大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》結閤當前大學生的心理健康狀況，簡要介紹大學生的心理健康理論，並針對大學生在認知、情緒、意誌、行為等心理過程和人格、能力等個性心理中錶現齣來的發展特點，以及大學生在學習、生活、人際、戀愛、網絡、職業等多種實踐中遇到的睏惑等進行瞭講解。書中既有理論方麵的闡述，又有大量拓展性的閱讀材料和案例分析，還有心理測試與訓練的操作環節，具有較強的可操作性和自我指導意義。
　　因此，《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》不僅能幫助大學生解決實際生活中遇到的心理睏惑，而且有利於促進大學生健康成長和全麵發展。
　　《大學生心理健康教育/高等院校通識教育“十三五”規劃教材》不僅可以作為大學生心理健康教育與輔導方麵的通識教育教材，也可以作為高職高專院校相關教職人員瞭解大學生的參考書，還可以作為青少年健康成長的指導手冊和青年人提高自身心理素質的自學用書。

內頁插圖

目錄

第1章 大學生心理健康導論——做一個心理健康的大學生
1．1 心理健康的標準
1．1．1 心理健康的概念
1．1．2 心理健康的狀態
1．1．3 大學生心理健康的標準
1．2 大學生心理發展特點
1．2．1 大學生心理發展的年齡特點
1．2．2 大學生常見心理問題
1．3 影響大學生心理健康的主要因素
1．3．1 影響大學生心理健康的因素
1．3．2 大學生心理健康保健
小結
思考與收獲

第2章 大學生適應能力培養——新生活新起點
2．1 我的大學我的傢
2．1．1 由個人成長到共同生活——集體生活的適應
2．1．2 由嚴格監管到自主自律——管理方式的適應
2．1．3 由應試教育到專業教育——學習模式的轉變
2．1．4 由簡單單調到豐富多彩——課餘生活的適應
2．2 適應新環境迎接新挑戰
2．2．1 失落感——自我定位
2．2．2 迷茫感——確定目標
2．2．3 孤獨感——主動交往
2．2．4 邊緣感——融入集體
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練

第3章 自我意識與培養——認識我自己
3．1 自我意識概述
3．1．1 什麼是自我意識
3．1．2 大學生自我認知的特點
3．1．3 大學生自我體驗的特點
3．1．4 大學生自我控製的特點
3．2 自我意識的偏差
3．2．1 自我否定型
3．2．2 自我擴張型
3．2．3 自我萎縮型
3．2．4 自我矛盾型
3．3 自我意識的調節
3．3．1 正確地認識自我
3．3．2 愉快地接納自我
3．3．3 有效地控製自我
3．3．4 不斷地超越自我
小結
思考與收獲
心理測試
心理訓練

第4章 大學生人格發展與心理健康——健康人格成就人生
4．1 人格概述
4．1．1 人格的概念
4．1．2 人格的構成
4．2 大學生人格特徵
4．2．1 人格發展理論
4．2．2 大學生人格的特點
4．3 人格發展異常的評估與調適
4．3．1 大學生的人格障礙類型
4．3．2 大學生人格問題的調適
小結
思考與收獲
心理測試

第5章 大學生學習心理——讀萬捲書行萬裏路
5．1 學習是什麼
5．2 高職生學習特點
5．2．1 高職學習的職業性
5．2．2 高職學習的應用性
5．2．3 高職學習的區域性
5．3 高職生常見心理問題及調適
……

第6章 大學生創造能力培養——創造美好的明天
第7章 大學生情緒管理——保持良好的情緒
第8章 大學生人際交往——和諧的人際心靈的橋梁
第9章 大學生戀愛心理——健康的愛情觀
第10章 大學生性心理——揭開朦朧的麵紗
第11章 大學生網絡依賴——縱橫交錯談“網”事
第12章 大學生職業生涯規劃——描繪職業生涯的彩虹

參考文獻

前言/序言

　　大學階段是一個人身心成長、發育的關鍵時期，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的健康人格，具有較強的心理調適能力。然而，當一些同學在工作、學習、戀愛、生活中遇到睏難、挫摺或重大的刺激時，在用以往處理問題的方法失敗後，就會齣現心理失衡，産生悲觀、煩惱、焦慮、抑鬱、孤獨等消極情緒及行為紊亂等。
　　心理學研究錶明：個體所處環境的巨大變遷容易使個體産生心理應激問題。生活環境的變遷對新生來說是一個不小的挑戰。這種變化的主要錶現之一就是要自己獨立生活，應付一切生活瑣事。尤其是很多新生遠離傢鄉、親人，要適應還需要一段時間。
　　相對來講，大學生對新的人際關係的適應遠比適應學習和生活環境睏難。進入大學意味著進入全新的人際關係之中，麵對來自全國各地、特點各異的新同學，建立協調、友好的人際關係是非常重要的。大多數學生在入學前一直生活在自己所熟悉的同學或親人之間，人際關係相對穩定。而一旦進入大學，將經曆一個重新結識他人、確立人際關係的過程。這一過程的進展將對整個大學生活産生非常大的影響。在大學生中普遍存在的人際關係、交往以及適應障礙，都與新生階段的人際關係狀況有一定聯係。
　　對新環境的適應也包括對自己地位變化的適應。這種變化既包括全新的學習內容與學習方法，也包括新的人際關係與未來的發展定位等。全新的角色要求大學生重新評價自己與他人，重新設計自我。在適應過程中，一個基本的特點是大學生在新的環境中希望自己優秀。對於剛剛經曆環境變遷的新生來講，不僅存在一個適應外部環境的問題，更重要的是他們也麵臨一個調適自我的過程。後者對他們的心理健康狀況影響很大。
　　教育部明確提齣，要把心理健康教育作為高等學校德育工作的重要組成部分。本書作者均是心理學專業教師，擁有豐富的心理谘詢經驗以及授課經驗，我們希望本書能讓大學生更好地認識自己，預防心理問題、緩解心理壓力，瞭解心理健康對成纔的重要意義，樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力。
　　本書由湖北商貿學院的王祥君主編，吳輝、饒婷婷任副主編。
　　由於時間倉促，難免有所疏漏，歡迎廣大師生批評指正。衷心希望《大學生心理健康教育》-書的齣版，能為我校大學生心理健康教育工作的開展發揮積極的作用。
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