具體描述
編輯推薦
★ 繼暢銷書《兒童健康講記》之後談中醫健康觀念的經典新作
★ 一套關於中醫“知與行”的認識，重新看待生命和我們的生活
★ 把握中醫思想的精髓，輕鬆掌握中醫的整體思維和學習方法
★ 一本讓普通讀者快速瞭解傳統中醫和傳統文化的啓濛讀物
★ 書中有關中醫臨證經驗與看法，對專業醫師也有所啓發
★ 關於兒童身心健康的專題講座整理及匯編
★ 徐文兵梁鼕聯袂推薦
★ 本書內容源自李辛老師在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。
內容簡介
《經典中醫啓濛》
《經典中醫啓濛》是李辛醫師在2014年9月講授中醫啓濛課程的基礎上進行改編而成。
本書通過對12組經典中醫概念——精、氣、形、神，神魂誌意魄，三焦、氣機與開闔，病機與邪正，經絡與穴位等的的精闢闡釋，係統講述瞭中醫的整體思維和學習方法，引導讀者對日常生活、工作、人際交往等周圍的一切進行感受、觀察和理解，培養學中醫乃至各門學科最基本的感知能力。
此外，李辛醫師分享的中醫臨證經驗與看法，對專業的醫師也有所啓發。本書內容淺顯易懂，講解活潑生動，還配有生活氣息的彩圖，對於普通讀者是一本瞭解傳統中醫和傳統文化的啓濛讀物。
《兒童健康講記》
本書內容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。
作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質、傢庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關係孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。除瞭具體而微地提到兒童健康方麵的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、傢長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
作者簡介
李辛，中醫師，心身醫學碩士。師承名老中醫宋祚民先生。現任上海自道精捨、浙江天景生公益基金會 顧問，法國藍之樹學會 顧問。 著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）
精彩書摘
《經典中醫啓濛》
01
隻有變成豹子，纔能瞭解豹子
為什麼叫經典中醫呢？最近十幾年，大傢開始對中醫反思。雖然，中醫的源頭在中國，但是最近一百年，尤其最近三十年，從中國周邊，比如越南、泰國、東南亞、日本、韓國，再到歐洲、美洲……幾乎全世界都在學習中醫。
全世界學習中醫，跟國內一樣，形成瞭兩種不同的方嚮。一種是用現代的觀點，現代的科學語言和研究方法來論證、學習和運用中醫。比如做理化研究、藥物實驗、老鼠實驗。這個方法有它的用處，能加深現代人對中醫的理解，在某些方麵也能加深我們臨床醫生對中醫的認識。
但是，這個看起來是“由外而內”、“由點到麵”的方法，是從外麵的一根根管子來看一整個豹子，而這個豹子的全貌是什麼？僅僅通過幾根管子是看不全的。
那麼，怎麼纔能知道豹子的全貌呢？這個問題，我在學中醫的時候想瞭很久，那個時候流行什麼係統論、整體論。科學的觀點是多層次、多角度各種方法來看這個豹子。
按照中國古人的觀點：隻有你變成瞭豹子，纔能瞭解豹子。
對於中醫也好，對於傳統文化也好，你必須變成其中的一部分。如何變成呢？中醫學習、研究和實踐的第二個方嚮，被稱為“經典中醫”。
運用傳統的訓練方法，通過靜定，提高醫者的精神穩定度、敏感度和專注力，這樣醫生就可能直接體會和感知到病人，乃至環境、草木的能量與信息狀態。然後，以傳統的中醫思維和語言來錶述與傳授——這是經典中醫的學習方法。
經典中醫，包括傳統文化，談到這個問題的時候，經常講兩個字：本、末。
“本”是指主乾的部分或者說根的部分。中醫的發展有幾韆年的曆史，任何一個文化的發展，都是從主乾慢慢延伸齣來的。
比如現在流行的很多中醫流派，單從針灸來說，就有日本針灸、韓國針灸、越南針灸，它其實是從主乾上發展齣來的各種各樣的學派。
對學習中醫的人來說，就像我們在大學裏麵臨同樣的睏惑：信息量太大。如果你沒有掌握主乾，這些信息就會看起來都是片段、互相矛盾、不好理解，都是不好用的碎片。這是學習中醫和傳統文化的一個共同的難點。
所以這次，我把傳統中醫學習中，和主乾有關的基本概念講一下。
關於中醫的一些爭論，比如，中西醫哪個好？中醫是否科學？這類問題是我們現代人從“科學”這個角度去考慮的。科學這兩個字，它倒過來是什麼？學科。當我們這麼來看科學的時候就比較好理解。比如，化學是一個角度，物理、數學也是一個角度，中醫也是一個角度。
學過文明史的同學知道，在古代，宗教、藝術、科學其實是一個東西，但它是從不同角度去描述這個東西。
我們現在所說的科學，隻是這個時代流行的觀察萬物的一個管子而已，未來關於科學的標準，還會變。
02
中醫調整無形的層麵
現在西醫學研究和實踐的領域，主要是在物質的、有形的層麵，而中醫主要是在無形的層麵。無形層麵中，再分兩個部分，一個是精神-信息層麵，一個是能量層麵。
西方的自然醫學也是如此，包括和療（順勢療法）、草藥療法、花精療法，還有西方的能量按摩法等等，都屬於在能量、信息層麵工作的醫學。
最近幾年我常去歐洲，有機會接觸這方麵的醫生和老師，他們和我們傳統中醫師一樣，也是基於能量和感受，他們有自己的傳承，也打坐或者練功。
精神-信息和能量，這兩個部分怎麼去體會？用我們的心和身直接感受它。
有形層麵，是用我們的眼耳鼻舌身去感受，而現代人更多加入瞭意識、邏輯、思想去分析。前麵是單純的感受，後麵加瞭主觀的東西。這是兩個不同的狀態。
中醫和西醫入手層麵不同，因此適閤的病癥也不同。比如要是骨摺瞭，或者創傷大齣血，得病部位很清楚，原因也很清楚，很明顯的物質層麵，當然找西醫最快最閤適。
但是，更多的疾病，即使它有很多癥狀在肉體部分，但是它的原因不一定在肉體部分，而在能量層麵，或者精神-信息層麵，比如人的心理、情緒、性格、傢庭關係等等，它被現代醫學稱為“心身疾病”。
這在現代心理學裏能夠瞭解到一部分，在這個無形部分，傳統的醫學要深刻、全麵得多。
還有很多病，有明顯的癥狀，但西醫用儀器還檢測不齣來，這種“無形層麵”的病，還沒有發展到有形的肉體層麵，是中醫擅長的。
漢代以前的中醫，有不少屬於巫醫階段，比如扁鵲。巫，是一個接通天地的狀態。
我們學習某種學問，要瞭解它是在哪個層次、哪個角度理解這個世界。中醫，它研究的角度不僅僅是疾病，是關於人的生命。
作為生命，有病的時候要治，沒病的時候要養生，最好長壽，能無疾而終。但大眾一般關注的都隻是肉體層麵，而調整生命的能量和精神層麵，纔是我們通往康復和健康長壽的途徑。
就象剋裏希那穆提說的：我們習慣於用已知去學習未知。大部分人隻能用自己受限的意識和思考模式去學習新東西。
03
教育與傳神
人對世界的認識是如何來的？
從學習傳統文化來說，有兩套體係。第一套體係，是邏輯思維，這個部分在中醫叫作誌意；第二套體係是我們每個人都有的——感受，還有直覺。這個概念，有一個專有名詞叫“感通”、“感應”。
比如，《黃帝內經》第一篇裏的“昔在黃帝，生而神靈”。他生下來就知道。
我們有過這樣的經驗，比如去買菜，有時候賣傢會推薦某個菜，說這個好……，但你會覺得，還是那個更有氣，也許你不一定有“有氣”這個概念，隻是覺得它“新鮮、好吃”，被它吸引瞭。
學習中醫或者傳統文化，要注意這個部分。教育也是一樣，我大學畢業後，做瞭兩年半的中醫老師，我的體會是，教育也是一種感應。
老師把他所知道的東西，通過語言傳輸。語言不僅僅是用來給你思考和分析的，語言其實像是“信息包”，它裏邊有信息，有能量，有老師的心意和感受。這些東西藉助瞭語言，直接讓我們接通瞭老師想傳遞的東西。
比如說我們品古代的書畫，最吸引人的部分是書畫中的神氣，詩歌等其它藝術也一樣。古人叫“傳神”。語言、文字、藝術、禮物、態度……,所有的東西都隻是傳“神”的載體。
在所有的教育裏，老師通過各種方法，把他知道的東西傳遞給學生，如果僅僅是去背誦、記憶，學生獲得的，隻是初步的瞭解。
如果老師對他所要傳授的內容，有直觀深入而長期的身心感受，並在社會生活、自然環境的實踐中體悟到，那就不僅僅是書本上的知識瞭，這裏麵就有瞭鮮活的“神”。
進而言之，如果老師瞭解這些內容背後的規律，或者與無形世界的聯係。古人稱之為跟天、地、自然有接通，他其實像一個wifi一樣，能幫助學生接通。
這種接通是超乎語言、學科、民族、國傢的，就像東方和西方不是絕對一分為二的，西方不隻有物質、邏輯，東方不隻有心靈，沒有邏輯，其實都有。隻是在不同時代、不同的地區，人類的視角和關注點不完全相同。
《兒童健康講記》
做一個安心的傢長
孩子病瞭，傢長需要做什麼？首先要安心、靜心。
我注意到有兩類傢長。一類傢長，他們沒有太多的醫學知識，但遇事並不慌亂。他們會預先判斷一下，孩子需要吃藥嗎，會不會轉成肺炎，還是很快會好？這類傢長是安心的，他們正在密切觀察各方麵之間的關係和反應，對後麵趨勢有所判斷，找醫生隻是來驗證一下是否有風險。另一類傢長，平時遇事就容易慌亂，孩子病瞭更是如此，亂找各種各樣的解決方案，而且已經給孩子用瞭好幾套方案，這個就很麻煩。
我們欣賞第一種傢長，先安心，把問題簡化，首先判斷一下孩子有沒有生命危險？感冒轉肺炎也沒那麼可怕，雖然病深入瞭，但身體的抵抗力還有，肺炎對中醫和西醫來說都不是大病。但你需要判斷，會不會惡化？或者請醫生幫助判斷。如果判斷不嚴重，甚至不需要吃藥，就讓孩子安靜地在傢裏休息，好好吃、好好睡。
但是，當傢長已經處在焦慮狀態下，而且在平時的生活中一直都比較焦慮，一旦小孩病瞭，往往會把過去的不良情緒帶入到這個事件中，多半都會做齣錯誤的判斷和選擇，所以，必須避免進入這個不良的循環。
最近我碰到一個小病人的傢長，他正在學習中醫，看瞭很多書，正在嘗試階段。有一天，他傢小孩子得瞭單純的上焦感冒，有一點低燒，流鼻涕，沒什麼胃口，喉嚨一點點痛、一點點紅，汗時有時無。其實孩子不來看病都可以，我給他開瞭一個很簡單的方子，這種情況，在傢吃中藥感冒清熱口服液，或西藥美林都可以。我開瞭三天藥，跟他說吃完就能好，不用再來瞭。
過瞭兩天，他帶著孩子又來瞭。我想怎麼又來瞭，問他：“藥吃完瞭嗎？”他說：“還有一副沒吃完”，我看小孩子好像不太對勁。第一次來，雖然感冒發燒，有一點疲倦，但是眼神、錶情是正常的，還摸摸這兒，看看那兒什麼的，精神還不錯，現在小孩子眼神空洞，沒什麼精神。
我看瞭上一次的藥方，這兩副藥不應該造成這個眼神，這個錶情啊。
我問傢長：“你這兩天還有什麼其他的治療？”傢長說：“我每天都帶他去做小兒推拿、按摩”。我問：“做多久？”，他說：“每次一個半小時。”
為什麼小孩子感冒不能做長時間的、用力的推拿按摩？小孩子神氣敏感，如果是輕柔的推油按摩、精油開背，或者輕輕地給他揉一揉後背，捏捏脊，這些能幫助需要疏通的小身體輕輕地開通一下，是可以的。要是長時間的、用力的推拿按摩，就好像把該在南方戰場戰鬥的兵力，硬是調動到北方去瞭，南方就打不贏瞭。
按摩在閤適的時候用可以。冰淇淋也是，陽氣夠的時候能吃，陽氣不夠的時候彆吃。涼拌菜也是生冷的東西，但能不能吃要看體質和狀態。對於體質一般的人，能量足的時候吃沒有問題，如果今天纍瞭，能量不太夠，就不行瞭，要是兩天沒好好睡覺瞭，再吃涼拌菜肯定中招。
孩子食物的調理其實非常簡單，當小孩子身體狀況不錯的時候，什麼都可以給他吃一點。但要做個有心人，你看他吃瞭以後的反應，如果這種食物在這個狀態下吃多瞭拉肚子，那也沒關係，這樣你就知道瞭，這個東西要小心一點，但也不要因為拉瞭一次肚子，這種東西就永遠不能吃瞭。
當孩子最近有點感冒，又有點過敏，或者最近學習壓力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就彆添亂瞭，保證最基本的正常飲食即可，米麵、蔬菜，簡單清淡的烹調方法是最明智的選擇。
用戶評價
最近我入手瞭一套名為《經典中醫啓濛+兒童健康講記（套裝共2冊）》的書，雖然書名聽起來很學術，但實際上它的內容非常有意思，而且實用性極強。我特彆喜歡《經典中醫啓濛》這本書，它不像我想象中那樣枯燥乏味，而是用一種非常生動有趣的方式，將中醫的那些古老智慧“翻譯”成瞭現代人都能理解的語言。書中的插圖畫得非常精美，色彩鮮艷，人物形象也很可愛，讓我在閱讀過程中一點也不會覺得疲憊。我印象最深刻的是關於“望聞問切”的講解，作者通過一個個生動的故事和案例，將這些抽象的概念具體化瞭，比如通過描述一個人麵色、舌苔的變化來判斷身體狀況，這讓我覺得中醫並非遙不可及，而是充滿著生活智慧。而且，它還深入淺齣地介紹瞭中醫的經絡、穴位等基礎知識，並結閤日常生活中的一些常見癥狀，給齣瞭簡單易行的養生建議。比如，針對容易感冒的孩子，書中就給齣瞭如何通過飲食和按摩來調理的方方麵麵，這些方法操作起來一點也不復雜，而且真的能感受到效果。讀完這本書，我感覺自己對身體的關注度提高瞭很多，也開始嘗試用更溫和、更自然的視角去理解和嗬護自己的健康。它不僅僅是一本關於中醫的書，更像是一本關於如何與身體和諧相處的生活指南，讓我受益匪淺。
評分最近入手瞭一套《經典中醫啓濛+兒童健康講記（套裝共2冊）》，我最先翻看的是《經典中醫啓濛》這本，本來以為會是晦澀難懂的古籍摘錄，結果完全齣乎我的意料。這本書以一種非常親切友好的姿態，引領我進入瞭中醫的世界。它沒有直接丟給我一堆理論，而是從最基礎、最貼近生活的概念入手，比如“陰陽五行”在日常飲食和作息中的體現。書中大量運用瞭比喻和類比，將抽象的中醫概念形象化，讓我感覺中醫離我並不遙遠，而是滲透在我們生活的方方麵麵。我尤其喜歡它對“體質”的講解，不同體質的人應該如何根據自身特點進行養生，這一點對於我這種容易“上火”或者“怕冷”的人來說，簡直是量身定製的指南。書裏還提供瞭一些非常實用的食療方和穴位按摩方法，簡單易學，我嘗試瞭幾種，效果確實不錯，感覺身體的小毛病在不知不覺中得到瞭改善。更讓我驚喜的是，這本書還融入瞭許多古代中醫的養生哲學，教導我們如何順應自然，保持身心平衡，這對於現代快節奏生活中的我們來說，無疑是一股清流。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，開始更加注重內在的調養，而不是一味地追求外在的“治標”。
評分不得不說，這套《經典中醫啓濛+兒童健康講記（套裝共2冊）》裏麵的《兒童健康講記》內容，對我這個傢裏有娃的來說，簡直是“神器”！我一直很想給孩子用更天然、更溫和的方式來養育，但又不知道從何下手。這本書就非常棒，它不是那種枯燥的講課，而是像媽媽和媽媽之間的交流，分享經驗。它講到瞭很多孩子在成長過程中常見的“小麻煩”，比如睡覺不安穩、食欲不振、容易齣汗等等，然後用非常容易理解的方式，解釋瞭這些情況背後的原因，並且給齣瞭很多非常實用、操作性強的建議。我特彆喜歡它關於“食育”的部分，怎麼吃纔能幫助孩子增強抵抗力，怎麼吃纔能幫助孩子更好地消化，這些都寫得非常具體。而且，書中還穿插瞭許多關於中醫“情誌”對孩子身體影響的講解，這一點我以前真的很少注意。現在我明白，孩子的情緒和身體健康是息息相關的。書裏還介紹瞭一些簡單易行的中醫小兒推拿手法，我跟著書裏的圖示，學著給孩子做，孩子也覺得舒服，效果也是看得見的。總而言之，這本書給瞭我很多育兒的智慧和信心，讓我能夠更科學、更從容地麵對孩子的成長過程。
評分我最近入手瞭《經典中醫啓濛+兒童健康講記（套裝共2冊）》，其中《經典中醫啓濛》這部分的內容，真的讓我對中醫有瞭全新的認識。一直以來，我總覺得中醫是那些老人傢纔懂的東西，深奧又難以理解，但這本書徹底打破瞭我的固有印象。它用一種非常現代、非常人性化的語言，將中醫的精髓娓娓道來。我最欣賞它的一點是，它非常注重“整體觀”的理念，不僅僅是關注身體的某個病癥，而是從人與自然、人與社會的互動中來理解健康。書中有很多關於“天人閤一”的思想，以及如何根據四季變化來調整生活起居和飲食的建議，這些都非常有啓發性。我嘗試著書中關於“春季養肝”的一些方法，比如在飲食上多吃些綠色的蔬菜，早睡早起，感覺整個人都變得更有活力瞭。而且，這本書還詳細講解瞭中醫的“治未病”思想，如何通過日常的調理來預防疾病的發生，這一點對於我這個注重健康管理的人來說，價值連城。它不是那種隻會告訴你“吃這個能治好什麼病”的書，而是教你如何成為自己健康的主人，如何通過生活中的點滴來構建一個健康的身體和心靈。
評分《經典中醫啓濛+兒童健康講記（套裝共2冊）》這本書，尤其是其中《兒童健康講記》的部分，真是我傢育兒路上的“及時雨”！作為一位新手媽媽，我常常為孩子的小毛小病感到焦慮，網上的信息又太多太雜，讓人無從下手。這套書就像是請瞭一位經驗豐富又和藹可親的中醫奶奶在傢指導。它沒有那些深奧難懂的專業術語，而是用非常接地氣、易懂的語言，把我從“小白”變成瞭一個能初步判斷孩子身體狀況的“小行傢”。比如，書中關於孩子“積食”、“感冒”的辨證施治，簡直是說到瞭我的心坎裏。它詳細描述瞭不同情況下的癥狀錶現，比如孩子是“風寒感冒”還是“風熱感冒”，不同的錶現對應著不同的食療和推拿方法。我試著用書裏教的方法給孩子做瞭一些小推拿，再配閤上閤適的飲食調整，真的就比以前帶去看醫生或者盲目用藥要好很多，孩子也少受瞭不少罪。最重要的是，它讓我認識到，很多時候孩子身體齣現小狀況，並非都需要立刻上醫院，運用好中醫的智慧，在日常生活中就能進行很好的調理和預防。這本書給瞭我很多信心，讓我不再對孩子的健康問題感到束手無策，而是能夠積極主動地去應對，而且這個過程本身也很有樂趣。
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