德拉威尔拉伸训练图解下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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[法] 让-皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau），[法] 弗雷德里克·德拉威尔（Frédéric Delavier），[法] 迈克尔·甘地（Michael Gundill）

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发表于2025-04-05

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图书介绍

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115412218

版次：1

商品编码：11860581

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：141

正文语种：中文

图书描述

产品特色

编辑推荐

　　国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作新修订版！

　　优雅，是柔韧身体的自然结果。130余个经典拉伸动作，针对各种水平和各种运动的训练动作尽在此书。

　　呼吸、放松、动作相结合的全面拉伸指导，不同于仅仅教授动作的工具书。

　　拉伸是一种能够维持身体形态和健康的自然动作，一种让自我与身体相协调的锻炼方式。拉伸不仅可以让身体恢复活力，也有利于提高运动成绩！

　　通过阅读本书，你可以学习到：

　　·详尽的关于拉伸的好处、拉伸的上好方法、优化呼吸的方法的阐释，帮助你不光学会动作，更能全身心协调地进行拉伸运动。

　　·130多项针对13个部位和肌群，以及13种运动的拉伸练习，步骤清晰、循序渐进，并且全部配有彩色照片和肌肉解剖图。

　　·清晰准确的建议，帮助你根据自己的水平和时间，自己从事的运动来制定个人锻炼计划。

　　充分利用这些专业建议，接受专业指导，重获美好体态和旺盛活力吧！

【关注“动动吧”公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】

内容简介

　　《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。　　《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

作者简介

　　让-皮埃尔·克雷孟梭，　　拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
　　弗雷德里克·德拉威尔，　　国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
　　迈克尔·甘地，　　投身身体塑形领域已超过25年，并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家，在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。

内页插图

前言/序言

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

可以看看！

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系统讲解，易懂易学！！！！！

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买来涨姿势。内页挺不错的有配图。

评分☆☆☆☆☆

写得还吧、多锻炼锻炼身体挺好的。

评分☆☆☆☆☆

学习学习、、、、、、

评分☆☆☆☆☆

健身用。。。

评分☆☆☆☆☆

　　丰子恺每每发现有情味的场景，都会记在心里，然后回到画案挥毫而就。有时甚至让他们做些动作，充当模特，孩子们表现得很是乐意、积极。画家热衷歌颂儿童的天真烂漫和纯洁自然，他的笔下描写的多半是自己的子女，主要人物有瞻瞻、阿宝、软软等。通过作者细心入微的观察和精炼绝妙的手法创作出了这一系列经典的儿童漫画。

评分☆☆☆☆☆

很好很实用健身之前看看这些书对自己很有益处了解自己才能更好的锻炼

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。。。

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