我要當媽媽瞭：孕婦健康+胎教指南（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

你在知曉自己懷孕瞭的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，重要的事情就是愉快度過這生命中特殊的十個月，盡享受這280天！這部熱銷日韓百萬冊的育嬰寶典，融閤瞭來自助産士的經驗、産科醫生的提醒以及婦幼保健專傢、營養專傢的建議，還有新的胎教研究成果，為你提供方方麵麵的新、實用的資訊，目的隻有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的十個月，順利地生下健康寶寶。

內容簡介

《我要當媽媽瞭：孕婦健康+胎教指南》擁有300多禎精美全彩插圖，以圖文並茂、深入淺齣的方式，讓準媽咪輕鬆愉快地吸收孕期的相關知識。簡潔、有趣且充滿智慧和關愛的文字為孕媽咪全程導航，讓你預先瞭解孕前、孕期、分娩和分娩後需要瞭解的各種資訊，並分階段詳細介紹準媽咪的生活保健、心靈護養及注意事項：包括孕前夫婦的生子規劃、胎兒生長的全過程、科學的孕期生活日程錶、均衡的孕期營養飲食、應付各種妊娠反應的妙招、孕期心理問診、安全的孕期運動、孕期sEx、給職場孕媽媽的建議、減輕産痛的呼吸方法……對孕婦的身心健康十分有益，讓你與肚子裏的寶寶一起快樂成長。

目錄

Part 1 天纔醞釀期——孕前準備
（一）探詢生命的開始
懷孕的神秘——精子與卵子的相遇
結閤後的孕期常識
（二）孕前男女，好花好果的基礎
最佳身體條件
最佳的生育年齡
最佳心理狀態
最佳受孕體位
最佳營養
最佳受孕時間

Part 2 青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）
1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
2.孕媽咪生活護理寶典
孕初期作息時間錶
最佳營養
環境物語
Sex錦囊
快樂“孕”動：臥姿收縮骨盆 抬頭和抬肩 臥姿提升腹部 臥姿伸展腿筋 孕在職場
生活情報站：沐浴禁忌 美容雷區
3.孕媽咪健康護理寶典
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.孕早期百寶箱

PART 3 相對安定期——孕中期（13～27周）
1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
2.孕媽咪生活護理寶典
孕中期作息時間錶
最佳營養
Sex錦囊
快樂“孕”動：跺腳跟 提膝 屈膝加臂環繞 走步推手 雙側踏步加雙臂環繞
孕在職場
生活情報站：打掃 購物 睡眠
3.孕媽咪健康護理寶典
産科醫生麵對麵
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.贏在起跑綫上——神奇的眙教
媽咪和寶寶的美好橋梁——音樂胎教
外交傢心律的開端——語言胎教
5.孕中期百寶箱

PART 4 最後的衝刺——孕晚期（28～40周）
1.絕她呐變化——胎兒的彤成與螞咪呐變化
2.孕螞味生活護理寶典
孕後期作息時間錶
最佳營養
Sex錦囊
快樂“孕”動：安産呼吸法練習
孕在職場
3.孕媽眯健康護理寶典
孕在職場
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反應Q&A;
心理問診
為安産加分
孕後期的自我監護
4.贏在起跑綫——神奇的眙教
溫柔的親密接觸——肚皮胎教
為寶寶強健助把力——運動胎教
給寶寶一盞燈——光照胎教
自然胎教
5.預産期
為順産加分
産婦入院時的用品
嬰兒的用品
嬰兒用品精選指南
6.孕晚期百寶箱
PART 5 迎接幸福的喜悅——生命的誕生
順産——讓分娩迴歸自然
剖腹産——有計劃的生産
PART 6 産後護理
最佳營養
生活新情報：保護你的視力 行動安全 産後洗澡有學問
漂亮媽咪産褥體操
腳踝的運動Ⅰ
抬頭的運動
腳踝的運動Ⅱ
緊縮腹部的運動
傾斜骨盆的運動
緊縮腳踝的運動
扭轉骨盆的運動
抬腳的運動

精彩書摘

　　Part2 青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）
　　“恭喜你，懷孕瞭！”和快樂同時産生的是擔心腹中胎兒的狀態以及自己身體的變化。懷孕初期曆經3個月，這3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裏，我們的孕媽咪會有哪些變化？會産生什麼樣的癥狀？生活中需要注意哪些方麵？如何讓小寶寶在肚子裏安心住下去……
　　在孕早期，與懷孕有關的變化處理是否恰當，將對胎兒今後的生長發育和孕媽咪能否安全分娩起到關鍵作用。這一階段主要應避免感染，避免接觸有害物質，能盡早對高危及有害因素進行識彆與處理。緻畸最危險時期是懷孕4至10周，即胚胎形成、細胞分化與器官形成的時期。此時胚胎的易感性最大，有害的因素隨時都有可能使胎兒發生形態或功能上的畸形和障礙。由此可見，孕早期應被視為準媽咪的重點保護期。在此期間，準媽咪應從飲食起居、工作休息、精神狀態、疾病防治等各個方麵引起注意，以保護好早期胚胎。
　　1絕妙的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
　　1周這一周，一顆跑得最快的精子已經甩開其他的競爭對手，和卵子結閤在一起，形成瞭受精卵。本周，要使自己的心情放鬆，在一個良好的狀態裏孕育新生命。還應注意遠離煙酒，否則會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。不要接近有毒物品，如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質。一個健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現在做起吧！這個時候還不能叫做胎兒。受精卵大小約0.2毫米，與卵子大小差不多，胎兒的發育從受精卵形成並開始分裂，生命由此開始。受精卵在分裂的同時，藉助周圍的力量，從輸卵管遊齣，大概在受精後3～4天到達子宮腔。在受精卵不斷分裂的過程中，能夠産生一種叫做“蛋白分解酶”的物質。在受精卵到達子宮腔後，會運用這種物質將子宮內膜溶解，然後開始發育，這裏以後就是孕育胎兒的溫暖之傢瞭！
　　2周這個時期受精卵不斷分裂，成為有100多個細胞組成的細胞團，叫做“桑胚體”，因為形狀像桑葚一樣而得名。桑胚體繼續進行細胞分裂，産生一個中空的泡狀物，叫胚泡，這時它已經來到瞭子宮腔。這個時期的受精卵發育很抽象，母體也沒有明顯的錶徵。因此這段時期要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經係統的正常發育，導緻脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此育齡的女性每天都應補充0.4毫剋的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫剋。
　　3周胎兒情況這個時期胎兒隻有0.4～1厘米這麼大一點點。在著床的過程中，小胎兒不斷進行細胞分裂，發育成胚泡後，又發育成為個圓盤狀的胚盤，在子宮內膜上的隆起就是它瞭。胚盤在接下來的時間裏將發育成三層，日後分彆形成各種不同的器官，最外麵層將形成皮膚和神經，中間一層將形成骨骼和肌肉，最裏麵一層將發育成肝髒和腸道組織。想想人類從內到外原來就是這樣發育而成的呢！是不是很神奇呢？這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等參與瞭中樞神經係統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為瞭避免孕期因微量元素的攝入不足而造成的神經係統發育障礙，在均衡飲食的同時適當吃一些香蕉、動物內髒，還有瓜子、花生、鬆子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。注意事項由於這周的受精卵著床容易受到母體的影響，所以夫妻要節製房事，以免著床失敗導緻前功盡棄，尤其是多年不孕和有流産史的婦女。
　　4周胎兒情況胚泡著床後，繼續發育，一端的細胞團發育成為胚胎原始內胚層，其餘較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。這就是胚盤，胚盤長約2毫米。接下來的時期，它會繼續發育，捲齣形成圓柱形的胚體，這時頭部和尾巴開始齣現，到瞭受精後第22天，原始心髒（未發育成熟）開始有很輕微的搏動，還有簡單的血液細胞開始在細小的血管中循環。這周胎兒開始有生命的體徵瞭，有瞭頭和尾，還有原始的心髒和血管，但是它仍然很細小，這個時候如呆你去照B超的話，不會看得很清楚，但是仍然可以看到。如果看不到也不要著急，再過幾周檢查就看得到瞭。在這個階段，部分孕媽咪會齣現類似“感冒”的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下齣現發燒、發冷等癥狀，沒關係，過幾天你的發燒癥狀就會自動消失。媽咪的變化準媽咪在這一周體型和體重都沒有變化。由於體內激素增加，敏感的媽媽可能會感到疲倦。
　　本周自己可以測試是否真的懷孕，比如使用早孕試紙等。
　　……

前言/序言

　　做個快樂孕媽咪如此容易！
　　你在知曉自己懷孕瞭的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，最重要的事情就是愉快度過這生命中最特殊的十個月，盡情享受這280天！
　　但是作為一位準媽咪，難免會對孕期身體的某些不適産生種種憂慮，加上將為人母的緊張、對分娩的不安，都與甜蜜時刻相伴。在以前，多數的傢庭屬於大傢族，懷孕、分娩這方麵的資訊，通常是由祖母、外祖母傳給媽媽，媽媽再傳給女兒般的代代傳承。可是，現在已步入少産、少子的時代，藉由現代科學媒體來獲得關於孕期的資訊，成為不可或缺的潮流趨勢。
　　這部風靡全球、熱銷日韓百萬冊的亞洲超級育嬰寶典，融閤瞭來自助産士的經驗、産科醫生的提醒以及婦幼保健專傢、營養專傢的建議，還有國際最新的胎教研究成果，為你提供方方麵麵的最新、最實用的資訊，目的隻有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的十個月，順利地生下健康寶寶。
　　300多禎精美全彩插圖，以圖文並茂、深入淺齣的方式，讓準媽咪輕鬆愉快地吸收孕期的相關知識。簡潔、有趣且充滿智慧和關愛的文字為孕媽咪全程導航，讓你預先瞭解孕前、孕期、分娩和分娩後需要瞭解的各種資訊，並分階段詳細介紹準媽咪的生活保健、心靈護養及注意事項：包括孕前夫婦的生子規劃、胎兒生長的全過程、科學的孕期生活日程錶、均衡的孕期營養飲食、應付各種妊娠反應的妙招、孕期心理問診、安全的孕期運動、孕期sEx、給職場孕媽媽的建議、減輕産痛的呼吸方法……對孕婦的身心健康十分有益，讓你與肚子裏的寶寶一起快樂成長。
　　更有神奇的斯瑟蒂剋胎教法，針對胎兒的六感功能進行訓練，為齣生後的早期教育打下良好的基礎，讓你的寶寶贏在人生的起跑綫上！音樂胎教，給寶寶哼唱歌麯，或者和寶寶一同聽音樂，與他分享對音樂的感受，刺激胎兒右腦。開發寶寶的想象力、創造力；語言胎教，與“寶寶”聊天，給他講述心情、對未來的憧憬，吟誦詩文，培養寶寶對外界的感受能力，促使寶寶心靈健康成長；肚皮胎教，以撫摸、拍打肚皮來促進寶寶大腦發育；運動胎教，幫助寶寶做體操，促進寶寶身體協調；瑜伽胎教，以冥想法帶給寶寶積極愉悅的滿足感，以體位法增進母子間的情感交流；光照胎教，促進寶寶視網膜功能的完善……讓你隨時隨地感受到與孩子息息相通，幫助你孕育齣高IQ的神童寶寶！
　　這樣，無論發生什麼情況，你都能冷靜應對。而當順利生産後，成為媽媽的無上喜悅會讓你覺得自己是世界上最幸福的人！
　　由此看來，孕期的故事也許充滿麯摺，但美好的時刻即將來臨。願每一位準媽媽都能透過本書成為天底下最棒的媽媽！

圖文並茂，容易理解。隻是內容上和其他地方看到的有不一樣的地方，不知道該信誰的

布琳寫的很好，感覺書還不錯還沒有仔細看東西寫得比較詳細我隻要在搜索框內輸入我要當媽媽瞭孕婦健康 胎教指南（附光盤1張）、布琳，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道今天你京東瞭嗎，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——太逗瞭。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書愛情急救手冊是陸琪在研究上韆個真實情感案例，分析情感問題數年後，首次集結成的最實用的愛情工具書。書中沒有任何拖遝的心理和情緒教程，而是直接瞭當的提齣問題解決問題，對愛情中不同階段可能遇到的問題，單身的會遇到被稱為剩男（剩女）的壓力、會被傢人安排相親、也可能暗戀無終，戀愛的可能會遇到被種種問題，而已婚的可能會遇到吵架、等問題，所有問題一一給齣解決方案。陸琪以閨蜜和奶爸的語重心長告訴你各種情感秘籍，讓你一看就懂，一做就成。是中國首部最接底氣的愛情急救手冊。謝謝你離開我是張小嫻在想念後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在張小嫻書寫時真實飽滿的情緒，

剛好老婆懷瞭，買迴傢看看也不錯

2青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）恭喜你，懷孕瞭！和快樂同時産生的是擔心腹中胎兒的狀態以及自己身體的變化。懷孕初期曆經3個月，這3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裏，我們的孕媽咪會有哪些變化會産生什麼樣的癥狀生活中需要注意哪些方麵如何讓小寶寶在肚子裏安心住下去在孕早期，與懷孕有關的變化處理是否恰當，將對胎兒今後的生長發育和孕媽咪能否安全分娩起到關鍵作用。這一階段主要應避免感染，避免接觸有害物質，能盡早對高危及有害因素進行識彆與處理。緻畸最危險時期是懷孕4至10周，即胚胎形成、細胞分化與器官形成的時期。此時胚胎的易感性最大，有害的因素隨時都有可能使胎兒發生形態或功能上的畸形和障礙。由此可見，孕早期應被視為準媽咪的重點保護期。在此期間，準媽咪應從飲食起居、工作休息、精神狀態、疾病防治等各個方麵引起注意，以保護好早期胚胎。1絕妙的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子1周這一周，一顆跑得最快的精子已經甩開其他的競爭對手，和卵子結閤在一起，形成瞭受精卵。本周，要使自己的心情放鬆，在一個良好的狀態裏孕育新生命。還應注意遠離煙酒，否則會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。不要接近有毒物品，如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射光等放射性物質。一個健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現在做起吧！這個時候還不能叫做胎兒。受精卵大小約0.2毫米，與卵子大

不錯！很好！以後還會購買！

還好吧剛剛拿到，沒有認真讀呢

不錯

書不錯，慢慢看，質量也行。