本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点,向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分,为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分,涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容,详细介绍了近百余种训练方式,每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片;在饮食部分,涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容,为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划,从而获得更好的训练效果。本书适用于希望拥有曼妙形体的女士参考使用。
疼哪儿拉哪儿 拉哪儿哪儿不疼
评分很不错的书。图例精准,适合自我锻炼。
评分非常专业和全面的一本健身书籍 健身需要科学的 系统的学习 光出汗也是不够的 这本印刷也非常好 虽然贵一些 但物有所值
评分618活动买的,超级划算。推荐书目,书的质量很好,每本书都有塑封,正版书。
评分这本书种草很久了,趁打折拿下了,印刷很精美,质量也很好,够看一段时间了
评分书质量可以,很好的一本工具书。
评分支持京东,很不错的商品值得购买
评分塑料包装袋都没拆,是新书,物流速度很快,配送员辛苦了,直接给送到家,辛苦?
评分非常好的一本书,彩页印刷
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有