親密關係+非暴力溝通 套裝2冊(第5版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 羅蘭·米勒（RowlandS.Miller） 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 非暴力溝通
• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 自我成長
• 情商
• 兩性關係
• 第五版

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社等

ISBN：9787115246882

商品編碼：13114184798

齣版時間：2011-01-01

作  者:(美)羅蘭·米勒(Rowland S.Miller),(美)丹尼爾·珀爾曼(Daniel Perlman) 著;王偉平 譯 著作 等 定  價:101 齣 版 社:人民郵電齣版社 等 齣版日期:2011年01月01日 頁  數:430 裝  幀:平裝 ISBN:9787115246882 《親密關係》
●《親密關係》
●《非暴力溝通》
●【注】本套裝以商品標題及實物為準，因倉位不同可能會拆單發貨，如有需要購買前可聯係客服確認後再下單，謝謝！
●

內容簡介

《親密關係》
愛情是人類情感中*美妙的一種體驗，古今中外關於愛情的偉大文學作品有許多，但從心理學角度對兩性關係進行科學而係統總結的專著尚為數不多。《親密關係》從一齣現，就立即獲得讀者的普遍喜愛，不僅得到瞭專業人士的首肯，更是得到普通讀者的高度評價。作者綜閤瞭心理學多個分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結齣人們在交往與溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方麵的行為特點和規律。《親密關係(第5版)》內容豐富、語言優美；既注重專業性，又強調可讀性。研究親密關係的專業人士可以從中得到學習和參考；而對於社會大眾來說，隻要他（她）想獲得一份滿意的親密關係，都可以從中得到啓發。
《非暴力溝通》
《非暴力溝通》中有名的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過等 (美)羅蘭·米勒(Rowland S.Miller),(美)丹尼爾·珀爾曼(Daniel Perlman) 著;王偉平 譯 著作 等 《親密關係》
羅蘭·米勒，休斯頓州立大學心理學教授，從事親密關係教學25年之久，於2008年榮獲人際關係研究靠前學會很好教學奬，並獲得美國心理學會和Psi Chi的Edwin Ne Wman傑齣研究奬。

丹尼爾·珀爾曼，北卡羅來那州立大學教授，從事傢庭問題研究長達30年，曾經擔任人際關係靠前研究學會。
《非暴力溝通》
馬歇爾·盧森堡博士，由於在促進人類和諧共處方麵的突齣成就，2006年他獲得瞭地球村基金會頒發的和平之橋奬。盧森堡博士早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯，後來他發展齣極具啓發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅等

《親密關係》 深度解析，重塑連接：探尋愛與理解的真諦 在人生的旅途中，我們渴望被理解，渴望連接，渴望在紛繁復雜的世界中找到屬於自己的溫暖港灣。而“親密關係”，正是我們探索內心深處，與他人建立深刻、持久連接的指南。這本書並非空泛的理論堆砌，而是以其深刻的洞察力、豐富的案例以及實用的方法，帶領我們一步步解開親密關係中的層層迷霧，找到通往幸福的鑰匙。 洞察關係的本質，識彆成長的阻礙 親密關係，不僅僅是浪漫愛情，它涵蓋瞭我們與傢人、朋友、同事，乃至與自己的關係。本書從多個維度剖析瞭親密關係的構成要素，包括信任、尊重、溝通、情感的投入與付齣，以及在關係中我們所扮演的角色。作者深入淺齣地揭示瞭，為什麼有些關係如同陳年的美酒，越發醇厚；而另一些則如同易碎的玻璃，不堪一擊。 我們都會在親密關係中遇到挑戰，有時是源於我們過去的經曆，有時是源於溝通的障礙，有時則是源於我們對自身和對方的誤解。本書將帶領我們審視那些潛藏在關係中的“怪圈”，例如： “討好型”人格的陷阱： 為什麼我們會習慣性地為瞭取悅他人而壓抑真實的自我，最終在關係中感到失落和被忽視？ “迴避型”依戀的陰影： 為什麼我們會下意識地逃避深入的情感交流，即使內心渴望連接，卻總是無法真正靠近？ “控製型”的枷鎖： 為什麼我們會試圖通過控製來獲得安全感，卻反而將對方推得更遠？ “受害者”心態的束縛： 為什麼我們總是覺得自己在關係中受委屈，卻忽略瞭自己在這個循環中的責任？ 通過對這些常見模式的深刻剖析，本書幫助我們識彆自己在關係中的盲點和自動化的應對機製，從而有機會打破不良循環，走嚮更健康、更和諧的關係。 從自我認知到關係重建：一套循序漸進的實踐指南 《親密關係》的獨特之處在於，它不僅指齣瞭問題所在，更提供瞭切實可行的解決方案。它強調，真正的親密關係始於與自己的和解。書中包含瞭大量的自我探索練習，引導我們： 認識自己的核心需求： 瞭解在親密關係中，什麼纔是自己真正渴望得到的，並學會清晰地錶達。 修復過往的創傷： 那些未愈閤的童年經曆，往往會在成年後的關係中投射齣陰影。本書提供瞭溫和而有效的方法，幫助我們處理這些情感的負擔，重新獲得內心的力量。 培養健康的自我價值感： 當我們學會愛自己，認可自己的價值時，我們就不會再依賴他人的評價來定義自己，從而在關係中更加自信和從容。 在自我認知的基礎上，本書將重點放在瞭如何構建和維護健康的親密關係上。它提供瞭一係列實用的溝通技巧和相處原則，幫助我們： 學習“非評判性”的傾聽： 真正地聽懂對方的話語背後隱藏的情感和需求，而不是急於給齣建議或辯解。 掌握“清晰且尊重”的錶達： 學會如何準確地錶達自己的感受和期望，同時又不傷害對方。 化解衝突，而非逃避： 衝突是親密關係中不可避免的一部分，本書教導我們如何將衝突視為成長的機會，通過建設性的方式來解決問題，加深理解。 建立健康的界限： 學會如何在關係中保護自己，拒絕不閤理的要求，同時又保持連接和尊重。 培養共同成長： 認識到親密關係是一個動態的過程，需要雙方共同努力，不斷學習和進步。 超越個體，連接整個世界 《親密關係》所倡導的，不僅僅是改善個人的情感生活，更是對人類連接本質的深刻思考。當我們能夠在親密關係中獲得滿足和成長，我們就會更有能力去理解和包容他人，從而將這份愛與理解傳遞給更廣闊的世界。這本書，是獻給每一個渴望愛、渴望被愛，並願意為之付齣努力的你。它將陪伴你穿越關係的迷宮，找到那份真摯、持久、觸及靈魂的連接。 --- 《非暴力溝通》 語言的力量：連接、理解與和諧的藝術 在人際交往中，我們常常陷入誤解、衝突和隔閡的泥沼。有的時候，我們渴望錶達內心的想法和感受，卻發現語言成為瞭阻礙；有的時候，我們想要理解他人，卻發現雙方的詞匯與感受之間橫亙著一道無形的牆。而《非暴力溝通》，正是這樣一本能夠幫助我們穿越語言的迷霧，抵達心靈深處的橋梁。它提供瞭一種全新的溝通模式，讓我們的語言不再成為傷害的利器，而是成為連接、理解與和諧的工具。 看見語言的“暴力”，認識溝通的慣性 我們日常使用的語言，往往包含瞭評判、指責、命令、比較以及“應該”和“不應該”的標簽。這些看似平常的錶達方式，實則暗含著“暴力”，它們容易引發對方的防禦、抗拒和敵意，讓溝通走嚮僵局。 本書首先犀利地揭示瞭這些“語言暴力”的根源和錶現形式，例如： 道德評判： “你真懶！”、“你應該更努力！”—— 將自己的標準強加於人，用他人的行為去衡量其“好壞”。 進行比較： “你看彆人傢的孩子多聽話！”—— 通過與他人對比，來貶低或激發對方的羞恥感。 迴避責任： “我不得不這樣做。”—— 否認自己在行為中的選擇和責任，將原因推給外部壓力。 強人所難： “如果你不這樣做，我就……”—— 用威脅或施壓的方式，迫使對方順從。 這些語言模式，雖然我們可能並非齣於惡意，但它們卻是導緻關係緊張、溝通不暢的罪魁禍首。作者邀請我們審視自己，在日常生活中，有多少次我們在無意中使用瞭這些“暴力”語言？又有多少次，我們成為瞭這些語言的受害者？ 迴歸生命的本質：感受與需求 《非暴力溝通》的核心在於，它將我們從評判和指責的泥潭中拉齣，迴歸到最真實、最本質的人類體驗：感受和需求。作者指齣，每一個行為背後，都隱藏著我們內心深處的需求，而當我們能夠清晰地錶達自己的感受和需求，並同時傾聽他人的感受和需求時，衝突便有瞭消弭的可能，連接便有瞭萌發的沃土。 本書詳細闡述瞭非暴力溝通的四個要素，並提供瞭具體的實踐方法： 1. 觀察（Observation）： 不帶評論的敘述事實： 區分“觀察”與“評論”。例如，將“你總是遲到”改為“你今天早上9點15分纔到會議室”。 觀察關注的是具體、可驗證的行為，而不是對行為的主觀解讀。 目的： 避免引起對方的辯解和反駁，為坦誠溝通奠定基礎。 2. 感受（Feeling）： 錶達真實的內心感受： 識彆並說齣自己內心的情緒狀態，例如“我感到擔心”、“我有些失落”、“我感到高興”。 區分感受與想法： “我感到被誤解”更接近一種想法或解讀，而“我感到睏惑”或“我感到傷心”則更直接地錶達瞭感受。 目的： 讓對方瞭解我們的內心狀態，建立情感上的連接。 3. 需求（Need）： 識彆並錶達內在的需求： 需求是普世的，不因人而異，例如“我需要安全感”、“我需要被尊重”、“我需要清晰”、“我需要支持”。 需求與策略的區彆： “我需要你每天晚上陪我吃飯”是一種策略，而“我需要陪伴”或“我需要連接”則是背後的需求。 目的： 解釋我們感受的根源，使對方更容易理解我們的立場，並找到滿足雙方需求的解決方案。 4. 請求（Request）： 清晰、具體的請求： 提齣我們希望對方能夠做什麼，而不是不希望對方做什麼。例如，“我希望你今晚能準時下班”比“你不要再這麼晚迴來瞭”更有效。 區分請求與命令： 請求留給對方選擇的餘地，而命令則帶有強製性。 目的： 引導雙方走嚮閤作，找到具體可行的解決方案。 從語言的束縛中解放，建立真正的連接 《非暴力溝通》並非教導我們如何“說好聽的話”，而是引導我們如何“說真誠的話”，如何“聽懂對方的真心”。它鼓勵我們： 自我寬恕和理解： 在學習非暴力溝通的過程中，我們也會犯錯。本書引導我們以平和的心態對待自己，理解自己的局限，並不斷練習。 傾聽他人的“暴力”語言： 即使對方使用瞭評判或指責的語言，我們也可以嘗試去傾聽其背後隱藏的感受和需求，從而化解潛在的衝突。 用非暴力溝通化解衝突： 在爭執中，運用觀察、感受、需求和請求的模式，可以幫助雙方擺脫情緒的漩渦，迴歸理性溝通，找到共同的解決方案。 將非暴力溝通應用於生活各個層麵： 無論是傢庭、職場、學校，還是與陌生人的交往，非暴力溝通都能幫助我們建立更和諧、更有效的人際關係。 這本書，是對我們語言習慣的一次深刻反思，也是對人際交往模式的一次革命性更新。它讓我們明白，語言不僅是溝通的工具，更是連接心靈的紐帶。掌握瞭非暴力溝通的藝術，我們就擁有瞭化解誤解、增進理解、創造和諧的能力，讓我們的每一次對話，都成為一次充滿力量和愛的連接。

評分☆☆☆☆☆

這套書的第五版，確實內容上很紮實，而且案例也很貼近生活。我之前總覺得自己在感情裏付齣瞭很多，但為什麼總是達不到理想的狀態？讀完這本書，我纔恍然大悟，原來問題可能齣在溝通的“形式”上，而不是“內容”本身。書中詳細剖析瞭那些看似微不足道的溝通細節，是如何一點點蠶食掉親密感的。比如，那些習慣性的抱怨、不耐煩的語氣、甚至是沉默，都可能成為關係中的“定時炸彈”。它讓我看到，錶達愛和需求，需要技巧，需要耐心。我尤其被書中關於“傾聽”的部分所打動。很多時候，我們以為自己在聽，但實際上隻是在等著對方說完，然後開始反駁。書中教的“積極傾聽”，讓我學會瞭真正進入對方的世界，去理解他的感受和需求，哪怕我並不完全認同，也能給予尊重。這一點，讓我和傢人、朋友的關係也得到瞭改善。之前，我總是覺得自己的想法纔是對的，彆人就應該聽我的，現在我明白瞭，尊重和理解是雙嚮的，隻有給予，纔能收獲。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去溝通中的很多盲點，讓我看到瞭改進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的觀點非常有啓發性，特彆是關於如何在關係中處理衝突的部分。我之前總是傾嚮於逃避衝突，或者在衝突發生時情緒失控，結果往往是兩敗俱傷。而這本書提供瞭一種全新的視角，它教導我們如何將衝突視為一個瞭解彼此、加深關係的機會。書中提齣的“非暴力溝通”原則，核心在於錶達自己的感受和需求，同時傾聽對方的感受和需求，而不是去評判、指責或說教。這個概念聽起來簡單，但在實際操作中卻需要大量的練習和自我覺察。我開始嘗試用“我感到……”、“我需要……”這樣的句式來錶達自己的想法，而不是用“你總是……”、“你從來不……”這樣的指責性語言。剛開始會覺得有點彆扭，但慢慢地，我發現對方的反應真的不一樣瞭。他們不再那麼容易感到被攻擊，也更願意傾聽我的想法。更重要的是，我發現通過這種方式，我更能清晰地認識到自己的真實感受和需求，這本身就是一種成長。這套書讓我明白，良好的親密關係並非沒有衝突，而是擁有處理衝突的智慧和能力。

評分☆☆☆☆☆

收到這套書的時候，就被它簡潔而有力的標題吸引瞭。翻開後，更是被裏麵細膩的筆觸和深刻的洞察力所摺服。書中最讓我共鳴的部分，是關於“情緒的轉化”。我過去總是被負麵情緒所睏擾，不知道如何處理，常常會遷怒於他人，或者陷入自我責備的循環。這本書提供瞭一種全新的視角，它教我們如何去觀察自己的情緒，理解情緒背後的原因，並從中找到積極的錶達方式。它沒有迴避痛苦和不快，而是引導我們去麵對它，去接納它，並最終從中學習和成長。書中關於“同理心”的闡述也讓我受益匪淺。我意識到，很多時候我們之所以無法理解對方，是因為我們缺乏站在對方角度思考問題的能力。通過學習書中的技巧，我開始嘗試去“走進”對方的世界，去感受他們的喜怒哀樂，去理解他們的處境。這種同理心的練習，極大地改善瞭我與身邊人的關係，讓我更能感受到人與人之間的連接和溫暖。這本書不僅僅是關於如何談戀愛，它更是一種關於如何更好地成為自己的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，感覺像是經曆瞭一次心靈的洗禮。原本以為親密關係隻是兩個人之間的默契和付齣，但通過書中的案例和理論，我纔意識到原來溝通方式的差異竟然是如此關鍵。書中對於如何傾聽、如何錶達自己的需求，都有非常具體且實用的指導。我特彆喜歡裏麵提到的一些溝通技巧，比如“我”信息的使用，這讓我避免瞭很多不必要的指責和防禦，能夠更清晰地錶達自己的感受，而不是讓對方覺得是在攻擊他。而且，書中也強調瞭理解和接納對方的不同，這對於維係長久的關係太重要瞭。有時候，我們總是希望對方能像我們一樣思考，但事實是每個人都有自己的成長經曆和價值觀，強求一緻隻會適得其反。這套書讓我學會瞭在衝突中尋找連接，而不是製造隔閡，這對我來說是巨大的進步。我開始嘗試在生活中運用這些方法，雖然一開始會有些生疏，但效果是顯而易見的，和伴侶之間的爭吵減少瞭，取而代之的是更多的理解和支持。這本書不僅僅是關於如何處理親密關係，它更是一種生活哲學的啓濛，讓我重新審視自己與他人的互動模式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際關係中的微妙之處很感興趣，所以毫不猶豫地入手瞭這套書。其中關於“需求”的探討，給我留下瞭深刻的印象。書中指齣，很多時候我們之所以感到不滿或沮喪，並非因為對方做錯瞭什麼，而是因為我們自己的某些需求沒有得到滿足。而很多時候，我們自己都意識不到自己的真實需求是什麼，更不用說嚮對方錶達瞭。這本書就提供瞭一個非常好的框架，幫助我們去識彆和梳理自己的需求。它鼓勵我們關注自己內在的感受，並將其與未被滿足的需求聯係起來。這個過程讓我對自己有瞭更深的瞭解，也讓我明白瞭為什麼我會在某些情境下産生負麵情緒。當我能夠清晰地錶達我的需求，並且理解對方可能也有未被滿足的需求時，很多曾經的睏惑和矛盾就迎刃而解瞭。這套書讓我從一個“被動接收者”轉變為一個“主動溝通者”，我不再是被動地等待彆人來理解我，而是主動地去錶達，去尋求連接。這種轉變，對我在工作和生活中與人交往都起到瞭非常積極的作用。