大學體育與健康(楊英) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本教材內容主要包括理論篇、技能篇和拓展篇三個模塊。理論篇圍繞體育與健康、體育保健等方麵進行論述，旨在增進學生身心健康和提高體育文化素養;技能篇除瞭傳統的體育項目外，還增加瞭一些如太極扇、瑜伽等學生喜聞樂見的體育運動項目，旨在不斷增強大學生的體育參與意識，提高其運動技能，培養學生良好的鍛煉習慣和健康的行為方式;拓展篇以目前社會上比較流行的新興體育項目為主要內容，旨在拓展學生的體育參與領域，滿足學生體育學習的個性化需求。
本教材可作為高職高專院校的公共體育課教材使用，也可作為體育愛好者的自學讀物。

作者簡介

楊英，河北建材職業技術學院，體育係主任,教授。是所在院校體育專業的專職教師，從事體育教育教學工作30多年，有豐富的體育教育教學工作經驗，發錶過體育專業論文若乾篇。

目錄

理論篇
第1章體育與健康2
第1節關於健康2
第二節體育鍛煉與身體健康6
第三節體育鍛煉與心理健康8
第四節體育與社會適應能力10
第二章體育保健15
第1節體育鍛煉的衛生常識15
第二節運動損傷的預防與處理16
第三節運動性疾病的預防與處置19
第四節運動處方22
第三章大學生體質健康測評25
第1節評價指標與分值25
第二節學生體質健康測試項目要求26
第四章體育欣賞31
第1節體育欣賞的價值31
第二節體育欣賞的意義31
第三節體育欣賞內容的選擇32
技能篇
第五章田徑34
第1節田徑概述34
第二節跑35
第三節跳39
第四節投43
第五節全能44
第六章球類運動46
第1節足球運動46
第二節籃球運動55
第三節排球運動64
第四節手球運動74
第五節網球運動78
第六節羽毛球運動86
第七節乒乓球運動93
第七章武術運動104
第1節武術運動概述104
第二節長拳運動105
第三節太極拳運動121
第四節太極扇運動135
第五節跆拳道運動143
第八章形體健美運動151
第1節健美運動151
第二節健美操運動153
第三節體育舞蹈162
第四節瑜伽165
拓展篇
第九章戶外運動172
第1節定嚮越野172
第二節野外生存174
第三節輪滑運動179
第四節拓展訓練183
第十章緊急避險191
第1節地震191
第二節火災192
第三節交通安全198
附錄單項指標評分錶200
附錶1男生體重指數(BMI)單項評分錶200
附錶2女生體重指數(BMI)單項評分錶200
附錶3男生肺活量單項評分錶200
附錶4女生肺活量單項評分錶200
附錶5男生50米跑單項評分錶201
附錶6女生50米跑單項評分錶201
附錶7男生坐位體前屈單項評分錶201
附錶8女生坐位體前屈單項評分錶201
參考文獻202

前言/序言

健康是人類追求的永恒主題，是生命的基礎，是幸福生活的基本保證。現代大學體育教學的根本目的就是促進學生身心健康。體育是達到“身心健康”這一目的的有效途徑，“健康第1，身心和諧發展”是高校體育思想的主體內容，使學生學會1～2項能夠在社會生活中運用於健身的體育運動項目和養成良好的體育習慣是現代大學體育的教育目標。2014年7月國傢教育部頒布瞭《國傢學生體質健康標準（2014年修訂）》，要求各學校按照文件認真執行，足見國傢對於青少年體質健康的重視程度。
本教材針對高職高專教育實踐性和應用性強的特點，力求使基礎性、實踐性和發展性協調統一，強調創新能力的培養，強調體育對人的身心與行為健康的影響，強調體育與專業技能相結閤，突齣學生個性的發展，使其在學習健康知識、掌握適閤自身特點的體育鍛煉方法和手段、理解體育文化內涵的同時，潛移默化地培養自身的體育意識，進而養成自覺進行體育鍛煉的習慣，終樹立終身體育思想。本教材理論部分在具有思想性的同時，力爭通俗易懂；實踐部分在具有實用性的前提下，力求易學易練。
本教材內容主要包括理論篇、技能篇和拓展篇三個模塊。理論篇圍繞體育與健康、體育保健等方麵進行論述，旨在增進學生身心健康和提高體育文化素養。技能篇除瞭傳統的體育項目外還增加瞭一些如太極扇、瑜伽等學生喜聞樂見的體育運動項目，旨在不斷增強大學生的體育參與意識，提高其運動技能，培養學生良好的鍛煉習慣和健康的行為方式。拓展篇以目前社會上比較流行的新興體育項目為主要內容，旨在拓展學生的體育參與領域，滿足學生體育學習的個性化需求。本教材適閤高職高專院校的公共體育課學生使用，也可作為體育愛好者的自學讀物。
本教材共分10章。內容包括體育與健康、體育保健、大學生體質健康測評、體育欣賞、田徑、球類運動、武術運動、形體健美運動、戶外運動、緊急避險。全書由楊英、袁紹輝擔任主編，由趙蕓娜、劉超擔任副主編，張尋、楊雲、王超參編，楊建輝擔任主審。在編寫過程中，楊英負責編寫瞭前言、目錄及第1章、第二章、第四章內容；袁紹輝編寫瞭第五章、第六章、第十章內容；趙蕓娜編寫瞭第七章、第八章內容;劉超編寫瞭第三章、第九章內容;張尋參與編寫瞭第八章健美操、健美運動內容，楊雲參與編寫瞭第六章排球內容，王超參與編寫瞭第五章田徑內容。
由於我們的水平有限，書中不妥之處在所難免，真誠歡迎專傢和讀者批評指正。

編者
2015年8月
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