发表于2024-11-05
破壁机风靡已久,现如今,很多家庭都拥有它,但是你能做到持之以恒每天使用它吗?很难吧?可能只是缺少一本合适的食谱!本书作者历时2年时间完成了200道简单上菜的破壁机料理,其特点是:制作简单、完全无烟、食物多样、营养均衡、易于吸收。无论你是忙碌的上班族、爱美的养生者、银发族、运动族,还是孕产妈妈,都能从本书中找到适合你的健康料理。
跟着本书做,轻松打造全家人的健康饮食!
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李珈贤,出生于台湾花莲,国家一级营养师,国家一级健康管理师,台湾养生专家陈月卿老师“全食物养生法”大陆传承人,台北医学大学一般食物和慢性病专业毕业,台湾中华农业有机协会有机师资讲师,中山大学公共营养师培训结业,美国自然医学会课程进修,德国、日本量子医学进修,旺顺阁餐饮集团营养顾问,从事健康食品行业十余年,擅长生机饮食及全食物疗法。母婴杂志《妈妈帮》专栏作家;旅游卫视《美味人生》《明星爱厨房》《中华美食》《消费高手》客座营养师;深圳卫视《辣妈学院开课啦》客座营养师。
序
第一章 Preparation准备 认识破壁机与食材准备
第二章 Sprout萌芽 孕妈妈与宝宝饮食调理
第三章 Nurture滋养 儿童成长期的饮食调理
第四章 Creation创新 忙碌工作者的能量补给
第五章 Fuel补给 运动者的补给品
第六章 Beauty美丽 爱美养生者饮食
第七章 Lohas乐活 银发族的乐活饮食
第八章 Dietitians营养师的配餐原则与饮食指南
第九章 Newyorker纽约白领最爱的汤剂能量补给素
第十章 Anti-Ageing“长寿村”的抗老化秘籍
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评分Ghhjjjjkjjmmg共患难内牛满面
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评分内容比较啰嗦,细节不够突出!
评分一点都不实用,真不知道哪来的那么多好评,不实用,不实用
评分书很不错,印刷质量很好,值得购买
评分挺好看、挺实用的一本书
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评分哎,书里提到的好多材料都不属于常见食物
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