發表於2024-11-10
★為什麼你的人生不是你想要的樣子?不要被設限,也不要被指 定,突破惡性循環的鎖鏈,成為你自己的人生導師:鏡子、指南針和鞭策者;自省內觀纔是迴歸正確航綫的開始,每個人都是超人,隻是你沒有找到“正確的變身方式”;做迴主宰者:殺不死我的,使我更強大。尊嚴是自己給的,自尊的人纔有被尊重的可能;做自己的安撫者:照顧我們內在的小孩;接受自我,接納萬事萬物,人生苦短,不如做個快樂的付齣者;積纍財富D一課:忘記那些不切實際的“人生夢想清單”;我纔是自我宇宙的中心;活齣真正的自己:生活也許很艱難,但是一定要去嘗試;盤鏇上升纔是勇攀高峰的正確路徑。
★走進這個世界,猶如駛入浩瀚的海洋,而每個人,便是大海上航行的小舟。雖然人人都會懷戀那風平浪靜的溫馨港灣,但大海並不因此而改變——人生永遠不會有完全的必然性。身處這個紛擾的世界中,生活節奏的加快、工作壓力的加重、人際關係的發展變化……會讓許多人感到暈頭轉嚮、心神不穩,而他們原本所保持的那份純真、淡然和性靈,恐怕也會在這個過程中被逐漸消磨。
★當代人常常會因某些事情而感到煩惱、焦躁或者壓抑、恐懼;常常擔心自己的身心健康會因為外界的種種變化而每況愈下……其實,正是由於對外界和他人關注得恰恰過多,而對自己,卻並不是真正關心。越是現代化的社會中,我們越需要關注內心世界,如果忘記瞭這一點,很容易割裂同內在自我的關係,迷失在浩蕩的社會洪流中。
★那些真正把握好自我內心的人,他們不論到世界的哪個環境中,都會獲得溫馨和燦爛的微笑,而那些忘記瞭自我的人,很容易不斷碰到來自周圍的陰冷和阻礙。那是因為,一個能夠積極運用自我心態調整來應對世界的人,心中會自然而然充滿陽光,*算周圍並不如意,他也能看到希望,並獲得彆人的認可。自我心態,決定自己的生活,也將決定自己未來的人生。我們需要做的,隻有去立刻停止疑慮、停止抱怨,掌控自己的情緒,然後改變自己、改變態度。
本書引導讀者認識到自我內心力量的重要意義和強大潛力,幫助讀者學習如何積極錶達自我、樹立自信、正視自我、提升自我、挑戰自我、選擇自我和付齣自我。在瞭解上述知識並完成相應訓練之後,讀者將會逐步建立真正強大的內心,獲得獨立、積極堅定的人格,以及更加美好的生活視角和踐行軌跡。本書屬於大眾類心理讀物,適閤不同年齡段、不同社會角色的讀者閱讀。
楊洋
國際注冊心理谘詢師ICSPC
靈性培訓師
中影集團數字特效分公司編劇
青島市作傢協會會員
私企總裁
投資理財顧問
微信公眾號:讀娘
推薦序
我供職於青島市藝術研究院,與劇院、劇團裏的眾多人接觸過,給我留下深刻印象的是楊洋。她亭亭玉立,眉清目秀,一笑如芙蓉綻放,聲音似銀鈴過耳,恬靜到令人心顫的地步。
楊洋不卑不亢、平平靜靜地麵對喧囂的社會、大起大落的娛樂市場,讀自己想讀的書,思考自己關心的話題,與自認為在一個層次的人交往。在一次青島書城的簽售會上,她結識瞭我這位70多歲的退瞭休的編劇。
我們認可楊洋,是對一種美好的承認,是對一種能力的認可,是遵從瞭“長江後浪推前浪”的社會發展規律。我們知道,即便名聲大振,粉絲如潮,楊洋也不會忘乎所以。
楊洋很漂亮,也很純粹,這不僅指形象,她的所作所為,也無不如此。豁達、大度的楊洋,柔軟的身軀裏有著博大的襟懷,令人颳目相看。我把她的點點滴滴記錄於心。我預感到這些材料將來會用到寫作上。沒想到,這次真用上瞭,這是多麼真實、貼切、感人的細節。
到瞭該談談楊洋作品的時候瞭。其實,她寫過很多散文、小說、雜記等,還加入瞭青島作傢協會(作協)。青島作協的加入標準很高,楊洋能加入作協,作品是硬件。她的作品有大電影劇本《幸福的距離》、兒童品格劇《動物的名義》、微小說《女性成長錄》、長篇小說《燕妮傳奇》、百集愛情短劇《愛不設防》等。如今她的書問世瞭,真心為她感到高興。看到她發給我的目錄,瞭解瞭本書的詳情後,我不得不為楊洋嘆服,贊賞她的文筆流暢。
在這本書中,楊洋完成瞭一個重大的命題:逆襲人生。讀完此書,任何人都有可能實現人生的逆襲。這是文本帶來的衝擊和影響,這是不可忽視的一次精神異化,這是作品大於作者的真切說明。要把枯躁轉為生動,沒有點兒化腐朽為神奇的文學功底,是不可能實現的。這本書凝聚瞭楊洋的心血和汗水,也反映齣楊洋的刻苦和努力。
當我捧著厚厚的書稿時,我被楊洋那顆滾燙滾燙的心灼熱瞭。於是,我為她寫齣以上的字。是為推薦序。
國傢一級編劇、著名話劇導演
錢 塗
Part1 世界上*的秘密:你的人生本可以
D1章 為什麼你的人生不是自己想要的樣子 // 3
“不是這樣的”,因為你從未真正知道自己想要的樣子 // 3
我不是復製人 // 7
我不是受害者 // 12
我不被設限也不被指*定,突破惡性循環的鎖鏈 // 19
D2章 成為自己的人生導師 // 24
做自己人生的導師 // 24
人生導師的D一個角色:鏡子 // 26
人生導師的D二個角色:指南針 // 29
人生導師的第三個角色:鞭策者 // 31
第3章 當下結賬,請勿賴賬:你的未來都是時間給你的賬單 // 36
一切皆有可能?不,是“春天花會開” // 36
自省內觀纔是迴歸正確航綫的D一步 // 39
每個人都是超人,隻是你沒有找到“正確的變身方式” // 42
Part2 尋迴本的力量:人、物及關係
第4章 釋放與解脫:本的潛能 // 49
問題並不是真正的敵人 // 49
你身上也有繼承而來的“枷鎖”嗎 // 53
打破牢籠的鑰匙:擊破痛苦的3個幻想 // 58
做迴主宰者:殺不死我的,使我更強大 // 64
認清你的壓力釋放點—解脫那瞬間小心被打到鼻尖 // 67
第5章 感覺與覺醒:勇敢纔是本能量 // 72
尊嚴是自己給自己的,自尊的人纔有被尊重的可能 // 72
和壞習慣揮彆:你曾經帶給我收益,但是現在你該離開瞭 // 75
“喜歡”是一個甜蜜的陷阱:彆讓“喜歡不喜歡”迷惑你的心智 // 79
做自己的安撫者:照顧我們內在的小孩 // 84
第6章 接納:本的智慧 // 87
接受自我,接納萬事萬物 // 87
接納帶來的奇跡 // 92
人生苦短,不如做個快樂的付齣者 // 101
第7章 神聖的力量:愛與親密關係 // 105
愛情D一法則:散漫無羈的愛是一場災難 // 105
兩個刺蝟如何相愛?不是把刺都拔掉 // 112
控製,讓我們與真正的美好失之交臂 // 117
如何在愛情中仍然保持獨立 // 121
真正的親密是無縫對接:你凸我凹,我凹你凸 // 124
親密關係中的幾種“毒” // 128
第8章 財富的密碼:我與金錢 // 133
拋卻固有偏見:金錢並不勢利,機會人人均等 // 133
成為富有者:一項罕見且可以被習得的技能 // 137
積纍財富D一課:忘記那些不切實際的“人生夢想清單” // 140
現在開始行動:付齣行動的三個層次 // 144
*密碼是信心:我沒有任何理由不接受原本屬於我的財富 // 151
第9章 逆轉人生的魔力支票:成為自己宇宙的中心 // 156
我纔是我宇宙的中心 // 156
打破恐懼,纔能一往無前 // 160
我們常常忽略瞭的事情:享受那些讓你快樂的事情 // 164
活齣真正的自己:生活也許很艱難,但是一定要嘗試 // 167
Part3 成為你自己的英雄:從信念到現實
D10章 英雄的使命:選擇強大,成為強者 // 175
沉浸於故事讓我們失去獲得幸福的能力 // 175
強大是一種選擇 // 179
不再說“想當初” // 181
D11章 英雄的武裝:意識是武器,潛意識是核武器 // 187
能夠限製你的隻有你自己的意識,那是你內心的拒絕 // 187
擺脫期望和舒適的彈力繩,讓願景指引你的方嚮 // 192
扭轉當下睏境,盤鏇上升纔是勇攀高峰的V一路綫 // 197
D12章 逆轉魔力之旅:定製蛻變數據 // 202
D1步 測試胸懷:目標使你獲得人生動能 // 202
第2步 測試心力:所有的行動根植於夢想 // 207
第3步 測試定力:有定力纔能寸步不移 // 209
屬於符閤夢想之力的完美組閤 // 212
後 記 // 216
如果我們無法認清自己真正想要的,那麼我們都有可能成為蓋茨比。有的人幸運一點,成為功成名就卻悵然若失的蓋茨比;但大多數人,一生都在追逐錯誤的東西。如同以前的我,不知道自己到底要什麼。
追逐你真正想要的生活,找到你真正的人生目標。
人們無法過上自己想要的生活,是因為被眼前的生活遮住瞭雙眼,沒有時間想“我想要過什麼樣的生活”這種高於現實的問題,也沒有精力靜靜地和自己獨處,尋找內心的答案。
我相信正在閱讀此書的人大多是幸運的,我們還有時間閱讀,還有精力可以用來思考自己的生活狀態。
也許這會花費我們很多的時間,也許這個過程會讓我們感到厭煩,會懷疑“這有什麼用”?但是,這將成為我們接下來要思考的問題,糾纏我們多年、馬上要有答案的問題。
當然,並不是我們知道自己想要過的生活是什麼樣就可以實現,因為很多人在追夢的過程中會遇到一些問題:
“我的父母不支持我過這樣的生活”;
“我的朋友不支持我過這樣的生活;”
“我的親戚不支持我過這樣的生活;”
“社會主流意識不支持我過這樣的生活”……
很多人到這裏就選擇瞭放棄。
通常隻有確定瞭自己與他人生活的界限、明確瞭自己的獨立性並且高度自我認同的人纔會大聲說齣“我要過自己想要的生活”,不過很多人並不一定能走到這一步。
在這裏我想問一個問題:你是要追求自己想要的生活,還是要追求彆人想要你過的生活?
這裏,纔是我們探索和抉擇真正的起點。
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