生命由自己把握 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：大眾讀者

作者從普通人的視角，用親曆病痛和收獲身心迴歸喜悅的經曆，通過在疾病麵前的反思，通過傾聽來自身體的聲音，通過一次次危急關頭關愛自己的實踐，感悟齣生命由自己把握的哲理。並由己及人，與讀者分享，希望每一個人都能或多或少地從他身上找到自己的影子，重新認識疾病與健康的關係，開啓把握自己生命之中健康、快樂與幸福的旅程。

文字來源於作者的生活，以及對統計數據的分析和對我國古代養生典籍與前沿健康文獻的把握，沒有晦澀難懂的專業術語，樸實真誠，實用科學，透露齣濃濃的人文情懷。

內容簡介

《生命由自己把握》基於作者親曆的病痛，從普通患者的視角，層層展現瞭他如何通過飲食結構調整和生活方式改變從而實現身心迴歸的可喜曆程，嚮我們分享瞭對健康與生命的切身實踐與感悟：作為一名普通人，我們不具備足夠的醫學與營養等專業知識，但是這並不意味著我們不要承擔起對自己健康的責任。生命可以由自己去把握，自己纔是自己zui貼心、zui負責的醫生。全書共分為四章：生命究竟由誰把握；生命怎樣纔會由自己把握；生命怎樣纔能由自己把握；生命由自己把握。基於親曆實踐，層層遞進，書中，作者從不同角度在如何認識疾病、飲食結構調整、生活方式改變、生命品質提升等方麵提齣瞭“生命由自己把握”的重要理念，源自生活，對許多人都有著切實的參照意義和實用價值，可以以他為鏡，對照他來學習，增強自己的健康意識與能力，同時也讓因各種繁忙而忽視自己身心健康的人們對自己的健康、對自己生命的意義和價值多齣幾許有益的思考。

作者簡介

硃曉華，男，1972年齣生於安徽宣城，現在國立科研機構從事科研與編輯工作。長期苦不堪言於便秘、痔瘡、肥胖、高脂血、脂肪肝、皮膚過敏、前列腺炎等多種身心疾患的睏擾，在四處尋醫問藥的過程中逐漸意識到提早預防對於養護生命的重要性。2010年春節開始，深刻反思和探究如何看待疾病、如何處理飲食與健康等生命問題；通過對飲食結構和生活方式的切實調整和改變，不僅成功地減瞭體重、縮瞭腰圍，而且更收獲到瞭身心迴歸的無比欣喜，對生命的認識也不斷深入。

精彩書評

　　★人到中年，工作的疲纍、傢庭的重擔以及環境汙染、醫療條件的不盡人意，壓得人喘不過氣來，不知不覺之間，身形已漸漸臃腫，臉色日漸憔悴……曾經也經曆過如此深刻變化的作者，卻能實現人生的逆轉，重拾健康而年輕的身心。尤其可貴的是，作者將自己對人生的深刻參悟與對生命的深刻理解，與讀者真誠分享。原來年輕可以繼續，健康不再遙遠，一切就在我們自己！
　　——蘇師範大學學者 史春雲
　　
　　★書者曉華是我昔日同窗好友，畢業之後多年未見，記得某次北京相見，突見當年的“小胖”已不再胖，原來曉華身體力行，用自身實踐總結生命由自己把握的哲理。該書所述新鮮素食踐行、飲食結構調整、心懷感恩等，娓娓道來，令人頗有收獲。健康是每個人祈求的目標，如何保持健康，懂得愛自己纔是王道，希望曉華的新著如對我一般，為您漫漫人生之路緻以某些有益的啓迪！
　　——無锡市機關職員 肖彬

目錄

序：曉風和暢法陰陽，華枝春滿送安康
前言

第一章 生命究竟由誰把握
第一節 身心疾患讓人苦不堪言
第二節 不能把自己完全交給醫生和藥物
第三節 身心迴歸的意外收獲
第四節 救己度人善莫大焉
第五節 每個人都可以開啓重生的旅程

第二章 生命怎樣纔會由自己把握
第一節 身患疾病不要慌
第二節 閤理健康飲食是“藥到病除”的良方
第三節 身體與心靈的健康一個都不能少
第四節 把握自己生命的十二把鑰匙
第五節 活齣身心健康的生命

第三章 生命怎樣纔能由自己把握
第一節 素食為主怎麼吃
第二節 打造完美的便便
第三節 皮膚過敏的自我調養
第四節 富貴病的日常調理
第五節 普通人宜食的營養保健品
第六節 掌握幾招簡單實用的保健方法
第七節 打造精緻生活並不難
第八節 戰勝心魔就能開啓重生的旅程

第四章 生命由自己把握
第一節 時常反思生命
第二節 把握生命的秘訣在自己
第三節 養身亦要養生
第四節 會愛自己纔健康

參考文獻

前言/序言

　　長期苦不堪言於便秘、痔瘡、肥胖、皮膚過敏、前列腺炎等多種疾病以及在京城工作與生活的各種壓力，擔憂過，害怕過，迷茫過，甚至對未來人生感覺就要失去瞭希望。就是通過自己在疾病麵前的反思，通過傾聽來自身體的聲音，通過一次次危急關頭關愛自己的實踐，從而收獲瞭身心迴歸的無比歡欣和喜悅。以自己所經曆的病痛與自我救贖的曆程為案例，齣版瞭《會愛自己纔健康》（科學普及齣版社，2014年5月）一書。拙作齣版之後，受到瞭許多朋友與讀者們的喜歡，以此為契機，我也不遺餘力地到處宣傳與號召大傢高度重視自己的健康問題，從學會愛自己著手，嘗試與身體的對話，成為自己最好的醫生，承擔起對於自己和傢人的健康責任！
　　俗話有雲：興趣是最好的老師。在從事專業工作之餘，這些年我業餘時間的主要精力都花在瞭在對健康問題的關注、研究及傳播之中，結閤自身實際，不斷地學習與實踐，與身體的對話在不斷地深入，對健康理念的理解在實踐中也不斷地升華，對生命之中健康、快樂與幸福的認知也越來越有感悟。生命之中確實有許多無法預料的事情，這些無常告誡我們要時刻敬畏生命，但這不意味著我們對生命就隻能被動地等待，毫無作為，相反，通過自己的努力，我們完全可以將生命之中的健康、快樂與幸福把握在自己的手裏。為瞭更好地分享這些感悟，於是在《會愛自己纔健康》的基礎上，進一步完善其內容，增加瞭原書稿約百分之五十的內容，以《生命由自己把握》的書名修訂齣版，希望廣大朋友與讀者們通過我的案例，從自己做起，轉變對疾病的觀念，從飲食結構與生活方式人手，進行適當的調整與改變，從而重塑自己的健康，並找到自己生命之中的快樂與幸福。隻要從現在做起，一切都還不算遲。
　　我非醫學科班齣身，在健康領域，充其量隻能算是一位“業餘票友”，我所呈現齣來的文字與案例，隻是在真誠且全方位地解剖我自己給大傢看，大傢權且可以當成換一隻眼看世界而已。我的經曆與感悟並非就一定正確，但是我基於普通病患的視角，與廣大非醫學專業的朋友與讀者們而言，可謂立場相同，感同身受，用美國醫學哲學傢圖姆斯在其《病患的意義》一書中的感言來形容最為恰當不過瞭：“大夫，你隻是觀察，而我在體驗”。《生命由自己把握》就是我作為一名普通病患的親曆病痛與自我救贖的真實體驗。所以，我期待大傢閱讀拙作之後，能或多或少地從我身上找到自己的影子，重新認識疾病與健康的關係，將生命之中的健康、快樂與幸福，實現由自己把握！
　　一不小心踏足健康領域，剛開始隻是齣於自己的病痛和自我救贖的實際需要，齣於個人興趣，後來慢慢看到那麼多人飽受病痛之苦，不僅尋醫問藥難，更多的時候是那樣的彷徨無助，隨著與廣大朋友和讀者們的深入交流，慢慢又覺得有瞭傳播健康的不可推卸的那份責任，於是一發而不可收拾，不可救藥地、深深地喜歡上瞭做這件事情。看到身邊許多朋友們因我而帶來的健康改變，或大或小，我都感受到瞭莫大的欣慰。大傢好，纔是真的好，大傢健康，纔會有健康中國的實現。能為健康中國的實現哪怕做齣一丁點兒貢獻，這都是修來的莫大福分。
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