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[丹] 伊尔斯·桑德（IlseSand）著李红霞译 著

图书标签:

• 高敏感
• 内向性格
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理学
• 天赋
• 性格分析
• 敏感人群
• 自我探索

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559608710

商品编码：16784575605

出版时间：2017-09-01

作  者:(丹)伊尔斯·桑德(Ilse Sand) 著;李红霞 译 著作 定  价:45 出 版 社:北京联合出版公司 出版日期:2017年09月01日 页  数:196 装  帧:平装 ISBN:9787559608710 ●暂无

内容简介

暂无

《心海潜流：觉察与安顿高敏感特质的内在旅程》 在这个快节奏、高强度的现代社会，总有一群人，他们的内心世界如同一汪深邃而敏感的湖泊，微小的涟漪都能泛起层层波澜。他们比常人更能感受到环境的细微变化，更能体察他人的情绪起伏，也更容易被艺术、自然和深刻的情感所触动。他们并非脆弱，也绝非矫情，而是拥有着一套截然不同的感知系统。这本书，并非直接告诉你“高敏感是一种天赋”，而是邀请你踏上一段深入的内在探索之旅，去理解、接纳、并最终安顿你的这份独特。 我们并非要为你贴上一个标签，而是要为你打开一扇门，门后是理解自身深层运作机制的广阔天地。这本书将带你审视那些常常被误解为“不够好”的特质：为什么你会在嘈杂的环境中感到不堪重负？为什么一次微小的冲突会让你久久无法释怀？为什么你对别人的评价如此在意？为什么你常常觉得与周围的人格格不入，又在独处时才感受到真正的宁静？ 第一章：洞察内在的棱镜——认识你的感知世界 这一章，我们将聚焦于“觉察”的艺术。它不是让你去改变自己，而是让你学会去“看见”。我们会深入探讨高敏感者是如何接收和处理信息的： 感官的细腻画布： 你是否发现自己对光线、声音、气味、触感甚至颜色比大多数人更为敏感？例如，商场里刺眼的灯光让你头疼，邻居家的狗叫让你难以入睡，衣服的标签会让你感到烦躁。我们将解析这些感官输入的强度如何影响你的情绪和生理状态，以及你可以如何通过调整环境来创造更舒适的体验。 情绪的深度回响： 你是否常常被别人的情绪所感染，甚至觉得那些情绪属于你自己？你是否能够敏锐地捕捉到他人的微妙表情和语气变化，并据此推断他们的内心感受？我们将探讨共情能力的双刃剑效应，以及如何在不被他人情绪淹没的前提下，保持与世界的连接。 思维的精细编织： 你是否常常思考得比别人更深入、更长远？是否会对事物的细节、潜在的可能性以及后果进行反复推敲？你是否在做决定前需要搜集大量信息，并权衡各种因素？我们将解析这种深度思考模式，以及它如何帮助你在某些领域取得卓越成就，又如何在日常生活中带来焦虑。 环境的微妙共振： 你是否对环境的变化极其敏感？一家新开的咖啡馆、一次会议室的布局、甚至团队气氛的微妙改变，都能让你产生不同的感受？我们将分析这种环境敏感性，以及它如何影响你的工作效率、人际关系甚至生活品质。 第二章：潮汐的起伏——情绪的安抚与调节 高敏感者常常体验着更强烈的情绪波动，这既是他们的独特之处，也可能成为他们面临的挑战。本章将提供一系列实用的情绪管理策略： 情绪的温度计： 学会识别和命名你的情绪，如同拥有一个精确的情绪温度计。我们将提供情绪词汇表，帮助你更准确地描述你的感受，而不是简单地用“不舒服”或“烦躁”来概括。 情绪的潮汐管理： 了解情绪的自然流动，如同观察潮汐的涨落。与其试图压抑或抗拒，不如学会与之共处，并找到让情绪平缓下来的方法。我们将介绍正念呼吸、身体扫描、感恩练习等技巧，帮助你在情绪的浪潮中找到平静的锚点。 情绪的自我安抚： 当负面情绪来袭时，你并非孤立无援。我们将分享一系列自我安抚的技巧，例如创造一个安全的“避风港”，通过听舒缓的音乐、阅读温暖的书籍、或者进行温和的身体活动来疗愈自己。 情绪的边界设定： 学会区分“我的情绪”和“别人的情绪”，是保护自己情绪健康的关键。我们将探讨如何温和而坚定地设定情绪边界，避免过度共情带来的消耗。 第三章：关系的静水流深——建立滋养性的联结 高敏感者的关系模式往往也带着独特的印记：他们渴望深度连接，但也容易在不和谐的关系中受伤。本章将指导你如何建立更健康、更满足的人际关系： 深度连接的渴望： 你是否发现自己更看重关系的深度而非广度？你是否更喜欢与少数几个真诚、理解你的人交往？我们将探讨高敏感者对深度连接的独特需求，以及如何识别和培养这样的关系。 沟通的艺术： 如何在高敏感的特质下进行有效沟通？我们分享如何清晰地表达自己的需求，如何倾听对方的心声，以及如何在冲突中保持冷静和尊重的沟通方式。 社交的能量管理： 社交活动对高敏感者而言，常常是一场能量消耗战。我们将探讨如何提前规划社交活动，如何找到适合自己的社交节奏，以及如何在事后为自己充电。 拒绝的智慧： 学会拒绝，是保护自己能量和边界的重要一步。我们将提供温和而坚定的拒绝技巧，让你能够在不伤害他人的前提下，守护自己的时间和精力。 第四章：内在的丰盛花园——发掘与运用你的独特潜能 高敏感的特质并非负担，而是孕育独特潜能的肥沃土壤。本章将引导你发掘这份潜能，并将其转化为生活的力量： 创造力的火花： 许多高敏感者拥有非凡的创造力。这份创造力源于他们对细节的洞察、对情感的深刻理解以及丰富的想象力。我们将探讨如何捕捉和培养你的创造力，无论是在艺术、写作、还是解决问题方面。 洞察力的明镜： 你是否常常能够看到别人忽视的细节？你是否能够预见潜在的问题和机会？我们将分析高敏感者强大的洞察力，以及如何将其应用于工作和生活中，做出更明智的决策。 同理心的力量： 你的同理心是连接人心的桥梁。我们将探讨如何将这份同理心转化为积极的影响力，例如在咨询、教育、医疗等需要深度关怀的领域。 对美的感知： 你对美的敏感，让你更能欣赏生活中的细微之处。我们将探讨如何将这份对美的感知融入日常生活，提升生活品质，并从中获得源源不断的滋养。 第五章：和谐的共舞——在高敏感与世界之间找到平衡 生活的本质在于平衡。在高敏感与外部世界的喧嚣之间，如何找到属于自己的那份和谐？ 自我接纳的力量： 真正理解和接纳自己的高敏感特质，是走向安顿的第一步。我们将强调自我接纳的重要性，以及如何放下对“不够好”的执念。 内在的安顿之道： 找到属于自己的“慢下来”的节奏，培养规律的自我关怀习惯。我们将分享各种方法，帮助你在喧嚣的世界中，找到内心的宁静港湾。 找到你的“部落”： 与理解你、支持你的人建立连接，是高敏感者重要的能量来源。我们将探讨如何寻找并维系那些真正懂得你的人。 拥抱独特的自我： 最终，这本书的目的不是让你成为别人，而是让你成为更完整的、更自在的自己。我们将鼓励你拥抱你的高敏感特质，并将其视为一份宝贵的礼物，在高敏感与世界之间，舞出属于你自己的和谐旋律。 《心海潜流》并非一本提供速效解决方案的书，它是一次邀请，邀请你以更温柔、更深入的方式去认识你自己，去理解你的感受，去安顿你的内在，最终去发掘和运用你那份独特而珍贵的力量。这是一段属于你自己的内在旅程，你将在这段旅程中，发现一个更丰富、更平和、也更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

自从在书架上看到“高敏感是种天赋”这本书，我的好奇心就被彻底点燃了。它不仅仅是一个书名，更像是一种对我内心深处某种感觉的肯定和唤醒。我一直以来都觉得自己对外界的感知比一般人要强烈得多，无论是声音、气味，还是周围人的情绪，都仿佛被无限放大。这常常让我感到疲惫和不知所措，也让我怀疑自己是不是“太脆弱”。然而，“天赋”这个词，却给了我一种全新的视角。我开始想象，书中会如何去定义和阐述这种“天赋”？它是否意味着拥有更细腻的触觉，更敏锐的听觉，甚至更深的共情能力？我猜想，作者一定是一位非常有智慧和同理心的人，能够深刻理解高敏感者所经历的挣扎，并试图为他们找到一条积极的出路。我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的建议，帮助我学会如何更好地与自己的“高敏感”相处，如何利用这种特质来发现生活中的美好，而不是被其所困扰。也许，书中还会讲述一些真实的故事，通过他人的经历来印证“高敏感” indeed can be a superpower，而非是一种需要被克服的缺点。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更可能是一份指南，一份理解，一份对自我价值的重新发现。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，虽然我还没有开始读，但是光是看封面设计和书名，就充满了神秘感和吸引力。我一直对那些能够深入剖析人内心世界的书籍情有独钟，而“高敏感是种天赋”这个书名，恰恰点出了一个非常独特且常常被忽视的特质。我猜想，作者一定是一位非常有洞察力的人，能够捕捉到那些细微的情感波动，并将其转化为深刻的文字。我特别好奇，书中会如何定义“高敏感”，以及它究竟是一种怎样的“天赋”。是超乎常人的感知能力，还是对外界刺激更为敏锐的反应？我脑海中已经开始勾勒出各种可能性。或许，书中会讲述一些真实的故事，用生动的案例来阐述高敏感者的世界，让我能够感同身受，甚至在其中找到自己的影子。我也期待书中能提供一些切实可行的方法，帮助高敏感者更好地理解自己、接纳自己，并在这个喧嚣的世界中找到属于自己的平衡点。说实话，我一直觉得我有时候对周围的环境和人的情绪过于敏感，常常因此感到困扰。但如果这种敏感真的可以被视为一种“天赋”，那将是多么美妙的转变！这本书的出现，就像黑暗中的一盏灯，预示着对这种特质更深层次的理解和认同。我迫不及待地想翻开它，开启这段未知的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

书的封面设计简洁却充满力量，尤其是“高敏感是种天赋”几个字，深深地触动了我。虽然还没开始阅读，但这个书名本身就充满了引人入胜的魅力，让我对书中的内容充满了期待。我一直认为，人们对很多特质的理解都存在片面性，尤其是那些常常被贴上负面标签的性格特点。“高敏感”这个词，在我看来，就常常被误解为脆弱、多愁善感，甚至是“玻璃心”。所以，当看到“是种天赋”这样的表述时，我立刻被吸引了。我非常好奇，作者是如何定义“高敏感”的？它是否包含更广阔的含义，例如对细微之处的洞察力，对他人情感的深刻理解，或者对美的极致追求？我设想，书中可能会通过大量的案例研究和科学的论证，来证明高敏感并非是一种缺陷，而是一种独特的、宝贵的潜能。我甚至可以想象，作者会分享一些策略，帮助高敏感者如何更好地管理自己的情绪，如何在充满挑战的环境中保持内心的宁静，以及如何将这种“天赋”转化为个人优势，在事业和人际关系中取得成功。总而言之，这本书在我心中已经播下了好奇的种子，我期待它能带给我全新的认知和积极的能量，让我重新审视自己，并发现内心深处的闪光点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的标题——“高敏感是种天赋”，让我眼前一亮，甚至可以说是心头一震。我是一个对探索人类内心世界充满好奇的人，而“高敏感”这个词，在我看来，往往承载着太多不被理解的委屈和困惑。然而，“天赋”二字，却为这个概念注入了全新的、积极的生命力。这让我忍不住去思考，书中究竟会以怎样的方式来解读“高敏感”？我猜测，作者一定不是简单地罗列高敏感者的表现，而是会深入挖掘其背后的原因，甚至可能触及到神经科学、心理学等领域，来解释这种特质是如何形成的，以及它为何能成为一种“天赋”。我特别期待书中能够探讨，高敏感者在哪些方面拥有超越常人的天赋？比如，他们是否拥有更强的同理心，能够敏锐地捕捉到他人的情绪变化？或者，他们在艺术创作、文字表达、直觉判断等方面，是否拥有独特的优势？我更希望，书中能够提供一些实用的指导，帮助那些自认高敏感的人，学会如何接纳自己，如何转化劣势为优势，如何在快节奏的现代社会中，找到属于自己的生存之道，并活出精彩的人生。这本书的出现，对我来说，仿佛是一场及时的甘霖，预示着对“敏感”这一特质的重新定义，以及对被低估群体的一种温柔的肯定。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里偶然瞥见了这本书，虽然我还没有来得及购买，但它的标题——“高敏感是种天赋”，像磁铁一样吸引了我。作为一名长期关注心理学和个人成长的爱好者，我总是在寻找那些能够提供新视角、打破固有思维的书籍。这个书名给我的第一感觉是，它可能正在挑战一种普遍存在的观念，即“敏感”常常被视为一种弱点或负担。而“天赋”这个词，则赋予了它一种积极、甚至是优越的色彩。我不禁开始想象，作者会如何构建这个“天赋”的概念？是不是会对高敏感的生理和心理机制进行深入的解读？或许还会探讨高敏感者在艺术、创意、共情能力等方面独特的优势，以及他们如何在这种特质的引导下，创造出非凡的价值。我猜测，书中很可能不会仅仅停留在理论层面，而是会提供一些实际的建议，帮助读者认识到自身的高敏感特质，并学会如何运用它来提升生活品质，而不是被它所累。我个人非常好奇，书中是如何将“高敏感”与“天赋”这两个概念巧妙地联系起来的。这是一种颠覆性的视角，可能会为许多一直以来为自己的敏感而烦恼的人，带来巨大的启发和力量。我非常期待这本书能够带来的思想上的冲击，以及它所能开启的对自身更深刻的认知。