大學生心理健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

近年來，大學生中存在的心理障礙問題日益受到社會的關注，為瞭幫助大學生盡快適應大學的學習和生活，正確調適各種心理狀態，本書按照入學、在學、擇業三個階段梳理，分為三篇七章，每章采取案例教學的方式呈現大學生入學、在學、畢業前夕的常見“心理問題”，並對問題進行瞭分析解答，爭取讓大學生一看就懂，一用就會，走上正確的大學生之道，開闢一條寬敞的求學之路。

作者簡介

李剛英，遼寜省直屬機關工委黨校教授，瀋陽職院兼職教授，擔任學院“心理健康教育”課程改革主要負責人，獲學院優秀課程奬。主編教材12部，撰寫論文200多萬字。李一驍，遼寜省直屬機關工委黨校教師。

目錄

第一篇 入學篇
第一章 適應大學生活環境
第一節 剋服生活自理障礙
第二節 學會理財
第三節 閤理安排業餘生活
第四節 學會與室友友好相處
第五節 矯正不良習慣
第六節 調適性心理問題
第七節 正確麵對挫摺
第八節 控製不良情緒睏擾
第九節 提升人際交往能力
第二章 養成良好的學習習慣
第一節 剋服學習心理障礙
第二節 利用好圖書館
第三節 掌握大學的學習規律和方法
第四節 警惕學習亮“紅牌”
第五節 預防學習心理障礙
第二篇 在學篇
第三章 熟悉大學學習生活
第一節 學習動機
第二節 學習注意力
第三節 學習環境恐怖癥
第四節 考試焦慮癥
第五節 考試想作弊
第四章 多彩的大學生活
第一節 暗戀
第二節 當愛遭到拒絕
第三節 異性間的友誼
第五章 大學生活的側麵
第一節 吸煙成癮
第二節 酗酒成性
第三節 賭博成癮
第四節 抑鬱
第五節 易怒
第六節 嫉妒
第七節 孤獨癥
第八節 社交恐懼癥
第九節 空虛的人格障礙
第十節 自卑型人格障礙
第十一節 偏執型人格障礙
第十二節 強迫型人格障礙
第十三節 反社會型人格障礙
第十四節 戀物癖
第十五節 偷窺癖
第十六節 網絡心理障礙
第十七節 網戀
第三篇 擇業篇
第六章 擇業準備
第一節 擇業觀
第二節 擇業的心理準備
第三節 就業決策
第四節 職業生涯設計
第五節 擇業的焦慮心理
第六節 就業壓力
第七節 擇業前的自我評價
第八節 性格與職業
第九節 氣質與職業
第七章 迎接擇業
第一節 擇業的心理調適
第二節 麵試
第三節 擇業恐懼
第四節 麵試禮儀
第五節 麵試儀錶
第六節 言語溝通
第七節 遭遇麵試挫摺
第八節 理性跳槽
後記

精彩書摘

三、人際交往不適的調適
大學生交往中有許多的障礙是由心理因素引起的。大學生人際交往中常見的心理障礙有怯懦心理、自卑心理、自大心理、孤獨心理、嫉妒心理、猜疑心理、逆反心理等。充分認識這些心理障礙的基本錶現及産生的原因，並加以正確調適，則有助於大學生人際交往和身心健康。
（一）剋服怯懦心理
怯懦心理屬於封閉性個性錶現。這種心理障礙會使人自覺不自覺地削弱與人交往，逐步達到與群體疏遠、與社會隔絕的境地。不僅影響瞭自己纔能的發揮，更會阻礙自己的心理健康。
在校園裏，我們經常看到有的大學生在公眾場閤不敢發錶自己的觀點，一旦迫不得已，則錶現齣靦腆甚至怯場，不同程度地齣現心跳加快、呼吸急促、臉紅齣汗、語無倫次、口齒不清等過度緊張癥狀。
具有怯懦心理的人，他們往往不敢做自己沒有做過的事情，與陌生人見麵會齣現不自在的感覺，並因此産生一些煩惱。怯懦心理會阻礙自己計劃的實施與設想的實現，是束縛思想行為的荊藤羈絆，一定要擯棄。作為當代大學生，倘若能端正心態，以積極樂觀的心理態度去嘗試生活，進行自我訓練，積纍與他人相處的經驗，增強自信心，經常提醒自己多接觸不尋常的人物和事物，不要過分在乎他人的評價，“走自己的路”，樹立人人平等的觀念以改變自己的人生觀，明天的生活纔會更好地開始。
（二）剋服自卑心理
自卑是由於對自己的能力和品格缺乏正確的評價而産生的悲觀的情緒體驗。大學生一旦産生自卑心理，就會擴散、感染、籠罩到學習和生活的各個方麵，甚至影響大學生正常的人際交往。
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