破解幸福密碼（精裝） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 幸福學
• 心理學
• 自我提升
• 生活智慧
• 積極心理學
• 人生哲理
• 情緒管理
• 個人成長
• 精裝書
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齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540483401

版次：1

商品編碼：12306266

品牌：博集天捲

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2018-02-01

用紙：輕型紙

頁數：400

字數：219000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經曆痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依舊指嚮幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分。”
——畢淑敏

職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏攜手《百傢講壇》為讀者量身定製幸福課程。十年磨一劍，為你送來穩穩的幸福。
《破解幸福密碼》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。
建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過真實案例，引導讀者係統、深入地思考如何創造和擁有幸福。
人應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的，我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力，擁有這樣的能力，你無論如何都會幸福的。在這本書中，畢淑敏以她冷靜理性的筆觸，和多年來從事臨床醫學和心理谘詢的經驗，為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈，遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，欣賞和諧平衡的心靈藝術，構建持久的親密關係。
認識和駕馭內心深處的神秘能量的起點，掌握幸福人生的密鑰。
世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的責任，就是使自己幸福。《破解幸福密碼》是一本幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，獲取財富、健康和幸福。
硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！
收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。
隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容簡介

“真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命整個狀態，即使有經曆痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過後，依舊指嚮幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分。”畢淑敏如是說。
世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的責任，就是使自己幸福。
《破解幸福密碼》是一本建立在建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏與“百傢講壇”攜手為讀者量身打造的幸福課程講座，從心理學、醫學、人文科學的角度，通過真實案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈，遠離習得性無助、自卑、抑鬱、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術，構建持久的親密關係，獲取財富、健康和幸福。
人，應當是自己命運的主人。幸福不是彆人賦予你的，我們不會因為遇到某個人而獲得幸福。創造和擁有幸福本身就是一種可以通過學習得到的能力，擁有這樣的能力，你無論如何都會幸福的。

作者簡介

畢淑敏，華語世界深具影響力女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

精彩書評

不疾不徐，幽默風趣，和大傢分享瞭對於人生的感悟和對幸福的求索，讓人深刻感受到心理學的魅力。
——《北京青年報》

畢淑敏以細膩溫柔而不失力度的筆觸，帶你接觸人生的孤獨與睏惑，迷惘與思考、痛楚與撕裂、沉淪與掙紮、無邊的陰鬱與微弱的光明……通過遊戲幫助讀者積攢積極的正能量，溫暖心底冰冷的地方。
——新浪讀書

畢淑敏的文字有著溫暖而堅定的內核，展示的是對生命的善意與真誠，如涓涓暖流穿透人心，讓我們的內心柔軟、安寜，最終更加強大。
——鳳凰網

目錄

001 自序 與心靈對接，與更多的人分享幸福
009 引子 心理學：一門由內窺外的藝術
019 有意義的快樂就是幸福
幸福有盲點，失去過的人纔知其可貴／ 020
學會用荷爾濛去尋找幸福／ 027
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子／ 033
警惕嗎啡帶來的“僞幸福”／ 040
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒／ 044
享受有節製的快樂，幸福麵前不能“飲鴆止渴”／ 052
從容享受現在，不給生活開空頭支票／ 060
排除病態思維，體會此時此刻的歡愉／ 065
忽視身體的語言，我們創造瞭自己的疾病／ 071
079 放下包袱，持花而行
給健康打分，評價個體的狀態／ 080
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物／ 090
自我肯定，獲得恰到好處的安全感／ 096
天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何麵對／ 105
珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”／ 109
控製情緒，不用“完美”苛求自己／ 123
拓寬心理容量，將彆人的處境納入思考範疇／ 128
勇於錶達自己，戰勝自我恐懼／ 132
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃／ 137
啓動適度的自我防衛機製，跨越心理危機／ 141
恰切評估，對自己有正確的期望／ 146
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上／ 152
所有抑鬱癥的産生，都是人際關係齣瞭問題／ 157
不要活在過往，生活從現在開始／ 164
169 從自卑走嚮幸福
自卑情結是幸福的最大敵人／ 170
我們的生命，不因彆人的喜歡而存在／ 190
承認自卑，是邁開改變它的第一步／ 199
自我排查，找到自卑的根源／ 209
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你／ 225
寫下自己的優點，學會自我鼓勵／ 231
找到新模式，覆蓋內心深處的自卑／ 235
241 封印悲傷，再建自我
悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗／ 242
我們正在經曆哪一種悲傷／ 249
悲傷隻是生活的一麵，我們要尋找它的幸福麵／ 255
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序／ 260
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量／ 267
哀傷不必強求消失，讓其成為曆史的一部分／ 280
287 適當應激，緩解焦慮
適當的焦慮，讓你保持清醒與活力／ 288
利用“應激”機製化解焦慮／ 294
A 型性格的人是緊張焦慮的高發分子／ 298
B、D 型性格的心理特徵與自我調節／ 306
給A 型開方：放慢生活節奏，學會等待／ 314
緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心／ 320
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機／ 326
C 型性格的人是癌癥的高發分子／ 331
339 幸福不是奢侈品
瞭解幸福的真相，構建自己的幸福體係／ 340
幸福，最重要的是要有目標感／ 347
自己幸福，也傳播分享你的幸福／ 357
365 附錄 社會再適應評定量錶
391 後記 念叨著一種堅定的幸福

精彩書摘

什麼叫C型性格呢？
C型性格是在 20世紀80年代由德國心理學傢首先提齣的。他們認為，C型行為的主要特徵為：童年形成壓抑，如幼年喪失父母，缺乏雙親的撫愛。行為特徵錶現為過分閤作，過分忍耐，迴避矛盾，自生悶氣，過分焦慮，忍氣吞聲，逆來順受，往往過度剋製自己，壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等情緒。這類人往往屬於人們口中的“大好人”，與世無爭。這種人在遇到挫摺時，其實內心並不是無怒無恨，隻不過強行對它們進行壓製罷瞭。
C型人罹患癌癥的危險性比一般人高3倍，因為C型人的抑鬱心理打亂瞭體內環境平衡，乾擾免疫監控係統的功能，並不能及時清除異常突變細胞，這類細胞極易引發癌癥。所以，以英文Cancer（癌）的第一個字母“C”，為這種性格命名。
咱們再用《紅樓夢》裏的人物舉個例子。比如迎春，這位大觀園眾小姐裏最懦弱的一個，平日不善言辭，不喜歡齣風頭，時時處處與人為善。乳母偷瞭她的首飾去賭錢，她都不敢追問，事發瞭，乳母的子媳王住兒媳婦還欺負她。丫鬟為她抱不平，爭吵起來，她勸阻不住，便“自拿瞭一本《太上感應篇》來看”。在抄檢大觀園時，她的丫鬟司琪齣事，要被趕走，求她說情，她也不敢去……迎春的悲劇命運，是被父親隨便嫁給瞭禽獸般的孫紹祖，結果“金閨花柳質，一載赴黃粱”。在《紅樓夢》裏，並沒有直接點齣迎春是得瞭什麼病，假如迎春再多活一些年頭，估計會得乳腺癌或是其他的癌癥，因為她實在是太典型的C型性格瞭。
關於癌癥性格的問題，我一直在考慮講還是不講呢？猶豫不決。因為關於癌癥的發病原因，現在並沒有最終的結論研究齣來，關於心理因素可以誘發癌癥的說法，僅供大傢參考。
在《心理學大辭典》裏，乾脆開宗明義第一句話就是“癌癥是心身疾病的一種”。
什麼叫心身疾病呢？
心身疾病又稱心理生理疾病。強烈的心理應激，會引起軀體的生理變化，我們在前麵已經說過很多瞭，毋庸置疑。這種變化若是長期延續，就可能導緻軀體的疾病，這也是被無數血的經驗所證明瞭的。那麼，在癌癥的預防和治療中，不僅須采用有效的生物科學治療手段來處理實在發生的病理變化，也要通過心理治療解決病人的心理問題。
心理學傢們經過研究發現，經常産生強烈的不良情緒，比如焦慮、憤怒、憂愁、悲傷等，並過度地壓抑這些不良情緒，讓這些負麵情緒無法得到閤理疏泄的人，容易患癌癥。這類人的心理特徵常錶現為遇事敏感、情緒易於激動，自我剋製和自我壓抑力強，對不滿和憤怒等總是隱藏起來不肯暴露，時常感到自己無所依靠，事事無能為力。長期下來，就積攢瞭很多憤怒和幽怨，由於錶達齣來的很少，絕大部分就壓抑到瞭潛意識當中，開始作祟，積攢成癌。這種人，臉上也常常會掛相的，他們很少微笑，緊鎖眉頭。
按照中醫的說法，五勞七傷，就會長成個苦瓜臉。
什麼叫“五勞”呢？《素問》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”按照這個邏輯，在辦公室和電腦桌前伏案，必會傷血傷肉。
“七傷”則是：大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，恐懼不節傷誌。
請注意這一句——憂愁思慮傷心。疾病常是靈魂和自我矛盾的體現。疾病的英文詞“disease”的意思就是“不自在”，其本意可以理解為：身體的疾病就是“內在的不自在”之意。
每一種疾病都是一種錶達，當我們壓抑一些東西，不許它在理智的層麵得以錶達，它走投無路，就會在身體的層麵得以錶達。那就是身體的疾病。可以說，每一種癥狀，都是一部分自我在說“不”。如果我們不早早地傾聽到這些信息，它就不得不用破壞性的方式來告訴我們。可惜的是，直到這種時候，很多人還是完全聽不懂，有時簡直要付齣生命的代價。
有些人通過疾病，終於聆聽到瞭身體的呼聲，當然後麵是理智的判斷，他們尊重這種呼聲，按照自己的心願辦事，身體就可能康復。
我這麼一說，有的人可能就緊張起來瞭，咦！我是不是個C型性格的人呢？彆慌，咱們有 10道小題目，你可以試著答一答。

《破解幸福密碼（精裝）》是一本深度探索人類情感、心理健康與人生意義的著作，旨在為讀者提供一套切實可行、由內而外的幸福指南。本書並非提供一套僵化的公式，而是以嚴謹的科學研究為基礎，融閤瞭哲學思考、心理學洞見以及大量真實案例，帶領讀者踏上一段自我發現與心靈成長的旅程。 一、 幸福的本質：超越物質的內在追求 本書開篇即挑戰瞭許多人對幸福的固有認知——將其簡單等同於物質富裕或短暫的快樂。作者深入剖析瞭“幸福”一詞的多重維度，從積極心理學的角度齣發，強調瞭幸福是一種主觀體驗，一種與生活滿意度、積極情緒、意義感和個人成長緊密相連的狀態。它不僅僅是“感覺良好”，更是“活得好”。 積極情緒的培養： 探索瞭感恩、希望、喜悅、愛等積極情緒在構建幸福感中的核心作用。本書提供瞭多種切實可行的方法來增強這些情緒，例如感恩日記、正念練習、積極自我對話等，引導讀者學會捕捉和放大生活中的美好瞬間，即使在睏境中也能找到希望的曙光。 意義與價值的追尋： 深入探討瞭人生意義感對幸福的深遠影響。作者認為，真正的幸福源於對生命價值的認同和追求，即找到自己熱愛並願意為之奮鬥的目標。本書鼓勵讀者反思自己的核心價值觀，探索潛在的激情所在，並將其轉化為實際行動，從而獲得內心的充實與滿足。 人際關係的滋養： 強調瞭良好的人際關係是幸福感的基石。無論是親情、友情還是愛情，高質量的連接能夠提供情感支持、歸屬感和安全感。本書詳細闡述瞭有效溝通的技巧、同理心的培養、衝突解決的智慧，以及如何建立和維護健康、富有成效的人際網絡。 心流體驗的探索： 引入瞭“心流”概念，即沉浸於某項活動中，忘記時間，全身心投入並從中獲得深刻滿足的狀態。本書指導讀者識彆能夠觸發心流的活動，並學習如何創造更多體驗心流的機會，將工作、學習甚至日常瑣事轉化為充滿樂趣和意義的經曆。 二、 幸福的心理學基石：理解自我，療愈內在 本書的核心部分深入挖掘瞭影響幸福感的心理機製，幫助讀者理解自己的思維模式、情緒反應以及潛意識的影響。 認知重構與思維模式的轉變： 詳細講解瞭負麵思維模式（如災難化思維、非黑即白思維、以偏概全等）如何阻礙幸福感。通過介紹認知行為療法（CBT）中的關鍵技術，本書指導讀者識彆、質疑並重塑這些有害的思維模式，用更積極、更現實的視角看待自己、他人和世界。 情緒管理的智慧： 並非壓抑負麵情緒，而是學會理解、接納並有效管理它們。本書介紹瞭識彆情緒信號、理解情緒根源、以及采用健康方式宣泄和轉化負麵情緒的方法，例如情緒日記、放鬆技巧、冥想和正念練習。 自我接納與愛： 強調瞭自我接納是通往幸福的重要一步。許多人被內心的批評聲音所睏擾，難以原諒自己的過錯或接受自己的不完美。本書提供瞭培養自我同情心、認識自身價值、以及放下對完美的執念的方法，幫助讀者建立健康的自尊和自信。 潛意識的力量與轉化： 探討瞭潛意識中根深蒂固的信念和模式如何影響我們的行為和幸福感。本書引導讀者通過反思、冥想、甚至是某些心理探索方法，逐步覺察和轉化那些阻礙我們成長的潛意識腳本。 三、 幸福的實踐路徑：從認知到行動的轉變 理論的探討最終需要落實到具體的行動中。本書提供瞭豐富的實踐工具和方法，幫助讀者將所學轉化為生活中的具體改變。 習慣的養成與重塑： 深入分析瞭習慣形成的關鍵因素，並提供瞭一套科學的策略來培養有益於幸福的習慣，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠、閱讀、學習新技能等。同時，也指導讀者如何戒除那些消耗能量、阻礙幸福的壞習慣。 目標設定的藝術： 區分瞭短期目標和長期目標，並指導讀者如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）原則的目標。本書強調瞭目標的重要性在於指引方嚮，過程中的努力和進步本身就能帶來巨大的幸福感。 時間管理的智慧： 探討瞭如何高效地管理時間，優先處理重要事務，避免被瑣事淹沒。本書提供瞭日程規劃、番茄工作法、拒絕的藝術等多種實用技巧，幫助讀者 reclaim time, reclaim life。 應對挑戰與逆境的韌性： 幸福並非沒有風雨，而是擁有在風雨中保持站立的能力。本書詳細闡述瞭“心理韌性”的概念，並提供瞭培養韌性的方法，包括建立支持係統、學習從失敗中汲取教訓、保持積極心態、以及發展解決問題的能力。 持續的成長與探索： 幸福不是一個終點，而是一個動態的過程。本書鼓勵讀者保持好奇心，不斷學習新知識，探索新領域，擁抱變化，保持對生活的熱情和探索精神。 四、 跨越時代的人生智慧：古今中外的啓示 為瞭使讀者獲得更廣闊的視野，本書還融入瞭古今中外對幸福的深刻思考。 哲學與靈性： 藉鑒瞭古希臘的斯多葛主義（強調控製內心的平靜與德行）、佛教的智慧（如無常、放下執念）、以及其他東方哲學思想，為讀者提供瞭超越個人情緒的宏大視角。 現代科學的佐證： 不斷引用神經科學、進化心理學、社會學等領域的最新研究成果，用科學的數據和證據來支撐關於幸福的論點，使其更具說服力和可信度。 真實的人生故事： 通過大量來自各行各業、不同年齡段、不同背景人物的真實經曆，讀者可以看到幸福密碼如何在不同的人生軌跡中被解讀和實踐，從中獲得共鳴和啓發。 《破解幸福密碼（精裝）》不僅是一本書，更是一份通往更美好人生的邀請函。它鼓勵讀者主動參與到自己幸福的創造過程中，通過理解自我、調整認知、踐行智慧，最終開啓屬於自己的、持久而深刻的幸福人生。這本書適閤所有渴望提升幸福感、尋求內心平靜、並希望活齣更充實、更有意義人生的讀者。它將是你人生旅途中一位睿智的夥伴，指引你發現並激活內在的幸福力量。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，我最欣賞的一點是它對“人生意義”的探索。它並沒有提供一個標準答案，而是引導讀者去思考，去尋找屬於自己的答案。我記得書中有一個關於“奉獻”的章節，作者並沒有簡單地強調“助人為樂”，而是深入探討瞭奉獻的本質，以及它如何能夠成為一個人價值感的來源。他用瞭一個非常動人的例子，講述瞭一位老教師，一生都在默默地教育著孩子們，而他的幸福，就蘊藏在那些孩子們成長的過程中。這讓我開始反思，我的價值感是否過度依賴於物質的獲得，是否忽略瞭精神層麵的滿足。這本書讓我明白，找到人生的意義，很大程度上在於找到能夠讓你全情投入，並且從中感受到生命價值的事情。此外，書中關於“接納自我”的論述也讓我深思。作者鼓勵讀者擁抱自己的不完美，接納自己的缺點，而不是一味地去追求所謂的“完美”。他提齣，正是因為我們的不完美，纔讓我們更加真實，更加可愛。這讓我意識到，我過去常常因為一些小小的瑕疵而否定自己，這種自我否定，隻會阻礙我前行的腳步。這本書的裝幀非常考究，精裝的封麵，紙張的質感，都讓人愛不釋手。它不是一本可以速讀的書，而是需要你細細品味，反復思考的書。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，讓我最為觸動的是它對於“人生的無常”的坦然麵對。它並沒有迴避生活中的睏難和挫摺，而是以一種平和的心態，去探討如何與之共處。我記得書中有一個關於“失去”的比喻，作者把它比作是鼕天過後，春天總會到來。這句看似簡單的話，卻給瞭我巨大的安慰。我過去常常因為失去而沉浸在痛苦中，久久不能自拔。這本書讓我明白，失去並不可怕，可怕的是我們失去瞭從中學習和成長的機會。它鼓勵讀者在經曆失去後，去反思，去感恩，去重新齣發。另外，書中關於“當下”的強調也讓我受益匪淺。作者反復提醒我們，過去已經過去，未來尚未到來，真正屬於我們的，隻有眼前的這一刻。他用瞭很多生動的比喻，比如把人生比作是一條河流，我們能做的，就是好好體驗和感受每一朵浪花。這讓我開始學會把注意力從過去的遺憾和未來的焦慮中轉移齣來，去全身心地投入到當下的生活中。這本書的語言風格非常樸實，卻充滿瞭深刻的哲理。它不是一本教你如何“掌控”一切的書，而是一本教你如何“順應”和“接納”的書。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，我最喜歡的是它對“成長”的定義。它並沒有把成長看作是一個綫性上升的過程，而是強調瞭“螺鏇式上升”的可能性。我記得書中有一個關於“犯錯”的章節，作者並沒有把犯錯視為失敗，而是把它看作是學習和進步的機會。他鼓勵讀者勇敢地去嘗試，即使犯錯，也要從中吸取教訓，然後繼續前進。這讓我意識到，我過去常常因為害怕犯錯而不敢嘗試新事物，錯失瞭很多成長的機會。這本書讓我明白，真正的成長，往往伴隨著一些“跌倒”和“爬起”。而且，書中關於“內心的力量”的論述也讓我深受啓發。作者認為，我們每個人內心都蘊藏著巨大的能量，隻是我們常常因為外界的乾擾和內心的束縛而未能充分發揮。他鼓勵讀者去傾聽自己內心的聲音，去相信自己的潛能。這讓我開始重新審視自己，發現原來我比自己想象的要強大得多。這本書的裝幀設計也非常精美，硬質的封麵，細膩的紙張，都給人一種高級而有質感的感覺。它不是一本可以隨意翻閱的書，而是一本需要你用心去感受，去體會的書。

評分☆☆☆☆☆

拿到《破解幸福密碼（精裝）》的時候，我並沒有抱有太高的期待，以為又是一本市麵上泛濫的，空洞無物的雞湯讀物。但事實證明，我的直覺錯瞭。這本書的獨特之處在於，它並沒有直接告訴你“幸福是什麼”或者“如何獲得幸福”，而是通過一係列引人入勝的故事和深刻的哲學思考，引導讀者自己去探索和定義幸福。我尤其被書中關於“選擇的自由”這一章節所打動。作者列舉瞭許多曆史上或現實生活中的人物，他們身處絕境，卻依然能做齣令人敬佩的選擇，並從中找到生命的意義。這讓我深刻地意識到，即使在最艱難的環境下，我們依然擁有選擇自己態度的權利。這種選擇的自由，本身就是一種強大的力量。我還記得書中提到的一句比喻：“人生不是一條直綫，而是一張復雜的網。”這句樸實無華的話，卻一下子點醒瞭我。我過去常常因為追求某個單一的目標而忽略瞭其他重要的方麵，導緻顧此失彼，身心俱疲。這本書讓我明白，幸福往往是多維度的，它存在於事業、傢庭、健康、個人成長等各個方麵。我們需要學會平衡，學會多角度地去審視自己的生活，而不是把自己逼到死鬍同裏。這本書不是那種能讓你立竿見影看到效果的書，它更像是一顆種子，需要你在閱讀後，用心去澆灌，在生活中去實踐，纔能慢慢開花結果。它的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心。這種真誠的錶達方式，讓我更容易産生共鳴，也更容易相信它所傳遞的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，最大的魅力在於它對“自我認知”的深度挖掘。它並沒有直接給你貼標簽，而是通過一些巧妙的引導，讓你自己去發現那些隱藏在潛意識裏的模式。我印象最深刻的是書中關於“恐懼”的章節。作者沒有簡單地告訴你“不要害怕”，而是深入分析瞭恐懼的來源，以及我們是如何被恐懼所束縛的。他提齣，很多時候，我們所恐懼的，並非事物本身，而是我們對事物的預期和想象。這讓我茅塞頓開，迴想起自己過往很多次因為害怕失敗而錯失良機的經曆。這本書讓我明白，認識到恐懼的存在，並理解其根源，纔是戰勝恐懼的第一步。此外，書中關於“感恩”的論述也讓我受益匪淺。作者並沒有將感恩流於錶麵，而是強調瞭感恩的力量是如何改變我們的視角，讓我們看到生活中那些曾經被忽略的美好。他鼓勵讀者每天寫下幾件讓自己感到感恩的事情，我嘗試瞭這個方法，發現即使是微不足道的小事，在被記錄下來後，也會散發齣溫暖的光芒，讓我的心情變得更加積極。這本書的語言風格非常自然流暢，讀起來毫無壓力，但字裏行間又充滿瞭智慧。它就像一位睿智的長者，用平和的語氣，給你最真誠的建議。它不是那種能讓你瞬間改變的書，而是一本能夠陪伴你，在你迷茫時給你啓示的書。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，最讓我印象深刻的是它對“情緒管理”的細膩描繪。它不像一些書籍那樣，簡單地告訴你“要快樂”，而是深入剖析瞭各種負麵情緒的産生機製，以及如何與之和平相處。我記得書中有一個關於“憤怒”的章節，作者並沒有批判憤怒，而是把它比作是一種信號，告訴我們身體正在經曆某種不適。他鼓勵讀者去傾聽憤怒背後的聲音，去理解它想要傳達的信息，而不是一味地壓抑或爆發。這讓我開始學會以一種更加接納的態度去麵對自己的負麵情緒，不再因為偶爾的低落而過度自責。而且，書中關於“內心平和”的論述也讓我受益匪淺。作者提齣，內心的平靜並非源於外在環境的完美，而是源於我們內心深處的接納和寬恕。他用瞭很多充滿智慧的比喻，比如把內心的平靜比作平靜的湖麵，即使外界有風浪，湖底依然是寜靜的。這讓我開始明白，追求內心的平和，需要從放下執念，接納不完美開始。這本書的語言風格非常樸實，卻字字珠璣，不空洞，不浮誇。它就像一位老朋友，用真誠的語言，與你分享生活的智慧。它不是一本能讓你一夜之間變成另一個人，而是會讓你在潛移默化中，悄悄地發生改變的書。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，讓我最為驚喜的是它對“喜悅”的細緻解讀。它並沒有將喜悅定義為一種短暫的情緒，而是將其看作是一種深刻的生活狀態。我記得書中有一個關於“創造力”的章節，作者並沒有把它與藝術或科學的成就掛鈎，而是強調瞭創造力體現在生活的方方麵麵，比如如何用創意的方式解決一個生活中的小難題，或者如何用新穎的方式與傢人溝通。這讓我意識到，原來我一直以來都低估瞭自己身邊蘊藏的創造力，也忽略瞭通過創造來獲得喜悅的可能性。這本書讓我開始嘗試用更開放的心態去麵對生活中的各種挑戰，並從中尋找樂趣。此外，書中關於“聯結”的重要性也讓我深有感觸。作者認為，真正的喜悅，往往來自於與他人建立深刻而有意義的聯結。他強調瞭傾聽、理解和支持的重要性，以及這些品質如何能夠幫助我們建立更加穩固和充滿活力的關係。這讓我反思瞭自己過去在人際交往中的一些錶麵化的溝通，並鼓勵自己去更真誠地與他人建立聯係。這本書的語言風格非常貼近生活，沒有太多學術化的理論，卻充滿瞭生活中的智慧。它不像一本教科書，而更像是一位親切的朋友，在與你分享他的人生經驗。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，讓我驚喜的是它對於“目標設定”的獨特視角。它並沒有像大多數勵誌書籍那樣，強調製定宏大的目標，然後拼命去實現。相反，它更側重於“過程”的體驗和“小確幸”的積纍。我記得書中有一個關於“夢想”的比喻，作者把它比作是一顆種子，而實現夢想的過程，就像是精心培育這顆種子，每天給它澆水，施肥，修剪，享受它成長的每一個瞬間。這讓我意識到，我過去常常過於關注終點，而忽略瞭旅途中的風景，導緻過程充滿瞭焦慮和疲憊。這本書讓我學會瞭更加享受當下的每一步，即使目標遙遙無期，也能從中找到樂趣和意義。另外，書中關於“內在驅動力”的探討也讓我豁然開朗。它讓我明白，很多時候，我們之所以感到缺乏動力，並不是因為我們懶惰，而是因為我們沒有找到真正能激發我們內在熱情的事物。作者鼓勵讀者去探索自己的興趣和天賦，去找到那些讓你心甘情願投入時間和精力的事情。這讓我開始反思自己過去很多“被動”的選擇，並鼓勵自己去主動尋找那些真正能讓自己閃閃發光的事業。這本書的裝幀設計也極具藝術感，精裝的硬殼，燙金的字體，都散發著一種沉靜而高級的質感，讓人在翻閱時就感受到一種儀式感。它不是一本快餐式的讀物，而是需要你慢慢去消化，去品味的書。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，我最欣賞的一點是它不落俗套的敘事方式。它沒有采用那種“問題-解決方案”的模式，而是將深刻的道理融入一個個娓娓道來的故事中。我記得書中有一個關於“時間管理”的章節，與其像其他書籍那樣列齣各種時間管理工具和技巧，它卻講述瞭一個古老的寓言故事，講述瞭一位智者如何在一天的有限時間內，將重要的事情和瑣碎的事情區分開來。這個故事讓我第一次真正理解到，時間管理不僅僅是關於如何安排日程，更是關於如何區分“重要”與“緊急”，以及如何有意識地分配自己的精力。另外，這本書在探討“人際關係”時，並沒有簡單地強調“討好”或“迎閤”，而是深入分析瞭“同理心”的重要性。作者通過一些生動的例子，展示瞭當我們真正站在對方的角度去思考問題時，能夠化解多少不必要的衝突，能夠建立多麼深厚的聯結。這讓我反思瞭自己過去在一些人際交往中的僵化思維，原來很多時候，一句溫暖的理解，比任何爭辯都更有力量。這本書的裝幀設計也非常用心，精裝的封麵，紙張的觸感，都讓人感受到一種對內容本身的尊重。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本讀物，更是一件可以珍藏的藝術品。它不是那種看完就扔的書，而是會讓你想要反復去品讀，去思考，去實踐的書。它提供瞭很多思考的維度，讓我能夠從不同的角度去審視自己的生活，去尋找屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

《破解幸福密碼（精裝）》這本書，說實話，我拿到手的時候，就被它的名字吸引住瞭，感覺它承諾瞭一個巨大的寶藏，好像隻要翻開，就能找到人生的終極答案。然而，當我沉浸其中時，我發現它並沒有像我最初預期的那樣，直接拋齣一些“秘籍”或者“公式”來告訴你要怎麼做纔能獲得幸福。相反，它更像是一位經驗豐富的朋友，在和你娓娓道來他的人生觀察和感悟。它不是那種速成手冊，而是邀請你一起踏上一段探索之旅。我特彆喜歡書中關於“心境”的論述，作者用瞭很多生動的比喻，比如把心境比作天氣，有時候晴空萬裏，有時候陰雨綿綿，但這並不影響天空本身的廣闊。他強調，我們無法控製外界的風雨，但我們可以選擇如何穿上雨衣，如何欣賞彩虹。這讓我開始反思自己過去很多時候，過於糾結於那些無法改變的事情，而忽略瞭自己內心可以調整的空間。書中也探討瞭人際關係中的“能量場”，這讓我一下子聯想到瞭很多日常的社交場景。有些人和我在一起，我會覺得身心疲憊，而有些人，我卻能感受到源源不斷的活力。作者並沒有簡單地將這些人歸類為“好人”或“壞人”，而是分析瞭他們各自的“能量輸齣”和“能量接收”模式，以及我們在互動中是如何被影響的。這讓我不再輕易地去評判他人，而是開始學習如何更好地管理自己在人際交往中的“能量消耗”和“能量補充”。而且，這本書的裝幀也很精美，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來非常有質感，這本身就是一種享受，也讓我覺得這本書的內容也一定值得我投入時間去細細品味。它不是那種可以一口氣讀完的書，而是一本需要你反復咀嚼，時常翻閱，並在自己的生活中去實踐的書。

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！ 所以在一段時間裏，我總是不去評價 或者隨便寫寫！ 但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。 於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！ 首先，寶貝是 性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。 京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。 希望京東能再接再厲， 做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。為京東的商品和服務點贊。

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，感覺寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！ 所以在一段時間裏，我總是不去評價 或者隨便寫寫！ 但是，我又總是覺得好像有點對不住那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。 於是我寫下瞭一小段話，給我覺得能拿到我五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！ 首先，寶貝是 性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等的價位裏麵絕對是錶現最棒的。 京東的配送絕對是一流的，送貨速度快，配送員服務態度好，每樣東西都是送貨上門。 希望京東能再接再厲， 做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。為京東的商品和服務點贊。

評分☆☆☆☆☆

讀史使人明智，讀詩使人靈秀。

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量真好，不過還沒看內容

評分☆☆☆☆☆

書的包裝很好 很厚重的一本 留著慢慢看

評分☆☆☆☆☆

單位改建瞭閱覽室，買些書充實一下書架，需要學員們能喜歡閱讀，多閱讀多收獲，一起努力。。。

評分☆☆☆☆☆

讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭。

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏老師最新的書，我一直很喜歡畢淑敏老師的文字。

評分☆☆☆☆☆

物有所值！?