0-3歲寶寶的第一本營養美食書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　本書根據寶寶的自然成長規律，分為0～3個月、4～6個月、7～9個月、10～12個月、1～3歲五個飲食階段，依據各階段生長的特點與需求，精心選編瞭200多道選材豐富、營養齊備的嬰幼兒美食，從美味軟食、果蔬奶汁到健康肉蔬、迷你主食、營養湯羹等一應俱全。*有讓寶寶骨骼強健的多鈣配方，讓身體智力齊發展的多鐵配方；讓寶寶胃口好、吃飯香的多鋅配方，以及給身體全麵嗬護的維生素大餐。
　　本書還科學地解答瞭寶寶日常飲食中常見的60多個問題，並附送豐富的喂養方法小貼士，圖文並茂，做法詳盡，即便是對廚藝一竅不通的菜鳥爸媽，也可以輕輕鬆鬆製作齣寶寶愛吃、營養豐富的美食來。

內容簡介

　　本書根據寶寶的自然成長規律，分為0～3個月、4～6個月、7～9個月、10～12個月、1～3歲五個飲食階段，依據各階段生長的特點與需求，精心選編瞭200多道選材豐富、營養齊備的嬰幼兒美食，從美味軟食、果蔬奶汁到健康肉蔬、迷你主食、營養湯羹等一應俱全。有讓寶寶骨骼強健的多鈣配方，讓身體智力齊發展的多鐵配方；讓寶寶胃口好、吃飯香的多鋅配方，以及給身體全麵嗬護的維生素大餐。
　　本書還科學地解答瞭寶寶日常飲食中常見的60多個問題，並附送豐富的喂養方法小貼士，圖文並茂，做法詳盡，即便是對廚藝一竅不通的菜鳥爸媽，也可以輕輕鬆鬆製作齣寶寶愛吃、營養豐富的美食來。

目錄

第一章 0-3個月，從寶寶的第一次吮吸開始
一、母乳是媽媽給寶寶最好的禮物
二、母乳喂養成功的六大秘訣
三、母乳喂養問與答
四、配方奶粉喂養問與答
五、混閤喂養
第二章 4-12個月，科學及時地添加輔食
一、添加輔食的最佳時機
二、添加輔食應遵循的原則
三、輔食添加有技巧
四、幫寶寶順利度過斷奶期
五、寶寶營養美食初體驗
1.4-6個月寶寶營養美食
美味軟食
米糊 米湯 果醬 香蕉米糊 綠蔬瓜果糊 麥精 燕麥糊 糙米糊 橙汁味鬍蘿蔔糊 魚肉糊 牛奶花生芝麻糊 蘋果泥 捲心菜泥 小米糊 木瓜泥 香蕉泥 土豆泥 南瓜泥 青菜泥 番茄蓉 魚肉泥 鬍蘿蔔蓉 玉米蓉 芝士薯蓉
果蔬奶汁
蘋果汁 哈密瓜汁 紅棗汁 西洋梨汁 葡萄汁 西瓜汁 菠蘿汁 聖女果汁 菠菜汁 西蘭花汁 空心菜汁 紅薯葉汁 小白菜汁 番茄汁玉米汁 原味豆漿
迷你主食
赤豆粥 牛奶麵包粥 海帶粥 魚泥粥 磨牙麵包條 豬血粥
營養湯羹
牛肉米湯 小麥蔬菜高湯 翡翠羹 芹菜米粉湯
2.7-9個月寶寶營養美食
美味軟食
黑芝麻糊 豆芽泥獼猴桃泥 三鮮豆花 油菜泥 絲瓜泥 豌豆泥 豆腐泥 芥藍泥蔬菜豆腐泥 蘋果麥片泥 火腿土豆泥番茄小白菜泥 芽菜泥 三色蔬菜泥 毛豆泥蛋黃泥 豬肉泥 雞肉泥 雞肝泥 豬肝泥 鱸魚泥
果蔬奶汁
番石榴汁 蘋果乳酪 柳橙汁 葡萄柚汁
迷你主食
紅棗山藥粥 牛肉燕麥粥 大骨南瓜粥 柴魚海帶粥 番茄蔬菜粥 蛋黃粥 蝦仁粥 蝦麵湯麵粒湯 磨牙小饅頭 火腿蓮藕粥 麵疙瘩湯
營養湯羹
時蔬濃湯 蛋黃羹 絲瓜香菇湯 南瓜濃湯 洋蔥番茄牛肉湯 雞骨高湯
3.10-12個月寶寶營養美食
美味軟食
山藥麥糊 牛奶紅薯蓉 紅糖藕粉 薯泥蛋白糕 水蒸雞蛋糕 南瓜吐司 紅薯泥 雞肉香蕉醬
果蔬奶汁
綜閤果汁 紅薯奶 橙汁奶油奶酪
迷你主食
豆豆粥 豆腐糙米粥 苦瓜南瓜粥 雞蓉玉米粥 翡翠豬肝粥 蘋果燕麥粥 豬肉南瓜糙米粥 八寶粥 洋蔥豬肉湯飯 赤豆稀飯 鬍蘿蔔稀飯 橄欖球飯團菠菜麵
營養湯羹
綠豆薏米湯 小白菜魚丸湯 羅宋湯土豆鬍蘿蔔肉末羹
健康肉蔬
豆腐鑲肉 青菜牛肉 雙色豆腐 口蘑燉肉 蓮藕蒸肉 雞肉丸 蘑菇燉雞 黃瓜鑲肉 蒸鱈魚 燴白菜 豆腐蔬菜醬 魚泥餛飩時蔬肉餅
第三章 1-3歲，做寶寶最好的營養師
一、1～3歲寶寶的營養需求
二、1～3歲寶寶的飲食安排原則
三、寶寶健康美食
1.寶寶多鈣食譜：骨骼強壯的起點
美味軟食
奶味軟餅 蛋撻 牛奶土豆泥 椰香糯米糍 蝦蛋軟餅 天使核桃蛋糕 豆奶蛋糕
果蔬奶汁
奶味豆漿 木瓜菠蘿牛奶 酪梨牛奶
迷你主食
牛奶粥 黑芝麻小米粥 玉米山藥粥 蝦皮肉末青菜粥 蝦仁紫菜拌麵 雪山包 蝦皮碎菜包 金沙奶黃包 豆沙包香芋包
營養湯羹——————
南瓜羹 蝦皮紫菜蛋湯
健康肉蔬
椿芽拌豆腐 肉蓉豆腐 涼拌海蜇黃瓜絲 蝦仁鮮豆腐 糖醋嫩藕片
2.寶寶多鐵食譜：身體智力齊發展
美味軟食
豬肉鬆 蛋肝捲
果蔬奶汁
鬍蘿蔔汁 黑棗桂圓糖水
迷你主食
肝泥粥 豬肝綠豆粥 紅棗桂圓小米粥 小米紅糖粥 雞肝小米粥 紅棗銀耳粥 芝麻粥 菠菜粥 三明治 蝦米牛肉麵 菜肉水餃 翡翠菜包
營養湯羹
海帶豆腐湯 菠菜豬血湯 豬肝羹
健康肉蔬
蠶豆燉牛肉 香酥魚片 木耳炒瘦肉 基蛋肝 青椒炒豬肝
3.寶寶多鋅食譜：好胃口，快成長
美味軟食
綠豆糕 生蠔南瓜羹
果蔬奶汁
蘋果沙拉 酸梅汁
迷你主食
海鮮粥
營養湯羹
豆腐口蘑湯 牛肉海帶湯
健康肉蔬
牛蠔豆腐 蒸嫩丸子 肉絲炒芹菜
4.維生素大餐：身體的全麵嗬護
美味軟食
紅棗蛋黃泥 鬍蘿蔔蘋果泥
果蔬奶汁
果汁瓜條 南瓜牛奶
迷你主食
梨汁糯米粥 白汁蘑菇雞腿飯 五彩飯團 雞汁灌餃 雙米銀耳粥
營養湯羹
銀耳雪梨湯 捲心菜濃湯
健康肉蔬
芝士西蘭花 甜椒炒絲瓜
5.均衡食譜：營養一個都不能少
美味軟食
三鮮蛋羹 雪花糕 馬蹄糕
果蔬奶汁
腰果奶 芋頭西米露 雜菜乳酪沙拉
迷你主食
蝦粥 益智蛋包飯 生魚粥 蝦餃金銀饅頭 三鮮包子 肉菜捲 魚餃 三色魚肉拌飯
營養湯羹
赤豆湯 金針菇豆腐湯 苦瓜綠豆湯
健康肉蔬
檸檬風味燴雞翅 豆乾炒肉絲 核桃雞丁 炒雙花


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