发表于2024-11-05
国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版!
优雅,是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作,针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。
呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导,不同于仅仅教授动作的工具书。
拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作,一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力,也有利于提高运动成绩!
通过阅读本书,你可以学习到:
·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释,帮助你不光学会动作,更能全身心协调地进行拉伸运动。
·130多项针对13个部位和肌群,以及13种运动的拉伸练习,步骤清晰、循序渐进,并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。
·清晰准确的建议,帮助你根据自己的水平和时间,自己从事的运动来制定个人锻炼计划。
充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧!
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评分拉伸很重要
评分正规厂家,正规产品,包装完好,非常满意!
评分快递小哥很负责 这么冷的天送货依旧很快
评分挺好
评分东西不错,物美价廉,值得拥有
评分不错,很好!!!!物超所值!!!!
评分没看呢。先mark一个。慢慢看。看德拉威尔写的怎么样。不过书是真的薄。。。
评分私教推荐我看的,货到后一翻,果然有硬货!彩色插图配合简练的文字说明,十分直观易懂,适合健身初学者进修用。而且昨天早上下单,今天中午就送到,这速度值得一百个赞!
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