具体描述
编辑推荐
★ 继畅销书《儿童健康讲记》之后谈中医健康观念的经典新作
★ 一套关于中医“知与行”的认识，重新看待生命和我们的生活
★ 把握中医思想的精髓，轻松掌握中医的整体思维和学习方法
★ 一本让普通读者快速了解传统中医和传统文化的启蒙读物
★ 书中有关中医临证经验与看法，对专业医师也有所启发
★ 关于儿童身心健康的专题讲座整理及汇编
★ 徐文兵梁冬联袂推荐
★ 本书内容源自李辛老师在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
内容简介
《经典中医启蒙》
《经典中医启蒙》是李辛医师在2014年9月讲授中医启蒙课程的基础上进行改编而成。
本书通过对12组经典中医概念——精、气、形、神，神魂志意魄，三焦、气机与开阖，病机与邪正，经络与穴位等的的精辟阐释，系统讲述了中医的整体思维和学习方法，引导读者对日常生活、工作、人际交往等周围的一切进行感受、观察和理解，培养学中医乃至各门学科最基本的感知能力。
此外，李辛医师分享的中医临证经验与看法，对专业的医师也有所启发。本书内容浅显易懂，讲解活泼生动，还配有生活气息的彩图，对于普通读者是一本了解传统中医和传统文化的启蒙读物。
《儿童健康讲记》
本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。
作者简介
李辛，中医师，心身医学硕士。师承名老中医宋祚民先生。现任上海自道精舍、浙江天景生公益基金会 顾问，法国蓝之树学会 顾问。 著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）
精彩书摘
《经典中医启蒙》
01
只有变成豹子，才能了解豹子
为什么叫经典中医呢？最近十几年，大家开始对中医反思。虽然，中医的源头在中国，但是最近一百年，尤其最近三十年，从中国周边，比如越南、泰国、东南亚、日本、韩国，再到欧洲、美洲……几乎全世界都在学习中医。
全世界学习中医，跟国内一样，形成了两种不同的方向。一种是用现代的观点，现代的科学语言和研究方法来论证、学习和运用中医。比如做理化研究、药物实验、老鼠实验。这个方法有它的用处，能加深现代人对中医的理解，在某些方面也能加深我们临床医生对中医的认识。
但是，这个看起来是“由外而内”、“由点到面”的方法，是从外面的一根根管子来看一整个豹子，而这个豹子的全貌是什么？仅仅通过几根管子是看不全的。
那么，怎么才能知道豹子的全貌呢？这个问题，我在学中医的时候想了很久，那个时候流行什么系统论、整体论。科学的观点是多层次、多角度各种方法来看这个豹子。
按照中国古人的观点：只有你变成了豹子，才能了解豹子。
对于中医也好，对于传统文化也好，你必须变成其中的一部分。如何变成呢？中医学习、研究和实践的第二个方向，被称为“经典中医”。
运用传统的训练方法，通过静定，提高医者的精神稳定度、敏感度和专注力，这样医生就可能直接体会和感知到病人，乃至环境、草木的能量与信息状态。然后，以传统的中医思维和语言来表述与传授——这是经典中医的学习方法。
经典中医，包括传统文化，谈到这个问题的时候，经常讲两个字：本、末。
“本”是指主干的部分或者说根的部分。中医的发展有几千年的历史，任何一个文化的发展，都是从主干慢慢延伸出来的。
比如现在流行的很多中医流派，单从针灸来说，就有日本针灸、韩国针灸、越南针灸，它其实是从主干上发展出来的各种各样的学派。
对学习中医的人来说，就像我们在大学里面临同样的困惑：信息量太大。如果你没有掌握主干，这些信息就会看起来都是片段、互相矛盾、不好理解，都是不好用的碎片。这是学习中医和传统文化的一个共同的难点。
所以这次，我把传统中医学习中，和主干有关的基本概念讲一下。
关于中医的一些争论，比如，中西医哪个好？中医是否科学？这类问题是我们现代人从“科学”这个角度去考虑的。科学这两个字，它倒过来是什么？学科。当我们这么来看科学的时候就比较好理解。比如，化学是一个角度，物理、数学也是一个角度，中医也是一个角度。
学过文明史的同学知道，在古代，宗教、艺术、科学其实是一个东西，但它是从不同角度去描述这个东西。
我们现在所说的科学，只是这个时代流行的观察万物的一个管子而已，未来关于科学的标准，还会变。
02
中医调整无形的层面
现在西医学研究和实践的领域，主要是在物质的、有形的层面，而中医主要是在无形的层面。无形层面中，再分两个部分，一个是精神-信息层面，一个是能量层面。
西方的自然医学也是如此，包括和疗（顺势疗法）、草药疗法、花精疗法，还有西方的能量按摩法等等，都属于在能量、信息层面工作的医学。
最近几年我常去欧洲，有机会接触这方面的医生和老师，他们和我们传统中医师一样，也是基于能量和感受，他们有自己的传承，也打坐或者练功。
精神-信息和能量，这两个部分怎么去体会？用我们的心和身直接感受它。
有形层面，是用我们的眼耳鼻舌身去感受，而现代人更多加入了意识、逻辑、思想去分析。前面是单纯的感受，后面加了主观的东西。这是两个不同的状态。
中医和西医入手层面不同，因此适合的病症也不同。比如要是骨折了，或者创伤大出血，得病部位很清楚，原因也很清楚，很明显的物质层面，当然找西医最快最合适。
但是，更多的疾病，即使它有很多症状在肉体部分，但是它的原因不一定在肉体部分，而在能量层面，或者精神-信息层面，比如人的心理、情绪、性格、家庭关系等等，它被现代医学称为“心身疾病”。
这在现代心理学里能够了解到一部分，在这个无形部分，传统的医学要深刻、全面得多。
还有很多病，有明显的症状，但西医用仪器还检测不出来，这种“无形层面”的病，还没有发展到有形的肉体层面，是中医擅长的。
汉代以前的中医，有不少属于巫医阶段，比如扁鹊。巫，是一个接通天地的状态。
我们学习某种学问，要了解它是在哪个层次、哪个角度理解这个世界。中医，它研究的角度不仅仅是疾病，是关于人的生命。
作为生命，有病的时候要治，没病的时候要养生，最好长寿，能无疾而终。但大众一般关注的都只是肉体层面，而调整生命的能量和精神层面，才是我们通往康复和健康长寿的途径。
就象克里希那穆提说的：我们习惯于用已知去学习未知。大部分人只能用自己受限的意识和思考模式去学习新东西。
03
教育与传神
人对世界的认识是如何来的？
从学习传统文化来说，有两套体系。第一套体系，是逻辑思维，这个部分在中医叫作志意；第二套体系是我们每个人都有的——感受，还有直觉。这个概念，有一个专有名词叫“感通”、“感应”。
比如，《黄帝内经》第一篇里的“昔在黄帝，生而神灵”。他生下来就知道。
我们有过这样的经验，比如去买菜，有时候卖家会推荐某个菜，说这个好……，但你会觉得，还是那个更有气，也许你不一定有“有气”这个概念，只是觉得它“新鲜、好吃”，被它吸引了。
学习中医或者传统文化，要注意这个部分。教育也是一样，我大学毕业后，做了两年半的中医老师，我的体会是，教育也是一种感应。
老师把他所知道的东西，通过语言传输。语言不仅仅是用来给你思考和分析的，语言其实像是“信息包”，它里边有信息，有能量，有老师的心意和感受。这些东西借助了语言，直接让我们接通了老师想传递的东西。
比如说我们品古代的书画，最吸引人的部分是书画中的神气，诗歌等其它艺术也一样。古人叫“传神”。语言、文字、艺术、礼物、态度……,所有的东西都只是传“神”的载体。
在所有的教育里，老师通过各种方法，把他知道的东西传递给学生，如果仅仅是去背诵、记忆，学生获得的，只是初步的了解。
如果老师对他所要传授的内容，有直观深入而长期的身心感受，并在社会生活、自然环境的实践中体悟到，那就不仅仅是书本上的知识了，这里面就有了鲜活的“神”。
进而言之，如果老师了解这些内容背后的规律，或者与无形世界的联系。古人称之为跟天、地、自然有接通，他其实像一个wifi一样，能帮助学生接通。
这种接通是超乎语言、学科、民族、国家的，就像东方和西方不是绝对一分为二的，西方不只有物质、逻辑，东方不只有心灵，没有逻辑，其实都有。只是在不同时代、不同的地区，人类的视角和关注点不完全相同。
《儿童健康讲记》
做一个安心的家长
孩子病了，家长需要做什么？首先要安心、静心。
我注意到有两类家长。一类家长，他们没有太多的医学知识，但遇事并不慌乱。他们会预先判断一下，孩子需要吃药吗，会不会转成肺炎，还是很快会好？这类家长是安心的，他们正在密切观察各方面之间的关系和反应，对后面趋势有所判断，找医生只是来验证一下是否有风险。另一类家长，平时遇事就容易慌乱，孩子病了更是如此，乱找各种各样的解决方案，而且已经给孩子用了好几套方案，这个就很麻烦。
我们欣赏第一种家长，先安心，把问题简化，首先判断一下孩子有没有生命危险？感冒转肺炎也没那么可怕，虽然病深入了，但身体的抵抗力还有，肺炎对中医和西医来说都不是大病。但你需要判断，会不会恶化？或者请医生帮助判断。如果判断不严重，甚至不需要吃药，就让孩子安静地在家里休息，好好吃、好好睡。
但是，当家长已经处在焦虑状态下，而且在平时的生活中一直都比较焦虑，一旦小孩病了，往往会把过去的不良情绪带入到这个事件中，多半都会做出错误的判断和选择，所以，必须避免进入这个不良的循环。
最近我碰到一个小病人的家长，他正在学习中医，看了很多书，正在尝试阶段。有一天，他家小孩子得了单纯的上焦感冒，有一点低烧，流鼻涕，没什么胃口，喉咙一点点痛、一点点红，汗时有时无。其实孩子不来看病都可以，我给他开了一个很简单的方子，这种情况，在家吃中药感冒清热口服液，或西药美林都可以。我开了三天药，跟他说吃完就能好，不用再来了。
过了两天，他带着孩子又来了。我想怎么又来了，问他：“药吃完了吗？”他说：“还有一副没吃完”，我看小孩子好像不太对劲。第一次来，虽然感冒发烧，有一点疲倦，但是眼神、表情是正常的，还摸摸这儿，看看那儿什么的，精神还不错，现在小孩子眼神空洞，没什么精神。
我看了上一次的药方，这两副药不应该造成这个眼神，这个表情啊。
我问家长：“你这两天还有什么其他的治疗？”家长说：“我每天都带他去做小儿推拿、按摩”。我问：“做多久？”，他说：“每次一个半小时。”
为什么小孩子感冒不能做长时间的、用力的推拿按摩？小孩子神气敏感，如果是轻柔的推油按摩、精油开背，或者轻轻地给他揉一揉后背，捏捏脊，这些能帮助需要疏通的小身体轻轻地开通一下，是可以的。要是长时间的、用力的推拿按摩，就好像把该在南方战场战斗的兵力，硬是调动到北方去了，南方就打不赢了。
按摩在合适的时候用可以。冰淇淋也是，阳气够的时候能吃，阳气不够的时候别吃。凉拌菜也是生冷的东西，但能不能吃要看体质和状态。对于体质一般的人，能量足的时候吃没有问题，如果今天累了，能量不太够，就不行了，要是两天没好好睡觉了，再吃凉拌菜肯定中招。
孩子食物的调理其实非常简单，当小孩子身体状况不错的时候，什么都可以给他吃一点。但要做个有心人，你看他吃了以后的反应，如果这种食物在这个状态下吃多了拉肚子，那也没关系，这样你就知道了，这个东西要小心一点，但也不要因为拉了一次肚子，这种东西就永远不能吃了。
当孩子最近有点感冒，又有点过敏，或者最近学习压力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就别添乱了，保证最基本的正常饮食即可，米面、蔬菜，简单清淡的烹调方法是最明智的选择。
用户评价
《经典中医启蒙+儿童健康讲记（套装共2册）》这本书，尤其是其中《儿童健康讲记》的部分，真是我家育儿路上的“及时雨”！作为一位新手妈妈，我常常为孩子的小毛小病感到焦虑，网上的信息又太多太杂，让人无从下手。这套书就像是请了一位经验丰富又和蔼可亲的中医奶奶在家指导。它没有那些深奥难懂的专业术语，而是用非常接地气、易懂的语言，把我从“小白”变成了一个能初步判断孩子身体状况的“小行家”。比如，书中关于孩子“积食”、“感冒”的辨证施治，简直是说到了我的心坎里。它详细描述了不同情况下的症状表现，比如孩子是“风寒感冒”还是“风热感冒”，不同的表现对应着不同的食疗和推拿方法。我试着用书里教的方法给孩子做了一些小推拿，再配合上合适的饮食调整，真的就比以前带去看医生或者盲目用药要好很多，孩子也少受了不少罪。最重要的是，它让我认识到，很多时候孩子身体出现小状况，并非都需要立刻上医院，运用好中医的智慧，在日常生活中就能进行很好的调理和预防。这本书给了我很多信心，让我不再对孩子的健康问题感到束手无策，而是能够积极主动地去应对，而且这个过程本身也很有乐趣。
评分我最近入手了《经典中医启蒙+儿童健康讲记（套装共2册）》，其中《经典中医启蒙》这部分的内容，真的让我对中医有了全新的认识。一直以来，我总觉得中医是那些老人家才懂的东西，深奥又难以理解，但这本书彻底打破了我的固有印象。它用一种非常现代、非常人性化的语言，将中医的精髓娓娓道来。我最欣赏它的一点是，它非常注重“整体观”的理念，不仅仅是关注身体的某个病症，而是从人与自然、人与社会的互动中来理解健康。书中有很多关于“天人合一”的思想，以及如何根据四季变化来调整生活起居和饮食的建议，这些都非常有启发性。我尝试着书中关于“春季养肝”的一些方法，比如在饮食上多吃些绿色的蔬菜，早睡早起，感觉整个人都变得更有活力了。而且，这本书还详细讲解了中医的“治未病”思想，如何通过日常的调理来预防疾病的发生，这一点对于我这个注重健康管理的人来说，价值连城。它不是那种只会告诉你“吃这个能治好什么病”的书，而是教你如何成为自己健康的主人，如何通过生活中的点滴来构建一个健康的身体和心灵。
评分最近我入手了一套名为《经典中医启蒙+儿童健康讲记（套装共2册）》的书，虽然书名听起来很学术，但实际上它的内容非常有意思，而且实用性极强。我特别喜欢《经典中医启蒙》这本书，它不像我想象中那样枯燥乏味，而是用一种非常生动有趣的方式，将中医的那些古老智慧“翻译”成了现代人都能理解的语言。书中的插图画得非常精美，色彩鲜艳，人物形象也很可爱，让我在阅读过程中一点也不会觉得疲惫。我印象最深刻的是关于“望闻问切”的讲解，作者通过一个个生动的故事和案例，将这些抽象的概念具体化了，比如通过描述一个人面色、舌苔的变化来判断身体状况，这让我觉得中医并非遥不可及，而是充满着生活智慧。而且，它还深入浅出地介绍了中医的经络、穴位等基础知识，并结合日常生活中的一些常见症状，给出了简单易行的养生建议。比如，针对容易感冒的孩子，书中就给出了如何通过饮食和按摩来调理的方方面面，这些方法操作起来一点也不复杂，而且真的能感受到效果。读完这本书，我感觉自己对身体的关注度提高了很多，也开始尝试用更温和、更自然的视角去理解和呵护自己的健康。它不仅仅是一本关于中医的书，更像是一本关于如何与身体和谐相处的生活指南，让我受益匪浅。
评分最近入手了一套《经典中医启蒙+儿童健康讲记（套装共2册）》，我最先翻看的是《经典中医启蒙》这本，本来以为会是晦涩难懂的古籍摘录，结果完全出乎我的意料。这本书以一种非常亲切友好的姿态，引领我进入了中医的世界。它没有直接丢给我一堆理论，而是从最基础、最贴近生活的概念入手，比如“阴阳五行”在日常饮食和作息中的体现。书中大量运用了比喻和类比，将抽象的中医概念形象化，让我感觉中医离我并不遥远，而是渗透在我们生活的方方面面。我尤其喜欢它对“体质”的讲解，不同体质的人应该如何根据自身特点进行养生，这一点对于我这种容易“上火”或者“怕冷”的人来说，简直是量身定制的指南。书里还提供了一些非常实用的食疗方和穴位按摩方法，简单易学，我尝试了几种，效果确实不错，感觉身体的小毛病在不知不觉中得到了改善。更让我惊喜的是，这本书还融入了许多古代中医的养生哲学，教导我们如何顺应自然，保持身心平衡，这对于现代快节奏生活中的我们来说，无疑是一股清流。它让我重新审视了自己的生活方式，开始更加注重内在的调养，而不是一味地追求外在的“治标”。
评分不得不说，这套《经典中医启蒙+儿童健康讲记（套装共2册）》里面的《儿童健康讲记》内容，对我这个家里有娃的来说，简直是“神器”！我一直很想给孩子用更天然、更温和的方式来养育，但又不知道从何下手。这本书就非常棒，它不是那种枯燥的讲课，而是像妈妈和妈妈之间的交流，分享经验。它讲到了很多孩子在成长过程中常见的“小麻烦”，比如睡觉不安稳、食欲不振、容易出汗等等，然后用非常容易理解的方式，解释了这些情况背后的原因，并且给出了很多非常实用、操作性强的建议。我特别喜欢它关于“食育”的部分，怎么吃才能帮助孩子增强抵抗力，怎么吃才能帮助孩子更好地消化，这些都写得非常具体。而且，书中还穿插了许多关于中医“情志”对孩子身体影响的讲解，这一点我以前真的很少注意。现在我明白，孩子的情绪和身体健康是息息相关的。书里还介绍了一些简单易行的中医小儿推拿手法，我跟着书里的图示，学着给孩子做，孩子也觉得舒服，效果也是看得见的。总而言之，这本书给了我很多育儿的智慧和信心，让我能够更科学、更从容地面对孩子的成长过程。
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