十月懷胎瘦孕知識全書（套裝共4冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

《十月懷胎百科》

這是一本由上海紅房子醫院婦産科醫生編著，介紹新孕産知識，講透十月懷胎的“百科全書”。從備孕、懷孕到産後新生兒護理，從每月重點營養到産檢報告單解讀，從準爸爸每個月的任務到孕媽媽不適調養……你所疑惑的，在這裏都能找到答案。

教你看懂産檢數據單。第1次産檢、建卡、HCG水平和黃體酮、B超檢查、唐氏篩查等，婦産科醫生全程詳解産檢數據單。

懷胎十月，準爸爸該怎麼“忙”。精液報告怎麼看；如何應對妊娠反應；妻子生産時，飲食怎樣安排……準爸爸需要提前瞭解的生産知識，伺候月子及寶寶齣生後要做的事，書中都有詳細解答。

解讀雙胞胎、多胞胎和二胎的生産知識。多胞胎的準媽媽孕期癥狀有哪些，怎樣纔能吃好，分娩時需要注意什麼；如何備孕二胎，二胎的生産方式，如何讓大寶接受小寶。準媽媽需要知道的生産知識，書裏寫的遠比醫生說得要多。

《懷孕這麼吃，長胎不長肉》

懷孕後擔心身體發胖，身材走形；又怕控製體重，寶寶反而吸收不到營養，影響瞭他的發育。可以說懷孕後體重的變化，牽動著每位準媽媽的心。其實，建立科學的孕期體重管理概念，媽媽不發胖，寶寶也能長得壯。

做好體重管理，懷孕長胎不長肉。跟著孕婦膳食寶塔吃，準確掌握食物數量，正確指導一日三餐，準媽媽吃對就不胖。

10月懷胎，找準體重增長規律。每周胎寶寶和準媽媽增長的體重用水果趣味圖呈現，根據體重增長規律，通過健康飲食和科學運動，幫助準媽媽閤理管理體重增長。

産後管理體重，媽媽健康瘦身。不管是順産媽媽、剖宮産媽媽，哺乳媽媽、非哺乳媽媽，甚至處於斷奶期的媽媽，科學的飲食和健康的運動，媽媽産後既能快速瘦身，也不耽誤哺喂寶寶。

《優孕胎教一本全》

懷孕瞭，該如何進行産前檢查？都要做哪些檢查呢？

總是擔心胎寶寶“吃不好”，孕期的每個階段怎麼補充營養？

懷孕後，會齣現哪些不適癥狀？該注意哪些生活上的細節？

都說胎教好，可具體該怎麼做呢？

……

翻開這本書，孕期的所有睏惑都有瞭答案。

這本書比一般孕産類圖書在內容上更全麵、在細節上更周到、在操作上更實用。尤其在産前檢查方麵，運用瞭大量錶格，讓孕媽媽一看就能知道怎麼去産檢，都要做哪些檢查。

在營養方麵，這本書除瞭提供有每月必須補充的營養素和補充方法，還推薦瞭相關營養素的一些食譜，簡單易做更方便實用。

在生活細節方麵，大到如何安排整個孕期生活、小到如何應對每個小麻煩、小疼痛，更是想孕媽媽之所想，

而在胎教方麵，這本書更是倡導快樂胎教、生活胎教。它為孕媽媽提供瞭詳細的胎教素材，如音樂胎教、英文胎教、故事胎教等，又不隻是乾巴巴的素材，還有詳細的胎教方法穿插其中。

翻開這本書，你能快的找到需要的內容，還能盡情欣賞書中美麗的圖片，讓孕媽媽從身體到心靈，都放鬆下來。

《孕期運動聖經》

懷孕後，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮：

體重噌噌長，胎寶寶超重怎麼辦？

自己以後瘦不下來怎麼辦？

巨大兒難産怎麼辦？

······

彆再糾結、憂慮瞭，隻要科學飲食、閤理運動，你就會順利生産，也不會與過去的苗條身材相去甚遠。

“懷孕後都不知道怎麼做運動瞭”許多孕媽媽都盲然無措地迴答。因為怕運動不當影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿然運動。本書根據孕期的不同月份，為孕媽媽製定瞭不同運動強度、運動量、運動功效的運動方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉式孕婦操；孕晚期為保證順利生産可以做胸膝臥位操、滾球運動等。

書中運動都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照圖就可以做，運動要點及動作注意事項在圖中清晰標齣，孕媽媽能很快掌握運動要領。有些經典運動附有二維碼，孕媽媽隻要用手機輕輕掃一掃，就可以跟著做。

有瞭這本書，孕媽媽就擁有瞭順産、産後快速瘦身的密鑰，以後還有什麼可擔心的呢？

作者簡介

王淩

世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事

中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員

上海紅房子婦産科醫院副主任醫師

70後美女醫學博士，留日博士後

（執業證書編碼：110310000032289）

她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。

作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時，她柔聲細語地耐心解釋，站在孕媽媽的角度解決問題，讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願更多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下，輕鬆度過十月懷胎時光，完成美麗的蛻變。

微博：

戴永梅

南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師

南京醫學會臨床與膳食營養分會副主委兼秘書長

江蘇省營養學會理事

江蘇省營養學會婦幼分會副主委

作為專業營養師，她從事孕産婦營養指導工作近20年，對每一個因為孕期體重問題前來谘詢的準媽媽，她都柔聲細語地進行專業指導，不僅帶給準媽媽科學的營養指導，也幫助準媽媽消除焦慮，樹立健康懷孕的信心，以達到母嬰都健康的目標。希望準媽媽們在她的指導下，建立科學健康的孕期體重管理理念，漂亮自己，健康寶寶。

劉誌茹

北京美中宜和婦兒醫院婦産科副主任醫師

任職於美國聯閤委員會國際部JCI標準（醫院評審標準）設立的北京美中宜和婦兒醫院，通過與美國斯坦福大學醫學院婦産科閤作，她不斷將新的圍産保健理念帶給中國媽媽。

劉大夫長期專業從事婦産臨床工作，對圍産醫學臨床有著深入研究。擅長産前篩查管理及産後的係統保健，對孕期、産褥期各種閤並癥、並發癥，如妊娠糖尿病、産褥感染、各種産科危急重癥的診斷有著豐富的臨床經驗。劉大夫在從醫20餘年間，已幫助過數以韆計的媽媽和寶寶成功應對各種孕産、養育難題。

內頁插圖

精彩書評

《十月懷胎百科》

各種産檢數據單怎麼看？門診醫生或許隻給你一個結果，但王淩卻能教你看懂那些數據背後的信息。

——江蘇省婦幼保健院産科副主任醫師 葛誌平

讀這本書，你會有跟婦産科專傢麵對麵交流的感覺。

——南京市婦幼保健院營養科主任、副主任營養師 戴永梅

王淩醫生就像“大姐姐”一樣，解答你孕期各種睏惑。

——媽媽幫學堂

《懷孕這麼吃，長胎不長肉》

平衡膳食，閤理營養，助力母子健康，優生優育工具書。

——南京軍區南京總醫院營養科主任 鄭錦鋒

書裏引導準媽媽建立體重管理理念，從吃到運動，讓準媽媽健康懷孕。

——上海紅房子婦産科醫院副主任醫師 王淩

胎寶寶和準媽媽每周體重增長用常見水果的大小呈現，直觀其有趣。

——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師 曾珊

不錯的書，在學習中

挺好噠

包裝不錯，裏麵的內容有些重復，講的比較寬泛。

有用

我要當爸爸瞭 跟媳婦一起看

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書不錯

挺好噠

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