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[美] 戴维·伯恩斯 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 泽存图书
出版社: 科技文献
ISBN:9787518917495
商品编码:16284262952
套装数量:3


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图书描述

基本信息
商品名称:伯恩斯新情绪疗法+伯恩斯新情绪疗法(Ⅱ)+伯恩斯新情绪疗法(III)全三册
作者:(美)戴维·伯恩斯|译者:李亚萍开本:16开
定价:168页数:641
现价:见顶部出版时间2017-02-01
ISBN号:9787518917495印刷时间:2017-02-01
出版社:科技文献版次:1
商品类型:图书印次:1
内容提要戴维·伯恩斯著的《伯恩斯新情绪疗法》*力于介绍认知行为疗法,这是一种**抑郁症、焦虑症和其他精神疾病的疗法,目前相对较新。尽管“认知行为疗法”这个名称似乎比较复杂,但意义其实很简单。 “认知”是“思维”的**术语。人在心情低落时,看待问题的方式通常是**负面的。如果你有过长期抑郁或焦虑的经历,就能够体会这一点。抑郁的人也往往容易行为消极;举例来说,他们也许会逃避工作、娱乐活动和其他的人。认知行为疗法可以帮助你扭转消极的思维和行为模式,使你收获更多的快乐、更有效率的生活以及更亲密的人际关系。作者简介戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,*名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(TheSocietyforBiologicalPsychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(TheAssociationofAppliedandPreventivePsychology)所颁的*出贡献奖。
除多次讲演和**文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的**书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在**已售出500多万册,本书即是它的后续之作,更加明晰实用。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居*位,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。
目录 精彩导读**部分了解你的情绪单纯恐惧症*其普遍。10%~20%的人一生中都有患恐惧症的时候,任何年龄的人都有可能患上这种病,但它往往在童年时期**次出现。女人患恐惧症的概率大约是男人的两倍。
恐慌症恐慌发作是一阵强烈、如暴风骤雨般的焦虑感突
然袭来,但它持续的时间一般比较短——有时只有几分钟,很少会持续几个小时。发作似乎是毫无理由的,没头没脑地就来了。恐慌发作时,你至少会产生四种不适的感受,例如眩晕、心怦怦直跳、喉咙哽咽、
思绪奔腾、头昏眼花、颤抖或发抖、胸闷、心悸、腹泻或胃部不适、呼吸急促、窒息或透不过气来、呼吸短促、手指刺痛或麻木、浑身潮热、打冷颤或流冷汗。你也许会有奇怪的感觉,似乎自己不真实,要么就是这个世界不真实。
这些症状来得突然,不到十分钟便迅速升级,强烈到无以复加。恐慌发作到高潮时,你也许会被以下一个或多个想法吓得魂飞魄散:如果我失控了该怎么办?如果我发疯了该怎么办?如果我心跳骤停了该怎么办?如果我昏倒了该怎么办?如果我死了该怎么办?不久之后,恐慌渐渐退去。你感觉有如劫后余生
,不禁想到,这次得以保全性命真可谓是一场奇迹。
你不想任何人知道自己的狼狈,因为你为自己感到羞愧,你觉得自己变态有毛病。你生活在恐惧之中,惟
恐下一次发作来袭。你成了一位随时保持警惕的“守夜人”,只要有任何迹象表明这种可怕的经历会再次袭来,你都会提心吊胆。这会引发对恐惧本身的恐惧。
如果你4个星期之内经历过至少4次恐慌发作,则说明你患上了恐慌症,但这种定义颇有武断之嫌。但如果你有过一次恐慌发作但担受惊怕了一个月,这也
能说明你患上了恐慌症。
有些恐慌症患者担心自己会“发疯”,即成为“精神分裂症”患者,不过精神分裂症的症状和焦虑症的症状截然不同。精神分裂症患者可能有幻听;他们也许深信某种电波力量或秘密的无线电波在正在控制自己;他们也许深信有电视网络和无线电台正在播放自己的想法;他们亦有可能认为上帝正在向他们传递讯息。精神分裂症患者很少担心自己会发疯。他们确信自己非常正常,他们亦肯定自己的臆想是铁板钉钉的事实。如果你极度担心自己会崩溃,那说明你肯定不会!你的问题只是焦虑,而非精神错乱。尽管恐慌发作的感觉有如地狱,但它们无害,而且很容易治疗。
广场恐惧症广场恐惧症指的是害怕身处于空旷空间或害怕出门远行。一位47岁、患有广场恐惧症的女人视独自离家为世界末日。开车的时候,她总担心车会抛锚,然后自己会遇上劫匪。这种想法吓得她魂不附体,因此也拒绝开车或离开家门,除非有丈夫陪伴。于是她成了“宅女”,如无丈夫陪伴,绝不离开家门半步。
有广场恐惧症的人害怕身处于无助的环境,他们担心自己万一出现可怕或难堪的症状,例如头晕或昏厥、大小便失禁、心脏病发作、窒息或崩溃,却找不到人帮忙。因为这种恐惧心理,患者往往不敢旅行,就算出门旅行也需要一个可靠的人陪着。他们亦害怕身处于人群、在超市排队、在桥上或乘坐公共汽车、
火车或小汽车旅行等等。
广场恐惧症是*常见的恐惧症之一,估计受这种疾病困扰的美国人高达100万,患者以女性居多。
沉溺型强迫症沉溺是一种顽固持续、毫无意义、但又无法摆脱的干扰性想法。举例来说,即使你的理智告诉你绝无可能,你也许还是担心手上的灰尘会让孩子受到细菌感染,甚至会害他们得白血病。强迫是一种你觉得自己*须反复实施才能避开危险的仪式性行为。综上所
述,沉溺是反复出现的可怕思维,而强迫则是这种想法引发的重复性行为。P70-71




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