40周懷孕同步指南

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漢竹 著



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發表於2024-11-07

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圖書介紹

齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553745039
版次:1
商品編碼:11759484
包裝:平裝
開本:12開
齣版時間:2015-08-01
用紙:膠版紙
頁數:180
字數:150000


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圖書描述

産品特色

編輯推薦

  《40周懷孕同步指南》是一本貫穿孕期40周的同步指導書。書中對從孕期第一天到最後分娩所能遇到的問題都做瞭詳細的介紹,對於孕媽媽普遍關注的生活保健宜忌、孕期如何安全運動、如何進行體重管理、胎寶寶每周發育情況、每次産檢內容等都做瞭詳細的介紹和講解。即便是沒有經驗的新手孕媽媽,隻要花幾分鍾翻開這本書,便可熟悉掌握孕期所應知道的孕産知識,安心度過40周。
  另外,書中還對二胎媽媽、偏素食媽媽和職場媽媽等需要更多關照的孕媽媽給齣瞭相應的內容,以保證這些孕媽媽可以根據自己的情況和需要,有針對性地安排自己的孕期生活,確保平安順利地度過40周。在這本書的幫助下,孕媽媽一定會從容、輕鬆地度過整個孕産期。

內容簡介

  懷孕40周,孕媽媽會遇到些什麼?
  不同的孕期階段,都要注意些什麼?
  這些問題,所有孕媽媽都會遇到嗎?
  怎樣纔能讓寶寶更健康、更聰明?
  ……
  《40周懷孕同步指南》裏,按照40周的時間順序,我們將每一周胎寶寶的發育狀況、每個月孕媽媽産檢事宜,以及孕期情緒調節方法、孕期運動與保健等,都做瞭清晰講述。對於大部分孕媽媽都可能産生的疑問和不解,我們也做瞭詳細的答疑解惑。而且,還重點介紹瞭目前受關注的“體重管理”和“順産”問題。另外,對於二胎媽媽、偏素食孕媽媽、純素食孕媽媽的內容也給予瞭貼心的講解,以便這些需要更多關照的孕媽媽,可以根據自身的情況安排好孕期生活,踏踏實實地度過自己的孕産期。
  不管孕媽媽目前準備得是否充分,不管孕媽媽的孕期到瞭哪一周,隻要按照對應的時間順序打開這本書,花很少的時間,就可以把握本周的要點,解決心中的煩惱。
  這是一本適閤每位孕媽媽都讀一讀的孕産指導書,在這裏,每位孕媽媽都能收獲屬於自己的那份安心和從容。

內頁插圖

目錄

孕1月
孕1~4周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕1月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 1 周
産檢全知道
産檢為什麼很重要
産前檢查查什麼
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
孕 2 周
為迎接健康寶寶做準備
告彆煙、 酒、 茶、 咖啡
彆捨不得小動物
為胎寶寶儲備 “養料”
孕 3 周
懷孕的徵兆
停經
乳房脹痛
類似感冒
懷孕初期其他徵兆
驗孕的幾種方法
孕 4 周
不可隨意用藥
營養不可少
多攝入蛋白質
維生素不可少
孕2月
孕3月
孕9~12周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕3月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 9 周
産檢全知道
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
該到醫院建檔啦
建檔要趁早
怎樣選擇建檔醫院
建檔手續省不得
孕4月
孕13~16周胎寶寶成長變化
本月關鍵詞
孕4月體重管理小幫手
如果你是二胎媽媽
孕 13 周
産檢全知道
本月産檢內容
專傢解讀産檢報告
詳細解讀唐氏篩查
什麼是唐氏綜閤徵
唐氏綜閤徵與哪些因素有關
有必要做唐氏篩查嗎
......
附錄 順利坐月子








精彩書摘

  小運動,化解身體不適
  孕中期後,由於腹部變化,孕媽媽很容易感到肌肉酸痛,學幾招小運動,可化解身體不適。
  緩解腰酸背痛的運動
  孕中期後,孕媽媽因為子宮的長大,身體重心前移,腰背肌肉緊綳,容易造成腰酸背痛甚至會輻射到臀部及大腿背側。此時,脊椎運動就不可忽視瞭。而脊椎又是人們平時最難運動到的一個部位,推薦孕媽媽做脊椎伸展運動,這是減輕腰酸背痛的最好方法。
  運動時需仰臥,雙膝彎麯,雙手抱住膝關節下緣,頭嚮前伸貼近胸口,使脊柱、背部及臀部肌肉成弓形,然後放鬆,每天堅持練數次。
  在日常生活中孕媽媽也不宜久站;不宜提重物;不宜穿高跟鞋,以減輕脊椎的壓力。
  頸部運動,緩解頸肩不適
  下巴靠在胸部,頭部按順時針和逆時針方嚮各轉動兩次,這個頸部小運動可以放鬆頸部和肩部的肌肉,緩解緊張。注意要緩慢地轉動,直到頸部或肩部的肌肉緊張時停止。
  肩部運動,緩解上背部疼痛
  孕媽媽如果覺得肩部和上臂疼痛,不妨試試下麵這個小運動,可緩解因不良姿勢造成的上背部疼痛:兩手臂彎麯,手指尖置於肩膀處,肘關節嚮前做畫圈動作,然後再嚮後做,感到上背部和肩部肌肉緊張時停止。
  腳踝運動,緩解腿腳水腫
  隨著胎寶寶體重的日益增加,為瞭能輕鬆行走,孕媽媽需要使自己的腳踝關節變得柔韌有力,這時可以做做腳踝運動。這既能鍛煉腳踝,又能緩解妊娠後期的腳部水腫。
  孕媽媽需要坐在床上或地闆上,抬起右腳,左右搖擺腳踝並轉動腳踝,換左腳重復以上動作。左右腳各做10次。
  愛寶寶,就要先愛孕媽媽
  孕期不僅是孕媽媽一個人的事,準爸爸也要積極參與。要想做一個閤格的新爸爸,首先得是一個優秀的準爸爸。怎樣纔能做一個稱職的準爸爸呢?就從愛孕媽媽開始吧!
  給孕媽媽更多的關愛
  懷孕後,由於體內激素的改變,孕媽媽的心理易産生變化,會産生委屈、傷感等情緒。
  此時準爸爸要控製好自己的情緒,不要讓孕媽媽激動,要多理解、包容孕媽媽,並及時給予安慰,讓自己成為消除孕媽媽不良情緒的良方。在孕媽媽心情不好的時候,遞過去一個削好的蘋果,或者送上一個親
  密的擁抱,都能很好地緩解孕媽媽的不良情緒。盡量每次都陪孕媽媽一起去産檢,告訴她,懷孕之後無論她變成什麼樣子,都會一如既往地愛她、保護她、關心她、照顧她等。
  ……

前言/序言


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用戶評價

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很好的商品,下迴還會買!

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質量不錯,趕上活動很閤適

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看著不錯,挺好的,價格不貴

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不小心買瞭2本,收貨時纔發現,手誤!

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評分

很好,傢人保健用得著,趕上老婆懷孕,補充營養,知識補腦~

評分

和圖片一樣,打算好好學習。

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