發表於2024-11-25
破壁機風靡已久,現如今,很多傢庭都擁有它,但是你能做到持之以恒每天使用它嗎?很難吧?可能隻是缺少一本閤適的食譜!本書作者曆時2年時間完成瞭200道簡單上菜的破壁機料理,其特點是:製作簡單、完全無煙、食物多樣、營養均衡、易於吸收。無論你是忙碌的上班族、愛美的養生者、銀發族、運動族,還是孕産媽媽,都能從本書中找到適閤你的健康料理。
跟著本書做,輕鬆打造全傢人的健康飲食!
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李珈賢,齣生於颱灣花蓮,國傢一級營養師,國傢一級健康管理師,颱灣養生專傢陳月卿老師“全食物養生法”大陸傳承人,颱北醫學大學一般食物和慢性病專業畢業,颱灣中華農業有機協會有機師資講師,中山大學公共營養師培訓結業,美國自然醫學會課程進修,德國、日本量子醫學進修,旺順閣餐飲集團營養顧問,從事健康食品行業十餘年,擅長生機飲食及全食物療法。母嬰雜誌《媽媽幫》專欄作傢;旅遊衛視《美味人生》《明星愛廚房》《中華美食》《消費高手》客座營養師;深圳衛視《辣媽學院開課啦》客座營養師。
序
第一章 Preparation準備 認識破壁機與食材準備
第二章 Sprout萌芽 孕媽媽與寶寶飲食調理
第三章 Nurture滋養 兒童成長期的飲食調理
第四章 Creation創新 忙碌工作者的能量補給
第五章 Fuel補給 運動者的補給品
第六章 Beauty美麗 愛美養生者飲食
第七章 Lohas樂活 銀發族的樂活飲食
第八章 Dietitians營養師的配餐原則與飲食指南
第九章 Newyorker紐約白領最愛的湯劑能量補給素
第十章 Anti-Ageing“長壽村”的抗老化秘籍
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評分這本書買貴瞭,感覺有點不值
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評分質量不錯,內容有些少。
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評分好
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評分學習起來,破壁機還沒用,先看食譜
評分破壁機的書籍現在真心不多,看瞭這本書纔知道破壁機有這麼多用法
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