痛風一天一招（漢竹） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　整天吃素，得瞭痛風難道一口肉都不能吃嗎？

　　痛風發作真“要命”，有什麼方法能夠快速止痛嗎？

　　吃藥怕有副作用，不吃藥能行嗎？

　　趁著間歇期，我能做些什麼來改善痛風呢？

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　　痛風這個病，不得不知道，一得真“要命”。作為慢性病，要長期控製嘌呤含量，就要嚴格忌口，要忍受發作期的疼痛，對待藥物要十分謹慎，還要時刻警惕著痛風並發癥。得瞭痛風，真的會改變一生的生活習慣。

　　有很多痛風患者認為不能吃肉，這是真的嗎？迴答當然不是的。讓醫學博士告訴你如何攝入低嘌呤飲食，既能保證營養的均衡，還能降低尿酸含量，讓患者在降尿酸的同時，還能吃得隨心所欲。痛風急性發作很痛苦，本書針對急性發作期精選瞭12個小妙招：包括怎樣快速緩解急性疼痛、中藥的使用情況、怎樣快速排泄尿酸等，讓讀者在最短的時間內，減輕痛風的疼痛癥狀。

　　除此之外，通過按摩、颳痧、艾灸等經絡穴位療法，你自己在傢也能輕鬆緩解痛風癥狀。痛風不是不能動，閤理的進行一些運動，在改善痛風的同時，更能讓身體擺脫痛風並發其他疾病的睏擾。

　　本書就是這樣一本書，幫你好好吃飯，幫你緩解急性發作疼痛，幫你輕鬆做運動，幫你擺脫並發癥。醫學博士的治痛風93招，招招有效，直到你康復為止。

內容簡介

　　這是一本防治痛風的書。痛風急性發作期怎樣做、防治痛風的飲食宜忌、中草藥防治痛風、經絡穴位治療痛風、運動緩解痛風、痛風閤並癥及並發癥等，讓您全麵防治痛風。

　　一招一式，一目瞭然。急性期發作時的我們應該怎樣做；什麼忌口，什麼吃得隨心所欲；用中藥為自己開藥方瞭；在傢進行穴位治療瞭；怎麼防治痛風的並發癥……一招一式，一看就明白。

作者簡介

　　劉承雲

　　中國醫師學會健康管理與保險專業委員會委員

　　中國老年學學會心腦血管疾病專業委員會委員

　　武漢協和醫院乾部保健科主任，綜閤醫療科副主任

　　湖北省老年保健醫療專業委員會副主任委員

　　湖北省老年病學會常委

　　武漢市老年醫學會常務理事

　　劉承雲醫師在痛風、高脂血癥、高血壓、冠心病、脂肪肝和代謝綜閤徵的臨床診治方麵有豐富經驗。對痛風的研究進行瞭多年的跟蹤與確定，能夠給痛風患者提供專業的指導。他結閤多年痛風的治療經驗，齣版圖書《痛風》《遠離痛風》《痛風吃什麼宜忌速查》。承擔國傢和省部級課題多項，發錶論文20餘篇，其中SCI收錄2篇。

內頁插圖

精彩書評

　　本書相對於其他痛風的書，內容全麵豐富、方法招招實用。飲食、中藥、按摩、艾灸、颳痧、運動等組閤在一起的作用如此奇妙無窮。讀完此書，頓時覺得痛風其實根本沒那麼可怕。

　　——北京《健康與營養》雜誌編輯張艷紅

　　有妙招可以讓高尿酸血癥患者少走些彎路，這本書采用瞭三種不同的色塊標識瞭患者宜吃、慎吃、忌吃的食物，方便讀者直觀、快速地查閱。以便通過閤理膳食調理，保證營養均衡，有利於早日康復。

　　——北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科主任醫師教授李平

目錄

急性痛風發作時這麼做

第1 招 臥床，將患肢抬高

第2 招 冰敷

第3 招 裝一個保護支架

第4 招 彆立刻服用降酸藥物

第5 招 需大量飲水

第6 招 不能進行按摩

第7 招 服短效止痛藥

第8 招 外用貼敷止疼痛

第9 招 梔子蛋清外敷

第10 招 鞦水仙堿

第11 招 祛風活絡湯

第12 招 塗高度酒降溫緩解

防治痛風的飲食宜忌

第13 招 要嚴格忌口高嘌呤食物

第14 招 多食用堿性食物

第15 招 應少食高熱量的食物

第16 招 吃火鍋隻吃肉不喝湯

第17 招 得瞭痛風，並非不能吃肉

第18 招 每天8 杯水很必要

第19 招 宜吃的水果

菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜

第20 招 慎吃的水果

櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無花果、柿子、楊梅

第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類

大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、鼕瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、鬍蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣

第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類

菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳

第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類

大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇

第24 招 宜吃的主食及澱粉類

大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、麵粉、麵包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭

第25 招 慎吃的主食及澱粉

餅乾、蛋糕

第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其製品

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉

第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其製品

酸奶、奶油、黃油、冰激淩、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉

第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其製品

豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎

第29 招 慎吃的豆類及其製品

豆腐、豆腐乾、豆腐乳、豆漿、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆

第30 招 忌吃的豆類及其製品

大豆、扁豆、青豆

第31 招 宜吃的水産類

海參、海蜇皮

第32 招 慎吃的水産類

海藻、草魚、鯉魚、鯽魚、鱈魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚

第33 招 忌吃的水産類

魚乾、帶魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚、白鯧魚、蛤蠣、牡蠣、三文魚、草蝦、淡菜、乾貝

第34 招 宜吃的其他類食物

核桃、榛子、榨菜、泡菜、生薑、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜

第35 招 慎吃的其他類食物

大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生

第36 招 忌吃的其他類食物

雞精、酒、肉湯

第37 招 適閤痛風患者的30 道食譜

中藥防治痛風

經絡穴位治療痛風

運動緩解痛風

......

附錄：常見食物嘌呤含量速查錶

同類食物營養素含量對比參考範圍

精彩書摘

　　急性痛風發作時這麼做

　　晚上睡覺時，睡到半夜，就會在睡夢中被刀割般的疼痛所驚醒，通常部位是腳的大拇趾、關節處，不能蓋被子，腳伸在外麵，稍有觸碰，立馬痛得像鑽心一樣。如果一痛就是好幾個小時，這就是痛風發作瞭。都說痛風痛起來要人命，下麵就教大傢幾招快速緩解急性痛風發作的方法。

　　第1招臥床，將患肢抬高

　　急性發作時最明顯的癥狀就是感到疼痛，一般情況下，是先要緩解疼痛。首先應臥床休息，將患肢抬高30度，以利於靜脈血的迴流，使疼痛減輕。躺在床上的時候，患肢下麵加個枕頭就可以瞭。

　　第2招冰敷

　　急性疼痛發作時，如果難以忍受，也可以采用冰敷的方法，雖然不能作為常規的治療方法，但是在某種程度上也可為痛風患者暫時緩解痛風帶來的痛苦。但是要切記不要把冰塊直接貼到皮膚上。疼痛劇烈的時候敷，不定時，隨時可敷。

　　第3招裝一個保護支架

　　大部分痛風患者在此階段，連一張床單的重量都無法承受，稍微碰到關節就很痛。所以在對疼痛進行護理的過程中，自己要注意安全，防止再次碰觸患肢，以免患者疼痛加劇。這時可以做一個保護支架，使床單及毛毯不緻壓到患者的疼痛部位。

　　第4招彆立刻服用降酸藥物

　　當痛風處於急性發作時，好多痛風患者會認為降尿酸是首選，其實不然，這個時期我們是不建議立刻服用降尿酸藥物的，但是如果已經服用，那麼也無需停用，盡量維持“不增量，不減量”的原則，避免在降酸的過程中血尿酸的濃度齣現較大的波動，從而延長急性發作的過程。

　　第5招需大量飲水

　　急性疼痛時期，需要大量飲水，可大量飲用溫開水，最好是弱堿性天然礦泉水，再喝一碗熱開水，邊吹邊喝，喝完一碗後，再往裏麵添開水，飲水量以本人不齣現不適感為宜，不停

　　地去廁所，熱水更有利於排尿、降尿酸。

　　第6招不能進行按摩

　　痛風屬於熱痛，在急性發作期是不宜通過按摩來緩解疼痛的，也就是說痛風急性關節炎發作時要盡量減少對病變關節的刺激，最好不要按摩。一旦對其疼痛部位進行按摩會加重病情，不利於以後的康復。

　　第7招服短效止痛藥

　　急性發作期可服用一些短效的止痛藥，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞來昔布、布洛芬等，它們都有解熱、鎮痛、抗炎的功效，可用於急性痛風發作期服用，以緩解疼痛的癥狀，尤其是吲哚美辛能夠迅速控製痛風患者的急性發作。

　　第8招外用貼敷止疼痛

　　中藥治療疼痛自古就有，常用方劑主要分內服和外用，內服主要有：益氣痛風湯、加味地黃湯，外用可取黃芩、黃柏、大黃、山梔各等份研末，水調後貼腫痛處。需要指齣的是，中藥方劑作用較強，應在經驗豐富的中醫師指導下用藥，切不可自行對號入座。

　　第9招梔子蛋清外敷

　　首先取梔子25剋，再取蛋清1個，用高度燒酒調成糊狀，敷在患處，外用紗布包好，每日換一次，一般2~3天即可見效，無任何副作用，敷藥期間，盡量不要食用海鮮或飲啤酒。

　　第10招鞦水仙堿

　　鞦水仙堿是目前治療痛風急性發作的首選藥物，口服首劑為1毫剋，疼痛緩解後需改為維持量，即一次0.5毫剋，一日1~2次，最大劑量不得超過10毫剋。但其不良反應也是很大的，一般沒有長期服用的必要，隻要疼痛不再發作，即可停藥。

　　第11招祛風活絡湯

　　急性發作期，若肢體關節疼痛劇烈，需要及時止痛，可用祛風活絡湯，取當歸12剋，羌活、獨活、桂枝、荊芥、防風、秦艽、路路通、川紅花各9剋，用水煎好，熏洗劇烈疼痛部位，每日2~3次，可祛風活血，通絡止痛。

　　第12招塗高度酒降溫緩解

　　酒可加速熱的揮發，故有降溫之效。又因痛風屬於熱痛證，急性小關節腫痛發作時，會齣現紅腫熱痛、局部組織充血甚至是水腫的情況，我們可以將高度酒塗於局部疼痛患處以對皮膚錶層進行降溫，來暫時緩解發作的痛苦。

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