具体描述
著 者：[法]玛丽-弗朗斯·伊里戈扬
译 者：顾淑馨 字 数：120千
书 号：9787210090885 页 数：192
出 版：江西人民出版社 印 张：12
尺 寸：165毫米×230毫米 开 本：1/16
版 次：2017年7月第1版 装 帧：平装
印 次：2017年7月第1次印刷 定 价：38.00元
盘踞法国畅销榜50周，被译为24种语言
首次全面探讨人际关系中的精神虐待行为，让无数受虐者如梦初醒的经典之作。法国心理学家与被害人学专家伊里戈扬的代表作。
伤人不见血的冷暴力广泛存在于婚姻、亲子关系、职场和社会中，施虐者披着关系亲密的外衣，肆无忌惮地渗入受虐者的生活，使其成为自己精神虐待的猎物。本书意在指导受虐者认清自己的处境，跳出这一恶性循环。
伊里戈扬通过大量案例探讨了冷暴力的各种表现形式与危害，详细剖析了施虐者与受虐者的特点与关系。她饱含同情，笔锋犀利，从专业角度为受虐者立起一面镜子，让丑恶无可遁形，并提供了新的可能性。
名人推荐
伊里戈扬完成了一部对心理治疗特别有价值的巨著。阅读此书成为独特的经验。我相信许多读者会意外发现，书里不仅有一面反映自己人生的镜子，还有最重要的，由一个深入了解问题的目击者提供的协助。唯有像这样的目击者在身旁，我们才有勇气和力量，面对本身痛苦的真相，也才可能去了解，最终获得疗愈。
──犹太裔德国心理分析师艾丽斯·米勒(Alice Miller)
伊里戈扬提出许多关于这个主题的严肃课题。她明智地建议我们，不要把这整个问题内化或变成心理负担，而应认清，人生充满涉及权力的极端行为。当权力问题失控时，受伤的就是灵魂。
──美国心理治疗知名作家托马斯·摩尔(Thomas Moore)
媒体推荐
精神虐待是一种不折不扣的心理谋杀。这类现象比你想象中还要普遍。
——法国《商业文摘》
冷暴力的实施者是天生的控制狂，他们经常营造出热情、积极而吸引人的表象，对他人进行的精神虐待不易证明。伊里戈扬清楚这一点，她希望通过本书唤起受虐者对冷暴力的认识，同时也让她的同行们留意到某些危险的迹象。
《冷暴力》充满了对受虐者的同理心，同时也提供了一些实用建议。
——美国《出版人周刊》
本书帮助读者清楚且完整认识到，带着不同面具的冷暴力是施以怎样的手法去伤害他人。也让周遭原本对此过程无法想象且难以理解的人，正视问题的严重性。
──德国《慕尼黑水星报》
本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。
伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的不同阶段、施虐者的主要手段，并站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析。之后，她阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了建议。
玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，医学博士，法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家，曾在巴黎第五大学任客座教授，专攻精神暴力行为，主要研究职场上的精神虐待。她曾数次作为嘉宾出现在法国的电视节目上，并积极推动法国针对职场和家庭内部精神暴力的立法进程。
引言
第一部分
解析日常生活中的精神虐待
第一章私人生活中的精神虐待
夫妻间的精神虐待
家庭中的精神虐待
第二章职场上的精神虐待
何渭职场上的精神虐待？
谁是施虐的目标？
谁虐待谁？
施虐者如何让受虐者失去反抗能力？
虐待行为是如何开始的？
坐视不管的公司
助纣为虐的公司
第二部分
精神虐待式关系与当事人
第三章精神虐待的诱惑期
第四章精神虐待关系中的沟通
拒绝直接沟通
言语歪曲
撒谎
运用讽刺、嘲笑、轻蔑的伎俩
利用矛盾
否定人格
离间与征服
展现强势
第五章精神虐待的其他阶段
恨意表面化
虐待行为开始起效
受虐者被逼得走投无路
第六章施虐者
自恋的虐待行为
自恋性格
从自恋转向虐待
自大狂
吸血鬼习性
缺乏责任感
偏执
第七章受虐者
受虐者代为受过
为什么是他？
受虐者是受虐狂？
受虐者的良心不安
受虐者的力量
受虐者的天真
第三部分
精神虐待的后遗症与责任承担
第八章“失去行动力”阶段的后果
退缩
混乱
怀疑
压力
恐惧
孤立
第九章长期后果
创伤
代偿失调
分手
后续发展
第十章针对夫妻与家庭的实用建议
调整应对方式
行动
心理对抗
法律介入
第十一章针对职场的实用建议
调整应对方式
在公司内求助
心理对抗
行动
采取预防措施
第十二章心理上的主动应对
治疗过程
心理治疗的选择
认知行为治疗
结语重建尊重
出版后记
第一部分 解析日常生活中的精神虐待 第一章 私人生活中的精神虐待 不起眼的精神虐待在日常生活中随处可见，反而像是正常现象。这种过程始于不尊重他人、说谎或单纯的操控行为。我们只有在身受其害时才会发现难以忍受。当这种行为的作用对象未能加以回应，精神虐待就会进展到下一阶段：出现明显的虐待举动，对受虐者的心理健康造成严重威胁。受虐者不确定能否获得他人理解，所以只得默默承受。 这种道德迫害一向存在，若发生在家庭里，则通常不为人知；若发生在职场上，再赶上充分就业期间，大家的容忍度会降低，毕竟受虐者随时可以辞职。但如果发生在高失业率时期，那么受虐者就会因为想保住工作而身心健康受损。有人曾对此反击和对簿公堂，如今，随着这些现象广为人知，社会也已开始提出质疑。 心理治疗人员经常目睹活生生的案例，都体现了外在现实与心理现实界线的模糊不清。这些当事人所受的苦有一个共通点：每个人自认为独有的经验，事实上与很多其他人雷同。而临床判定的难处在于，如何衡量当事人的每个字词、语调和说法的重要程度。种种细节分开来看似乎无妨，加起来却形成了一种毁灭的力量。受虐者在这种致命的游戏中一路受到攻击，有时自己也会采取虐待行为，因为这种防御术是任何人都可以使用的。但这么做，可能会导致受虐者被误指为施虐者的共犯。 我在执业经历中，曾看过同一施虐者在生活的各个层面，包括职场、婚姻与亲子关系中，不断复制破坏行为。我想要强调的正是这种行为的延伸性。有些人的人生道路上，充满着他所造成的伤害或是被他伤到无法复原的人。但所有这些，都不会妨碍他骗过那么多人，在表面上还完全维持着正人君子的形象。 夫妻间的精神虐待 夫妻间的精神虐待常因为被大事化小为单纯的强弱势问题而受到否定或疏忽。精神分析简化这种现象的方式是把伴侣当作共犯，甚至要伴侣为自己的受虐负责。这等于否定了这种支配关系中的掌控空间，而它足以导致受虐者无力反击、无法自卫，也否定了精神虐待中存在着暴力的事实，并会对受虐者造成深远的心理伤害。精神虐待的手法十分细腻，不着痕迹，旁观者容易将其解读为两人之间单纯的冲突或“打情骂俏”，实际上那是企图在精神上甚至肉体上毁掉另一个人，而这种暴力的企图有时的确会得逞。 下面讲述几对处于精神虐待不同阶段的夫妇的故事。每个案例的时间长短不一，原因在于精神虐待会经历数月甚至数年的酝酿。随着虐待关系的演变，受虐者要先学习记下受虐的过程，接着学习如何自我防卫以及搜集证据。 掌控欲 当发现“所爱的人”不符合自己的期待，或太过依赖彼此的关系，精神虐待的冲动便会升起。 亲密的另一半受虐会严重，因为太过亲密可能使施虐者感到恐惧。自恋者掌控伴侣是为了压抑对方，同时也会因为害怕伴侣太靠近自己而将其制服。为维持对伴侣的全盘掌控，一定得把对方锁在依赖或独占的关系里，这让身陷疑惑和内疚的伴侣无法反抗。 施虐者不言而喻的信息是“我不爱你”，却始终不明说，但又以间接的方式透露出来。伴侣必须安分，且不断因期待落空而遭受打击；施虐者也会防止伴侣有自己的想法，以免察觉到自己正在受虐。美国犯罪小说家、《天才雷普利》（The Talented Mr. Ripley）的作者帕特里夏?海史密斯（Patricia Highsmith）在接受法国媒体访问时曾这么说：“有时，吸引我们或是我们爱的人是很难给我们新想法的，他们如同橡胶制的绝缘体。” 自恋的施虐者令伴侣处于阴晴不定、无所适从的情境中，借以施展掌控力，让伴侣动弹不得。把伴侣圈在固定的范围内并保持安全距离，可以避免被自己害怕的关系绑住。他通过压抑和制服伴侣，迫使对方屈从于“他人的控制”，那正是他自己恐惧且不计一切代价要回避的。在正常相处的情侣之间，即便有掌控的元素存在，也应该是能对恋情产生正强化作用的。有些案例中，一方企图压迫另一方，借以巩固自己的主宰地位。然而以自恋的施虐者为主导的情侣或夫妇，其关系可能会是致命的，因为言语攻击和暗中伤人已成为惯例，且有系统。 精神虐待的关系必须要有过于忍让的伴侣才能发展下去，精神分析师常将这种忍让解读为伴侣可从这种关系中获得某些好处，而这基本上是一种不自觉的自作自受。后面的章节会讨论到，这只是部分的解读，因为大多数案例的受虐者过去都没有自我惩罚的倾向，之后也不曾出现。这种不完整的分析是很危险的，它会加深忍让一方的罪恶感，完全无助于寻找出路、逃脱受束缚的环境。 过度忍让的源头多半出于对家庭的忠诚，也包括重蹈父母的覆辙，或是顺从地扮演配合对方自恋的牺牲型角色等。
用户评价
这本书的名字听起来就很有吸引力，《冷暴力》这个词立刻勾起了我的好奇心，加上“人际交往沟通心理学”的副标题，让我觉得它应该能为我解决一些现实生活中遇到的困扰。我一直觉得自己在人际交往中有些笨拙，有时候明明是好意，却说出来让对方不舒服，或者在面对一些微妙的人际关系时，总是不知道如何恰当地表达自己的想法。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前进的方向。我期待它能提供一些实用的技巧，教会我如何更有效地与人沟通，如何识别和化解潜在的冲突，更重要的是，如何在这个充满各种“冷暴力”的社会中，保护好自己，不被伤害。书名中的“后浪直营”也让我觉得它应该是经过精心挑选和推广的，质量应该有保证。我希望这本书不仅仅是理论上的阐述，更能够结合大量的实际案例，让我能够感同身受，并从中找到自己问题的影子，然后得到切实可行的解决方案。读完之后，我希望能像书名所暗示的那样，不再被那些看不见的“冷暴力”所束缚，而是能够更加自信、从容地游走于人际的海洋之中。我尤其希望它能讲讲如何在职场中应对那些表面温和实则暗藏杀机的人，以及如何在家庭关系中避免那些无意识的伤害。
评分这本书的书名《冷暴力》确实非常有冲击力，很容易让人产生一种窥探秘密的欲望。我一直觉得，自己在人际交往中，尤其是面对一些强势或者情感操控的人时，常常会感到不知所措，甚至会怀疑自己是不是太敏感了。这本书的出现，让我觉得终于有了一本可以帮助我解开这些困惑的书。我希望它不仅仅是理论的介绍，更重要的是能够提供一些实操性的方法，让我能够在实际生活中运用。例如，当别人用一些模棱两可的话语暗示指责我的时候，我应该如何回应？当我的需求被忽视的时候，我应该如何表达？这本书如果能提供一些具体的对话模板或者沟通技巧，那我将受益匪浅。我特别期待它能解析一些常见的“冷暴力”场景，比如职场中的“PUA”，家庭中的“情感勒索”，甚至是社交媒体上的“网络暴力”，并给出具体的应对策略。读完之后，我希望我能够更加自信地拒绝不合理的请求，能够更坚定地维护自己的立场，不再因为害怕冲突而委屈自己。
评分我一直对人类行为的微妙之处感到着迷，尤其是在人际互动中那些不易察觉的动态。《冷暴力》这个书名，立即引起了我的兴趣，因为它暗示了一种不那么直接，但却可能更具破坏性的沟通方式。我常常观察到，在一些人际关系中，尽管表面上和谐，却存在着一种暗流涌动的不适感，这种感觉让人难以排解，却又不知道问题出在哪里。这本书如果能够揭示这些“冷暴力”的运作模式，比如如何通过忽视、误解、否定、讥讽等方式来削弱他人的自信和价值感，那么对我来说将是非常有启发性的。我希望它不仅仅是理论的探讨，更能提供一些具体的方法，帮助我在日常生活中识别并化解这些负面能量。比如，当我在一个群体中感受到被排挤或者被边缘化时，我应该如何调整自己的心态，并尝试做出积极的改变？或者，当我觉得自己被误解时，我应该如何清晰而坚定地表达自己的真实想法？这本书的价值在于，它能帮助我成为一个更清醒的观察者，更懂得如何维护自己的心理边界。
评分老实说，我是一个对心理学领域一直充满好奇但又常常觉得无从下手的人。市面上关于心理学的书籍琳琅满目，但很多要么过于学术化，让人望而却步，要么过于浅显，缺乏深度。当我看到《冷暴力》这本书的时候，我被它直击痛点的书名所吸引。我生活在一个信息爆炸的时代，人与人之间的沟通方式也变得越来越复杂。有时候，我们会遇到一些难以捉摸的人，他们的言语和行为常常让我们感到困惑和受伤，但又很难 pinpoint 到具体的问题所在，甚至怀疑是自己的问题。这本书如果能揭示这些“冷暴力”的本质，并提供应对策略，那将是非常有价值的。我期望它不仅仅是理论知识的堆砌，而是能够提供一套完整的思维模式和行为指南，帮助我理解那些隐藏在日常交往中的负面能量，并学会如何与之周旋。我更希望它能教会我如何识别自己是否在无意中也成为了“冷暴力”的施加者，从而能够更好地反思和成长。毕竟，真正的沟通高手，应该是能够做到既保护自己，又不伤害他人的。这本书如果能在这方面提供一些深刻的见解，我会觉得非常值得。
评分我一直是个不太擅长处理人际关系的人，有时候会因为一些小事而感到耿耿于怀，或者因为沟通不畅而错过一些机会。当我看到《冷暴力》这本书的时候，我立刻被它吸引住了。我希望能在这本书里找到一些关于如何避免冲突，以及如何在冲突中保护自己的方法。我非常希望它能够深入浅出地解释那些我们日常生活中经常遇到的，但却又难以名状的“冷暴力”现象。比如，那些看似无害的玩笑背后可能隐藏的攻击性，那些看似无私的帮助背后可能存在的控制欲。这本书如果能帮助我识别这些潜在的负面情绪和行为模式，那我将非常有成就感。我更希望它能提供一些具体的沟通技巧，让我能够更有效地表达自己的想法和感受，同时也能更好地理解他人的意图。读完这本书，我希望我能够更加从容地面对复杂的人际关系，不再因为害怕受伤而选择逃避，而是能够更加自信地去建立和维护健康的人际关系。
评分在人际交往中，我常常会遇到一些让人感到不舒服的时刻，但又很难用语言来准确描述。比如，有时候明明对方在说一些“好意”的话，但就是会让我感到一种被攻击或被贬低的感觉，这让我感到非常困惑。这本书的名字《冷暴力》正好触及了我内心深处的这种感受。我希望这本书能够深入剖析这种“冷暴力”的形成机制，不仅仅是表面上的话语，更包括那些隐藏在话语背后的动机、情绪和权力关系。我期待它能够提供一些实用的工具，帮助我识别这些“冷暴力”的信号，并且教我如何有效地应对，而不是被动地承受。例如，当遇到那些喜欢“捧杀”或者“贬低”我的人时，我应该如何回应？当我在团队合作中感受到不被尊重时，我应该如何表达自己的感受？这本书如果能提供一些具体的沟通策略和心理调适方法，那我将觉得它的价值远超书本的价格。读完之后，我希望能成为一个更懂得自我保护，也更懂得如何与人建立健康关系的人。
评分这本书的名字《冷暴力》让我联想到很多自己曾经经历过的，或者旁观过的令人不舒服的人际交往情境。我一直觉得，沟通的艺术远不止是把话说清楚那么简单，它还包含了情感、意图、以及潜藏的权力博弈。我特别希望这本书能够深入地探讨那些隐藏在日常对话中的“冷暴力”信号，比如那些让你感到被轻视、被忽略、被质疑的话语，甚至是那些让你感到被“PUA”的经历。我希望它能提供一套清晰的识别体系，让我能够准确地判断出，什么时候自己正在遭受“冷暴力”，以及这种“冷暴力”的具体表现形式是什么。更重要的是，我期待它能提供一套实用的应对策略，让我不再感到无助和被动。比如，当有人通过“含沙射影”的方式攻击我时，我应该如何回应才能既不失体面，又能有效地维护自己的尊严？或者，当我在一段关系中感到窒息时，我应该如何做出调整，以寻求更健康的互动模式？这本书的价值在于，它能帮助我成为一个更懂得自我保护，也更懂得如何与人建立良好关系的人。
评分读完这本书，我最大的感受就是，原来我们生活中很多不愉快的经历，都有其根源性的心理机制在起作用。《冷暴力》这个书名，一开始让我联想到的是那些刻意的、恶意的伤害，但读进去之后才发现，很多“冷暴力”并非出于恶意，而是源于沟通的误解、认知的偏差，甚至是无意识的习惯。这本书就像一个显微镜，把那些在人际互动中微小但却至关重要的细节放大，让我能够清晰地看到那些导致摩擦和隔阂的根源。我尤其喜欢书中关于“沉默的暴力”的讨论，很多时候，不回应、不沟通，反而比激烈的争吵更能造成伤害。它让我反思了自己在过去的一些经历中，是否也因为逃避沟通而加剧了矛盾。这本书不仅提供了理论框架，更重要的是，它给出了非常具体的实践建议，比如如何设定界限，如何有效地表达自己的需求，以及如何在对方采取“冷暴力”时，保持冷静并做出建设性的回应。读完之后，我感觉自己看待人际关系的角度发生了很大的转变，不再只是被动地承受，而是能够更主动地去理解和调整。
评分我对人性的复杂性和人际关系的微妙之处一直抱有浓厚的兴趣。当我看到《冷暴力》这本书时，我立刻觉得它触及了我内心深处的某个角落。我常常在想，为什么有些人能轻而易举地用言语刺伤别人，而有些人又会长期承受着不被理解和不被尊重的痛苦。这本书如果能够深入分析“冷暴力”的心理根源，以及它在人际关系中所扮演的角色，那将是非常有价值的。我希望它能提供一些实用的技巧，帮助我识别那些隐藏的攻击性，并学会如何有效地自我保护。例如，当我在社交场合遇到那些喜欢“明褒暗贬”的人时，我应该如何巧妙地回应，既能保持礼貌，又能维护自己的尊严？或者，当我在一段关系中感到自己的需求被持续忽视时，我应该如何清晰而坚定地表达自己的感受，并争取对方的理解？这本书的价值在于，它能帮助我更深刻地理解人际互动中的动态，并成为一个更懂得如何经营健康人际关系的人，不再被那些看不见的“冷暴力”所困扰。
评分我一直认为，人际交往是我们生活中非常重要的一部分，而有效的沟通则是维系良好关系的关键。《冷暴力》这个书名，让我觉得这本书可能触及了很多人在日常交往中常常会遇到的，但却又难以启齿的痛点。我希望这本书能够帮助我理解，为什么有时候一些看似无害的言语或行为，却会给我们带来深深的伤害。它应该会揭示那些隐藏在语言背后的意图，以及那些不被注意的非语言信号。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够更好地识别和应对那些“冷暴力”。比如，当我在工作中遇到那些喜欢“甩锅”或者“背后捅刀”的同事时，我应该如何保护自己，又不至于影响团队的士气？或者，当我在家庭中与家人沟通时，我如何才能避免那些无意识的伤害，创造更和谐的氛围？这本书如果能帮助我提升自己的沟通能力，让我能够更自信、更从容地面对各种人际挑战，那将是非常有意义的。
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