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店铺： 九州国学图书专营店

出版社： 立信会计出版社

ISBN：9787542936912

商品编码：12820723363

婚恋关系深度解析与实践指南：构建和谐亲密世界的基石 第一部分：理解亲密关系的基石——需求与角色的动态平衡 本书聚焦于现代婚恋关系中最为核心的议题：伴侣双方在情感、精神和实际生活中的深层需求，以及如何建立一种能够适应时间与环境变化的动态平衡。我们不提供空泛的理论，而是深入探讨构成健康婚姻的五大支柱：有效沟通模式的建立、冲突的建设性解决、情感账户的持续积累、个人边界的清晰界定，以及共同愿景的构建。 1. 沟通的艺术：从“我说”到“我们听见” 许多伴侣关系面临的困境并非源于不爱，而是源于“听不懂”。本书将详细剖析约翰·戈特曼（John Gottman）的“四骑士”理论，并提供一套实用的“非暴力沟通”框架，帮助读者识别并移除沟通中的障碍，如批判、蔑视、防卫和筑墙。我们将着重阐述积极倾听（Active Listening）的技巧，它不仅仅是保持沉默，更是对伴侣内在感受的精准反馈和确认。此外，内容会涵盖如何就敏感话题（如财务管理、育儿分歧）进行“软启动”对话，确保讨论始终聚焦于问题本身，而非指向人格攻击。 2. 冲突的进化论：将矛盾转化为成长的契机 冲突是亲密关系的必然产物，关键在于如何“战斗”。本书区别对待永久性问题（那些永远存在、需要学会共存的差异）和可解决问题。对于永久性问题，我们提供“协商与妥协”的艺术，强调找到双方都能接受的“最低公分母”；对于可解决问题，则引入系统化的流程来界定问题、集思广益、评估方案并最终执行。我们将用大量的案例展示，如何将指责性的语言转化为表达自身脆弱和需求的陈述，从而将防御姿态转化为合作姿态。 3. 情感账户的维护：日常微小行动的复利效应 亲密关系如同银行账户，需要持续的存款。本书将重点阐述情感需求的“小额高频存款”策略。这包括：每日“问候与告别”的仪式感、无条件的积极关注（Unconditional Positive Regard）的实践、以及识别伴侣独特的“爱的语言”（Love Languages）并按其需求提供爱。我们探讨了“情感链接”的重要性，即在伴侣寻求支持时，及时且恰当地给予回应（Turning Towards），从而建立深厚的信任基础。 第二部分：个体化在亲密关系中的重要性 一个稳固的婚姻，是由两个独立的、成熟的个体构成的，而非两个互相依附的半圆。本部分深入探讨了自主性与联结性（Autonomy and Connection）之间的微妙张力。 1. 边界的智慧：界定“我”与“我们” 清晰的个人边界是维护自尊和防止关系窒息的关键。本书将指导读者如何温和而坚定地设立并维护个人时间、兴趣爱好和社交圈的边界。内容涵盖如何处理边界被侵犯时的反应，以及如何尊重伴侣的独立空间，认识到“独处”并非疏远，而是自我充电。 2. 个人成长与关系发展的同步 每个人都在不断变化，关系也必须随之调整。我们将分析生命周期理论在婚姻中的体现（如空巢期、职业转型期），并提供工具帮助伴侣定期进行“关系体检”，讨论彼此的个人目标是否与共同关系目标保持一致。如何支持伴侣追求其未竟的梦想，而不感到被抛弃或压力，是本部分的核心探讨点。 第三部分：跨越性别刻板印象的现实视角 虽然本书不倾向于使用绝对化的标签，但它承认社会文化对亲密关系施加的隐形压力和期待。本部分旨在提供一个去性别化的视角来分析伴侣关系中的权力动态和贡献分配。 1. 角色重塑与贡献的价值化 我们将探讨如何打破传统上对“谁该做什么”的僵化认知。无论是家务、情感劳动还是经济贡献，其价值需要被双方平等地看见和认可。本书强调透明度在资源分配中的作用，以及建立一个基于能力和意愿的、灵活的合作框架。 2. 维护个人“力量感”的途径 在任何关系中，维持个体的内在力量感和自我效能至关重要。我们将分析如何通过发展外部的专业技能、社交网络以及经济独立性，来确保个人在关系中拥有平等的谈判地位，从而使关系建立在相互欣赏和选择的基础上，而非基于依赖或恐惧。这部分强调的是，个体的稳固性是亲密关系持久活力的来源。 本书总结： 本书旨在提供一套成熟的、基于心理学和系统理论的实践工具箱，帮助读者识别关系中的潜在陷阱，优化沟通模式，并在尊重个体独立性的前提下，建立起持久、充满活力和相互支持的亲密伴侣关系。它强调的是“学习如何爱”的过程，而非一套一劳永逸的公式。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种深刻的自我反思和改变的力量。我不得不说，书中关于“女人不狠地位不稳”的这部分内容，真的给了我很大的冲击。它不是鼓励女性变得强硬或者攻击性，而是强调女性在婚姻中，需要有自己的原则和底线，需要学会保护自己，并为自己的幸福负责。我以前总是过于迁就，害怕冲突，结果在关系中渐渐失去了自我。这本书让我明白，爱不是一味的付出和妥协，而是在平等和尊重的基础上，共同经营。它鼓励女性要独立思考，有自己的判断，而不是盲目听从。同时，它也提醒女性，要学会表达自己的需求，而不是期望对方能“读懂”你的心。我开始尝试着更加勇敢地表达自己的想法，不再害怕被拒绝或者不被理解。这种转变让我觉得自己更有力量，也让我在婚姻中获得了更多的尊重。这本书就像一面镜子，让我看到了自己的不足，也给了我前进的方向。它让我相信，每个女人都可以拥有幸福，关键在于她是否愿意为之努力和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我醍醐灌顶！一直以为婚姻幸福是靠爱情的轰轰烈烈，后来才发现，原来那些细水长流的经营才是关键。书中关于“懂老公”的部分，真的说到我心坎里了。它不是那种教你如何去迎合，而是教你如何去理解，去洞察男人内心深处的需求和渴望。我以前总是觉得，男人就应该理解我，但这本书让我意识到，我也需要主动去理解他们。比如，书中提到男性在面对压力时，往往会选择沉默，这不是不在乎，而是需要空间去消化。我之前就因为老公这样而生气，觉得他不信任我，现在想想，我当时太狭隘了。书里还讲了如何通过一些小细节，比如在他回家时递上一杯水，或者在他工作累了时轻轻按摩肩膀，就能让他感受到被关心和支持。这些看似微不足道的举动，其实能极大地缓解他的疲惫，也能增进夫妻之间的亲密感。我开始尝试在生活中运用这些方法，发现老公真的变得更愿意和我交流了，不再像以前那样总是紧锁眉头。这本书让我明白，婚姻不是一方的付出，而是两个人的共同成长，互相理解和支持，才能让幸福的种子生根发芽。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被书名吸引的，觉得很有意思，也带着一点点好奇。没想到翻开之后，就被里面的一些观点深深吸引住了。这本书不像市面上很多婚姻的书，总是给你灌输一些大道理，而是像一个亲切的朋友，用很多真实的生活案例，和你一起分析问题。尤其让我印象深刻的是关于“夫妻关系”的章节，它不仅仅是讲如何处理矛盾，更多的是在教你如何“预防”矛盾的发生。比如，书中提到，很多夫妻关系破裂的根源，并不是因为发生了什么大事，而是日积月累的小摩擦和沟通不畅。它提供了一系列非常具体的沟通技巧，比如如何有效地倾听，如何清晰地表达自己的需求，以及如何在争执中保持冷静和理智。我以前总是害怕和老公争吵，觉得争吵会伤害感情，所以总是忍着，结果导致很多不满情绪堆积。这本书让我明白，健康的争吵是解决问题的方式，而不是破坏关系的开端。我学会了在感觉不对劲的时候，主动和老公沟通，而不是等到爆发。这种积极的改变，让我们的感情变得更加牢固，也让我们对未来的生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读过最实用、最有启发性的婚姻指南。它以一种非常接地气的方式，揭示了夫妻关系中一些被忽视却至关重要的细节。我尤其欣赏书中关于“男人需要尊重”的论述。我们常常强调女性需要被爱，却很少有人深入探讨男性同样需要被尊重。书里详细分析了不同年龄段、不同性格的男性，他们对尊重的具体需求是什么，以及如何在日常生活中，通过语言和行动来表达对伴侣的尊重。比如，不要在他已经做了决定后反复质疑，或者在他分享自己的想法时，不要立刻打断并否定。这些细节听起来很普遍，但真正做到却不容易。我反思了自己过去的一些言行，发现自己有时候确实会因为一些小事而对老公表现出不耐烦，或者在朋友面前无意识地贬低他，这都是对他尊重的侵蚀。读了这本书后，我学会了更加审慎地对待我的言辞，努力去欣赏他的优点，即使他的选择和我想的不一样，我也学着去接受和支持。这种改变不仅让我们的关系更加和谐，也让我看到了老公身上更多闪光点，他因此也变得更加自信和开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的太丰富了，远超出了我的预期。我原本以为它只是讲讲夫妻相处之道，但它涉及的层面非常广，从个人的成长，到家庭的经营，再到两性之间的深层心理。让我耳目一新的是关于“家庭生活”的部分。它不仅仅是讲如何打理家务，更是在强调营造一个温馨、有爱的家庭氛围的重要性。书中详细阐述了，一个充满爱的家庭环境，对于孩子成长的积极影响，以及如何通过夫妻双方的共同努力，来构建这样一个理想的家。它还探讨了，如何在忙碌的生活中，找到属于夫妻二人相处的时间，重燃激情，保持新鲜感。我以前总是觉得，结婚了就应该以家庭为重，牺牲自己的个人时间和兴趣，但这本书让我意识到，夫妻双方的个人成长同样重要，而且这种成长能够反哺家庭。我开始尝试在照顾好家庭的同时，也重新拾起自己的爱好，发现生活变得更加充实和有趣，老公也为我的变化感到高兴。这本书让我看到了婚姻的更多可能性，它是一个不断学习和成长的过程。