发表于2024-11-22
国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版!
优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。
呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。
拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!
通过阅读本书,你可以学习到:
·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。
·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。
·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。
充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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德拉威尔拉伸训练图解 下载 mobi epub pdf 电子书不错。。。。。。。。。。
评分好书
评分不错,很好!!!!物超所值!!!!
评分内容还不错的,印刷也好
评分果然没有让人失望,还是这种比较专业的系统教学效果更好,试了试书中的方法,感觉很明显,拉伸效果很不错。
评分这本实际上还没有看,随便翻了一下,感觉内容还不错。
评分纸质印刷清晰,有健身基础的一看就懂,很好
评分書寫得不錯,這個作者很有名
评分还可以,就那么回事吧。
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