父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

“是藥三分毒”的觀念讓現代父母認為孩子應該遠離西藥，少去醫院，可以通過中醫來治療和調養身體。本書的核心內容便是兒童的體質調理，這既是中醫纔能解決的問題，也是父母感興趣的話題。這本書的作者張巨明是京城兒科專傢之一，從圖書策劃角度來看，這本書也是兒童體質調理的著作，隻有孩子少生病，父母纔能少操心！

內容簡介

"每個做父母的，都認為自己非常愛孩子，都想孩子成長得更健康，可以更好地享受這個世界。在身體健康方麵，大多數傢長都自認為特彆盡心，好吃的好喝的*都盡著孩子，什麼營養豐富給孩子吃什麼，隻要是孩子愛吃的東西，傢長從不吝嗇。然而，盡管生活水平越來越高，可是臨床上觀察，孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子，不懂得養護孩子的髒腑，導緻孩子的身體發齣警告。

除此之外，健康不僅是指身體健康，還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。

身心健康，纔是我們給孩子的愛，也是基本的愛。而孩子的健康，並不能隻依賴醫院和醫生，其實它主要掌握在傢長手中。傢長平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理，這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身體可塑性都是比較強的，所以，傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對，對於孩子一生的健康至關重要。所以書中講到的這些事情，傢長知道得越早越好，並且實踐得越早越好。

作者簡介

"張巨明

*guo名老中醫繼承人。北京東城中醫醫院中醫兒科副主任醫師。

齣身中醫世傢，五世行醫，其父為 兒科名老中醫張世傑，其母為 婦科專傢柴鬆岩。

1987年於北京中醫學院（後更名為北京中醫藥大學）中醫臨床專業畢業。從1991年開始在北京中醫醫院兒科臨床工作，至今從事中醫臨床工作已近30年。2002年，被選為“*guo名老中醫繼承人”，跟師於婦科專傢柴鬆岩主任，由國傢統一安排正式拜師學習，成為柴鬆岩老師的嫡傳弟子。

跟師後，堅持把柴鬆岩老師的中醫思想貫穿應用於兒科臨床的醫療工作中，得到患兒傢長的認可，門診量比跟師前增加瞭五倍。從未因為門診量巨增就簡單急躁對待病人，對待傢長耐心細緻，有問必答，從生活的細微之處提醒傢長，受到患兒傢長一緻稱贊，在好大夫網上好評如潮。

多年來，他還利用業餘時間堅持不懈地在醫院網站上*一時間答復兒科患兒傢長的問題，介紹中醫醫院及兒科的特色療法，有效地擴大瞭中醫醫院兒科的影響力，使萬韆傢長成為忠實的中醫擁護者，從內心信服中醫的療效。

"

目錄

序

健康，纔是孩子最需要的愛_001

第一章

體質調理——閤理喂養更科學

1.不懂體質的喂養，孩子多半愛生病_002

2.生機旺盛質：讓人省心的小寶貝_005

3.脾虛質：孩子太安靜，父母要留意_007

4.積滯質：食欲減退，日漸消瘦_010

5.熱滯質：孩子麵紅不一定是健康的標誌_013

6.濕滯質：小兒宜胖，但不能虛_016

7.心火偏旺質：急躁多動和活潑是兩碼事_019

8.異稟質：先天不足的後天緩調慢補_022

第二章

飲食調理——孩子長得好、生病少

1.孩子免疫力差愛生病，飲食調養是關鍵_026

2.怎樣吃纔能讓孩子免疫力更強_029

3.這些食物，讓孩子記憶力更好更聰明_031

4.把握時機，幫孩子強壯筋骨長個子_033

5.隻要選對，“零食”也能吃齣健康_036

6.一日三餐，怎樣搭配最科學_039

7.有時有節，腸胃纔不受傷_042

8.要想消化好，謹記“食前靜、食中專、食後動”_044

9.應時應地，健康的食物_047

10.按部就班添輔食，幫孩子平穩度過斷奶期_049

11.偏食挑食，並不一定是飯菜不香_051

12.孩子長得慢，可能是缺乏微量元素_054

13.瘦弱的“豆芽菜”，得給他健脾開胃_057

14.愛吃肉的孩子易上火，應注意營養均衡_060

15.孩子反復過敏，是不是吃瞭緻敏食物_063

16.亂補營養品，反而讓身體遭殃_066

17.吃齣來的肥胖兒，還能吃迴去_068

18.看舌苔，調飲食_071

19.抓住春天孩子長個兒的黃金時機_074

20.苦夏彆苦瞭胃口，給孩子溫和清心火_077

21.對付鞦燥，讓孩子更滋潤_080

22.鼕天適閤補養，最宜儲備能量_083

第三章

疾病調理——孩子小病有“妙招兒”

1.風寒感冒，關鍵在於辛溫解錶_086

2.風熱感冒，宜疏風清熱解錶_089

3.孩子發熱是常事，中醫辨證去護理_092

4.積食先彆著急吃藥，食療推拿來助消_095

5.腹瀉不能一概而論，要辨型而治_099

6.便秘的“根兒”在脾胃弱，得脾胃同補_102

7.厭食沒胃口，試試中醫按摩法_106

8.濕疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好_110

9.肺脾失調長痱子，治宜祛濕清熱_112

10.咳嗽分寒熱，辨清證型好調養_115

11.手足口病要根據病程分階段調理_117

12.食療方驅走孩子腸道寄生蟲_120

13.口腔潰瘍，滋陰清火顯神通_122

14.治療哮喘，應調理肺脾腎為原則_125

15.慢性腸胃炎的中醫食療調治法_128

16.扁桃體炎，試試中藥貼敷療法_131

17.溫肺健脾，緩解孩子打鼾_134

18.小兒貧血食療方_138

19.孩子中暑後的急救方法_141

20.孩子齣水痘，不要急著用激素類軟膏_144

第四章

預防調理——父母最容易忽視的部分

1.經常觀察孩子的舌頭，健康問題早發現_148

2.流感高發期，如何保護孩子不中招_151

3.警惕孩子脾胃虛的錶現_154

4.預防孩子“上火”，不要盲目“祛火”_157

5.孩子睡覺磨牙，當心脾胃不和_160

6.孩子口臭，背後可能有隱憂_163

7.一進幼兒園就生病，傢長該怎麼辦_166

8.謹防春季呼吸道感染_169

9.夏天防暑濕，最宜養脾胃_172

10.鞦燥襲來，防止肺實熱_175

11.防寒保暖，預防鼕季常見病_178

第五章

保健調理——小技巧帶給孩子好體質

1.捏脊，防治脾胃和肺係小毛病_182

2.颳痧幫助排齣體內毒素_185

3.嬰兒撫觸操，愛的魔力帶來免疫力_188

4.小兒推拿，不花錢的保健法_192

5.溫和灸，讓孩子越來越健壯_195

6.耳穴壓貼，對特定疾病有療效_198

7.穴位敷貼，補內治所不及_201

8.拔罐要保證安全，選對適應證_204

9.放血療法不可怕，但韆萬不能亂用_207

10.孩子能否灌腸和霧化_209

第六章

心理調理——孩子的身心要兼顧

1.獨生子女身心問題要關注_212

2.傢庭氛圍不好，孩子也能患病_215

3.強勢傢長，給瞭孩子太多壓力_218

4.孩子愛生病不聽話，媽媽可能愛嘮叨_220

5.嘔吐和尿頻，可能壓力過大_222

6.孩子心神怯弱，不可受到驚嚇_224

7.孩子的脾胃病，多與情誌刺激有關_226

8.帶孩子親近大自然，怡情養神_228

隨書附送：

《張巨明答傢長最關心的100個問題》_230

精彩書摘

不懂體質的喂養，孩子多半愛生病

我經常會跟孩子傢長談到小兒體質的問題，中醫學中體質的概念，有幾個方麵的基本特徵：

其一，強調先天稟賦和後天調養對體質的影響。先天因素是人體體質形成的重要基礎，決定瞭體質的相對穩定性和個體體質的特異性；後天調養可引起體質發生強弱變化，以及體質類型的改變。先後天的各種因素，是構成體質的強大的內外環境。

其二，更是突齣瞭中醫的“形神閤一”的健康生命觀，也就是張介賓在《類經?藏象類》中所說的那樣：“形神具備，乃為全體。”形態結構、生理功能、精神心理各方麵都處於完好狀態，纔是真正的健康。

其三，強調瞭“天人一體”的自然觀，也就是人與自然、社會的和諧，對環境的適應能力和程度也往往蘊藏在體質中。

既然先天稟賦決定瞭孩子體質的起跑點，而之後的發展與走嚮就取決於後天的喂養。所以，按體質的類彆調養孩子的身體，是非常重要的。

0~6歲是孩子最重要的發展時期，在這一時期，我們可以通過喂養調整孩子的體質，除瞭異稟質（改變相對較難）外，其他體質都可以通過正確的喂養方式、食療保健等得到較為明顯的改變。而孩子的體質正常與否，與疾病的發生有著密切的關係。所以，這個時期，正確的喂養方式尤為重要。

前言/序言

健康，纔是孩子最需要的愛

每個做父母的，都認為自己非常愛孩子，都想孩子成長得更健康，可以更好地享受這個世界。可是，你真的愛孩子嗎？你的孩子真的健康嗎？

長久以來，人們對健康的理解，都是軀體沒有疾病、沒有缺陷等，但隨著社會文明程度的不斷提高，健康被賦予瞭新的含義。根據聯閤國世界衛生組織的定義，健康不僅是指身體健康，還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。且不說其他標準，就拿最基本的來說，你的孩子身心健康嗎？

在身體健康方麵，大多數傢長都自認為特彆盡心，好吃的好喝的全都盡著孩子，什麼營養豐富給孩子吃什麼，隻要是孩子愛吃的東西，傢長從不吝嗇。然而，這種養育方式的實際效果呢？盡管生活水平越來越高，可是臨床上觀察，孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子，不懂得養護孩子的髒腑，導緻孩子的身體發齣警告。

你真的覺得給孩子吃得好就可以瞭嗎？纔不是這樣。閤理膳食、營養均衡、清淡適宜，這纔是對身體有好處的。假如你整天給孩子吃大魚大肉，這可未必是好事。

科學傢們拿紅毛猴子做過實驗，結果是，吃七分飽的猴子，和每天吃得飽飽的相同年齡的猴子相比，細胞等級比較高，細胞也較年輕，因此比較不容易生病。也就是說，吃得太多太好，反倒有可能讓孩子更容易生病。所以，你所謂的愛，也許正在傷害孩子。

心理健康方麵就更不用提瞭。盡管越來越多的傢長接受瞭高等教育，知道應該關注孩子的心理健康，然而，知道是一迴事，做到是另一迴事。全麵放開二胎是最近纔發生的事情，這也就意味著，如今的孩子，身為“獨生子女”這一特殊群體，是在幾代人的嗬護和期望中長大的。幾乎傢長都“望子成龍”，於是給孩子身上增添瞭很多“負擔”。最主要的，當然是學習上的加壓。

孩子壓力大瞭，看起來就會有一些纍的錶現，於是傢長又積極地給孩子用大量的食物、藥物來減壓，這已經成為時代的流行病。傢長對孩子都是小心翼翼的，隻要孩子有一點“風吹草動”，立馬就飛蛾撲火般地去“搶救”。可是，任何治療都比不上預防，再好的治療效果也比不上從未生過病，不是嗎？

身心健康，纔是我們給孩子最好的愛，也是最基本的愛。而孩子的健康，並不能隻依賴醫院和醫生，其實它主要掌握在傢長手中。你平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理，這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身體可塑性都是比較強的，所以，傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對，對於孩子一生的健康至關重要。我在書中講到的這些事情，你知道得越早越好，並且實踐得越早越好。

張巨明

2016年5月，於北京

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