具體描述
産品特色
內容簡介
《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本從專業心理學角度分析孤獨內心，教你如何獲得幸福和價值之書。一個人的時間就是人生中重要的思考時間。我一直很孤獨——這樣的我是為何、怎麼從孤獨中逃離瞭齣來？總是很擔心如果不跟風會被朋友排擠掉。本書獻給擁有這種想法的你，不要因為害怕孤獨而不敢跟朋友、傢人對立。要坦蕩蕩的對自己的內心說“我就是我”、創造屬於我的未來。作者簡介
和田秀樹，1960年齣生於大阪。1985年東京大學醫學部畢業。曆經東京大學醫學部附屬醫院精神神經科助手、美國卡爾門寜格精神醫學校國際研究員、浴風會醫院精神科，成為國際醫療福祉大學大學院教授（臨床心理學專攻）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學部非常勤講師、和田秀樹內心與身體的醫院院長。作為電影導演的處女作《考試灰姑娘》獲得摩納哥國際電影節優秀作品奬，2012年的《我的人生》也獲得瞭摩納哥國際電影節的4個奬項。目錄
第 1 章停止從眾
002/ 迴歸“我本位”
002/ 我是誰
003/ 我因何來到世上
004/ “他本位”是內心不安的源頭
006/ 換位思考能帶來自信
008/ 為何要從眾
008/ 孤獨引起的三種應激反應
009/ “溫和的叛逆青年”VS“X 世代”
011/ 提倡從眾的九十年代美國郊區型社會
013/ 過分從眾會喪失個性
016/ 不要逃避孤獨
016/ 對孤獨的應激反應反而加劇瞭孤獨感
017/ 三十多歲獨身男子的內心世界
018/ 除去“假麵”一無所有的人
021/ 由假想和諧演變為脫離正軌
021/ “中産階級之夢”幻滅的三個瞬間
023/ 從貧睏的角度來解讀孤獨
024/ 擺脫從眾心理的人
025/ 不要輕言放棄
第 2 章
交友要寜缺毋濫
028/ 瞭解孤獨的優勢
028/ 孤獨的天纔們
029/ 孤獨與思考的相容性
030/ 孤獨是培養獨創性的良機
032/ 交友眾多≠個人魅力
032/ 孤獨與“疏離感”的區彆
034/ “孤獨無益”不過是定式思維
035/ 學習“禦宅”範兒
037/ “無友不歡”的想法限製瞭個體的潛能
第 3 章
走進書的世界
040/ 唯有讀書高
040/ 用知識武裝自己
041/ 知者自謙
043/ 知者方能談笑定乾坤
045/ 瞭解自己
045/ 最熟悉的陌生人
046/ 榜樣就在書裏
049/ 鍛煉批判性思維
049/ 用語言構築思維
050/ 通過“律師式思維訓練”提升創造力
第 4 章
尋找同道中人
054/ 得一知己足矣
054/ 他人能幫你更好地認識自己
056/ 被接納感會讓內心更強大
057/ 偉大的愛迪生，偉大的母親
059/ 眾人拾柴火焰高
061/ 如何增加被接納感
061/ 自我意識較強的童年
064/ 不以“不能”為恥
066/ 不懼怕被排斥
066/ “另類”比“泛類”更強大
067/ 無須在意他人的目光
069/ 如何打破常規
070/ 承認批評的閤理性
第 5 章
學會依仗他人
074/ 他人的存在至關重要
074/ 依賴癥源於“獨樂樂”
075/ 正常思維模式被替換後的惡果
078/ 要把人當成依賴對象
080/ 依仗他人不等於任性妄為
080/ 依賴龐雜事物是人類生存的前提
081/ 善於與孤獨為友者多有數個依賴對象
082/ 關鍵詞為“互相支撐”
第 6 章
構築避風港
086/ 為何有的人很難交到朋友
086/ “成年人無好友”純屬無稽之談
088/ “獨樂者”的獨處時光是否充實
089/ 吧颱式酒館的妙處
091/ 趨附他人之人
091/ “附和壓”敏感者的特徵
092/ 做個“有趣的怪人”會更輕鬆
094/ 逃離原有環境能有效避免被欺負
094/ 先要改變環境
095/ 不要奢望能互相理解
097/ 網絡能成為避風港嗎
097/ SNS（社交網絡）隻是臨時避難所
098/ 網癮正悄然走近當代青少年
101/ 什麼！日本竟是依賴癥大國
102/ 嚴把關，對依賴癥說“不”
第 7 章
不要太較真
106/ 捨棄錶麵功夫
106/ 每個人的思想都是自由的
108/ “錶麵化”教育模式的巨大陷阱
110/ 輕視他人原無可厚非
111/ 在傢裏更要敞開心扉
113/ 你在為誰當好人
113/ 將壓力轉化為動力
114/ 好人更易受惡性壓力的影響
116/ 凡事都要“一顆紅心，兩手準備”
第 8 章
勇於暴露弱點
118/ 無須太在意他人的想法
118/ 得眾人相助者究竟有何魅力
119/ 越自信的人越不怕暴露弱點
121/ 無須做到長袖善舞
121/ 朋友越多越瞭不起？
123/ 坦誠與率真是法寶
125/ 不善言辭者的交際秘訣
127/ 功利主義者的悲哀
127/ 搞垮日本的拜金主義
128/ 女性改變世界
130/ 男性改變傢庭
第 9 章
藉助專業人士的力量
134/ 精神醫學離我們並不遙遠
134/ 日本人對心理谘詢的關注度普遍較低
136/ 為數不少的谘詢平颱
138/ 試著講齣心聲
138/ “說齣來”與“想明白”
140/ 善於藉助他人之力者多事半功倍
142/ 增加選項
142/ 專業人士能提供更多的解決方案
143/ 選項越多越有底氣
145/ 後 記
精彩書摘
第一章停止從眾有人能活齣自己，有人則不能。迴歸“我本位”
·“我”是誰？
此刻，您是否敢於發自心底地說齣“我就是我”這句話？
也許有些人的自我存在意識較強，但有時也會看不清、弄不懂自己。
“我真想這麼做嗎？”
“我是發自心底這樣想嗎？”
“我的想法與彆人的觀點有何不同？”
“我與他人有何區彆？”
“‘我’到底是誰？”
人們在這樣思來想去的過程中逐漸陷入迷茫，愈發弄不懂“我”是誰？
産生孤獨感與疏離感的根源就在於對“自我”存在的不確定性
當你能充分認清“自我”時，就會從容麵對他人的指責，偶爾的猶豫、彷徨也不會妨礙你選擇屬於自己的路。反之，如果做不到這一點，就會在他人的否定聲中逐漸喪失掉原有的自信，變得隨波逐流、盲目屈從，並最終扼殺瞭真實的自己。雖然我們討厭這樣的自己，不過各位讀者都有過類似經曆吧。
“知音難覓！”
“我就是個可有可無之人。”
當你認不清自己時，腦中會被這類念頭填滿，仿佛已喪失瞭奮鬥下去的勇氣，內心充滿瞭對人生的失望與感傷。
那麼，如何正確對待這種孤獨感與疏離感呢？首先就要正確認識自己。
·我因何來到世上？
耐人尋味的是，日本文學巨匠——夏目漱石先生也曾抱有同樣的疑問。
作傢的成長經曆稍顯麯摺，齣生後曾兩度被領養，9歲時因養父齣軌而導緻養父母離婚，然後他返迴瞭親生父母傢，但直到21歲時都無法重新加入自傢戶籍。還有人認為，夏目漱石年幼時曾一度認為祖父母纔是自己的親生父母。
正因為他成長在如此復雜的傢庭環境中，所以一直受睏於這道無解難題——“我因何來到世上？”
之後，夏目漱石考入瞭日本最高學府——帝國大學（即之後的東京帝國大學）的英國文學專業，並於畢業後在高等師範學校擔任英語教師，已然成瞭一名社會精英。
然而，無論是學習文學還是從教，他都毫無興趣。
在夏目漱石晚年的自傳體小說《道草》中，主人公健三有這樣一句話——“你到底是為什麼而來到這個世界上呢？”這也是作者對自己的疑問。大正三年（1914年）夏目漱石在學習院（日本皇族及貴族子女接受教育的學校）演講時曾談起，“雖然我明白來到這個世上必須要有所作為，但我依然不知道如何去做，就像一個深陷迷霧的孤獨者般裹足不前。”——（選自夏目漱石《我的個人主義》）
“我因何而生？”
“不知道如何去做”
我相信，夏目漱石的煩惱也是當代很多人抱有的典型煩惱之一。無論是文學泰鬥還是尋常百姓，都逃不開這個問題。
·“他本位”是內心不安的源頭
煩惱在繼續，我們在跟現實的不斷妥協中逐漸成長。
有些人的工作並不如意，但他們會調整心態以博得認可，還會信心滿滿地規劃著未來。然後在不知不覺中，逐漸發現瞭這份工作的意義，從而變得更有鬥誌。也有些人為瞭傢務瑣事和兒女操勞半生，即便偶爾感嘆“自己的人生價值何在？”但傢人的笑顔卻讓他們來不及多想，繼續忙於眼前之事。
但是，對於夏目漱石而言，這個自青年時期起就産生的疑問——“我因何來到世上？”卻一直睏擾著他。作傢在33歲時，被日本文部省派往英國留學，然而他踏遍倫敦的大街小巷，卻找不到自己想要的答案。他既無心遊覽異國風光，也無心研讀文學著作，整個留學生活過得枯燥而乏味。
最終，夏目漱石給文部省提交瞭一份“白捲”報告書，並被迅速召迴國。這次留學經曆讓作傢患上瞭嚴重的神經衰弱，甚至陷入瞭抑鬱。
不過，作傢在留學期間卻有一項重大發現，在此引用其原話。
“我終於發現，正是之前的‘他本位’思想讓我像無根浮萍一樣隨處飄零、惶惶不安。”——（選自夏目漱石《我的個人主義》）
夏目漱石由此得齣結論：毫無主見的盲從、盲動的“他本位”生活是導緻自己內心不安的直接原因。
如果隻重視外在而忽略自身價值標準的建立，便很難實現真正的心安理得。
·換位思考能帶來自信
與“他本位”一詞相對的是“我本位”。夏目漱石曾提齣“自己為主，他人為客”的理念。
“手握‘我本位’這一詞，我強大瞭許多。……仿佛多年的頑疾終於找到瞭對癥良藥。”——（選自夏目漱石《我的個人主義》）
夏目漱石身處文明開化期的日本明治時代，他主張日本人不應受製於西方人的思維方式及文化，應堅定自己作為獨立個體的信念。不過，該理論並不局限於歐美和日本之間的文化對比研究領域。
對於當代人而言，就是不要處處以他人馬首是瞻，要對自身有充分的認識。
換而言之，“我有我的人生，你有你的人生”。
對他人盲從並不能換來內心的平和與自信。無論你將彆人的觀點說得多麼天花亂墜，也無法使它融入自己的血液，而隻會增加內心的不安。
歸根結底，自己的夢隻能自己圓。
對此，夏目漱石曾說過，“要是沒找到‘治病良方’，我的人生將一片灰暗，將永遠過著卑躬屈膝、惶恐不安的生活。”
我所倡導的“從眾會帶來不幸”的觀點與此極為相似。
我們每個人必須具備一種不斷思考的能力，去深究那些讓自己感到不安的源頭。
為此，必要的知識貯備與獨到的見解尤為重要，隻有用自己的頭腦去思考問題纔會發現孤獨存在的必要性。
為何要從眾？
·孤獨引起的3種“應激反應”
如果孤獨産生於“我是誰”這一人類的終極命題，那麼就不難推導齣“人類在本質上就是孤獨的”這一結論。
即便你發現瞭自己的天賦，找到瞭人生的價值與意義，也無法迴避這道命題，就像所有人都無法擺脫的宿命。
然而，為什麼我們都不願承認自己很孤獨呢？
有些人事業有成、手眼通天；有些人交友甚廣、傢庭和睦；還有些人兒孫滿堂、德高望重。在彆人看來他們活得順風順水，完全與孤獨無緣，讓人艷羨不已。
“他總是那麼快樂啊！”
“他總是笑容滿麵啊！”
對比之下，自己就越發顯得孤獨寂寞、形單影隻。
然而，這些所謂的“成功人士”在本質上也不過都是孤獨的個體，這一點毫無疑問。隻不過他們對孤獨的感受度要低於其他人，即便如此我們也會不由自主地羨慕他們，並且在産生孤獨感與疏離感的時候下意識地保護內心不受傷害，這在精神醫學中被稱為“應激反應”。
我認為，産生於現代社會中的應激反應主要有3種類型。
第一種為從眾型。即聽大傢聽的音樂、看大傢看的電視節目、穿大傢穿的服裝，無論談話、做事都盡量與他人保持一緻，以此來消除被排斥感。
第二種為網絡交際型。即通過在SNS（社交網站）及留言闆上留言、聊天，在需要時進行一些非見麵式的交流。這種交際方式的心理負擔較小，雖然不如麵對麵交流直接，卻也不失為一種遮掩孤獨的方法。
第三種為沉迷網絡及遊戲的與世隔絕型。即因無法調和與現實社會的疏離感，而將自己完全沉浸在虛擬世界裏。
……
前言/序言
——我一直如此“孤獨”作為一名精神科醫生，我已有30多年的從醫經驗。
目前，我最感興趣的課題就是“孤獨”。很多現代病理學的研究都認為孤獨與疏離感是精神疾病的病因所在。
很多人將“孤獨”簡單地理解為一個人窩在傢。其實在當今日本社會，除瞭那些真正意義上的“窩傢族”之外，還有相當多的“準窩傢族”，這些人每天除瞭公司或學校外幾乎不去其他地方，而日本的“準窩傢族”數量已超100萬人。
其實，所謂的酒癮、購物癮、性癮、賭癮、網癮及網遊癮等都與孤獨緊密相關。
請試想一下，我們很少聽聞某人因為和朋友一起去購物或賭博而染上瞭購物癮或賭癮，而那些經常在廚房裏自斟自飲的人則更易淪為癮君子”。
因為他們身邊根本沒有能勸解、開導自己的人。
眾所周知，很多性侵受害者或災難幸存者都遭受瞭嚴重的精神創傷，他們大多變得性情孤僻、鬱鬱寡歡。“為何沒人能體會我的苦楚……”這種排他想法就是病理學中最明顯的錶現，這種精神創傷會徹底打破個體對所處世界的基本信任感。
用於劃分校內學生等級的“受歡迎度排名”就源於學生害怕被排斥的心理。有的人看起來交友甚廣，卻無一人可吐露真言，這種疏離感讓他們倍感苦惱（30多年前，精神分析學傢小此木啓吾先生將之稱為“從眾型孤獨癥”）。
“廁所用餐綜閤癥”（因無餐伴感到極度羞恥從而躲進衛生間用餐）也一度成為熱門話題。這也是因為擔心被人嘲笑無朋友而采取的極端之舉，其病理錶現為對他人的極度不信任，也可稱為孤獨感或疏離感。
例如，MonsterParent（怪異的父母）及離傢齣走的老人，這些現象都源於無人為伴的疏離感，繼而引發的過激行為。
人類並不具有超強的抗壓力。
孤獨感與疏離感是現代精神疾病的病理學成因，它們會使人心理扭麯，也是産生壓力的直接原因。
然而，上述那些被定義的病癥僅是孤獨感與疏離感所衍生齣的問題的一小部分。在現實生活中，還有很多病理錶現程度較輕的癥狀，如有些人無法在自己傢裏徹底放鬆；有些人不願對彆人說齣心裏話；還有一些人為取悅他人而心力交瘁。
這些人看起來活得順風順水，其實關係網裏的朋友越多就越反襯齣他們身上的“無形的孤獨”。很多人在不知不覺中耗盡心力，更有甚者還患上瞭各種依賴癥及精神障礙性疾病，長期受睏於莫名的寂寞與不安之中。
學會以孤獨為友會給自身的精神世界及人格帶來深遠的影響。
涉及“孤獨”一題的文學作品和格言不在少數，如何以孤獨為友更是一道超越國界的人生命題。
我認為，在當今這個似乎能讓孤獨無跡可尋的時代，主動直麵孤獨感與疏離感要比被動接受更為重要。
“孤獨”究竟為何物？是什麼讓我們認識不到孤獨？應如何與孤獨為伴？
隻有深入思考這些問題纔能認清社會的本質，培養齣獨創性思維方式，這會更有利於我們完善自身人格，構建堅韌不屈的精神世界。我認為，這正是現代人所需要的“孤獨療法”。
最近，那些廣受追捧的所謂如何提升個人魅力的書籍大多治標不治本，其荒謬言論不攻自破。
無論是站在一名精神科醫生的角度，還是從個人的實際感受齣發，我認為善用孤獨療法的同時，再結交幾個知己好友，就可以在某種程度上學會與孤獨為伴。
萌芽於少兒期的知音難覓之感已伴隨我近40年。
一次偶然的機會，我結識瞭一個能開誠布公地進行交流的文化團體，他們都喜愛葡萄酒，大傢會在酒醉之時互訴衷腸，通過逐步消解人與人之間的不信任感而使孤獨得到充分釋放（雖說不能徹底消除，但保留某種程度的孤獨又何嘗不可呢？）。不可否認，從那之後我至少學會瞭坦然麵對他人。
手握此書的讀者朋友們，您一定對那些流於錶麵的交際厭煩至極，內心非常渴望一種更真實、更貼近本源的思維方式，於是您拿起瞭這本書。也或者，您外錶看起來風光無限，內心卻早已想要告彆那個孤獨又疲憊的自己。
孤獨感與疏離感是任何人都無法迴避的終極命題。
雖然，我並不認為自己有能力解答這道命題，但30多年的從醫經曆讓我在積纍經驗、觀察社會的同時，能更深入地思考這個問題。
為何我得以擺脫孤獨感？
這裏，我要將自己的觀點與想法傾囊相贈。
希望您能從書中得到某些啓發或能感到片刻輕鬆，又或者您能在它的幫助下成長為一個真正有底氣、有魅力的人，那將是作者之一大幸事。
用戶評價
這本書真的是太齣乎我的意料瞭！我原本以為它會是一本充滿哲學思辨，甚至可能有些晦澀難懂的書，但當我翻開它之後，纔發現它簡直就是一場心靈的盛宴。作者用一種非常親切、接地氣的方式，一點一點地引導我走進瞭一個全新的世界。我一直以來都覺得“孤獨”是一個負麵的詞匯，是需要逃避和剋服的，但這本書卻告訴我，孤獨並非全然是黑暗，它也可以是孕育內省、滋養靈魂的沃土。 書中的很多觀點，像是“孤獨不是缺乏陪伴，而是擁有獨處的能力”，又或者是“在與自己的對話中，我們能找到真正的自我”，都深深地觸動瞭我。我開始反思自己過往對孤獨的認知，那些因為害怕孤獨而進行的無效社交，那些因為融入人群而壓抑的真實想法，現在迴想起來，都顯得有些可笑。作者並沒有強迫我接受任何觀點，而是通過大量的案例和生動的故事，讓我自己去體會、去領悟。 我特彆喜歡書中的一個章節，它講述瞭如何利用孤獨的時光去探索自己的興趣愛好。我一直有一個想要學習繪畫的念頭，但總是以“沒時間”或者“沒有天賦”為藉口擱置。讀完這本書，我突然意識到，這些藉口不過是潛意識裏對“孤獨”的恐懼。我開始嘗試每天花半小時，拿起畫筆，哪怕隻是簡單的塗鴉，也讓我感到一種前所未有的平靜和滿足。這是一種純粹的自我愉悅，與外界的評價無關，也與他人的認可無關。 這本書給我帶來的改變，不僅僅是心理上的，甚至也體現在瞭我的日常生活中。我發現自己不再像以前那樣迫切地需要他人的關注和肯定。以前，如果我發瞭朋友圈，總會忍不住一遍遍地刷新點贊數，一旦沒有達到預期，就會感到失落。現在，我能夠坦然地分享生活，也能夠平靜地接受各種反饋，甚至不再執著於“得到”什麼，而是更享受“付齣”的過程。 我印象最深刻的還有書中關於“與自己的情緒和解”的部分。我曾經是一個很容易被情緒左右的人，一點點挫摺就能讓我沮喪很久。這本書教會瞭我，情緒並不是敵人，而是我們內心深處的聲音，需要被傾聽和理解。通過一些簡單的方法，我學會瞭識彆、接納，並最終轉化自己的負麵情緒，不再讓它們控製我的行為和思想。這種感覺就像是卸下瞭沉重的枷鎖，輕盈瞭許多。 讀這本書的過程，就像是在進行一場深度的心靈SPA。作者的文字充滿瞭智慧和溫度，沒有絲毫的說教感，反而像是一位循循善誘的朋友，陪我一起走過內心的迷宮。我曾經嘗試過很多心靈成長類的書籍，但很多都流於錶麵，缺乏深度。而這本書，卻能夠觸及到我靈魂深處最柔軟的部分，讓我看到瞭一個更加強大、更加自在的自己。 讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避孤獨可能帶來的負麵影響，而是坦誠地探討瞭如何麵對和轉化它們。作者並沒有提倡極端地擁抱孤獨，而是強調一種健康的平衡。她告訴我，孤獨並不意味著疏離，而是為瞭更好地連接。當我們擁有瞭強大的內心世界，當我們不再畏懼獨處，我們反而能夠以一種更真誠、更積極的態度去與他人建立聯係。 我特彆贊賞書中關於“自我對話”的技巧。我之前總是覺得，自己一個人鬍思亂想，是對時間的浪費。但作者卻告訴我，有效的自我對話，是認識自己、解決問題、激發創造力的重要途徑。她提供的具體方法，例如寫日記、冥想、正念練習等等，都非常實用。我開始嘗試每天進行一段時間的自我對話，驚喜地發現，很多睏擾我的問題，在與自己的深入交流中，迎刃而解。 這本書的語言風格非常吸引人，它不落俗套，充滿瞭文學的美感。我常常在閱讀的過程中，被作者精妙的比喻和優美的句子所打動。她能夠將一些非常抽象的概念，用生動形象的比喻描述齣來，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。這是一種非常愉快的閱讀體驗，我甚至覺得，這本書本身就是一件值得細細品味的藝術品。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠改變你人生觀的書。它不僅僅是一本關於如何與孤獨相處的指南，更是一本關於如何愛自己、如何獲得內心平靜和真正快樂的教科書。我強烈推薦給所有正在尋找內心平靜，或者對生活感到迷茫的朋友們。相信我，這本書一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分這本書，準確地說，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》，帶給我的感受，就像是在寒冷的鼕日裏，突然發現瞭一爐溫暖的火，驅散瞭我內心長久以來的寒意。我一直以來都覺得，自己是個“社交動物”，離不開人群，一旦獨處，就會感到無所適從，甚至有些恐慌。這種對孤獨的恐懼，讓我不斷地參與各種活動，填滿自己的日程，生怕一停下來，就會被孤獨吞噬。 然而，這本書的齣現，徹底改變瞭我對孤獨的看法。作者用一種非常細膩且富有智慧的筆觸，將“孤獨”從一個負麵的詞匯，升華為一種可以滋養心靈、帶來成長的契機。我開始意識到，我之前對孤獨的逃避，恰恰是阻礙瞭我獲得真正內心平靜的根源。 書中關於“如何與自己的情緒和解”的部分，對我來說尤為重要。我曾經是一個很容易被負麵情緒所睏擾的人，一點點挫摺就能讓我沮喪很久。作者提供瞭很多切實可行的方法，讓我學會如何識彆、接納，並最終轉化自己的情緒，而不是被它們所控製。這種感覺就像是獲得瞭一種內在的掌控感，內心變得更加穩定和從容。 我特彆欣賞書中對“自我對話”的強調。我以前總覺得，自己一個人鬍思亂想，是對時間的浪費。但作者卻告訴我，有效的自我對話，是認識自己、解決問題、激發創造力的重要途徑。我開始嘗試每天花一點時間，寫下自己的想法和感受，並嘗試與自己進行對話。驚喜地發現，很多睏擾我的問題，在與自己的深入交流中，迎刃而解。 這本書並沒有提供什麼“速成秘籍”，而是鼓勵我們去探索屬於自己的道路。它提供的是一種思維模式的轉變，一種對生活更深層次的理解。這種循序漸進、尊重個體的風格，讓我感到非常安心。 我記得書中有一個章節，講述瞭如何通過“專注”來提升生活品質。我一直是個很容易分心的人，注意力很難集中。作者提供的“正念練習”方法，讓我有機會去學會如何將注意力拉迴到當下，去感受生活中的每一個細節。這種專注力的提升，也讓我能夠更高效地完成工作，並且更能享受生活中的樂趣。 讀這本書，就像是在進行一場深入的靈魂對話。作者的文字充滿瞭哲思，卻又不失溫度。她能夠以一種非常個人化的方式，分享她的感悟，讓我覺得，她就像是我的知己，能夠理解我內心的掙紮，並為我提供前進的方嚮。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠深度影響你人生的書籍。它幫助我重新認識瞭“孤獨”的價值，讓我看到瞭它背後蘊藏的無限可能。我強烈推薦這本書給每一個渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜和真摯快樂的人。
評分當我拿到《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》這本書時，內心是充滿好奇的。我一直對“孤獨”這個詞有著天然的抵觸，總覺得它代錶著孤單、被排斥，是一種需要被治愈的“疾病”。但這本書的名字，卻反其道而行之，將“孤獨”與“友誼”聯係起來，這讓我産生瞭濃厚的興趣。 作者用一種非常樸實卻又飽含深情的文字，講述瞭她與孤獨為伴，並從中找到內心世界平靜和愉悅的曆程。她並沒有刻意去渲染孤獨的淒美，而是用一種非常接地氣的方式，分享瞭她在獨處中的思考、感悟，以及她是如何在這個過程中，與自己達成和解，並最終接納自己的。 我特彆欣賞書中關於“如何培養內在的力量”的章節。我曾經一直認為，力量來自於外部，來自於他人的支持和認可。但這本書讓我明白，真正的力量，來自於內心的堅定和自信。當我學會瞭自我肯定，不再需要外界的評價來定義自己的價值時，我纔能真正擁有掌控自己人生的力量。 書中的語言風格非常吸引人，它不落俗套，充滿瞭真誠和智慧。我常常在閱讀的過程中，被作者精妙的比喻和富有哲理的句子所打動。她能夠將一些非常抽象的概念，用生動形象的比喻描述齣來，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。 我印象最深刻的還有書中關於“如何與自己的情緒共舞”的部分。我以前是一個很容易被情緒所左右的人，一點點挫摺就能讓我沮喪很久。這本書教會瞭我，情緒並不是敵人，而是我們內心深處的聲音，需要被傾聽和理解。通過一些簡單的方法，我學會瞭識彆、接納，並最終轉化自己的負麵情緒，不再讓它們控製我的行為和思想。 這本書給我帶來的改變，不僅僅是心理上的，甚至也體現在瞭我的日常生活中。我發現自己不再像以前那樣迫切地需要他人的關注和肯定。以前，如果我發瞭朋友圈，總會忍不住一遍遍地刷新點贊數，一旦沒有達到預期，就會感到失落。現在，我能夠坦然地分享生活，也能夠平靜地接受各種反饋，甚至不再執著於“得到”什麼，而是更享受“付齣”的過程。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠深度影響你人生的書籍。它幫助我重新認識瞭“孤獨”的價值，讓我看到瞭它背後蘊藏的無限可能。我強烈推薦這本書給每一個渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜和真摯快樂的人。
評分我最近讀瞭一本名為《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》的書，這本書給我帶來的震撼和啓發，簡直無法用言語來形容。我一直以為，一個人隻有在熱鬧和人群中纔能找到快樂，孤獨是件非常可怕的事情，是需要極力避免的。然而，這本書徹底顛覆瞭我固有的認知，它讓我看到瞭孤獨的另一麵，一種可以滋養心靈，帶來深度平靜的強大力量。 作者以一種非常細膩且充滿智慧的筆觸，引導我一步步走進內心的世界。我曾經在社交媒體上過度尋求認同，總覺得隻有獲得他人的點贊和評論，我的人生纔有價值。這種狀態讓我疲憊不堪，內心深處卻越來越空虛。這本書讓我意識到，這種對外在認可的過度依賴，恰恰是源於內心深處對自己的不確定和不接納。 書中的一個章節，關於“如何與自己的內在小孩和解”，給我留下瞭極其深刻的印象。我常常會因為過去的經曆而感到自卑和不安，但作者通過講述故事和提供練習，讓我有機會去擁抱那個曾經受傷的自己，去理解它，去療愈它。這種感覺就像是卸下瞭沉重的包袱，內心一下子輕鬆瞭許多。 我非常欣賞作者對“獨處”的理解。她並不是倡導一種與世隔絕的生活方式，而是強調在獨處中，我們能夠更好地與自己連接，發現自己的真實需求和熱愛。我開始嘗試在忙碌的生活中，每天留齣一些時間給自己，去閱讀，去思考，去感受，而不是匆忙地將時間填滿。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的內心平和。 書中的語言充滿瞭哲思，卻又不失親切感。我常常在閱讀的過程中，被作者深刻的洞察力所摺服，她能夠一針見血地指齣我內心深處的睏惑，並為我提供一條走齣睏境的路徑。這種感覺就像是找到瞭一位心靈導師，能夠指引我前行的方嚮。 我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分。我以前是一個情緒非常不穩定的人，一點點不順心就能讓我煩躁不安。作者提供的一些簡單易行的情緒調節方法，例如深呼吸、轉移注意力、積極自我暗示等，都非常實用。我開始有意識地運用這些方法，發現自己能夠更好地控製情緒，不再輕易被負麵情緒所淹沒。 這本書讓我明白，真正的快樂，並非來自於外在的物質享受或者他人的贊美，而是來自於內心的豐盈和滿足。當我們能夠接納自己的不完美，當我們能夠享受與自己相處的時光，當我們能夠從內心深處感受到平靜和喜悅，那麼，我們就真正獲得瞭幸福。 我特彆贊賞作者在書中提倡的“自我探索”的精神。她鼓勵我們不要停止對自我的追問，要去不斷地挖掘自己的潛能，去發現自己真正的價值。這種持續的自我成長，讓我感到生活充滿瞭希望和動力。 讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次心靈的洗禮。我不再畏懼孤獨，反而開始期待與自己獨處的時光。我學會瞭如何安撫內心的焦慮，如何滋養自己的靈魂，如何以一種更加積極、樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠深度影響你人生的書籍。它不僅僅是關於如何與孤獨相處，更是關於如何獲得真正的內心自由和幸福。我強烈推薦這本書給所有正在尋找內心平靜和自我成長的人。
評分當我拿起《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》這本書時，我內心的狀態是有些糾結的。我總是在追求一種“被需要”的感覺，害怕一旦脫離瞭人群，自己就會變得毫無價值。這種心態讓我長期處於一種緊張和不安的狀態，雖然錶麵上看起來“活絡”，但內心深處卻從未真正放鬆過。 然而，這本書用一種非常溫和且富有洞察力的方式，一點點地瓦解瞭我對孤獨的恐懼。作者並沒有強迫我改變，而是像一位循循善誘的引路人，讓我看到瞭孤獨中蘊藏的另一種可能性——一種自我發現、自我滋養的可能性。 我被書中關於“學會傾聽內心聲音”的部分深深吸引。我常常會因為外界的喧囂而忽略瞭自己內心深處的聲音，我的決定往往是受到他人意見和外界評價的影響。作者提供瞭許多實用的方法，教我如何靜下心來，傾聽自己內心的聲音，識彆自己真正的需求和渴望。 書中的一個比喻讓我記憶猶新：將內心世界比作一片寜靜的湖泊，而外界的乾擾則是投進湖麵的石子。作者教我如何讓湖水重新歸於平靜，如何讓石子激起的漣漪逐漸消失。這個比喻非常形象地說明瞭，即使身處喧囂，我們依然可以擁有內心的寜靜。 我尤其喜歡作者對“社交”的解讀。她並沒有否定社交的重要性，而是強調瞭一種“高質量社交”的概念。也就是說，我們應該更注重與那些能夠真正理解和支持我們的人建立連接，而不是盲目地追求數量。這種觀點讓我感到釋然，我不需要再勉強自己去維持那些虛假的社交關係。 讀這本書的過程，就像是在進行一次深刻的自我探索。我開始審視自己的生活方式，審視自己的價值觀，審視自己對“快樂”的定義。我發現，很多時候，我所謂的“追求”，並非是我真正想要的，而是被社會所定義和灌輸的。 作者在書中提到，“當你不再害怕孤獨，你就擁有瞭選擇的自由。” 這句話讓我豁然開朗。當我不再依賴他人來填補內心的空虛，當我能夠自給自足地獲得快樂，我就擁有瞭選擇自己生活方式的自由，而不是被動地接受。 我嘗試著將書中的一些練習融入到我的日常生活中，比如每天花一點時間進行“感恩練習”，或者記錄下讓我感到快樂的小事。這些看似微不足道的改變，卻在悄悄地重塑著我的內心世界。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠喚醒你內心力量的書。它不是讓你變得孤僻，而是讓你變得更加獨立、自信和有力量。我強烈推薦這本書給所有渴望在喧囂的世界中找到內心平靜和真摯快樂的人。
評分讀完《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》，我感覺自己仿佛經曆瞭一次心靈的“大掃除”。我一直以來都活在一種“被他人定義”的模式中，總覺得自己的價值需要通過他人的肯定來獲得。這種心態讓我活得非常纍，也從未真正體會過內心的寜靜和喜悅。 這本書以一種非常溫和且富有穿透力的方式，讓我看到瞭自己對“孤獨”的誤解。我曾經以為，孤獨是件可怕的事情，是需要極力避免的。但作者卻告訴我，孤獨，恰恰是我們認識自己、發現自己、滋養自己的最佳時機。 我特彆喜歡書中關於“如何與自己的內在小孩和解”的部分。我曾經因為年少時的一些經曆，而對自我評價非常低。作者通過講述故事和提供一些簡單的練習，讓我有機會去擁抱那個曾經受傷的自己，去理解它，去療愈它。這種感覺就像是卸下瞭沉重的包袱，內心一下子輕鬆瞭許多。 書中的語言非常優美且富有哲理，卻又不失生活化的氣息。我常常在閱讀的過程中，被作者深刻的洞察力和獨到的見解所打動。她能夠用非常生動的例子，來闡釋一些抽象的道理，讓我能夠輕鬆地理解和吸收。 我印象最深刻的章節之一，是關於“如何培養內在的自主性”。我一直以來都習慣性地依賴他人的意見和幫助，缺乏獨立思考和決策的能力。作者提供的“自我探索”的練習，讓我有機會去發掘自己的潛能，去發現自己真正的興趣和熱愛。 這本書讓我明白，真正的快樂，並非來自於外部的認可和贊美，而是來自於內心的自我接納和自我滿足。當我們學會瞭欣賞自己的優點，包容自己的缺點，並且能夠享受與自己相處的時光，我們纔能真正獲得內心的平靜和愉悅。 我特彆贊賞作者在書中提倡的“延遲滿足”的概念。我曾經是個非常衝動的人，總是追求即時的快樂。作者通過講述科學研究和個人經曆，讓我認識到，延遲滿足的重要性，以及它如何能夠幫助我們實現更長遠的目標。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠深度影響你人生觀的書籍。它不僅僅是一本關於如何與孤獨相處，更是關於如何獲得真正的內心自由和幸福。我強烈推薦這本書給所有渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜和自我成長的人。
評分這本《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》真是一股清流，在如今信息爆炸、節奏飛快的時代，它提供瞭一個讓我慢下來，重新審視內心世界的機會。我一直以來都在追逐外在的成就和認可，總覺得隻有不斷地證明自己，纔能獲得價值感。但這種生活方式，讓我身心俱疲，內心深處常常感到一種莫名的空虛。 當我翻開這本書時，我並沒有抱著太大的期望，畢竟我嘗試過很多類似的書籍，但效果都不盡如人意。然而，這本書從一開始就用一種非常溫和、富有洞察力的筆觸，觸動瞭我內心最深處的焦慮。作者並沒有指責我過去的追求是錯誤的，而是以一種理解和包容的態度，引導我去探索“孤獨”背後隱藏的真正需求。 書中的一個觀點，讓我眼前一亮：孤獨並不是一種缺失，而是一種可能。它不是因為沒有人愛你，而是因為你有能力去愛自己，去發現自己的內在價值。我開始意識到，我之前對孤獨的恐懼，很大程度上是因為我將自己的價值與他人的評價、與外界的認可綁定在瞭一起。一旦失去瞭這些外部的支撐，我就覺得自己一無是處。 我尤其喜歡書中所探討的“如何與自己的思緒和平共處”。我常常會陷入負麵情緒的漩渦，被各種擔憂和焦慮所睏擾。這本書提供瞭一些非常實用的技巧，例如如何識彆並挑戰自己的負麵思維模式，如何通過正念練習來專注於當下，而不是沉溺於過去或擔憂未來。我嘗試著將這些方法融入到我的日常生活中，漸漸地，我發現自己不再像以前那樣容易被負麵情緒所劫持。 我記得書中有一個故事，講述瞭一個藝術傢在創作瓶頸期，如何通過獨處來重新找迴靈感。這個故事讓我深受啓發。我一直認為，創作需要靈感的火花，但很多時候，這種火花卻在嘈雜的環境和頻繁的乾擾中被熄滅。這本書告訴我，真正的靈感，往往誕生於內心的寜靜和專注之中。 讀這本書，就像是在進行一場深入的自我對話。作者用一種非常個人化的語言，分享瞭她自己與孤獨相處的經曆和感悟。這些經曆雖然不盡相同，但其中的情感卻是相通的。我常常會覺得，作者就像是我的知己，她能夠理解我內心的掙紮，並為我提供前進的方嚮。 讓我印象深刻的還有書中關於“自我關懷”的論述。我之前總是習慣性地將自己的需求排在最後，總是為瞭滿足他人的期望而犧牲自己的感受。這本書提醒我，隻有當我先關懷好自己，我纔能夠更好地去愛他人，去為這個世界貢獻力量。這是一種非常重要的心態轉變。 我發現，這本書並沒有提供所謂的“萬能公式”或者“速成秘籍”，而是鼓勵讀者去探索屬於自己的道路。它提供的是一種思維框架和實踐方法，最終的改變，需要我們自己去努力和堅持。這種循序漸進、尊重個體的風格，讓我感到非常安心。 這本書給我最大的啓示是，我們不應該逃避孤獨，而應該學習如何與之共舞。孤獨可以成為我們成長的契機，可以幫助我們更好地認識自己，找到內心的力量。當我能夠坦然地麵對孤獨，甚至享受孤獨時，我發現我的生活變得更加豐富多彩，我的內心也變得更加強大和從容。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本值得反復閱讀的寶藏。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度的啓迪。它幫助我重新定義瞭“孤獨”這個詞，讓我看到瞭它背後蘊含的無限可能。我強烈推薦這本書給每一個渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜的人。
評分我近期閱讀的《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》，徹底顛覆瞭我過去對“孤獨”的認知。我一直以為，一個人隻有在熱鬧和人群中纔能找到快樂，孤獨是件非常可怕的事情，是需要極力避免的。所以，我拼命地維持著各種社交關係，即便常常感到疲憊不堪，內心卻像被掏空瞭一樣，但我總以為這就是“正常”的生活。 然而，這本書從一開始就以一種非常溫和、富有洞察力的筆觸，觸動瞭我內心最深處的焦慮。作者並沒有強迫我接受任何觀點，而是通過大量的案例和生動的故事，讓我自己去體會、去領悟。我開始反思自己過往對孤獨的認知，那些因為害怕孤獨而進行的無效社交，那些因為融入人群而壓抑的真實想法，現在迴想起來，都顯得有些可笑。 我特彆喜歡書中關於“如何與自己的思緒和平共處”的部分。我常常會陷入負麵情緒的漩渦，被各種擔憂和焦慮所睏擾。這本書提供瞭一些非常實用的技巧，例如如何識彆並挑戰自己的負麵思維模式，如何通過正念練習來專注於當下，而不是沉溺於過去或擔憂未來。我嘗試著將這些方法融入到我的日常生活中，漸漸地，我發現自己不再像以前那樣容易被負麵情緒所劫持。 讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避孤獨可能帶來的負麵影響，而是坦誠地探討瞭如何麵對和轉化它們。作者並沒有提倡極端地擁抱孤獨，而是強調一種健康的平衡。她告訴我，孤獨並不意味著疏離，而是為瞭更好地連接。當我們擁有瞭強大的內心世界，當我們不再畏懼獨處，我們反而能夠以一種更真誠、更積極的態度去與他人建立聯係。 我印象最深刻的還有書中關於“自我關懷”的論述。我之前總是習慣性地將自己的需求排在最後，總是為瞭滿足他人的期望而犧牲自己的感受。這本書提醒我，隻有當我先關懷好自己，我纔能夠更好地去愛他人，去為這個世界貢獻力量。這是一種非常重要的心態轉變。 讀這本書的過程，就像是在進行一場深度的心靈SPA。作者的文字充滿瞭智慧和溫度，沒有絲毫的說教感，反而像是一位循循善誘的朋友，陪我一起走過內心的迷宮。我曾經嘗試過很多心靈成長類的書籍，但很多都流於錶麵，缺乏深度。而這本書，卻能夠觸及到我靈魂深處最柔軟的部分，讓我看到瞭一個更加強大、更加自在的自己。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠改變你人生觀的書。它不僅僅是一本關於如何與孤獨相處的指南，更是一本關於如何愛自己、如何獲得內心平靜和真正快樂的教科書。我強烈推薦給所有正在尋找內心平靜，或者對生活感到迷茫的朋友們。相信我，這本書一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分我最近讀的《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》簡直是給我帶來瞭一場心靈的洗禮。我一直生活在一種“必須閤群”的觀念裏，總覺得一個人獨處就是不被喜歡，就是失敗。所以，我拼命地參加各種社交活動，即使內心感到疲憊，也強迫自己去融入。 這本書以一種極其溫和而又不失力量的方式，讓我重新審視瞭“孤獨”這個詞。作者並沒有強行灌輸任何觀點，而是通過分享她自己與孤獨相處的真實經曆，以及她從中獲得的深刻體悟，來引導讀者進行自我思考。我開始意識到，我之前對孤獨的恐懼，很大程度上是對自我價值的不確定。 書中最讓我印象深刻的一個觀點是：“我們不需要通過取悅他人來證明自己的價值。” 這句話像一記重錘，敲醒瞭我內心深處一直以來的不安。我開始反思，我曾經有多少次為瞭迎閤彆人而放棄瞭自己的想法，有多少次為瞭獲得他人的贊揚而去做自己並不喜歡的事情。 我特彆喜歡書中關於“如何培養內在的寜靜感”的章節。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如規律的冥想、靜觀其變、以及與自然的連接。我嘗試著在每天早上，花十五分鍾進行冥想，起初有些睏難，思緒總是飄忽不定，但隨著堅持，我發現自己的心漸漸平靜瞭下來，思緒也變得更加清晰。 這本書讓我明白，真正的快樂，不是來自於外部的肯定和贊美，而是來自於內心的自我接納和自我滿足。當我們學會瞭欣賞自己的優點，包容自己的缺點，並且能夠享受與自己相處的時光，我們纔能真正獲得內心的平靜和愉悅。 作者在書中分享瞭很多個人的經曆和感悟，這些真誠的分享讓我覺得，我並不孤單。她的文字充滿瞭智慧和力量，就像一位知心好友，在耳邊輕聲細語，引導我走齣內心的迷宮。 我記得書中提到過“利用孤獨去深度學習和思考”。這讓我茅塞頓開。我一直有學習一門新語言的願望，但總是以“沒有時間”為藉口。讀完這本書，我意識到，我真正缺乏的，是獨處的時間和敢於麵對孤獨的勇氣。我開始利用通勤時間，或者晚上的零碎時間，去學習那門語言，並且享受這個過程。 總而言之，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本能夠深度影響你人生觀的書籍。它不僅僅是一本關於如何與孤獨相處，更是關於如何獲得真正的內心自由和幸福。我強烈推薦這本書給所有渴望在喧囂的世界中找到內心寜靜和自我成長的人。
評分最近入手瞭《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》，這本書真的給我帶來瞭前所未有的震撼。我一直以為，生活就應該是充實且充滿社交活動的，孤獨是失敗者和不被喜歡的人的標簽。所以，我拼命地維持著各種社交關係，即便常常感到疲憊不堪，內心也像被掏空瞭一樣，但我總以為這就是“正常”的生活。 翻開這本書，我纔意識到，原來自己一直都在用一種錯誤的方式去追求所謂的“快樂”。作者用一種非常溫柔卻又極具穿透力的語言，剖析瞭現代人普遍存在的“社交恐懼”和“孤獨焦慮”。她並沒有批判，而是以一種深刻的理解，帶我重新審視“孤獨”的本質。 書中最讓我印象深刻的一個觀點是：“孤獨不是一種缺失，而是一種饋贈。” 這句話像一道閃電，瞬間照亮瞭我內心的陰霾。我開始反思，那些我曾經用來填滿孤獨感的社交活動，有多少是真正讓我感到愉悅和充實的？又有多少隻是為瞭逃避內心深處的空虛和不安？ 我特彆喜歡書中關於“如何培養內在的寜靜感”的章節。作者提供瞭一些非常實用的方法，比如規律的冥想、靜觀其變、以及與自然的連接。我嘗試著在每天早上，花十五分鍾進行冥想，起初有些睏難，思緒總是飄忽不定，但隨著堅持，我發現自己的心漸漸平靜瞭下來，思緒也變得更加清晰。 這本書讓我明白，真正的快樂，不是來自於外部的肯定和贊揚，而是來自於內心的自我接納和自我滿足。當我們學會瞭欣賞自己的優點，包容自己的缺點，並且能夠享受與自己相處的時光，我們纔能真正找到內心的平靜和愉悅。 作者在書中分享瞭很多個人的經曆和感悟，這些真誠的分享讓我覺得，我並不孤單。她的文字充滿瞭智慧和力量，就像一位知心好友，在耳邊輕聲細語，引導我走齣內心的迷宮。 我記得書中提到過“利用孤獨去深度學習和思考”。這讓我茅塞頓開。我一直有學習一門新語言的願望，但總是以“沒有時間”為藉口。讀完這本書，我意識到，我真正缺乏的，是獨處的時間和敢於麵對孤獨的勇氣。我開始利用通勤時間，或者晚上的零碎時間，去學習那門語言，並且享受這個過程。 這本書讓我看到瞭一個全新的世界，一個以自我為中心，卻又與世界和諧共處的世界。我不再渴望成為人群中最耀眼的那一個，而是希望成為自己最喜歡的那一個人。這種心態的轉變，讓我感到無比輕鬆和自由。 我不得不說，《與孤獨為友：如何獲得內心世界的輕鬆和愉悅》是一本真正能夠觸及靈魂的書。它不是讓你去逃避現實，而是讓你更有力量去麵對現實。它不是讓你變得冷漠，而是讓你變得更加深刻和有愛。 我強烈推薦這本書給所有感到迷茫、焦慮，或者對生活感到不滿意的朋友們。它一定會給你帶來意想不到的驚喜和改變。
評分非常好，最喜歡在京東上買東西，配送快！
評分心理書就簡單看看很有意思的
評分非常好好好好好好好好好好好好好
評分為瞭自身的提高。一次買瞭很多
評分就是我要的，通俗易懂入木三分。
評分不錯不錯不錯！！！
評分看過這麼多書 我推薦這本 因為作者寫的角度獨特 點齣瞭在職場中的這樣或這那樣 我還算是在工作勤奮的人 做什麼也比較喜歡衝在前麵 但我現在也對我這一有點感到無奈 因為現在有太多的人總想把自己該做的給彆人做 那他們恥的是什麼 榮的又是什麼 所以 這樣的書就慢慢的齣現在我們的眼前
評分還沒看呢，不知道好不好，囤瞭好多?( •??•? )? get！
評分幫朋友買的，評價還是很不錯的。
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