亲密关系+非暴力沟通 套装2册(第5版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 罗兰·米勒（RowlandS.Miller） 著

图书标签:

• 亲密关系
• 非暴力沟通
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 自我成长
• 情商
• 两性关系
• 第五版

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 人民邮电出版社等

ISBN：9787115246882

商品编码：13114184798

出版时间：2011-01-01

作  者:(美)罗兰·米勒(Rowland S.Miller),(美)丹尼尔·珀尔曼(Daniel Perlman) 著;王伟平 译 著作 等 定  价:101 出 版 社:人民邮电出版社 等 出版日期:2011年01月01日 页  数:430 装  帧:平装 ISBN:9787115246882 《亲密关系》
●《亲密关系》
●《非暴力沟通》
●【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
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内容简介

《亲密关系》
爱情是人类情感中*美妙的一种体验，古今中外关于爱情的伟大文学作品有许多，但从心理学角度对两性关系进行科学而系统总结的专著尚为数不多。《亲密关系》从一出现，就立即获得读者的普遍喜爱，不仅得到了专业人士的首肯，更是得到普通读者的高度评价。作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。《亲密关系(第5版)》内容丰富、语言优美；既注重专业性，又强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。
《非暴力沟通》
《非暴力沟通》中有名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过等 (美)罗兰·米勒(Rowland S.Miller),(美)丹尼尔·珀尔曼(Daniel Perlman) 著;王伟平 译 著作 等 《亲密关系》
罗兰·米勒，休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久，于2008年荣获人际关系研究靠前学会很好教学奖，并获得美国心理学会和Psi Chi的Edwin Ne Wman杰出研究奖。

丹尼尔·珀尔曼，北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系靠前研究学会。
《非暴力沟通》
马歇尔·卢森堡博士，由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅等

《亲密关系》 深度解析，重塑连接：探寻爱与理解的真谛 在人生的旅途中，我们渴望被理解，渴望连接，渴望在纷繁复杂的世界中找到属于自己的温暖港湾。而“亲密关系”，正是我们探索内心深处，与他人建立深刻、持久连接的指南。这本书并非空泛的理论堆砌，而是以其深刻的洞察力、丰富的案例以及实用的方法，带领我们一步步解开亲密关系中的层层迷雾，找到通往幸福的钥匙。 洞察关系的本质，识别成长的阻碍 亲密关系，不仅仅是浪漫爱情，它涵盖了我们与家人、朋友、同事，乃至与自己的关系。本书从多个维度剖析了亲密关系的构成要素，包括信任、尊重、沟通、情感的投入与付出，以及在关系中我们所扮演的角色。作者深入浅出地揭示了，为什么有些关系如同陈年的美酒，越发醇厚；而另一些则如同易碎的玻璃，不堪一击。 我们都会在亲密关系中遇到挑战，有时是源于我们过去的经历，有时是源于沟通的障碍，有时则是源于我们对自身和对方的误解。本书将带领我们审视那些潜藏在关系中的“怪圈”，例如： “讨好型”人格的陷阱： 为什么我们会习惯性地为了取悦他人而压抑真实的自我，最终在关系中感到失落和被忽视？ “回避型”依恋的阴影： 为什么我们会下意识地逃避深入的情感交流，即使内心渴望连接，却总是无法真正靠近？ “控制型”的枷锁： 为什么我们会试图通过控制来获得安全感，却反而将对方推得更远？ “受害者”心态的束缚： 为什么我们总是觉得自己在关系中受委屈，却忽略了自己在这个循环中的责任？ 通过对这些常见模式的深刻剖析，本书帮助我们识别自己在关系中的盲点和自动化的应对机制，从而有机会打破不良循环，走向更健康、更和谐的关系。 从自我认知到关系重建：一套循序渐进的实践指南 《亲密关系》的独特之处在于，它不仅指出了问题所在，更提供了切实可行的解决方案。它强调，真正的亲密关系始于与自己的和解。书中包含了大量的自我探索练习，引导我们： 认识自己的核心需求： 了解在亲密关系中，什么才是自己真正渴望得到的，并学会清晰地表达。 修复过往的创伤： 那些未愈合的童年经历，往往会在成年后的关系中投射出阴影。本书提供了温和而有效的方法，帮助我们处理这些情感的负担，重新获得内心的力量。 培养健康的自我价值感： 当我们学会爱自己，认可自己的价值时，我们就不会再依赖他人的评价来定义自己，从而在关系中更加自信和从容。 在自我认知的基础上，本书将重点放在了如何构建和维护健康的亲密关系上。它提供了一系列实用的沟通技巧和相处原则，帮助我们： 学习“非评判性”的倾听： 真正地听懂对方的话语背后隐藏的情感和需求，而不是急于给出建议或辩解。 掌握“清晰且尊重”的表达： 学会如何准确地表达自己的感受和期望，同时又不伤害对方。 化解冲突，而非逃避： 冲突是亲密关系中不可避免的一部分，本书教导我们如何将冲突视为成长的机会，通过建设性的方式来解决问题，加深理解。 建立健康的界限： 学会如何在关系中保护自己，拒绝不合理的要求，同时又保持连接和尊重。 培养共同成长： 认识到亲密关系是一个动态的过程，需要双方共同努力，不断学习和进步。 超越个体，连接整个世界 《亲密关系》所倡导的，不仅仅是改善个人的情感生活，更是对人类连接本质的深刻思考。当我们能够在亲密关系中获得满足和成长，我们就会更有能力去理解和包容他人，从而将这份爱与理解传递给更广阔的世界。这本书，是献给每一个渴望爱、渴望被爱，并愿意为之付出努力的你。它将陪伴你穿越关系的迷宫，找到那份真挚、持久、触及灵魂的连接。 --- 《非暴力沟通》 语言的力量：连接、理解与和谐的艺术 在人际交往中，我们常常陷入误解、冲突和隔阂的泥沼。有的时候，我们渴望表达内心的想法和感受，却发现语言成为了阻碍；有的时候，我们想要理解他人，却发现双方的词汇与感受之间横亘着一道无形的墙。而《非暴力沟通》，正是这样一本能够帮助我们穿越语言的迷雾，抵达心灵深处的桥梁。它提供了一种全新的沟通模式，让我们的语言不再成为伤害的利器，而是成为连接、理解与和谐的工具。 看见语言的“暴力”，认识沟通的惯性 我们日常使用的语言，往往包含了评判、指责、命令、比较以及“应该”和“不应该”的标签。这些看似平常的表达方式，实则暗含着“暴力”，它们容易引发对方的防御、抗拒和敌意，让沟通走向僵局。 本书首先犀利地揭示了这些“语言暴力”的根源和表现形式，例如： 道德评判： “你真懒！”、“你应该更努力！”—— 将自己的标准强加于人，用他人的行为去衡量其“好坏”。 进行比较： “你看别人家的孩子多听话！”—— 通过与他人对比，来贬低或激发对方的羞耻感。 回避责任： “我不得不这样做。”—— 否认自己在行为中的选择和责任，将原因推给外部压力。 强人所难： “如果你不这样做，我就……”—— 用威胁或施压的方式，迫使对方顺从。 这些语言模式，虽然我们可能并非出于恶意，但它们却是导致关系紧张、沟通不畅的罪魁祸首。作者邀请我们审视自己，在日常生活中，有多少次我们在无意中使用了这些“暴力”语言？又有多少次，我们成为了这些语言的受害者？ 回归生命的本质：感受与需求 《非暴力沟通》的核心在于，它将我们从评判和指责的泥潭中拉出，回归到最真实、最本质的人类体验：感受和需求。作者指出，每一个行为背后，都隐藏着我们内心深处的需求，而当我们能够清晰地表达自己的感受和需求，并同时倾听他人的感受和需求时，冲突便有了消弭的可能，连接便有了萌发的沃土。 本书详细阐述了非暴力沟通的四个要素，并提供了具体的实践方法： 1. 观察（Observation）： 不带评论的叙述事实： 区分“观察”与“评论”。例如，将“你总是迟到”改为“你今天早上9点15分才到会议室”。 观察关注的是具体、可验证的行为，而不是对行为的主观解读。 目的： 避免引起对方的辩解和反驳，为坦诚沟通奠定基础。 2. 感受（Feeling）： 表达真实的内心感受： 识别并说出自己内心的情绪状态，例如“我感到担心”、“我有些失落”、“我感到高兴”。 区分感受与想法： “我感到被误解”更接近一种想法或解读，而“我感到困惑”或“我感到伤心”则更直接地表达了感受。 目的： 让对方了解我们的内心状态，建立情感上的连接。 3. 需求（Need）： 识别并表达内在的需求： 需求是普世的，不因人而异，例如“我需要安全感”、“我需要被尊重”、“我需要清晰”、“我需要支持”。 需求与策略的区别： “我需要你每天晚上陪我吃饭”是一种策略，而“我需要陪伴”或“我需要连接”则是背后的需求。 目的： 解释我们感受的根源，使对方更容易理解我们的立场，并找到满足双方需求的解决方案。 4. 请求（Request）： 清晰、具体的请求： 提出我们希望对方能够做什么，而不是不希望对方做什么。例如，“我希望你今晚能准时下班”比“你不要再这么晚回来了”更有效。 区分请求与命令： 请求留给对方选择的余地，而命令则带有强制性。 目的： 引导双方走向合作，找到具体可行的解决方案。 从语言的束缚中解放，建立真正的连接 《非暴力沟通》并非教导我们如何“说好听的话”，而是引导我们如何“说真诚的话”，如何“听懂对方的真心”。它鼓励我们： 自我宽恕和理解： 在学习非暴力沟通的过程中，我们也会犯错。本书引导我们以平和的心态对待自己，理解自己的局限，并不断练习。 倾听他人的“暴力”语言： 即使对方使用了评判或指责的语言，我们也可以尝试去倾听其背后隐藏的感受和需求，从而化解潜在的冲突。 用非暴力沟通化解冲突： 在争执中，运用观察、感受、需求和请求的模式，可以帮助双方摆脱情绪的漩涡，回归理性沟通，找到共同的解决方案。 将非暴力沟通应用于生活各个层面： 无论是家庭、职场、学校，还是与陌生人的交往，非暴力沟通都能帮助我们建立更和谐、更有效的人际关系。 这本书，是对我们语言习惯的一次深刻反思，也是对人际交往模式的一次革命性更新。它让我们明白，语言不仅是沟通的工具，更是连接心灵的纽带。掌握了非暴力沟通的艺术，我们就拥有了化解误解、增进理解、创造和谐的能力，让我们的每一次对话，都成为一次充满力量和爱的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的观点非常有启发性，特别是关于如何在关系中处理冲突的部分。我之前总是倾向于逃避冲突，或者在冲突发生时情绪失控，结果往往是两败俱伤。而这本书提供了一种全新的视角，它教导我们如何将冲突视为一个了解彼此、加深关系的机会。书中提出的“非暴力沟通”原则，核心在于表达自己的感受和需求，同时倾听对方的感受和需求，而不是去评判、指责或说教。这个概念听起来简单，但在实际操作中却需要大量的练习和自我觉察。我开始尝试用“我感到……”、“我需要……”这样的句式来表达自己的想法，而不是用“你总是……”、“你从来不……”这样的指责性语言。刚开始会觉得有点别扭，但慢慢地，我发现对方的反应真的不一样了。他们不再那么容易感到被攻击，也更愿意倾听我的想法。更重要的是，我发现通过这种方式，我更能清晰地认识到自己的真实感受和需求，这本身就是一种成长。这套书让我明白，良好的亲密关系并非没有冲突，而是拥有处理冲突的智慧和能力。

评分☆☆☆☆☆

收到这套书的时候，就被它简洁而有力的标题吸引了。翻开后，更是被里面细腻的笔触和深刻的洞察力所折服。书中最让我共鸣的部分，是关于“情绪的转化”。我过去总是被负面情绪所困扰，不知道如何处理，常常会迁怒于他人，或者陷入自我责备的循环。这本书提供了一种全新的视角，它教我们如何去观察自己的情绪，理解情绪背后的原因，并从中找到积极的表达方式。它没有回避痛苦和不快，而是引导我们去面对它，去接纳它，并最终从中学习和成长。书中关于“同理心”的阐述也让我受益匪浅。我意识到，很多时候我们之所以无法理解对方，是因为我们缺乏站在对方角度思考问题的能力。通过学习书中的技巧，我开始尝试去“走进”对方的世界，去感受他们的喜怒哀乐，去理解他们的处境。这种同理心的练习，极大地改善了我与身边人的关系，让我更能感受到人与人之间的连接和温暖。这本书不仅仅是关于如何谈恋爱，它更是一种关于如何更好地成为自己的指南。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，感觉像是经历了一次心灵的洗礼。原本以为亲密关系只是两个人之间的默契和付出，但通过书中的案例和理论，我才意识到原来沟通方式的差异竟然是如此关键。书中对于如何倾听、如何表达自己的需求，都有非常具体且实用的指导。我特别喜欢里面提到的一些沟通技巧，比如“我”信息的使用，这让我避免了很多不必要的指责和防御，能够更清晰地表达自己的感受，而不是让对方觉得是在攻击他。而且，书中也强调了理解和接纳对方的不同，这对于维系长久的关系太重要了。有时候，我们总是希望对方能像我们一样思考，但事实是每个人都有自己的成长经历和价值观，强求一致只会适得其反。这套书让我学会了在冲突中寻找连接，而不是制造隔阂，这对我来说是巨大的进步。我开始尝试在生活中运用这些方法，虽然一开始会有些生疏，但效果是显而易见的，和伴侣之间的争吵减少了，取而代之的是更多的理解和支持。这本书不仅仅是关于如何处理亲密关系，它更是一种生活哲学的启蒙，让我重新审视自己与他人的互动模式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系中的微妙之处很感兴趣，所以毫不犹豫地入手了这套书。其中关于“需求”的探讨，给我留下了深刻的印象。书中指出，很多时候我们之所以感到不满或沮丧，并非因为对方做错了什么，而是因为我们自己的某些需求没有得到满足。而很多时候，我们自己都意识不到自己的真实需求是什么，更不用说向对方表达了。这本书就提供了一个非常好的框架，帮助我们去识别和梳理自己的需求。它鼓励我们关注自己内在的感受，并将其与未被满足的需求联系起来。这个过程让我对自己有了更深的了解，也让我明白了为什么我会在某些情境下产生负面情绪。当我能够清晰地表达我的需求，并且理解对方可能也有未被满足的需求时，很多曾经的困惑和矛盾就迎刃而解了。这套书让我从一个“被动接收者”转变为一个“主动沟通者”，我不再是被动地等待别人来理解我，而是主动地去表达，去寻求连接。这种转变，对我在工作和生活中与人交往都起到了非常积极的作用。

评分☆☆☆☆☆

这套书的第五版，确实内容上很扎实，而且案例也很贴近生活。我之前总觉得自己在感情里付出了很多，但为什么总是达不到理想的状态？读完这本书，我才恍然大悟，原来问题可能出在沟通的“形式”上，而不是“内容”本身。书中详细剖析了那些看似微不足道的沟通细节，是如何一点点蚕食掉亲密感的。比如，那些习惯性的抱怨、不耐烦的语气、甚至是沉默，都可能成为关系中的“定时炸弹”。它让我看到，表达爱和需求，需要技巧，需要耐心。我尤其被书中关于“倾听”的部分所打动。很多时候，我们以为自己在听，但实际上只是在等着对方说完，然后开始反驳。书中教的“积极倾听”，让我学会了真正进入对方的世界，去理解他的感受和需求，哪怕我并不完全认同，也能给予尊重。这一点，让我和家人、朋友的关系也得到了改善。之前，我总是觉得自己的想法才是对的，别人就应该听我的，现在我明白了，尊重和理解是双向的，只有给予，才能收获。这本书就像一面镜子，照出了我过去沟通中的很多盲点，让我看到了改进的方向。