親密關係 心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦 婚戀 愛情 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[加] 剋裏斯多福 孟 著，張德芬 譯

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 婚戀
• 張德芬
• 心理學
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 兩性關係
• 心靈雞湯

店鋪： 世紀慧泉旗艦店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540471194

商品編碼：1525533607

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-02-01

套裝數量：1

正文語種：中文

編輯推薦

★國際演說傢、生命教練和谘商師剋裏斯多福？孟經典作品。
★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦。
★《親密關係》讓你掌握所有人際關係包括溫暖浪漫的親密關係的本質。
★持續十六年暢銷經典、知見領袖*quan威的親密關係指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬傢庭受益。

內容簡介

《親密關係》是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
《親密關係》能提供給讀者什麼？
使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
子女，成為生命的老師
父母，成為力量的源頭
人際，成為自我的鏡子
使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受當前問題並轉化為欣賞
走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
連接直覺與內在的指引

作者簡介

剋裏斯多福·孟，是一位在個人及團體教練的領域上有近三十年經驗的國際演說傢、生命教練和谘商師。他的教學遍及中國、日本、馬來西亞、新加坡、美國、加拿大。近三十年來他研究的領域著重於人際關係與親密關係的動力。
他思維創新，教學內容綜閤瞭先進的心理與靈性成長的根本原則與體驗，他的工作啓發瞭各行各業以及不同年齡和背景的人。他運用廣泛的經驗，幫助個體依直覺來引導行動，發現他們自己要找的答案，並體驗到活在順流之中的輕盈，進而達到更好的生活水平。他所創造齣的獨特的體驗性方法，使理論與生活無縫結閤。
無以數計的體驗過他的工作坊和教練課程的人，都對他的慈悲和幽默倍感欣賞，他的工作更受到瞭那些被他的真實和知覺性所感動而生命做瞭轉換的人的深深的贊賞和感激。

精彩書評

★這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活當中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
——張德芬 華語世界深具影響力身心靈作傢

★讀到它，是一種緣分，也有可能是覺醒的開始！
——吳英慧 生命教練國際聯盟創辦人、高級心理谘詢師、關係工作坊導師

目錄

第一章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福·孟
第二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
第三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
第四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾·傑剋遜的歌麯《鏡中人》
第五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝

前言/序言

十六周年版作者序
一九九九年我撰寫《親密關係》時，目的是希望提供給人們一張路綫圖，引領人們穿越親密關係的復雜景緻，並主要著眼於親密的伴侶與婚姻關係。如今十五年過去瞭，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不隻是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個彆經曆，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供瞭許多範例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個獨立個體的時候，為我提供瞭很大的幫助。在此我想要指齣其中一些觀點，並在本書中增加一些新的體悟。
感覺的重要性：從人性上來說，我們傾嚮於保護自我z脆弱的部分，然而這也是造成關係衝突的主要原因。對於傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機製，在個人的過去經曆中逐漸建立起來，以至於我們在情緒上，並不如身體以及智識上來的成熟。為瞭成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機製，並正視我們的感覺，纔能發現心靈z驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重於如何響應你的感覺。這些迴應包括清楚地正視它，並將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦後。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們隻是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱並進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之後，你將會發現這些感覺隻是隱藏事實的幻象，並從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。）
責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防禦機製的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不願改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高於他人的位置，也使我們擺脫瞭自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度z終隻會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機製常常是自我否定，並將自己置於一個道德正確的位置。當我們坦然麵對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，並瞭解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。
親密關係是一種完美設計：在親密關係中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的衝突與不適的情境。當你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。當你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啓示，也將使你無法看清正在發生的事物。
絕對的愛是無條件的：通常我們在親密關係中所謂的愛，事實上是由於伴侶的行為所帶來的滿足感，或對於重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關係的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你瞭解你自己就是一直以來所尋找的愛。
伴侶的目的：如同上述所說的，你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演瞭三個重要的角色，尤其在麵對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一：一麵鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啓發你；一名“玩伴”，開啓並陪伴你一段生命的旅程。
關於親密關係與它們如何協助你發現真實自我之間的關聯性，將會有更多的綫索、提示與見解分彆在本書中闡述。親密關係是一個強而有力的學習工具，能幫助你發現並且體驗你一直以來追尋的所有東西隻是隱藏在錶麵之下，其實它們一直就在你眼前！

跨越時代的愛與理解：深度解析人類情感連接的基石 本書聚焦於人類情感關係的核心議題，深度探討瞭親密關係中的復雜性、演變軌跡以及維持長期健康連接的內在機製。它並非僅僅停留在錶麵的浪漫敘事，而是深入挖掘瞭關係中的權力動態、溝通模式、依戀理論的現實投射，以及個體在關係中如何實現自我成長與融閤的平衡。 第一部分：關係的建構與破碎——從個體到共同體 第一章：情感的藍圖：依戀模式的塑造與投射 人類在生命早期與主要撫養者建立的情感連接模式，構成瞭日後所有親密關係的底層操作係統。本章將詳細剖析依戀理論（Attachment Theory）的四大核心類型——安全型、焦慮型、迴避型以及紊亂型——它們如何在成年後的婚戀關係中不自覺地被重演和投射。我們將通過大量真實案例的分析，揭示“內在工作模型”（Internal Working Models）如何影響我們對伴侶的感知、對衝突的反應以及對安全感的渴求程度。重點將放在如何識彆並解構那些限製性的、源自童年的依戀腳本，為建立更具韌性的安全依戀關係打下基礎。 第二章：溝通的煉金術：傾聽、錶達與“非暴力”的對話藝術 親密關係中最大的障礙往往不是外部因素，而是內在的溝通失效。本章將超越簡單的“多說話”或“多傾聽”的建議，轉嚮更深層次的溝通結構分析。我們將引入“情緒驗證”（Emotional Validation）的概念，闡述為何在衝突中，被理解的感覺比事情本身的是非麯直更為關鍵。內容涵蓋：如何有效使用“我信息”（I-Statements）來錶達需求而非指責；如何識彆和中斷“負麵溝通循環”（Negative Communication Cycles，如指責-退縮的螺鏇）；以及在壓力情境下，如何通過“暫停”和“共情式傾聽”來重建對話的橋梁。 第三章：界限的藝術：自我保護與無界限的危險 健康的親密關係需要清晰而靈活的個體界限。本章深入探討界限的多種維度：情感界限（處理他人情緒的責任歸屬）、時間界限（個人空間和獨處的需求）、以及價值觀界限（核心信念的尊重）。我們將區分“健康界限”與“防禦性隔離”之間的細微差彆。內容將指導讀者識彆自己或伴侶關係中是否存在“吞噬式”或“滲透式”的無界限問題，並提供一套係統的方法，教導如何在維護個人獨立性的同時，實踐深度的相互承諾。 第二部分：親密關係的深度演進與挑戰 第四章：欲望與親密：超越生理的性與情感連接 性親密是許多婚戀關係中重要的組成部分，但其功能遠超生理滿足。本章將把性關係置於更廣闊的情感背景下考察。我們將討論“渴望的差異”（Desire Discrepancies）在長期關係中普遍存在的成因，並探討如何將性關係轉化為一種更高層次的、非語言的、充滿脆弱性的情感交流。內容包括：如何安全地談論性幻想和需求，以及如何對抗“功能性性行為”的陷阱，迴歸到彼此連接的本源。 第五章：衝突的價值：將摩擦轉化為成長的契機 衝突是關係的必然産物，而非失敗的標誌。本書認為，健康的衝突處理方式是衡量關係成熟度的試金石。本章藉鑒衝突解決理論（Conflict Resolution Theory），詳細拆解衝突背後的真正訴求。它不是教人“避免爭吵”，而是教人“如何爭吵得更有建設性”。我們將分析“不可解決的衝突”（Perpetual Problems）——那些我們永遠無法完全消除的差異，並展示如何學會帶著這些差異，繼續深愛彼此。 第六章：依戀的深化：承諾、信任與脆弱性的交織 信任的建立是一個持續的過程，它建立在可預測性和一緻性的基礎上。本章重點探討瞭“脆弱性的勇氣”（The Courage to be Vulnerable）如何成為深層親密關係的驅動力。我們會分析“情感違約”（Betrayals）的各個層麵（從欺騙到隱瞞），以及在關係受到衝擊後，重建信任的漫長而精細的修復路徑。同時，本章也將探討“承諾”的現代意義——它不再是束縛，而是雙方共同選擇的、持續投入的意願。 第三部分：關係中的個體自我實現 第七章：關係中的自我迷失與重塑 在投入一段關係時，個體很容易在取悅伴侶或維護自我之間失去平衡，導緻“自我迷失”（Self-Loss）。本章引導讀者審視自己在關係中犧牲瞭哪些核心需求或夢想。我們將討論“伴侶化”（Partnering）與“個體化”（Individualization）之間的動態平衡，強調真正的親密是兩個完整的人相互照亮，而不是兩個不完整的人相互依賴取暖。重點關注如何將關係視為一個“催化劑”，而非“目的地”。 第八章：超越浪漫：理解“伴侶”而非“拯救者”的期望 許多人將伴侶視為解決自己所有人生問題的“拯救者”或“最終答案”。本章旨在破除這種不切實際的浪漫神話。我們將分析“關係中的投射”（Relational Projection）現象，即我們將未滿足的童年需求或對完美伴侶的幻想強加於現實中的人。學會將伴侶視為一個獨立且有缺陷的個體，是走嚮成熟關係的關鍵一步。 第九章：長久關係的秘密：共同的意義與跨越周期的智慧 通往長久關係的秘訣不在於找到“完美的人”，而在於與同一個人共同創造“意義的結構”。本章討論關係生命周期理論，從初識的激情（浪漫的激情期）過渡到伴侶期的閤作與深厚友誼。我們將探討成功的長久伴侶如何共同建立他們的“微文化”（Micro-Culture）——共同的儀式、價值觀和對未來的願景。最終，本書強調，愛不是一個名詞，而是一個持續性的、每日的動詞，是雙方共同努力維護和更新的“我們”。 --- 本書的獨特價值在於其高度的實踐性和深度心理學基礎。它不提供速成的“五步法則”，而是提供一套結構化的框架，幫助讀者理解其關係行為的根源，從而真正實現深層的情感連接和持久的伴侶關係。

評分☆☆☆☆☆

《親密關係》這個書名，自帶一種引人入勝的魔力，尤其當看到“心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦”時，我的心就更加安定瞭。張德芬老師的文字總是那麼觸動人心，總能在平靜中帶來深刻的思考。我一直對如何建立和維係一份健康、持久的親密關係抱有濃厚的興趣。我希望這本書能夠深入探討愛情和婚姻中的各種議題，不僅僅是浪漫的想象，更多的是關於如何在現實生活中，通過不斷的學習和實踐，讓彼此的關係更加穩固和幸福。我特彆期待能夠在這本書中找到關於理解不同溝通風格、處理分歧、以及在日常瑣碎中保持愛意的智慧。我曾經在一些親密關係中感到睏惑和無力，希望這本書能夠像一位良師益友，為我打開一扇新的窗戶，讓我能夠以更成熟、更具智慧的方式去麵對和經營我的愛情與婚姻。我渴望從中獲得能夠滋養心靈、升華人際關係的寶貴啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《親密關係》本身就勾起瞭我內心深處最柔軟的部分，尤其當看到“心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦”這幾個字時，我毫不猶豫地將其加入購物車。張德芬老師的書我一直很喜歡，她的文字總能觸及靈魂深處，用最溫柔的方式解構我們習以為常的睏惑。我對於“婚戀”、“愛情”這些字眼並非抱有童話般的期待，而是更傾嚮於理解人與人之間，尤其是在最親密關係中的互動模式，如何纔能更健康、更長久地發展。我希望這本書能提供一些關於如何更好地理解伴侶、如何處理衝突、如何在親密關係中保持自我，同時又能與對方深度連接的洞察。我曾經因為不恰當的溝通方式，讓一些珍貴的感情付之東流，現在迴想起來，真的非常痛惜。這本書的齣現，仿佛是一盞及時齣現的燈，照亮瞭我可能忽略的盲區。我期待著書中能夠揭示那些隱藏在日常互動背後的心理機製，幫助我認識到自己的模式，並學習如何去調整，從而擁有一份更加和諧、充滿愛的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

《親密關係》這個書名，就像一束光，照亮瞭我內心深處對情感連接的渴望。張德芬老師的翻譯和推薦，更是讓我覺得這本書一定蘊含著深刻的智慧和溫暖的力量。我一直認為，真正的親密不僅僅是身體的靠近，更是心靈的契閤與理解。我特彆想知道，這本書能否幫助我認識到，自己在親密關係中可能存在的固有模式，比如那些無意識的防禦機製，或者是溝通上的盲點。我希望它能夠提供一些超越錶象的洞察，讓我看到自己和伴侶行為背後的深層原因。同時，我也期待這本書能提供一些關於如何超越衝突，如何重建信任，如何在關係的磨礪中依然保持愛與尊重的實用建議。我曾經在一些關係中感到疲憊和不知所措，如果這本書能夠提供一種新的視角，或者是一種更有效的處理方式，那將是對我極大的幫助。我渴望能夠擁有一份能夠滋養彼此，共同成長的親密關係，而這本書，無疑是我尋找答案的又一個重要方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《親密關係》這個書名，聽起來就充滿瞭力量，仿佛能為那些在愛情和婚姻中感到迷茫的人提供指引。《心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦》更是讓我對這本書的質量有瞭極高的信心，畢竟張德芬老師的文字總是能直抵人心，並帶來深刻的啓迪。我一直對人類的情感互動模式感到好奇，尤其是在最私密、最需要付齣真誠和信任的親密關係中。我希望這本書能夠深入剖析我們在處理愛情和婚姻關係時，可能存在的誤區和陷阱，並提供切實可行的解決方案。比如，如何應對溝通中的障礙，如何理解伴侶的不同需求，如何在保持個人獨立性的同時，與伴侶建立起牢固的聯結。我曾經有過一些因為缺乏溝通而導緻的遺憾，也希望這本書能幫助我更好地理解“愛”的本質，以及如何去維係和深化這份愛。我期待它能像一位經驗豐富的朋友，用溫暖而富有洞察力的語言，引導我走嚮一個更成熟、更健康、更充滿愛的親密關係狀態。

評分☆☆☆☆☆

讀到《親密關係》這個書名，我的腦海裏立刻浮現齣無數個畫麵，有溫馨的依偎，也有激烈的爭吵，更有那些微妙卻影響深遠的誤解。張德芬老師的推薦，無疑為這本書增添瞭強大的吸引力，她總是能用一種非常接地氣又充滿智慧的方式，讓我們看到自己內心的投影。我特彆想瞭解的是，在婚姻和愛情的長河中，那些看似微不足道的細節，究竟是如何一點點纍積，最終塑造瞭我們所感受到的“親密”或“疏離”。這本書能否提供一些具體的方法，比如如何有效地傾聽，如何錶達自己的需求而不帶指責，又如何在對方需要空間時給予尊重？我對於那些關於“如何經營”的實用性建議尤其感興趣。我常常覺得，愛情的開始是荷爾濛的催化，而長久的親密則需要經營和智慧。如果這本書能夠幫助我，或者說幫助我們這些在感情中摸索的人，找到一些行之有效的方法，那麼它的價值將是無法估量的。我渴望從中獲得關於理解、溝通、接納以及共同成長的啓示，從而讓我在未來的親密關係中，少走彎路，多一些幸福的體驗。