具体描述
| 商品名称： | 伯恩斯新情绪疗法+伯恩斯新情绪疗法(Ⅱ)+伯恩斯新情绪疗法（III）全三册 | ||
| 作者： | (美)戴维·伯恩斯|译者:李亚萍 | 开本： | 16开 |
| 定价： | 168 | 页数： | 641 |
| 现价： | 见顶部 | 出版时间 | 2017-02-01 |
| ISBN号： | 9787518917495 | 印刷时间： | 2017-02-01 |
| 出版社： | 科技文献 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
除多次讲演和**文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的**书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在**已售出500多万册，本书即是它的后续之作，更加明晰实用。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人士乐于推荐的两本心理自助书籍——《伯恩斯新情绪疗法》位居*位，《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。目录 精彩导读**部分了解你的情绪单纯恐惧症*其普遍。10％～20％的人一生中都有患恐惧症的时候，任何年龄的人都有可能患上这种病，但它往往在童年时期**次出现。女人患恐惧症的概率大约是男人的两倍。
恐慌症恐慌发作是一阵强烈、如暴风骤雨般的焦虑感突
然袭来，但它持续的时间一般比较短——有时只有几分钟，很少会持续几个小时。发作似乎是毫无理由的，没头没脑地就来了。恐慌发作时，你至少会产生四种不适的感受，例如眩晕、心怦怦直跳、喉咙哽咽、
思绪奔腾、头昏眼花、颤抖或发抖、胸闷、心悸、腹泻或胃部不适、呼吸急促、窒息或透不过气来、呼吸短促、手指刺痛或麻木、浑身潮热、打冷颤或流冷汗。你也许会有奇怪的感觉，似乎自己不真实，要么就是这个世界不真实。
这些症状来得突然，不到十分钟便迅速升级，强烈到无以复加。恐慌发作到高潮时，你也许会被以下一个或多个想法吓得魂飞魄散：如果我失控了该怎么办?如果我发疯了该怎么办?如果我心跳骤停了该怎么办?如果我昏倒了该怎么办?如果我死了该怎么办?不久之后，恐慌渐渐退去。你感觉有如劫后余生
，不禁想到，这次得以保全性命真可谓是一场奇迹。
你不想任何人知道自己的狼狈，因为你为自己感到羞愧，你觉得自己变态有毛病。你生活在恐惧之中，惟
恐下一次发作来袭。你成了一位随时保持警惕的“守夜人”，只要有任何迹象表明这种可怕的经历会再次袭来，你都会提心吊胆。这会引发对恐惧本身的恐惧。
如果你4个星期之内经历过至少4次恐慌发作，则说明你患上了恐慌症，但这种定义颇有武断之嫌。但如果你有过一次恐慌发作但担受惊怕了一个月，这也
能说明你患上了恐慌症。
有些恐慌症患者担心自己会“发疯”，即成为“精神分裂症”患者，不过精神分裂症的症状和焦虑症的症状截然不同。精神分裂症患者可能有幻听；他们也许深信某种电波力量或秘密的无线电波在正在控制自己；他们也许深信有电视网络和无线电台正在播放自己的想法；他们亦有可能认为上帝正在向他们传递讯息。精神分裂症患者很少担心自己会发疯。他们确信自己非常正常，他们亦肯定自己的臆想是铁板钉钉的事实。如果你极度担心自己会崩溃，那说明你肯定不会!你的问题只是焦虑，而非精神错乱。尽管恐慌发作的感觉有如地狱，但它们无害，而且很容易治疗。
广场恐惧症广场恐惧症指的是害怕身处于空旷空间或害怕出门远行。一位47岁、患有广场恐惧症的女人视独自离家为世界末日。开车的时候，她总担心车会抛锚，然后自己会遇上劫匪。这种想法吓得她魂不附体，因此也拒绝开车或离开家门，除非有丈夫陪伴。于是她成了“宅女”，如无丈夫陪伴，绝不离开家门半步。
有广场恐惧症的人害怕身处于无助的环境，他们担心自己万一出现可怕或难堪的症状，例如头晕或昏厥、大小便失禁、心脏病发作、窒息或崩溃，却找不到人帮忙。因为这种恐惧心理，患者往往不敢旅行，就算出门旅行也需要一个可靠的人陪着。他们亦害怕身处于人群、在超市排队、在桥上或乘坐公共汽车、
火车或小汽车旅行等等。
广场恐惧症是*常见的恐惧症之一，估计受这种疾病困扰的美国人高达100万，患者以女性居多。
沉溺型强迫症沉溺是一种顽固持续、毫无意义、但又无法摆脱的干扰性想法。举例来说，即使你的理智告诉你绝无可能，你也许还是担心手上的灰尘会让孩子受到细菌感染，甚至会害他们得白血病。强迫是一种你觉得自己*须反复实施才能避开危险的仪式性行为。综上所
述，沉溺是反复出现的可怕思维，而强迫则是这种想法引发的重复性行为。P70-71
用户评价
我是一位心理学专业的学生，一直对情绪疗法这个领域非常感兴趣。收到这套书后，我迫不及待地翻阅起来，很快就被它吸引住了。这本书在理论深度和实践可操作性上找到了一个很好的平衡点。它不仅深入浅出地讲解了情绪的成因和机制，还提供了非常多切实有效的干预方法。对于我来说，这本书不仅巩固了我的专业知识，更重要的是，它让我看到了如何将理论知识应用于实际生活中，如何真正地帮助自己和他人。书中的案例分析非常有启发性，让我能够更好地理解不同个体在情绪困扰中的表现。作者的写作风格也非常独特，既有学术的严谨性，又不失人文的关怀。它不是简单地罗列问题，而是引导读者去思考，去探索，去找到属于自己的解决方案。我特别欣赏书中关于“情绪弹性”的讨论，这对于我们应对生活中的不确定性非常有帮助。这套书无疑为我打开了一个新的视角，让我对情绪疗愈有了更全面、更深入的认识。
评分说实话，我之前对心理治疗这方面的东西了解不多，总觉得那是专业人士的事情。但是，当我遇到一些难以排解的心理困扰时，我开始主动去寻找相关的书籍。这套书的出现，简直是雪中送炭。它没有那些艰涩难懂的学术理论，而是以一种非常接地气的方式，教我们如何与自己的情绪和平共处。作者的文字充满了一种温暖的力量，让我感觉不再孤单，知道有人能够理解我内心的挣扎。书中对抑郁症的描写非常细腻，让我对这种疾病有了更深刻的认识，也让我更加理解那些正在经历痛苦的人们。更重要的是，它提供了一些非常有效的自我疗愈的方法，不是那种虚无缥缈的安慰，而是切实可行、能够操作的技巧。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的部分，让我学会了如何善待自己，如何给自己充电。现在，我对待生活中的挑战，不再感到那么无助，而是多了一份自信和勇气。
评分我本来对这类心理学书籍抱有一些怀疑的态度，总觉得它们过于理想化，或者只是些心灵鸡汤。但是，这套书完全颠覆了我的看法。它更像是一本细致入微的“心灵地图”，精准地勾勒出了我们情绪的起伏和动荡。我之前一直对自己的某些行为模式感到困惑，总是在不经意间陷入负面循环。通过阅读，我才意识到这些模式的根源，并且书中提供的分析角度非常独到，让我从一个新的视角审视自己。它不是简单地告诉你“不要抑郁”，而是深入探讨了抑郁的成因，以及我们如何一步步地走出来。书中的案例分析也很精彩，有时候感觉就像在看自己的故事，让我产生强烈的共鸣。作者在解释复杂的心理概念时，运用了大量生动形象的比喻，即使是初学者也能轻易理解。我特别喜欢书中关于“情绪锚定”的讲解，这让我对如何管理自己的情绪有了更清晰的认识。我现在已经开始尝试书中的一些练习，感觉自己的情绪稳定性有所提高，不再那么容易被外界的琐事所影响。
评分收到这套书真是太惊喜了！最近工作压力特别大，感觉自己整个人都快要被压垮了，晚上也睡不好，白天总是提不起精神。朋友推荐了这套书，说是能帮助缓解负面情绪。我一开始是抱着试试看的心态，但没想到打开第一页就被深深吸引了。作者的语言非常温和，像一位知心好友在娓娓道来，一点点地剖析我们内心深处那些难以言说的困扰。读的过程中，我发现很多书中描述的情绪状态，简直就是我自己的写照。它没有那些生硬的理论术语，而是用非常贴近生活化的例子，让我们能够轻松理解。我尤其喜欢书中关于“情绪排毒”的章节，尝试了几种方法，确实感觉轻松了不少。这本书就像一个心灵的避风港，让我知道原来我不是一个人在面对这些。而且，它还提供了很多实用的自我疗愈技巧，不是那种一蹴而就的承诺，而是循序渐进的引导，让我觉得很有希望。我已经迫不及待想继续阅读第二、第三册了，相信它们会带给我更多的力量和启示。
评分自从开始阅读这套书，我的生活似乎多了一束光。我一直是一个比较内向的人，不太擅长表达自己的情感，常常把负面情绪憋在心里，结果反而让自己越来越痛苦。这本书就像一位非常有耐心和智慧的老师，引导我去认识和接纳自己的情绪，而不是一味地压抑。它没有强迫你去改变，而是鼓励你去理解，去探索情绪背后的真正原因。我以前总觉得抑郁是一种无法治愈的疾病，但这本书让我看到了希望，它告诉我，通过正确的引导和自我调整，是可以走出阴霾的。书中的一些疗法，比如“情绪重构”和“认知行为疗法”的简化版，都非常实用，我尝试着在日常生活中运用，发现效果真的很好。我不再像以前那样容易陷入自我否定，而是能够更客观地看待自己的问题。而且，这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来不会感到疲劳。我已经把它推荐给了很多有类似困扰的朋友，大家都觉得受益匪浅。
评分还行吧
评分正版，印刷精美
评分还行吧
评分正版，印刷精美
评分好
评分大概翻了翻，感觉不错，还没有来得及细读
评分大概翻了翻，感觉不错，还没有来得及细读
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评分价格很实惠
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