膳食內調，穴位外治頸肩腰腿痛下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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臧俊岐，鬍維勤編

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538885934

版次：1

商品編碼：11884723

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：230

字數：200000

正文語種：中文

圖書描述

編輯推薦

內容簡介

　　隨著生活節奏的加快，人們的健康狀況卻越來越差，很多人都處於亞健康狀態，經常齣現肩膀酸痛、頸椎不適、腰腿疼痛等現象。頸肩腰腿痛是臨床常見多發病，有長期性和頑固性的特點，該病輕則影響生活、工作，重則癱瘓，嚴重影響著人們的生活質量。頸肩腰腿痛是慢性疾病，因此患者平時的自我按摩和保健就顯得異常重要。
　　《膳食內調，穴位外治頸肩腰腿痛》教您內調外治，並駕齊驅，共奏祛痛之妙法！

內頁插圖

第1章知識篇——正確認識頸肩腰腿痛
脊椎健康，一生安康
頸椎靈活，身心愉悅
肩自在，你纔自在
輕鬆扭扭腰，健康動起來
伸伸腿腳，如有活水來

第2章膳食+中藥——藥食同調頸肩腰腿痛
第1節補腎強腰，緩解腰腿痛
黑豆——祛風除濕，調中下氣
核桃——強筋健骨“長壽果”
豬腰——滋補腎氣強腰腿
闆栗——補脾健胃“腎之果”
韭菜——補腎強筋壯陽草
杜仲——滋肝補腎，益氣養血
山藥——健脾補肺，強健筋骨
肉蓯蓉——調中下氣，補腎強身
第2節散寒祛濕，緩解風濕痹痛
羊肉——暖中補虛益腎氣
艾葉——溫經止血祛濕寒
生薑——散寒祛濕治百病
肉桂——暖脾通血散寒濕
枸杞——補氣安神滋腎氣
小茴香——散寒止痛胃氣和
辣椒——解熱鎮痛助消化
鬍椒——溫中止痛祛濕寒
……

第3章常用中成藥——驅寒除濕疼痛消
第4章穴位外治——一穴多用痹痛
第5章內調與外治並駕齊驅——解決頸肩腰腿痛的睏擾
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