如何高效阅读+如何高效学习 机械工业出版社 思维科学 语言文字学 阅读技巧类图书 费曼技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔普（加）扬 著

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111444008

商品编码：14440976196

包装：平装-胶订

套装数量：2

作者简介彼得孔普（Peter Kump）
职业生涯始于担任宾夕法尼亚州视力研究院阅读工作室总监一职，后来担任彼得孔普阅读顾问公司总监，之后成为快速阅读领域的专家，一时声名鹊起。彼得孔普担任伊芙琳伍德动态阅读教育机构的总裁。在该机构工作时，他曾为尼克松总统时期的白宫官员讲授快速阅读课程。
 目 录

前言 高效阅读意味着什么
第1章
节省时间从今天开始
高效阅读是一项技能；成功的技能学习；大龄学员都做到了；好的读者是灵活的读者；你将学到什么；如何开始高效阅读；练习1
第2章
测试阅读速度，找到自己的位置
计时阅读；自测；计算你的阅读速度；评估你的记忆力；不断更新你的进步文件；评估你目前的阅读技能；确保你做好开始的准备；如何控制眼睛运动
第3章
开始使用你的内在阅读加速器
阅读时眼睛在干什么；回读会显著减缓阅读速度；你应该知道的阅读条件；阅读姿势；阅读时如何用手；练习2；练习3
第4章
消除回读，加速前进
怎样读书才快；下一个关键的步骤；消除回读；练习4；一直用你的手指；更进一步
第5章
通过实践训练了解你的阅读速度
默读的三个阶段；适当的练习是关键；如何学习快速识别信息；练习5；练习6；更进一步
第6章
弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力
当你个错误认识；第二个错误认识；第三个错误认识；读完一遍还不够；练习9；练习10；设定具体阅读目的；有了阅读目的，阅读就轻松了；利用这些问题来设定你的阅读目的；确定你的阅读目的
第8章
成为世界上阅读速度快的人
快速阅读的秘诀；新练习能进一步提高你的阅读速度；练习11（拓展练习）；阅读过程中也要提高速度；练习12；达到目标很容易
第9章
使用神奇之线培养更好的回忆能力
严格的理解能力测试；神奇之线；练习13；理解能力与速度；练习14；更进一步
第10章
通过不同的训练拓展阅读速度
高效线性阅读范围；你的阅读速度有所变化；双倍/三倍练习；练习15；阅读与练习阅读；你在做标记吗；如何更快地移动手指
第11章
了解作者的写作技巧有助于阅读
非小说文学的基本形式；练习16
第12章
别让翻页减慢你的速度
“刷页”；练习17；雨刷的神奇妙用；解决非阅读问题；快速翻页；练习18；更进一步；第三周实践训练
第13章
让有难度的阅读变得简单
抽象的文章如何影响你的理解；写作与说话方式；抽象程度；“测试”问题；练习19；练习20
第14章
怎样才能快速阅读
伊芙琳伍德的惊人发现；慢速读者与快速读者的不同之处；如何看眼睛运动；眼睛能看多少内容；为何一次理解不了多个单词；开始步；练习21
第15章
学会以你想象的速度阅读
速读给你不同的感受；快速阅读时如何理解；不是每个单词都有意义；不按顺序阅读；练习22；让手动适应你的阅读；练习23
第16章
快速阅读时如何理解
限制阅读速度与理解的三条规则；回到1年级水平；尽可能多地练习；练习24；练习25
第17章
阅读时不要默读每个词
确保做好了继续学习的准备；“分段法”：新的手动方法；戴上耳塞练习；成功练习的两把钥匙；练习26；你自己的方法是好的方法；练习27
第18章
目前进展如何
再次进行自测；期中阅读测评；准备好下一步的学习了吗；必须自我测评；第四周实践训练
第19章
信号词助你提高阅读速度
信号词如何助你阅读；不同种类的过渡词；练习28；练习29；练习30；较难材料的快速阅读；掌握如何阅读信号词，提高阅读速度；快速练习有助于慢速阅读
第20章
阅读方法不止一种
过时的快速阅读法；练习31；扫读，另一种阅读方法；练习32；四种阅读方法；把内疚感抛诸脑后
第21章
提前组织有助于理解
从整体到部分；找出作者写作的“地图”；难读的书通常简单；非小说预习；没有明显的“地图”时；练习33
第22章
改变态度，提高速度
篮球实验教会我什么；阅读速度停滞不前或者下降时如何进步；记住练习阅读的价值；我“好”的学生；单独完成每天的练习；练习34
第23章
小说通常预习得很快
利用扫读来预习小说；为消遣而读；了解阅读问题；回顾：第三步；练习35
第24章
不同手动法有助你的理解
学习新的手动方法的充分理由；两种手动方法；用两根手指画线；“Z”形手动法；交叉回交法；交叉回交法的手势；练习36；为什么不直接垂直向下移动；第五周实践训练（后面6个章节进行补充训练）
第25章
像游戏一样学习阅读
学习过程中发生了什么；大脑不能同时处理接收到的全部信息；集中注意力是诀窍；学习的两大法则；提高注意力的方式；测试你的学习方式；积极地阅读；“好好利用”学到的信息；练习37
第26章
带着明确的目的阅读
阅读目的差异甚大；读书的目的是消遣；证券经纪人发现除了速读外还有方法；以聪明的方式快速阅读；不能让你的阅读目的任其自然；阅读与学习的层次；学习时如何确定目的；不确定的时候；提前画出回忆模式图；如何获得正确信息；高效的学习方法都是对的；练习38
第27章
制订阅读计划，让你的学习更高效
花更少的时间学更多的东西；高效的阅读；学习计划；阅读不是为了记住；练习39
第28章
创造视觉图形助你记忆
回忆模式图与大纲的价值；第二步；回忆模式可以不同；练习40
第29章
使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息
改善记忆力的三个步骤；创造性地组织材料；大幅度关联信息；比较与对比；更多记录诀窍；练习41；应用这一技巧；总结
第30章
以简单的方法阅读复杂的文章
阅读某一新领域的材料；阅读抽象的材料时；成功不总是意味着100%；你的阅读速度有多快；阅读测验材料；练习42；第六周实践训练
第31章
通过特殊训练培养快速阅读
助你放松；老师不同，结果不同；杯子是半满还是半空；练习43；练习44；练习速度三倍于你的阅读速度
第32章
即时阅读报纸
用简单的材料练习你的新技巧；熟悉度让阅读更快；新闻类文章的体裁简单；报纸阅读的新方法；窄栏手动法；练习45
第33章
不要浪费时间阅读信件
规则1：只阅读一次；立时评估信件的重要性；练习46
第34章
养成每天读一本书的习惯
首先决定你想阅读什么；如何阅读更多的书；每天一本书的阅读方法；帕特里克布坎南在往返的航班上读3本书；小说体裁；《警察与赞美诗》的结构回顾；练习47；名字是个问题；为什么阅读小说
第35章
保持杂志与资讯性阅读
科学地利用闲暇时间；不要再强迫自己；发现阅读速度放慢时；练习48；以相同的方式处理非小说书籍；尝试去杂货店练习；练习49
第36章
确认你现在达到的阅读速度
设置为期6个月的计划；托马斯伍尔夫如何成为速读者；一些建议
附录A
如何保持一定的阅读练习速度
附录B
进步文件

作者简介斯科特扬（Scott Young）
加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上*的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A 之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历*快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。目 录中文版序
译者序
导读
前言
我的故事 
如何使用本书 
部分 整体性学习策略
什么是整体性学习 
结构 
模型 
高速公路 
熟悉的结构（成熟结构） 
整体性学习的顺序 
获取阶段 
理解阶段 
拓展阶段 
纠错阶段 
应用阶段 
测试阶段 
找出薄弱环节 
信息结构 
随意信息 
观点信息 
过程信息 
具体信息 
抽象信息 
如何使用五种信息类型 
为什么你的课程枯燥乏味 
学习的目标 
第二部分 整体性学习技术
整体性学习技术 
技术一览 
获取知识 
快速阅读 
笔记流 
联系观点 
比喻 
内在化 
图表法 
随意信息的处理 
联想法 
挂钩法 
信息压缩技术 
知识的延伸 
实际应用 
模型纠错 
以项目为基础的学习 
整体性学习技术的实际运用?费曼技巧 
整体性学习技术的回顾 
第三部分 整体性学习 
高效率的学生 
高效率秘籍1 能量管理 
高效率秘籍2 不要“学习”（Don’t study） 
高效率秘籍3 绝不拖延 
高效率秘籍4 批处理 
高效率秘籍5 有组织 
自我教育 
建立良好的学习习惯 
克服挫折障碍 
设置学习目标 
自我教育小结 
第四部分
整体性学习的小结
主要概念的小结 
技术一览 
特别感谢

洞察思维深处：探寻认知升级的路径 图书名称： 认知重塑：深度思维与高效能实践 作者： [此处留空，意指由不同作者群体或学者共同构建的知识体系] 出版社： 远见文创 主题分类： 哲学思辨、应用心理学、系统科学、创新方法论 --- 内容概要： 本书并非一本关于基础阅读速度或笔记技巧的实用手册，它直指人类心智运作的底层逻辑，探讨我们如何构建知识、如何进行有效的、跨学科的思维整合，以及如何将抽象的理解转化为切实可行的创新行动。全书以严谨的学术视角为基石，辅以大量富有启发性的案例分析和思想实验，带领读者进行一次深刻的认知“手术”——剥离掉日常思维中的惰性与偏见，重塑我们感知、处理和应用信息的能力。 我们生活在一个信息爆炸的时代，但信息的多寡并不等同于智慧的积累。本书的核心议题在于：如何从“吸收信息”的被动状态，跃升为“创造洞见”的主动状态？ 第一部分：心智的底层架构——理解我们如何思考 本部分深入剖析人类认知系统的基本运作模式，关注那些驱动我们决策和理解的无意识机制。 1. 认知偏差的解构与超越： 我们详细梳理了人类在进行判断时常犯的系统性错误，例如锚定效应、确认偏误、可得性启发等。但与一般的心理学读物不同，本书更侧重于探讨这些偏差在复杂系统决策中的具体表现。我们不仅仅是识别它们，更重要的是建立一套反向验证框架，用以在商业战略、科学假设或个人规划中主动规避这些“思维陷阱”。 2. 符号系统与概念构建： 我们探讨了语言、数学和视觉符号在知识传递中的角色差异。重点阐述了“心智模型”（Mental Models）的构建过程——如何从碎片化的经验中提炼出普适性的、具有解释力的结构。本书提出了一种“多维模型映射法”，教导读者如何在不同领域（如物理、经济、社会学）之间建立类比关系，实现知识的横向迁移，而非仅仅是垂直深化。 3. 注意力的经济学与心流的重塑： 我们分析了现代生活对我们注意力资源的掠夺机制。本书提供了超越时间管理范畴的解决方案，聚焦于“深度工作情境的生理与环境优化”。这包括对神经递质水平的理解、对“分心成本”的精确计算，以及如何设计一个能够自然诱发“心流”状态的工作环境，而非仅仅依赖意志力去“抵抗”干扰。 第二部分：从知识到智慧——深度理解的艺术 本部分着重探讨如何将输入的知识转化为深刻的、可被应用和教授的洞察力，关注理解的层次性。 1. 复杂性思维与系统动力学初探： 本书引导读者跳出线性因果链的思维定式，引入反馈回路、滞后效应和非线性关系的概念。通过分析生态系统、市场波动等复杂案例，读者将学习如何识别系统的“杠杆点”（Leverage Points），即投入最小努力却能产生最大结构性改变的位置。 2. 范式转换的驱动力： 借鉴科学史的教训，我们分析了何种认知突破导致了重大的思想范式（Paradigm Shift）的转变。这并非简单的积累，而是一种对现有框架的彻底颠覆。本书提供了一套“假设批判矩阵”，帮助专业人士系统性地挑战自己领域内既定的、未经验证的“公理”。 3. 结构化推理与论证的严谨性： 我们深入探讨了演绎法、归纳法和溯因法（Abduction）的应用边界。重点在于“论证的稳健性”，即如何构建一个难以被轻易推翻的逻辑链条。书中包含大量对经典哲学论证（如休谟的归纳问题、康德的先验综合判断）的现代解读，旨在提升读者的批判性思维的哲学基础。 第三部分：高阶实践——将洞察转化为行动 理解的最终目的是行动。本部分关注如何在不确定的环境中，运用所学到的深度思维来进行创新和解决棘手问题。 1. 逆向工程思维（Reverse Engineering Thinking）： 这不是指对现有产品的拆解，而是指对“期望结果”进行反向推导，设计出达成该结果所必需的中间步骤和前提条件。本书详细阐述了如何将一个宏大、模糊的目标，逆向分解为可执行的、最小可行性假设（MVA）。 2. 跨域知识的合成与“大创意”的诞生： 许多真正的创新来源于看似不相关的知识领域的交集。本书提供了一套“概念嫁接技术”，指导读者如何主动寻找和组合不同知识树上的分支，以创造出全新的、具有高价值的解决方案。这是一种主动的、有目的的“杂糅”过程。 3. 教学即学习的深化应用： 虽然本书不是一本关于“如何教学”的书，但它强调了“表达清晰性”是理解深度的最终试金石。我们探讨了如何通过尝试将一个复杂的概念，用最基础的词汇清晰地解释给一个完全没有背景知识的人，从而检验和固化自身的理解。这是一种对知识掌握程度的最高要求。 --- 本书适合人群： 战略规划师与决策者： 需要穿透信息噪音，识别复杂系统中的关键驱动力。 科研人员与学者： 致力于突破现有理论框架，进行范式创新的人士。 高阶学习者与终身进化者： 不满足于知识的表面吸收，渴望掌握深度理解和思维工具的人。 创意产业的从业者： 寻求稳定、可复制的洞察力生成机制，而非依赖偶然的灵感爆发。 本书拒绝提供速成的“黑客技巧”，它提供的是一套思维的“内功心法”——一套经过时间检验的、关于人类如何从混沌中提取秩序、如何通过审慎的思考实现认知升级的系统方法论。阅读本书，意味着你选择了一条更艰难但更具回报的道路：深入理解世界运行的真正规则。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期与书籍打交道的人，我深知阅读的乐趣，但也饱受阅读效率低下的困扰。这本书的名字《如何高效阅读+如何高效学习》听起来就如同我的救星一般。我尤其对“思维科学”这一板块感到好奇，我猜测这本书不会仅仅停留在表面的阅读技巧，而是会从更深层次的认知科学、心理学角度去解读高效学习和阅读的奥秘。我希望书中能够提供一些具体可操作的策略，帮助我训练我的大脑，使其能够更有效地处理信息，从而提升我的学习和工作效率。我一直觉得，学习和阅读不应该是一件痛苦的事情，而应该是一场愉快的探索，如果这本书能够帮助我找到这份乐趣，那将是再好不过的了。我期待它能提供一些关于如何克服阅读疲劳，如何保持长期学习动力的实用建议。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在购买这本书之前，我经历了一番犹豫。市面上关于学习和阅读的书籍实在太多了，很难做出选择。但当我在书店偶然翻到这本书时，它的标题和出版社立刻吸引了我。“如何高效阅读”和“如何高效学习”这两个主题是我当下最迫切需要的，而“机械工业出版社”和“思维科学”的标签则让我觉得这本书可能不仅仅是停留在表面技巧，而是更深入地触及了学习的本质。我特别关注它是否能提供一些能够帮助我克服拖延、提高专注力的具体方法。我经常发现自己明明想学习，但就是无法静下心来，或者看了很多内容却记不住。这本书的“费曼技巧”这个关键词让我眼前一亮，我知道这个技巧在物理学界很有名，能够帮助人深入理解概念，不知道它在这本书中是如何阐述和应用的。我很期待书中能够提供一些具体的练习，让我能够一步步地掌握这些高效学习的方法，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对知识充满渴望的人，但现实往往是，时间有限，精力也有限，如何最大化地利用有限的资源去学习，是我一直在探索的问题。这本书的名字，尤其是“高效”二字，直接击中了我的痛点。我希望它不仅仅是提供一些“小技巧”，而是能够帮助我建立一套科学的学习体系。我对于“语言文字学”的提及也感到好奇，我不知道作者将如何把语言文字的理解与高效学习结合起来，这对我来说是一个全新的视角。我期待书中能够解答我的一些困惑，比如如何快速抓住一本书的核心内容，如何有效地进行笔记，以及如何将学到的知识内化成自己的能力。我曾经尝试过一些速读方法，但总觉得会牺牲掉对内容的深度理解，而这本书是否能提供一种平衡的方法，既能提高速度，又能保证理解的深度，是我非常关心的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当有吸引力，纸质手感也很不错，摸上去有一种温润的质感，翻阅起来的时候有种纸张特有的清香。封面上的图案和文字搭配得恰到好处，给人一种既专业又易于接近的感觉。拿到手的时候，我就迫不及待地翻看了目录，感觉内容编排非常系统，从基础概念到进阶技巧，循序渐进，逻辑清晰。尤其让我惊喜的是，书中对于一些抽象的概念，比如“思维科学”这个部分，竟然用了非常生动形象的图示和案例来解释，这对于我这种初学者来说简直是福音。我一直对如何更好地学习和吸收知识充满兴趣，但常常觉得市面上的书籍要么过于理论化，要么过于碎片化，难以形成系统的认知。这本书的出现，恰好填补了这一空白。我特别期待它在“阅读技巧”这部分能够提供一些真正实用的方法，能够帮助我提高阅读效率，更好地理解和记忆书籍内容。之前也尝试过一些方法，但总是收效甚微，希望这本书能给我带来一些新的启发和突破。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在职人员，工作之余想要提升自己，但时间总是被各种琐事挤占，学习效率不高一直是个令人头疼的问题。当我在书店看到这本书时，标题“如何高效阅读+如何高效学习”立刻吸引了我，它承诺能帮助我解决这个难题。我特别关注书中关于“费曼技巧”的介绍，因为我听说过这个技巧，但一直没有找到深入浅出的讲解。我希望这本书能够详细地阐述费曼技巧在实际学习中的应用，并提供一些具体的练习方法。此外，我对于“机械工业出版社”的出版质量一向有信心，相信这本书的内容会比较严谨和有深度。我期待书中能够提供一些帮助我提高专注力、克服惰性的方法，并且能够在短时间内掌握新知识。我希望这本书能真正地改变我的学习方式，让我能够更有效地利用碎片时间，实现知识的持续积累。