哈达瑜伽之光 哲学/宗教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 四川人民出版社

ISBN：9787220101571

商品编码：14706690818

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	哈达瑜伽之光 哲学/宗教 书籍
作者：	(印)斯瓦特玛拉摩著
定价：	42.0
出版社：	四川人民出版社
出版日期：	2017-06-01
ISBN：	9787220101571
印次：
版次：	3
装帧：	精装
开本：	32开

内容简介

本书的两位印度瑜伽专家，不仅准确地翻译并详细清晰地注释了哈达瑜伽的“体位法”、“调息法”、“身印”“三摩地”四支共385节经文，明确阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到“身体健康、内心?

《哈达瑜伽之光：超越体式的身心灵探索》 《哈达瑜伽之光：超越体式的身心灵探索》并非一本单纯的体式手册，它是一盏指引我们深入哈达瑜伽内在智慧的明灯。本书旨在唤醒读者对瑜伽更深层次的理解，超越对身体技巧的迷恋，引领大家踏上一段探索自我、连接宇宙的哲学与宗教之旅。 在这纷繁复杂的世界中，我们常常被外在的喧嚣所裹挟，迷失在对物质的追逐和对身份的认同中。哈达瑜伽，作为瑜伽古老传承的重要组成部分，其精髓早已超越了简单的身体练习。它是一套精密的科学，更是一种深刻的生活哲学，一种通往内在宁静与觉醒的道路。本书将带领您拨开层层迷雾，抵达哈达瑜伽的核心，领略其蕴含的深邃智慧。 探寻哈达瑜伽的哲学根基：平衡与和谐的艺术 哈达瑜伽（Hatha Yoga）的字面含义本身就蕴含着深刻的哲理。“哈”（Ha）代表着阳性、太阳、主动、内在的火能；“达”（Tha）则代表着阴性、月亮、被动、外在的冷能。哈达瑜伽的核心目标，便是通过一系列的练习，实现这两种对立能量的和谐统一，进而平衡我们的身心灵。 本书将从哲学层面深入剖析“哈”与“达”的二元对立，并探讨它们如何在我们的生命中体现。我们将审视这种对立是如何影响我们的思想、情绪、身体状态，以及我们与外部世界的关系。通过理解这种动态的平衡，读者将能更好地认识到，生活中许多的失衡，无论是身体的病痛、情绪的波动，还是人际关系的冲突，都源于内在能量的不和谐。 本书将追溯哈达瑜伽哲学思想的起源，探讨其在古代印度哲学体系中的位置，例如吠檀多（Vedanta）和显赫（Sankhya）等哲学流派的思想如何渗透和影响了瑜伽的理论构建。我们将深入理解“普鲁沙”（Purusha，纯粹的意识）和“普克提”（Prakriti，物质能量）的概念，以及哈达瑜伽如何作为一种方法，帮助个体实现“普鲁沙”从“普克提”的束缚中解脱，达到真正的自由。 此外，本书还会探讨“因果”（Karma）与“轮回”（Samsara）的哲学概念，以及哈达瑜伽练习如何作为一种积极的“业报”（Karma Yoga）实践，帮助我们净化业力，改变生命的轨道。我们将理解，身体的每一个动作，每一次呼吸，都蕴含着深刻的因果联系，而通过精进的瑜伽练习，我们可以主动地创造积极的“业”，为自己带来更美好的未来。 瑜伽的宗教维度：通往解脱的圣道 瑜伽，从其本质上而言，并非仅仅是一种健身术，它更是印度教传统中一条通往“解脱”（Moksha）的宗教道路。本书将勇敢地探讨哈达瑜伽在宗教层面的意义，揭示其作为一种灵性实践的深层目的。 我们将深入理解“解脱”的含义，它并非逃避现实，而是超越物质层面的束缚，达到一种永恒的喜悦、平静和全然的觉知状态。本书将阐释哈达瑜伽如何通过净化身心，帮助我们逐渐摆脱“无明”（Avidya）的遮蔽，显露我们内在的神性本质。 书中会介绍瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga）中的“禁戒”（Yama）与“劝戒”（Niyama），并深入探讨这些道德准则如何构成了瑜伽练习的基石。我们将理解，外在的体式练习必须建立在内在的道德修养之上，否则便如同空中楼阁，难以持久。例如，“非暴力”（Ahimsa）的原则如何在我们的饮食、言行、乃至思想中得到体现，以及“真诚”（Satya）如何帮助我们建立真实、健康的人际关系。 本书还将审视哈达瑜伽练习与印度教神灵的关联。我们将探讨，为何某些体式与特定的神祇有所联系，以及通过观想（Dhyana）和虔诚（Bhakti）的练习，如何与这些神圣的能量相连接，获得启示和加持。我们将理解，哈达瑜伽并非要求我们盲目崇拜，而是通过一种有意识的连接，唤醒我们内在的神性火花。 此外，本书还会触及“脉轮”（Chakras）和“能量通道”（Nadis）等概念，并解释哈达瑜伽练习如何作用于这些精微能量中心，促进能量的流动，疏通堵塞，从而净化身心，提升意识。我们将理解，身体的每一个部位，每一个腺体，都与这些能量中心紧密相连，而瑜伽的练习则是一种巧妙的“调频”过程。 超越体式：身心灵整合的实践 《哈达瑜伽之光：超越体式的身心灵探索》的核心，在于强调哈达瑜伽的完整性。它并非仅仅关注体式（Asana），而是将体式视为一个整体的起点，通往更深层次的呼吸控制（Pranayama）、感官收摄（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）乃至三摩地（Samadhi）的阶梯。 本书将深入探讨呼吸的力量。我们将理解，呼吸是生命能量的载体，是连接身体与意识的桥梁。各种呼吸法（Pranayama）的练习，如“完全呼吸”（Dirgha Pranayama）、“腹式呼吸”（Ujjayi Pranayama）、“清洁呼吸”（Kapalabhati）和“交替鼻孔呼吸”（Nadi Shodhana Pranayama）等，不仅仅是为了增强肺活量，更是为了调节神经系统，平息心绪，为更深层次的冥想做好准备。我们将学习如何通过有意识的呼吸，来管理情绪，提升专注力，并净化能量。 本书还会引导读者探索“感官收摄”（Pratyahara）的奥秘。我们将理解，感官是我们接触外部世界的窗口，也是我们散失能量的途径。通过有意识地收回感官，将注意力从外部世界转向内心，我们可以减少外界的干扰，培养内在的觉察力，为深入的内省和冥想创造条件。 冥想（Dhyana）将是本书的重点之一。我们将学习不同的冥想技巧，如观呼吸、观声音、观图像，以及“身心合一”的观想练习。本书将指导读者如何培养专注力，如何应对冥想过程中出现的杂念，以及如何通过冥想，体验内在的宁静、清晰和洞察力。我们将理解，冥想并非“什么都不想”，而是一种有意识的、持续的注意力聚焦，最终引导我们进入更深的意识状态。 最终，本书将引领读者理解“三摩地”（Samadhi）的境界，即一种全然的融合，意识与对象融为一体，达到一种超越二元对立的合一状态。虽然“三摩地”是一种极高的精神境界，但本书将通过介绍具体的练习方法和心法，帮助读者在日常的哈达瑜伽实践中，不断接近这种状态，体验到生命最深层次的喜悦与和谐。 实践与应用：将智慧融入生活 《哈达瑜伽之光：超越体式的身心灵探索》不仅仅停留在理论层面，它更强调实践与应用。本书将提供一系列的指导，帮助读者将哈达瑜伽的哲学和宗教智慧，切实地融入到日常生活的方方面面。 我们将探讨如何将“禁戒”和“劝戒”的原则，转化为积极的生活态度和行为模式。例如，如何通过更健康、更有意识的选择，来实现“非暴力”的饮食原则；如何在工作和人际关系中，实践“真诚”和“不偷盗”的原则；如何通过“知足”（Santosha）和“苦行”（Tapas）来培养内心的平静和毅力。 本书还将提供关于如何根据自身的身体和精神状态，来调整哈达瑜伽练习的建议。我们理解，每个人的身体状况和生命阶段都是不同的，因此，本书将鼓励读者倾听自己身体的智慧，并以一种慈悲和尊重的态度对待自己的练习。 此外，本书还将引导读者思考，如何将哈达瑜伽的哲学理念，应用于解决现代生活中的挑战，例如压力管理、情绪调节、人际关系改善，以及如何培养更深刻的自我认知和生命意义感。我们将学习如何运用瑜伽的智慧，来化解生活中的冲突，培养内心的韧性，并以一种更平和、更有觉知的心态去面对人生的起伏。 《哈达瑜伽之光：超越体式的身心灵探索》是一场邀请，邀请您与瑜伽古老的智慧同行，发现隐藏在身体练习之下的无限可能。它是一扇门，通往您内心深处的神圣殿堂，在那里，您将找到真正的平静、力量与爱。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 说实话，我最初抱着一种“试试看”的心态拿起的这本书，因为市面上关于身心健康的读物实在太多了，大多都是浮光掠影、缺乏深度的“速食”精神食粮。然而，这本书的厚重感和严谨性立刻就抓住了我。它没有流于表面的介绍性文字，而是深入剖析了这种古老智慧体系背后的逻辑结构和哲学根基。作者的文字功底极其扎实，引用了大量的历史背景和文本溯源，让人不得不佩服其学识的渊博。但最难能可贵的是，这种学术的严谨性并没有让它变得枯燥。相反，作者总能在关键时刻，用极其精妙的比喻来阐释复杂的概念，比如将人体的能量流动比作河流的支系，清晰明了，画面感十足。我花了很长时间才读完，不是因为难懂，而是因为每一句话都值得反复咀嚼。它让我开始重新审视自己对“健康”和“平衡”的定义，不再仅仅停留在身体机能的层面，而是扩展到了精神和意识的广阔领域。这本书是那种你会愿意放在床头柜上，随时翻阅，每一次重读都会有新感悟的珍藏之作。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书，哦天哪，简直是打开了一个全新的世界。我一直对东方哲学和精神实践抱有浓厚的兴趣，但总觉得那些文字太晦涩难懂，像隔着一层厚厚的雾。然而，这本书的行文风格却异常的亲切和引人入胜，仿佛你不是在阅读一本理论著作，而是在一个经验丰富的导师的陪伴下，慢慢探索一片古老而又充满生机的花园。它不是那种高高在上的说教，而是充满了生活化的洞察力。我特别喜欢作者如何将那些看似深奥的理念，比如“当下”的重要性，与我们日常生活中遇到的焦虑、压力和迷茫联系起来。读的时候，我时常会停下来，深吸一口气，去感受文字在我的内心激起的涟漪。它没有急于提供一个“标准答案”，而是引导我深入审视自己的内心世界，去觉察那些平日里被忽略的细微感受。特别是关于如何通过呼吸来稳定心神的那几章，我尝试着在通勤的地铁上实践，效果简直立竿见影，那种从内而外的宁静感是任何外部喧嚣都无法轻易打破的。这本书更像是一把钥匙，它开启的不是一个固定的知识体系，而是一扇通往自我觉察的门。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 这本书的结构和内容布局非常巧妙，它不像传统的教材那样层层递进，而是更像一个精心编排的音乐会，有高昂的和弦，也有静谧的独奏。我尤其欣赏作者在平衡理论与实践方面的拿捏。在阐述了清晰的哲学框架之后，总会紧接着提供具体的、可操作的指引，而且这些指引的层次感非常强，从基础的身体觉知到更深层的意识转化，步步深入，但从不催促读者。我发现，每当我感到理论部分有些抽象时，紧随其后的练习指导总能将我拉回现实，用身体去感知那些文字描述的状态。这种身体和心智的同步训练，是我在其他书籍中很少体验到的深度整合。它不仅仅是“知道”，更是“做到”。这本书的语言风格也极其富有画面感，它激发了我强烈的想象力，让我仿佛能“看到”能量在体内运行的轨迹，这极大地增强了我的练习动力和专注度。总而言之，这是一本能够真正改变你对自身潜能看法的参考书，它提供的不是速效药，而是通往可持续内在丰盛的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 我必须承认，在开始阅读这本书之前，我对“精神实践”的理解非常狭隘，总觉得那是属于少数“觉悟者”的领域，与我忙碌的都市生活格格不入。这本书彻底颠覆了我的这种刻板印象。它用一种极其接地气、甚至带点幽默感的方式，将深奥的理念融入到日常生活的琐碎细节中。作者似乎深谙现代人的痛点——信息过载、注意力分散、时间碎片化。因此，书中的许多建议都是微小而可执行的，比如如何在喝水的那几秒钟里，完全专注于水的温度和口感。这种“微小革命”的力量是惊人的。它教会我如何从那些被我们视为理所当然的日常行为中，提取出精神上的养分。这本书读起来毫无压力，反而像是一次温柔的提醒，告诉我生命中最深刻的真理往往隐藏在最平凡的瞬间。它不是要求你抽离生活去寻找意义，而是教你如何在生活的洪流中，建造属于自己的宁静之岛。对于那些想在繁忙中寻找锚点的人来说，这本书简直是久旱逢甘霖。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我的阅读体验是充满张力的，一开始有点抗拒，觉得这可能又是一本老生常谈的励志书，充满了空泛的口号。但很快，我就被它那种不动声色的力量所折服。这本书的叙事节奏非常独特，它不是线性的叙述，而更像是一个螺旋上升的过程，不断地回归核心概念，但每次回归都带着更深的层次和更广阔的视野。我尤其欣赏作者对待“不完美”的态度。它没有宣扬一种绝对的、完美的“静止”状态，而是承认并接纳生命中的波动性、矛盾性。在讨论到如何面对内在的阴影和不适时，作者的语气是极其温柔而坚定的，就像一个经验丰富的向导，带着你穿过迷雾，而不是强行驱散迷雾。这种接纳的态度，极大地缓解了我对自己“不够好”的苛责。读完后，我发现自己看待日常小摩擦的方式都变了，学会了站在更高的维度去观察，去理解一切都在流动，没有什么是永恒的。这不仅仅是一本关于练习的书，更是一本关于如何与自己和解的智慧指南。