膳食内调，穴位外治头痛 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

内容简介

　　世界卫生组织在首份全球头痛疾病调查报告中称，全球47％的成年人深受头痛病困扰。你是否深信头痛是由身体内部出现问题引起的呢？实际上，很多头痛是由于内分泌紊乱或者眼睛出现问题造成的。一些我们平时不太注意的细节或者生活习惯也有可能引起头痛。头痛是临床常见的症状，多归属于中医“头痛”“头风”的范畴。
　　《膳食内调，穴位外治头痛》从自然绿色疗法角度，介绍了药枕、食疗、运动、按摩、拔罐、刮痧、中药、艾灸、心理等不同自我内调外治方式，让您头清目明、神清气爽，远离头痛烦恼。

内页插图

目录

第1章 头痛知识--大小面全掌握

头痛知识全方位解答

头痛症状要警惕，写好日记早预防

头痛辨证分型面面观

头痛可大可小，不容小觑

头痛就医指南

头痛非小病，三大危害您须知

头痛为何难治

防治头痛十项注意

五大类常用头痛药



第2章 多种理疗结合--辨证除头痛

药枕疗法

运动疗法

药膳疗法

按摩疗法

足浴疗法



第3章 饮食防治--与头痛说拜拜

第1节 蔬菜瓜果，头痛自然消

土豆--降低脑出血发病率

玉米--含有可健脑的谷氨酸

花生--增强血管弹性

燕麦--改善血液循环

糙米--缓解虚性头痛

白萝卜--益气降压缓头痛

芹菜--降压镇静止头痛

白菜--疏风散热止头痛

竹笋--清热解毒兼化痰

黄瓜--解酒护肝消暑

芦笋--缓解火热头痛

茄子--清热凉血消肿痛

西蓝花--健脑防癌的良蔬

苋菜--善治肝火、湿热头痛

苹果--提神醒脑畅情志

香蕉--保护血脑屏障

桂圆--安定心神补气血

秋葵--缓解肾虚头痛

丝瓜--疏肝化痰治头痛

苦瓜--清热补虚疗头痛

莲藕--善疗热性、虚性头痛

菠菜--保持血管通畅

西红柿--清热解毒治头痛

银耳--善治阴虚头痛

荔枝--补养大脑组织

雪梨--维护心脑血管

冬瓜--解暑热治头痛

芝麻--调理肝肾亏虚头痛

核桃--滋养脑细胞

杏仁--增强免疫力

葱--散寒止痛兼化瘀

姜--辛辣发散祛风寒

绿茶--提神醒脑促循环

第2节 蛋禽海鲜，头痛一扫光

鸡肉--温中补虚止头痛

鸭肉--滋阴清热疗头痛

……



第4章 求医不如求己--中药高效疗头痛

第5章 穴位外治--一穴多用治头痛

第6章 步步为“赢”--从原发疾病出发治疗头痛
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