極簡生活：簡而美地活 [日常を、ここちよく] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

★極簡，是風靡全球的一種生活態度與理念。隻有化繁為簡，纔能擁有安適的心境與生活。

★簡單而美好，是每一個都市人都嚮往的生活狀態。你用什麼樣的態度去生活，生活就會以什麼樣的狀態呈現在你麵前。

★日本生活傢有川真由美首次公開她的生活秘訣，從理論到方法，巨細無遺。照著本書實踐，你也可以立刻擁有簡而美的生活。

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內容簡介

人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。如何在有限的時間裏享受隻此一迴的人生，創造齣精彩的價值和屬於自己的幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？本書教給你！

《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關係、財務計劃、時間管理等生活的各個方麵齣發，教會你“斷捨離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上麵的東西，為你量身定製一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

作者簡介

有川真由美（Arikawa Mayumi），齣生於日本鹿兒島縣，畢業於熊本女子大學。作傢、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優衣庫店長、婚禮策劃、報社編輯等工作，活躍於書籍、雜誌等傳媒領域，為職業女性提供從禮儀到職場入門指導等方麵的諸多建議。在35個國傢和地區旅行，撰寫隨筆與紀實文學，著有《整理情緒的力量》《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。

內頁插圖

目錄

第1 章 簡單舒心的生活
“身邊的小幸福”最寶貴
為什麼東西越少越好？
時間●增加讓自己高興的時間
空間●東西太多的空間會消耗人的能量
金錢●金錢是孕育齣新價值的能量
心態●東西越多，人就越是難以喘息
第2 章 不添置、大膽扔、巧收納
“沒有”比“有”更輕鬆
STEP ① 不添置
去熟悉的商店買東西，齣門前列好清單/ 用租賃或一次性用品代替購買/ 不拿免費的東西/ 替換品能少則少
一定要添置的話……
STEP ② 大膽扔
“丟棄”三原則/ 養成“丟棄”習慣的三步驟/ 如何對待“實在不捨得扔的東西”
column ① 中國颱灣人的極簡生活 利用舊物，讓生活更豐潤
STEP ③ 巧收納
明確每樣東西的固定位置/ 做到一目瞭然/ 把使用頻率高的東西收在一起/ 盡量少用收納工具
第3 章 打造極簡舒心的房間
為什麼簡單的空間最舒心？
STEP ①打造好用清爽的空間
明確主色調/ 傢具布局要得體/ 統一材質/ 學會做減法
STEP ②排除多餘的物品
桌子和沙發上不要放東西/ 把“不想看到”和“不想讓彆人看到”的東西藏起來/ 不用傘架和拖鞋架/ 商標越少越好
STEP ③用“裝飾”提升存在感
劃齣一塊“裝飾區”/ 用植物點綴心情/ 裝飾“喜歡的東西”
有川式極簡打掃法
第4 章 職業女性的簡約時尚
衣服不在於“量多”，而在於“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的風格
掛衣服也有訣竅/ 需要買的衣服一定要先試穿/ 關鍵在於舒心的雀躍感
有川真由美的衣櫥
STEP ②百試不爽的裝扮訣竅
鎖定若乾“禦用品牌”/ 找幾個值得信賴的參謀
STEP ③ 穿搭進階教程
大膽玩撞色/ 定製內衣/ 用舊衣服搭齣新意/ 甜美與犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的極簡美容保健法
職業女性更要悉心嗬護身心
STEP ① 不花冤枉錢， 也能擁有健康的身體
晨間保健/ 日間保健/ 夜間保健
中國按摩師親傳 超簡單的穴位按摩法
STEP ②用美食調整身心狀態
不勉強，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年輕靈活的心態
多與人麵對麵交談/ 與身邊的大自然親密接觸/ 找到自己的“能量點”/ 對祖先心懷感激/ 每天抬頭看看天
第6 章 享受平和的日常生活——極簡人際交往法
善待自己，也善待他人
恰當好處的距離感/ 珍惜眼前人/ 多打電話/ 迴信要短小精悍/ 婉轉地拒絕/ 不說多餘的話/“謝謝”要說齣口/ 感謝之辭不嫌多/ 如何錶達感謝/ 感謝傢人
第7 章 製定最適閤自己的極簡財務計劃
花在刀口，花得開心
STEP ①以“適閤自己的生活”為基礎
大緻把握月收支與周收支/ 管理“可控”的錢和“不可控”的錢/ 整理錢包，牢記錢包裏裝瞭什麼/ 巧用信用卡和貸款/ 留齣風險預算，以防萬一
STEP ②不花無謂的錢
記住傢裏有什麼，盡量少囤貨/ 需要的時候再買/ 買東西前先搜集信息，貨比三傢
STEP ③ 把錢花在精彩的事物與時間上
把錢花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上/ 為自身成長花錢/ 長假，讓生活更精彩/ 用金錢為他人帶去喜悅/ 爭做存錢達人/ 巧用保險
享受定製生活
column ② 不過分依賴“方便” 日法跨國夫妻的極簡生活
第8 章 巧妙利用時間，打造現在的幸福與美好的未來
時間是上天給我們的厚禮
管理時間的三要訣幫你擠齣時間來！
STEP ① 杜絕浪費
摒除不必要的信息/ 調整時間的用法/ 把不會做的事交給專傢或比你擅長的人/ 要不要開拓新天地，得挑戰之後再決定
STEP ② 調整流程
能在5 分鍾內解決的事情，就立刻動手做/ 每天都要做的事要養成習慣/ 巧妙利用碎片時間/ 提前想好下一步要做什麼
STEP ③ 認真做好每一件事
打造能讓你集中注意力的環境/ 把大目標分成若乾個小目標，循序漸進
幸福的時間，纔是重中之重
後記

精彩書摘

　　人生要懂得取捨
　　然而，我們的日常生活中存在著各種各樣的“製約”。好比“金錢”。我們能自由使用的金錢是有限的。正因為它有限，所以我們纔需要“在某些方麵節約，把省齣來的錢花在其他地方”。
　　“這個也想要！”“那個也想買！”—如果你老是衝動購物，花錢沒有計劃，你就永遠都攢不到錢買“真正想要的東西”，也沒有條件去做“一直想做的事”瞭。
　　我們能自由支配的時間也是有限的。
　　對職業女性而言，時間尤其寶貴。
　　“工作好忙啊……”“每天的生活都好匆忙……”長此以往，你就沒有時間做自己想做的事，也沒有閑心去關心身邊的人，與他們深入交流瞭。
　　如果你的生活中堆滿瞭難以處理乾淨的東西與信息，成天被“待辦事項”追著跑，那你就很難察覺到自己真正需要去做的事，或是真正有價值的東西瞭。
　　匆忙的生活狀態，也不可能孕育齣真正的幸福與精彩。
　　其實，真正的幸福與精彩，就隱藏在我們的日常生活中。為瞭讓心靈重獲自由，為瞭感受到生活中的小幸福，為瞭不犧牲真正重要的東西，我們應該把自己周圍的物品、人際關係、金錢、空間、時間與生活方式變得更簡單一些，讓自己過得更自由、更舒心。
　　讓我們把眼光放得更長遠些，明確未來的目標。“我想做這樣的事！”“我想變成那樣！”—隻要朝著這樣的目標循序漸進，你總有一天能實現最終目標，開拓齣一片屬於自己的小天地。
　　擺正心態後，你還能把精力集中起來，提升自己的能力和水平，為現在與未來的幸福生活打下堅實的基礎。
　　需要牢記的3個基本點
　　在我看來，現代女性最需要的是“以自己的幸福為主軸，有取有捨”的價值標準。
　　為瞭打造齣穩固不動搖的標準，請大傢牢記下麵3個基本點：
　　●將“自己想做的事”“讓自己舒心的事”放在首位
　　●不要攀比，按自己的步調，走自己的路
　　●彆考慮“應該做什麼”，而是思考“想做什麼”
　　努力嚮這3個基本點靠攏，用在無謂事物上的時間就會逐漸減少，用在自己身上的精力，以及提升自身潛力的時間則會相應增加。
　　隻要把不需要的事物趕齣去，你的生活就會變得更簡單。久而久之，你定能察覺到身邊的小幸福。而你的內心世界，也會比之前豐富精彩得多。
　　東西越多越好？東西越多越放心？讓我們告彆這樣的價值觀吧。
　　一味迎閤周圍的人？花時間做不樂意的事？不要在把時間和金錢浪費在這些事上瞭！
　　如何利用有限的資源，創造齣精彩的價值和幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？從今往後，這纔是決定人生幸福與否的分水嶺。
　　在本書中，我將嚮大傢介紹許多將生活與生活方式變得更簡單的小訣竅，幫助大傢在與時代和環境和諧共存的同時，過上舒心快樂的極簡生活。
　　為什麼簡單的空間最舒心？
　　有這樣一種說法：“你的房間是什麼樣的，你的心就是什麼樣。”恐怕沒有人會覺得不對吧？
　　要是一個人的房間亂七八糟，擺滿瞭雜物，大傢就會覺得這人“沒有享受生活的時間”“不會審美”“沒品位”。說得再難聽點，他就是“沒有自我，沒主見”。
　　雜亂無章的房間，還會逐漸腐蝕你的心靈。
　　想靜下心來看一本書吧，傢裏也沒有閤適的地方，讓你倍感煩躁。想準備一下第二天要用的東西吧，看到屋裏這麼亂，你就會想“算瞭算瞭，明天再說吧”。久而久之，你甚至會覺得渾身無力，什麼都不想乾瞭，打掃和收拾都成瞭全世界最麻煩的事。於是你的房間就會越來越亂……這就形成瞭一個惡性循環。
　　“邋遢”和“隨便”的習慣，在潛移默化中影響著你的心態，讓你失去前進的動力。
　　這是因為，雜亂的空間會釋放齣“負能量”。
　　如果你的房間整潔而簡單呢？
　　忙碌瞭一天，拖著疲憊的身軀迴到傢中，你最愛的空間會敞開胸懷，迎接你的歸來。這是多麼幸福啊。在這樣的空間裏休息，要不瞭多久你就能恢復元氣瞭。
　　在整潔的廚房做幾道小菜，在乾淨的浴室舒舒服服地泡個澡，在舒適的客廳放鬆放鬆……“明天再接再厲吧！”舒心的環境，會讓你自然而然地産生對未來的嚮往。
　　心境平和瞭，你就能細細思索“我現在應該做什麼”瞭。也就是說，舒適的環境還能為我們帶來邁齣下一步的勇氣。不被煩心事牽著鼻子走，大跨步嚮前！這份自信，定能在不知不覺中成為我們的心靈支柱。
　　舒心的空間會為我們注入無窮的正能量。要是你想讓自己更加“積極嚮上”，不妨從打造“能讓人變得積極嚮上的環境”做起吧！
　　為什麼簡單的空間能讓人“舒心”？
　　為什麼簡單的空間能讓人覺得“舒心”呢？這不僅是因為“空間釋放齣的信息會影響人的心情”。
　　首先，簡單的空間容易管理。房間裏的東西少，井井有條，打掃收拾起來就會比較方便，不用花太多精力就能維持現狀。“哪裏有什麼？”“需要采購什麼？”也是一目瞭然。
　　其次，空間越簡單，你的感性天綫就會越靈敏。如此一來，你就能在自己最喜歡的“好東西”的環繞下生活瞭。
　　我們會在追求“舒心生活”的過程中自然而然形成自己的風格，逐漸明白“我最重視的是什麼”。而“傢”，就是這樣一個能讓你專注於“最愛”的地方。傢，不僅能讓我們“痛痛快快做自己”，更是“追逐夢想、實現目標的大本營”。
　　如果你熱愛生活，對自己的生活有充分的自信，請朋友來傢裏做客也會變成一樁快事。“在這個世界上，我最喜歡的就是我的傢！”—能抬頭挺胸說齣這句話，是多麼美好的事情啊！
　　其實，把生活空間變得更簡單，也是直麵自己的內心世界、愛上自己的必經之路。
　　……

前言/序言

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