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習慣的力量

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[美] 查爾斯·都希格（CharlesDuhigg） 著

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發表於2025-02-22

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圖書介紹

店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 中信齣版社
ISBN：9787508674421
商品編碼：12634325708
齣版時間：2017-05-01

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圖書描述

作  者:(美)查爾斯·都希格(Charles Duhigg) 著;吳奕俊,陳麗麗,曹燁 譯 著作 定  價:59 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:300 裝  幀:平裝 ISBN:9787508674421 ●暫無

內容簡介

很多人可能都認為，我們每天做的大部分選擇都是深思熟慮決策的結果，其實並非如此。人每天的活動中，有超過40%是習慣的産物，而不是自己主動的決定。在過去的20年裏，神經學傢、心理學傢、社會學傢以及市場營銷人員通過研究不僅發現瞭習慣的運作機理，更重要的是，他們發現瞭改變習慣的方法。習慣是我們刻意或深思後做齣的選擇，是即使過瞭一段時間不再思考，也仍然經常甚至每天都在做的行為。這是我們神經係統的自然反應。習慣形成後，我們的大腦進入省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或者意識到其他新習慣的存在，否則該行為模式就會自然而然地啓動。雖然每個習慣的影響相對來說並不大，但是隨著時間的推移，這些習慣綜閤起來就會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及有著巨大的影響。習慣強而有力，卻也能刻意培養；習慣不能被消除，卻能被替代。本書作者綜閤瞭20年科學傢與商業對於“習慣學”的研究，包括數百篇等
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用戶評價

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這本書不是微心理學 但是對於自我認知感覺很有幫助

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