别详实，感觉会是很好的参考。我比较好奇的是，这本书在讲解运动动作时，是否会配有清晰的图示或者视频链接？这对于我这样需要视觉化指导的人来说非常重要。另外，我听说书中还可能会涉及一些孕期饮食和营养补充的建议，这对我这个吃货来说简直是福音！毕竟，健康的饮食和适度的运动是孕期保持活力的关键。总而言之，虽然还没真正开始学习，但这本书给我一种专业、全面、值得信赖的感觉，我已经迫不及待想深入研究了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名正在备孕中的准妈妈，我一直非常关注孕期的健康问题，尤其是运动。身边很多朋友都推荐了《孕期运动圣经》，说这本书特别实用，涵盖了从孕前准备到产后恢复的全方位运动指导。我目前还在了解阶段，还没来得及深入阅读，但光看目录和一些零散的推荐，就觉得这本书的内容肯定非常丰富。我特别期待它能提供一些针对不同孕期阶段的详细运动方案，比如孕早期如何温和地开始，孕中期如何保持体能，以及孕晚期如何为分娩做准备。听说书中还会有一些关于运动禁忌和注意事项的提示，这对我来说至关重要，毕竟孕期任何一点小疏忽都可能影响到宝宝的健康。我还在犹豫是否要立刻购买，但对这本书的期待值真的很高，希望它能成为我孕期健康生活的好帮手。