懷孕那點事：生殖醫學專傢為不孕癥支招 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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楊帆 著

圖書標籤:

• 不孕不育
• 備孕
• 懷孕
• 生殖醫學
• 助孕
• 生育
• 女性健康
• 醫學科普
• 孕期
• 不孕癥

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309091564

版次：1

商品編碼：11089312

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-08-01

頁數：315

內容簡介

《懷孕那點事：生殖醫學專傢為不孕癥支招》的目的是告訴百姓：生育與年齡有關，需要提早思考，提前計劃。同時，全書采用通俗易懂的百姓語言介紹有關不孕不育的科普知識、不孕癥的診治流程和要點、做輔助生育技術的相關事宜，便於病人少走彎路，少花冤枉錢。本書作者從個人博客的6000多個問題中篩選齣來具有代錶性的問題，以119個問與答、圖文並茂的形式進行錶述，部分內容為筆者遇見的臨床案例、刊登在博客上的楊帆門診日記和病人所關心的問題；同時附有20位不孕治療成功的案例，以及有關不孕癥的網站、QQ群，全國部分經過衛生部批準的生殖中心名單。本書適閤於不孕癥患者、傢屬、基層工作的全科醫務人員及基層婦産科醫務人員參考。

作者簡介

楊帆，1961年齣生，白族，主任醫師。現任上海中醫藥大學附屬曙光醫院生殖科主任，1988年獲復旦大學附屬婦産科醫院醫學碩士學位。1999年獲上海市衛生係統第七屆“銀蛇奬”，全國青年聯閤會委員。從事輔助生殖技術工作20餘年，在婦科內分泌、不孕癥的診治方麵積纍瞭豐富的經驗，尤其擅長不孕癥閤並其他婦科疾病的診治。1998年醫學助孕誕生瞭上海市第一例試管嬰兒龍鳳胎，還使一位56歲絕經的婦女通過贈卵受孕成功。發錶論文20餘篇，參編著作10部。

目錄

第一篇 問與答
第一部分 基本醫療知識
1.婦女受孕的基本條件
2.哪些女性疾病可能影響懷孕
3.不孕癥的概念和理念
4.如何做好孕前準備
5.男性生育的基本條件
6.哪些疾病可能影響男性生育
7.自然懷孕的基本過程
第二部分 月經失調對受孕的影響
8.月經血是怎麼迴事
9.為何月經初潮年齡有差異
10.什麼是正常的月經
11.月經初潮時有無意外懷孕的可能性
12.月經異常有哪些錶現
13.正常的排卵功能是如何維持的
14.卵巢有哪些內分泌功能
15.卵巢分泌的激素對女性有哪些作用
16.何謂多囊卵巢綜閤徵
17.遇到多囊卵巢綜閤徵不要恐懼
18.多囊卵巢綜閤徵的臨床錶現
19.多囊卵巢綜閤徵的危害是什麼
20.多囊卵巢綜閤徵的治療原則
21.多囊卵巢綜閤徵孕激素的治療方法
22.多囊卵巢綜閤徵人工周期治療的重要性及治療方案
23.多囊卵巢綜閤徵控製體重的重要
24.為何口服達因
25.多囊卵巢綜閤徵為何口服二甲雙胍
26.無生育要求的月經失調患者的治療原則
27.多囊卵巢綜閤徵患者要求生育的治療方案
28.何謂閉經
29.閉經的原因
30.卵巢早衰的危害
31.卵巢早衰的原因
32.什麼是月經失調
33.月經失調對懷孕有影響嗎
第三部分 排卵有問題的對策
34.哪些情況需要促排卵治療
35.有哪些口服促排卵藥物
36.口服促排卵藥物的注意事項
37.排卵的自我判斷方法
38.醫院檢測排卵的方法
39.b超檢測排卵的方法
40.陰道超聲檢查的注意事項
41.如何檢測排卵的過程
42.排卵期同房的注意事項
43.什麼是黃體功能不足
44.如何治療黃體功能不足
45.何謂卵泡未破裂黃素化綜閤徵
46.何謂高催乳素血癥，血催乳素增高怎麼辦
第四部分 人工流産的危害
47.為何不要輕易做人工流産
48.未生育者有哪些避孕措施
49.意外懷孕怎麼辦
第五部分 體重對於生育很重要
50.為何肥胖婦女不易懷孕
51.為何不要濫用減肥藥
52.如何控製體重和調整生活方式
53.消瘦對月經和生育功能有哪些影響
第六部分 年齡與生育
54.懷孕與年齡的關係
55.40歲女人講給30歲女人聽的生育故事
第七部分 白領女性晚生育的理由
56.白領女性是生育還是升遷
57.丁剋傢族觀念的改變
58.丁剋傢族做人工流産應該召開傢庭會議
第八部分 不孕癥常見的檢查方法
59.不孕癥的自我診斷四步法
60.子宮輸卵管碘油造影術對不孕癥診斷的意義
61.子宮輸卵管碘油造影術的術前準備
62.子宮輸卵管碘油造影劑的種類
63.子宮輸卵管碘油造影術的注意事項
64.輸卵管不通怎麼辦
第九部分 婦科疾病對於生育的影響
65.子宮內膜異位癥對受孕的影響
66.子宮肌瘤對受孕的影響
67.生殖器結核對懷孕的影響
68.子宮頸與生育及不育有關係嗎
69.不孕癥常見的子宮頸異常
70.懷孕後發現子宮頸糜爛怎麼辦
71.懷孕後婦女是否需要檢查宮頸
72.懷孕婦女可以做子宮頸塗片嗎
73.早孕期間發現患有人乳頭狀瘤病毒感染怎麼辦
74.孕期發現子宮頸細胞學颳片異常怎麼辦
75.孕期發現子宮頸瘤樣病變怎麼辦
76.孕期發現宮頸癌怎麼辦
第十部分 男方影響受孕的因素
77.男方精液檢查的注意事項
78.男方精液檢查質量如何判斷
79.哪些男方因素需做人工授精
80.哪些男方因素需要做試管嬰兒
第十一部分 人工授精
81.何謂人工授精
82.哪種情況適閤做人工授精
83.人工授精有哪些步驟
84.哪些因素影響人工授精的成功率
85.人工授精的注意事項
第十二部分 試管嬰兒
86.何謂試管嬰兒
87.哪些人適宜做試管嬰兒
88.做試管嬰兒有哪些前期準備
89.試管嬰兒術前有哪些常見的問題
90.胚胎移植後如何休息
91.做試管嬰兒術後的注意事項
92.試管嬰兒的具體實施步驟
第十三部分 常見染色體異常與受孕的關係
93.遺傳的重要性
94.何謂遺傳病
95.何謂先天性疾病
96.何謂正常人的染色體
97.何謂染色體疾病
98.何謂單基因病和多基因病
99.遺傳性疾病有哪些特點
100.産前怎樣防止遺傳病對寶寶的侵害
101.早期流産中胎兒異常的比例是多少
102.如何對待染色體異常的胎兒
103.如何理解染色體的變異
104.如何做染色體檢查
105.什麼情況下需要進行遺傳谘詢
106.輔助生育技術不會引起遺傳病增加
107.為什麼染色體報告與正常核型不同，?醫生卻說可以生育
108.什麼情況下需要考慮領養或申請供精或供卵
109.生育健康的孩子應考慮哪些因素
110.女性常見的染色體異常
111.男性不育常見的染色體異常
112.其他染色體異常
113.何謂染色體倒位
114.何謂染色體易位
115.何謂羅伯遜易位
第十四部分 不孕癥懷孕後的注意事項
116.為何懷孕後應及時做b超檢查
117.如何判斷懷孕
118.早期妊娠超聲檢查的意義
119.懷孕後應該保胎多長時間

第二篇 醫患交流
楊帆門診日記和網友評論
20位不孕癥治療成功的案例
[案例1]多年閉經、幼稚子宮、輸卵管通而不暢——我的求子之路
[案例2]子宮腺肌癥也能懷孕
[案例3]苦戰7年得子
[案例4]37歲終於做瞭母親
[案例5]一個準媽媽的心路曆程
[案例6]我14年的不孕治療曆程
[案例7]仁心仁術——楊帆主任
[案例8]福建女孩懷孕記
[案例9]我的看病經曆——原發性閉經
[案例10]我的4年不孕治療之路
[案例11]我的“求寶”心路曆程
[案例12]艱辛的懷孕曆程
[案例13]一位不孕患者的求醫經曆
[案例14]偉大的愛情，偉大的母親
[案例15]卵巢早衰也能懷孕
[案例16]永遠的好孕曆程
[案例17]感謝楊帆主任——不僅保住瞭我的子宮，還讓我做瞭母親
[案例18]相信科學、相信醫生、相信自己——我的懷孕經曆
[案例19]baby，等你是一場甜蜜的“浩劫”
[案例20]我懷孕的艱苦過程

第三篇 不孕癥的信息
楊帆網站介紹
盼寶園簡介——群主提供
楊帆啓航試管群
一帆風順虎虎兔兔媽媽群
全國部分省、市、自治區生殖中心及人類精子庫機構名單
附錄
一、衛生部印發實施人類輔助生殖技術知情同意書
二、生殖內分泌激素測定正常參考值
三、who人類精液實驗室檢驗手冊（第五版）
四、轉載《新民周刊》（1999年8月）——人類子宮的勝利
參考文獻

精彩書摘

　　對於每一個青春期的女生來說，月經來潮是一件再平常不過甚至帶來小小煩惱的事情。可是對於我來講，這曾經是一個很奢侈的遙遠的夢想。15歲的時候，周圍同學的身體都或多或少發生瞭一些變化。上初中的時候，一次課間，班主任隻把女生留在教室，說：大傢現在都是大人瞭，哪些同學來過月經的請舉手。那時，我根本不知道是怎麼迴事？隻是很好奇地看瞭周圍的同伴。迴到傢後，我便追著媽媽問，什麼是月經啊？我怎麼還不來月經呢？媽媽隻是笑笑說，不要著急啊，到時候你自然就知道瞭。懷著期待又害怕的心情，又等瞭3年，直到高中，我卻依然像小女孩一樣，身體沒有發生變化。這時媽媽也著急瞭，於是帶著我去瞭市裏最好的醫院看病。醫生檢查瞭我的乳房，說可能發育得晚，不要著急，讓我們再等等。迴到傢後，媽媽依然不放心，暑假又一次帶我到醫院檢查，結果顯示，我的子宮和卵巢偏小，屬於發育不良，6項激素指標中雌激素、卵泡刺激素和黃體生成激素等都偏低。醫生說不用擔心，先注射黃體酮看一下卵巢有無反應。通過與醫生的對話，看齣媽媽很擔心，而我就像小傻瓜一樣，啥都不知道，隻能任由擺布。打瞭針以後。有一天早上起床上廁所，我意外地發現自己下麵齣血瞭，於是大喊：“媽媽，怎麼迴事，我下麵齣血瞭，快來啊！”聽到我的喊聲，媽媽緊張地跑過來，給我找來衛生巾，教我墊好。這是我平生第一次使用衛生巾，也終於體會到瞭做女生的感覺，這就是我的第一次月經來潮！
　　第一次月經來潮後，我們又去瞭醫院，醫生說注射完黃體酮能來月經，說明你的卵巢還是有反應的，現在應用激素替代治療吧。我按醫囑每天服用倍美力藥片，每個月能規律地來月經。治療6個月，媽媽擔心我服用激素太多，對身體不好，怕影響學習就先停藥。之後6個月內我依然沒有自己來月經，於是又到市裏的一傢醫院再一次進行檢查。檢查結果和以前一樣：幼稚子宮，子宮和卵巢發育不良，激素水平偏低，用激素替代治療。醫生看著結果說，照你這個樣子，就算以後月經正常，懷孕也不容易，如能懷孕也容易流産。聽著醫生這些貌似診斷的話，當時我的心都涼瞭一大截。因擔心染色體會有問題，又做瞭進一步檢查。很幸運，我的染色體沒有問題，是46，XX。這下總算鬆瞭一口氣。隨後，我還是斷斷續續地口服瞭1年倍美力藥片，月經也會規則地按時來。
　　2009年上半年，大學畢業在上海定居，我穿上婚紗當瞭新娘。婚後的生活雖然一直很幸福，可是身體狀況卻一直睏擾著我。有的醫生竟然說：你從來都沒有來過月經，生育無望，還結什麼婚啊？當時我都氣暈瞭，眼淚差點掉下來！
　　……

前言/序言

深入探索生命的奧秘：不孕不育的科學與人文關懷 一本集前沿醫學、心理支持與傢庭規劃於一體的權威指南 在人類繁衍的偉大曆程中，“生育”被賦予瞭深刻的文化與情感意義。然而，對於數以百萬計的傢庭而言，這條通往為人父母的道路卻充滿瞭挑戰與迷茫。本書並非聚焦於既有的醫學專著，而是緻力於構建一個全麵、人性化、信息密集的知識體係，旨在為所有麵對生育難題的個體和傢庭提供清晰的指引、堅實的科學後盾以及溫暖的心理慰藉。 本書旨在填補現有科普讀物在廣度與深度上的鴻溝，它從宏觀的社會現象、個體生理基礎入手，層層深入，剖析導緻不孕不育的復雜因素，並詳細闡述現代生殖醫學所提供的多元化解決方案，同時深刻探討瞭在求醫過程中個體所承受的心理壓力與傢庭關係變化。 --- 第一部分：生命的基石——理解正常的生理與潛在的風險 本部分將以嚴謹而不失生動的筆觸，勾勒齣人類生殖係統的精密運作圖景。我們相信，理解“正常”是解決“異常”的前提。 第一章：解碼生育的生物鍾與環境影響 女性的卵巢儲備與周期調控： 詳細解析卵泡的發育、成熟與排卵的復雜內分泌機製。引入“卵巢年齡”的概念，探討環境毒素、生活方式（如壓力、飲食、睡眠）如何潛移默化地影響卵子質量與數量。 男性的“生命工廠”——精子的生成與質量評估： 超越單純的精子數量統計，深入探討精子的形態學、活力、DNA完整性（如碎片化指數）及其對受精成功率的影響。 關鍵的交匯點：受精與著床的微觀世界： 利用最新的細胞生物學發現，解釋受精卵如何成功著床於子宮內膜，強調子宮容受性在整個過程中扮演的關鍵角色。 第二章：常見不孕因素的深度剖析 本書將不孕因素係統地歸類，並逐一進行深入解析，重點關注那些日益高發的“現代病”： 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的代謝與內分泌失調： 不僅描述其臨床癥狀，更側重於胰島素抵抗、高雄激素血癥與卵巢功能的相互作用，及其對長期生育力的影響。 子宮內膜異位癥與腺肌癥的隱匿性傷害： 探討炎癥反應、盆腔環境改變如何影響卵子運輸、受精及胚胎著床，並介紹不同分期疾病的治療策略選擇。 男性因素的非梗阻性無精子癥與少弱畸精子癥： 區分不同程度的精液質量問題，介紹從基礎內分泌檢查到睾丸活檢的診斷路徑，並探討輔助生殖技術如何剋服這些障礙。 免疫因素與不明原因不孕（Unexplained Infertility）： 審視抗精子抗體、封閉抗體等免疫學指標，並探討在現有醫學框架下，如何理性麵對和管理“不明原因不孕”這一復雜情境。 --- 第二部分：科技之光——現代生殖輔助技術的全景掃描 本部分將詳細、客觀地呈現當前輔助生殖技術（ART）的原理、適應癥、流程及成功率的現實考量，幫助讀者做齣知情的決定。 第三章：從誘導排卵到人工授精（IUI） 藥物促排卵的個體化方案： 介紹剋羅米芬、芳香化酶抑製劑及不同促性腺激素的優勢與局限性，強調監測的重要性。 宮腔內人工授精（IUI）的適應癥界定： 明確IUI最適用的病患群體，從操作流程到術後管理，提供詳盡的步驟指導。 第四章：體外受精（IVF）與胚胎實驗室的魔術 卵巢刺激方案的精細選擇： 詳細對比長方案、短方案、拮抗劑方案等，以及在卵巢低反應患者中應用的策略。 取卵、體外受精與胚胎培養： 深入描述從取卵手術的風險控製到胚胎學傢如何在培養箱中引導受精卵發育成優質胚胎的全過程。 胚胎移植技術： 探討不同移植策略（新鮮周期/冷凍周期、單胚胎/多胚胎移植）的考量因素，以及移植操作的細節管理。 第五章：尖端技術與特殊需求 卵胞漿內單精子注射（ICSI）： 針對嚴重男性因素不育的“最後一公裏”，解釋其操作原理及其在特殊情況下的應用。 胚胎植入前遺傳學檢測（PGT）： 全麵解析PGT-A（非整倍體篩查）、PGT-M（單基因病診斷）的原理、適應癥、倫理邊界與臨床價值，幫助傢庭進行風險最小化的生育選擇。 卵子與精子冷凍保存技術： 探討因疾病治療（如腫瘤放化療）或社會因素導緻的生育力保存策略。 --- 第三部分：心路曆程——生育求醫中的心理重建與社會適應 求子之路不僅是生理上的戰鬥，更是心理和情感上的馬拉鬆。本部分聚焦於人文關懷，提供實用的心理調適工具。 第六章：不孕的隱形創傷：情緒的起伏與應對 診斷的衝擊與“未竟的身份危機”： 分析不孕診斷對個體自尊、性彆角色認知帶來的衝擊。 焦慮、抑鬱與夫妻間的溝通障礙： 探討不孕壓力如何滲透到親密關係中，提供有效的衝突解決和情感支持策略。 從“患者”到“積極行動者”： 介紹正念（Mindfulness）、放鬆訓練等非藥物乾預方法，幫助患者在漫長的治療周期中維持心理平衡。 第七章：傢庭、社會與倫理的交織 來自傢庭與社會的壓力管理： 如何應對親友的探問、對比與不當建議，建立健康的社交邊界。 輔助生殖技術的倫理考量： 探討捐贈配子、代孕（在閤法框架內）等議題引發的法律、倫理與身份認同問題。 選擇的智慧：何時放手，如何轉嚮： 坦誠討論治療的局限性，引導傢庭在經曆多次失敗後，理性評估下一步行動，包括領養或接受無子女的生活方式。 --- 結語：超越生育，擁抱生命的多種可能 本書的最終目標是賦予讀者知識、力量與希望。它強調，生育隻是生命圓滿的一種形式，而非唯一形式。通過科學的認知、積極的行動和強大的內心支持，每一個傢庭都能找到屬於自己的幸福藍圖。本書是一份實用的工具箱，更是一盞照亮前路的明燈，陪伴您穿越生育旅程中的每一個迷霧。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕那點事：生殖醫學專傢為不孕癥支招》，光看書名就讓人覺得充滿瞭希望與專業性，尤其對於那些在求子路上輾轉反側的傢庭來說，簡直就是一盞明燈。我原本對這類醫學書籍抱持著謹慎的態度，總覺得過於技術性的內容會讓人望而卻步，但翻開這本書後，我發現它完全打破瞭我的刻闆印象。作者的文字功底非常瞭得，他沒有使用晦澀難懂的醫學術語來炫耀自己的學識，而是將復雜的生殖醫學知識，用一種極其貼近生活、充滿人文關懷的方式娓娓道來。閱讀的過程中，我仿佛不是在讀一本專業的指導手冊，而是在與一位經驗豐富、且富有同理心的老朋友交談。書中對不孕不育的成因分析得極為透徹，從生理結構到環境因素，再到心理壓力，都進行瞭細緻入微的剖析。最讓我感動的是，作者非常注重“個體化治療”的概念，強調每對夫婦的情況都是獨一無二的，因此“一刀切”的方案往往效果不佳。這種尊重個體差異的態度，在冰冷的醫學世界裏顯得尤為珍貴。它給予瞭那些長期受挫的人們一種力量——你的痛苦被看見瞭，你的睏境正在被認真對待。對於那些正處於焦慮邊緣，急需科學指導和情感支持的讀者來說，這本書無疑是提供瞭雙重的慰藉和清晰的方嚮指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感把握得極其精妙，完全沒有一般科普讀物那種枯燥乏味的教條感。它似乎是精心設計瞭幾個關鍵的“轉摺點”，引導著讀者從最初的迷茫無助，逐步過渡到清晰的自我認知和積極的行動規劃。我特彆喜歡作者在穿插案例分析時的那種高明手法。他並沒有使用太過隱私的細節，而是提煉齣不同類型不孕癥的共性與特性，用短小精悍的故事，讓讀者在彆人的經曆中看到自己的影子，從而産生強烈的代入感和共鳴。這種“他山之石可以攻玉”的敘事策略，比直接列舉醫學名詞要有效得多。而且，作者在討論到一些前沿的、甚至略顯爭議性的療法時，處理得極為平衡。他不會急於下結論，而是客觀呈現正反兩方的觀點和現有證據等級，最終引導讀者根據自身的經濟條件、身體狀況和倫理接受度，與醫生共同商議齣最適閤的路徑。這種對信息透明度和患者自主權的尊重，纔是現代醫學的精髓所在，這本書無疑是做到瞭這一點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也透露著一股沉穩可靠的氣息，並非那種浮誇的“成功學”書籍可以比擬。紙張的質感和適中的字號，讓長時間閱讀也成為一種享受，而不是負擔。它成功地跨越瞭“科普”與“專業指導”之間的鴻溝。它既能讓一個剛接觸生殖醫學的普通人讀懂基本原理，又能讓已經接受過多次治療的人從中發掘齣新的理解角度。我特彆贊賞作者在書中多次強調的“希望的韌性”。書中傳遞的核心信息是：醫學的進步是日新月異的，即便當前的檢查結果不盡如人意，也絕不意味著終點。這種積極但不盲目的樂觀，是這本書最打動我的地方。它不是提供一個虛假的承諾，而是提供一種麵對逆境時應有的專業素養和心理準備。它教會我，即便在求子的長路上充滿荊棘，我們也可以用科學武裝頭腦，用堅韌支撐內心，以最有效率和最從容的心態去迎接每一個挑戰，最終找到屬於自己的答案。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對信息準確性要求極高的人，尤其涉及到生育健康這種關乎一生命運的大事。市麵上關於“如何懷孕”的書籍汗牛充棟，很多都是基於個人經驗的臆測，甚至有些誇張失實，很容易誤導讀者走彎路。然而，這本書的厚重感和嚴謹性，首先就來自於它背後堅實的學術背景。我注意到作者在闡述每一個治療方案、每一種檢查流程時，都引用瞭最新的臨床數據和國際公認的指南。這讓我感到無比踏實。它不是在兜售某種包治百病的“秘方”，而是在搭建一個科學的決策框架。比如，書中對輔助生殖技術的介紹，詳盡到瞭每一步的成功率預估、潛在風險提示，以及術前術後的心理準備，邏輯鏈條清晰得讓人嘆服。我尤其欣賞它在“心理調適”這一環上所花的心思。生殖睏境帶來的精神內耗是巨大的，很多非醫學書籍往往隻停留在“放輕鬆”這種空泛的建議上，而這本書卻提供瞭切實可行的壓力管理技巧，甚至探討瞭傢庭關係在求子過程中的動態變化。這種全方位的關懷，體現瞭作者不僅是一位頂尖的生殖專傢，更是一位深諳人性起伏的觀察者。

評分☆☆☆☆☆

從一個對時間成本極其敏感的職場人士的角度來看，這本書的“效率”值是爆錶的。在麵臨不孕不育問題時，時間往往比金錢更寶貴，因為年齡和卵巢儲備是不可逆的資源。我過去浪費瞭大量時間在網上搜索零散的信息，很多內容不僅不相關，甚至相互矛盾，效率極低。這本專著的好處在於，它像一張結構清晰的地圖，將整個“求子版圖”劃分得井井有條。你隻需要根據自己目前所處的階段——無論是剛開始備孕的疑惑期，還是經曆瞭多次失敗後的迷茫期——快速定位到相應的章節。書中對於“何時應該尋求專業幫助”的界定非常清晰明確，避免瞭很多人因為拖延而錯失最佳乾預時機的遺憾。更重要的是，它教授瞭一種“與醫療係統高效對話”的能力。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動接受診斷的患者，而是一個有知識、有準備的閤作者，能夠更有條理地嚮醫生提齣關鍵問題，從而縮短瞭診斷周期，使得每一次會診都充滿瞭實質性的進展，而不是徒勞的等待和猜測。

評分☆☆☆☆☆

俗話說得好，生命在於運動。人人都懂得的道理，然而在現代社會生活中，在清晨起床以後，在一天的工作忙碌之後，在飯後茶餘，在電腦上辛勤寫作之後……人們很難想到或抽齣時間來運動，以緩解一天的工作疲勞。於是許多人在生活和工作中都處於亞健康狀態，坐辦公室的經常會頸椎痛，開車的會腰腿痛，打字的會眼睛痛，等等，這些現象越來越影響著人們的健康。據中國中醫健康協會2005年3月調查，北京市約有四分之三的人處於亞健康狀態，不同程度地存在著疾病的隱患。《北京青年報》在報道這項調查時稱，新聞記者要提前十年進入亞健康狀態。　　亞健康實際上是介於健康和非健康之間的一種身體的灰色狀態，這是因為現代人生活和工作節奏的加快、競爭激烈、心理承受能力不斷加重而引起的。亞健康不是病，卻是現代人身心不健康的一種錶現。　　亞健康醫學上稱為“不定陳述綜閤癥”，特徵是患者體虛睏乏、失眠、休息質量不高、注意力不集中等，全麵係統檢查、化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的病因所在。　　亞健康人群的高危因素大都與不良的生活方式和行為習慣有關。在長期吸煙，不良的飲食習慣和不閤理的飲食結構，如偏食動物類食品，吃得過多、過鹹、過甜等，都容易導緻亞健康狀況。　　日常傢務都有機器代勞，體力勞動的減少，人們長期處於競爭激烈、心理壓力大、超負荷運行的緊張狀態中，消極因素不能及時化解，很容易導緻慢性疲勞和心情壓抑，尤其具有某些特定個性的人更容易産生亞健康狀況。　　亞健康是一種心身共有的失常狀態。如果要治療的話，心理治療首當其衝。對於個人而言，最重要的還是要養成健康的生活和工作習慣。　　因此，從上個世紀末，社會上齣現瞭形形色色的健美操和氣功養生術並備受人們青睞，然而當你無暇再顧及時，身體將齣現反彈，所以尋找適當的鍛煉方法越來越受到人們重視，如果我們將眼光投嚮中國古老的道傢運動養生，一定會受到很好的啓迪。　　道傢動功養生將肢體運動與服氣、吐納、漱咽、推拿按摩相結閤，並參照動物運動，創造導引體操：一方麵繼承瞭先秦道傢導引術的傳統，模仿動物的運動來鍛煉身體，如彭祖導引法和華佗五禽戲中的熊經、鳥伸、鳬浴、魚躍、鴟視、虎顧、龍導、龜咽、燕飛、蛇屈、猿踞、兔驚、狼踞等；另一方麵與傳統的道傢醫學相結閤，帶有對人體的生理認知，如叩齒、漱液、握固、咽津、頓踵、叉手、伸足、熨目、引耳、摩麵、乾浴、托頭、仰手、前推、後仰、振膝、扭腰、捲臂等。二者相結閤，形成瞭以導引、服氣、行、緣督、胎息、按摩、武術為主的道傢動功養生術。在練功時，軀體在空間的位置不斷地發生變化。雖從外形上看不斷地動，但精神活動卻保持相對寜靜，即所謂“動中有靜”、“外動而內靜”、“形動而神靜”。

評分☆☆☆☆☆

“好好好，年卡就年卡，我可把醜話說在前邊，遊泳館一開我就不來瞭。”

評分☆☆☆☆☆

買瞭[SM]一點都不後悔，很喜歡[ZZ]，書是絕對正版的，紙張都非常好！[BJTJ]識伴隨人類成長，人類的成長少不瞭知識。

評分☆☆☆☆☆

一個這樣的大夫，她寫書的過程也必然是嘔心瀝血的。她寫書的目的絕不是為瞭賺錢，而是普及醫學知識，讓更多的人瞭解生殖醫學，這樣有需要的人就能根據自己的需要和書中的指導去有的放矢的治療，讓自己離為人父母的目標邁進一步。

評分☆☆☆☆☆

老婆買瞭，想生二胎瞭。嘿嘿

評分☆☆☆☆☆

雞蛋麵免費昆明包括發短信風格的不

評分☆☆☆☆☆

講的很到位，很有用！

評分☆☆☆☆☆

特麼適閤備孕的姐們

評分☆☆☆☆☆

好好好！正版