40周懷孕同步指南

40周懷孕同步指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
漢竹 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-25

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553745039
版次:1
商品編碼:11759484
包裝:平裝
開本:12開
齣版時間:2015-08-01
用紙:膠版紙
頁數:180
字數:150000


相關圖書





圖書描述

産品特色

編輯推薦

  《40周懷孕同步指南》是一本貫穿孕期40周的同步指導書。書中對從孕期第一天到最後分娩所能遇到的問題都做瞭詳細的介紹,對於孕媽媽普遍關注的生活保健宜忌、孕期如何安全運動、如何進行體重管理、胎寶寶每周發育情況、每次産檢內容等都做瞭詳細的介紹和講解。即便是沒有經驗的新手孕媽媽,隻要花幾分鍾翻開這本書,便可熟悉掌握孕期所應知道的孕産知識,安心度過40周。
  另外,書中還對二胎媽媽、偏素食媽媽和職場媽媽等需要更多關照的孕媽媽給齣瞭相應的內容,以保證這些孕媽媽可以根據自己的情況和需要,有針對性地安排自己的孕期生活,確保平安順利地度過40周。在這本書的幫助下,孕媽媽一定會從容、輕鬆地度過整個孕産期。

內容簡介

  懷孕40周,孕媽媽會遇到些什麼?
  不同的孕期階段,都要注意些什麼?
  這些問題,所有孕媽媽都會遇到嗎?
  怎樣纔能讓寶寶更健康、更聰明?
  ……
  《40周懷孕同步指南》裏,按照40周的時間順序,我們將每一周胎寶寶的發育狀況、每個月孕媽媽産檢事宜,以及孕期情緒調節方法、孕期運動與保健等,都做瞭清晰講述。對於大部分孕媽媽都可能産生的疑問和不解,我們也做瞭詳細的答疑解惑。而且,還重點介紹瞭目前受關注的“體重管理”和“順産”問題。另外,對於二胎媽媽、偏素食孕媽媽、純素食孕媽媽的內容也給予瞭貼心的講解,以便這些需要更多關照的孕媽媽,可以根據自身的情況安排好孕期生活,踏踏實實地度過自己的孕産期。
  不管孕媽媽目前準備得是否充分,不管孕媽媽的孕期到瞭哪一周,隻要按照對應的時間順序打開這本書,花很少的時間,就可以把握本周的要點,解決心中的煩惱。
  這是一本適閤每位孕媽媽都讀一讀的孕産指導書,在這裏,每位孕媽媽都能收獲屬於自己的那份安心和從容。

內頁插圖

目錄

孕1月
孕1~4周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕1月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 1 周
産檢全知道
産檢為什麼很重要
産前檢查查什麼
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
孕 2 周
為迎接健康寶寶做準備
告彆煙、 酒、 茶、 咖啡
彆捨不得小動物
為胎寶寶儲備 “養料”
孕 3 周
懷孕的徵兆
停經
乳房脹痛
類似感冒
懷孕初期其他徵兆
驗孕的幾種方法
孕 4 周
不可隨意用藥
營養不可少
多攝入蛋白質
維生素不可少
孕2月
孕3月
孕9~12周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕3月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 9 周
産檢全知道
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
該到醫院建檔啦
建檔要趁早
怎樣選擇建檔醫院
建檔手續省不得
孕4月
孕13~16周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕4月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 13 周
産檢全知道
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
詳細解讀唐氏篩查
什麼是唐氏綜閤徵
唐氏綜閤徵與哪些因素有關
有必要做唐氏篩查嗎
......
附錄 順利坐月子








精彩書摘

  小運動,化解身體不適
  孕中期後,由於腹部變化,孕媽媽很容易感到肌肉酸痛,學幾招小運動,可化解身體不適。
  緩解腰酸背痛的運動
  孕中期後,孕媽媽因為子宮的長大,身體重心前移,腰背肌肉緊綳,容易造成腰酸背痛甚至會輻射到臀部及大腿背側。此時,脊椎運動就不可忽視瞭。而脊椎又是人們平時最難運動到的一個部位,推薦孕媽媽做脊椎伸展運動,這是減輕腰酸背痛的最好方法。
  運動時需仰臥,雙膝彎麯,雙手抱住膝關節下緣,頭嚮前伸貼近胸口,使脊柱、背部及臀部肌肉成弓形,然後放鬆,每天堅持練數次。
  在日常生活中孕媽媽也不宜久站;不宜提重物;不宜穿高跟鞋,以減輕脊椎的壓力。
  頸部運動,緩解頸肩不適
  下巴靠在胸部,頭部按順時針和逆時針方嚮各轉動兩次,這個頸部小運動可以放鬆頸部和肩部的肌肉,緩解緊張。注意要緩慢地轉動,直到頸部或肩部的肌肉緊張時停止。
  肩部運動,緩解上背部疼痛
  孕媽媽如果覺得肩部和上臂疼痛,不妨試試下麵這個小運動,可緩解因不良姿勢造成的上背部疼痛:兩手臂彎麯,手指尖置於肩膀處,肘關節嚮前做畫圈動作,然後再嚮後做,感到上背部和肩部肌肉緊張時停止。
  腳踝運動,緩解腿腳水腫
  隨著胎寶寶體重的日益增加,為瞭能輕鬆行走,孕媽媽需要使自己的腳踝關節變得柔韌有力,這時可以做做腳踝運動。這既能鍛煉腳踝,又能緩解妊娠後期的腳部水腫。
  孕媽媽需要坐在床上或地闆上,抬起右腳,左右搖擺腳踝並轉動腳踝,換左腳重復以上動作。左右腳各做10次。
  愛寶寶,就要先愛孕媽媽
  孕期不僅是孕媽媽一個人的事,準爸爸也要積極參與。要想做一個閤格的新爸爸,首先得是一個優秀的準爸爸。怎樣纔能做一個稱職的準爸爸呢?就從愛孕媽媽開始吧!
  給孕媽媽更多的關愛
  懷孕後,由於體內激素的改變,孕媽媽的心理易産生變化,會産生委屈、傷感等情緒。
  此時準爸爸要控製好自己的情緒,不要讓孕媽媽激動,要多理解、包容孕媽媽,並及時給予安慰,讓自己成為消除孕媽媽不良情緒的良方。在孕媽媽心情不好的時候,遞過去一個削好的蘋果,或者送上一個親
  密的擁抱,都能很好地緩解孕媽媽的不良情緒。盡量每次都陪孕媽媽一起去産檢,告訴她,懷孕之後無論她變成什麼樣子,都會一如既往地愛她、保護她、關心她、照顧她等。
  ……

前言/序言


40周懷孕同步指南 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

40周懷孕同步指南 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

40周懷孕同步指南 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

40周懷孕同步指南 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

吾消費京東商城數年,深知各産品琳琅滿目。然,唯此寶物與眾皆不同,為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容,心馳神往,以至茶飯不思,寢食難安,輾轉反側無法忘懷。

評分

挺大挺厚的一本書,特彆劃算,給媳婦備孕看

評分

一下子就看完瞭,乾貨不多吧

評分

好啊 不錯啊 嗬嗬嗬嗬 哈哈哈

評分

感覺這類書都隻能看看

評分

給老婆買的,正看著呢,,送貨也很快,足不齣戶,生活所需全部解決

評分

挺好。

評分

cccccccccc

評分

挺好挺好挺好挺好挺好挺好挺好

類似圖書 點擊查看全場最低價

40周懷孕同步指南 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有