心理學與生活（中文版 第16版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 理查德·格裏格，[美] 菲利普·津巴多 著，王壘，王甦，周曉林 等 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 普通心理學
• 入門教材
• 行為科學
• 思維
• 情緒
• 人際關係
• 發展心理學
• 社會心理學
• 應用心理學

店鋪： 常州新華書店圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115111302

商品編碼：18239508680

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2003-10-01

用紙：膠版紙

頁數：621

編輯推薦

適讀人群 ：對心理學感興趣的普通讀者，各大高等院校心理學專業的師生學者
　　跨越半個多世紀的心理學入門經典世界著名心理學傢菲利普·津巴多扛鼎之作 
　　北京大學心理與認知科學學院（原心理學係）18位教授聯袂翻譯 
　　《心理學與生活》第16版上市以來纍計重印70餘次，持續熱銷70萬冊 
　　北京大學心理與認知科學學院院長方方教授 
　　清華大學心理學係主任彭凱平教授 
　　教育部心理學教學指導委員會主任周曉林教授 
　　中國心理學會前理事長張侃教授 
　　《*強大腦》節目嘉賓Dr.魏魏坤琳教授 
　　傾力推薦 
　　選擇《心理學與生活》（第16版）的七大理由： 
　　1．心理學基礎教材典範之作。《心理學與生活》首版於20世紀30年代，在全世界許多國傢的心理學界都有著極高的知名度，是斯坦福大學等美國700多所院校使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。北京大學從1990年開始就將《心理學與生活》作為普通心理學的課程教材。 
　　2.經典理論與科學研究的完美結閤。《心理學與生活》不僅介紹心理學的經典理論知識，而且緻力於利用堅實的科學研究來與心理學中的錯誤觀念作戰。《心理學與生活》的宗旨是：心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用。 
　　3.享有盛譽的、絕搭的作者團隊。開創《心理學與生活》的作者菲利普·津巴多是當代著名社會心理學傢，因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名於世，曾擔任美國心理學會主席，被公認為“當代心理學的聲音和麵孔”。“認知革命”無疑是當代心理學的主流，而擅長認知心理學的理查德·格裏格的加入則是對津巴多社會心理學專長的重要補充。 
　　4．國內一流的譯者團隊。《心理學與生活》的翻譯工作由北京大學心理學係18位教授通力閤作完成，是“北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶”。 
　　5．資深學術機構推薦。《心理學與生活》被教育部高等學校心理學教學指導委員會首推為普通心理學的引進版教材，北京大學、清華大學等國內數百所高校將《心理學與生活》作為普通心理學課程的專用教材或參考讀物。 
　　6．貼近生活與實踐。《心理學與生活》生動流暢，通俗易懂，圖文並茂，將心理學理論和知識與人們的日常生活聯係起來，是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的極好讀物。 
　　7．讀者好評如潮。2003年《心理學與生活》第16版在國內齣版中譯本，十餘年來纍計發行70餘萬冊。《心理學與生活》在豆瓣上的近萬條評價中一半以上為五星，還有著近韆條書評和書摘，深受讀者喜愛。在三大網店中有著一萬多條的評論。 

內容簡介

　　《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典範之作，在美國及許多國傢的心理學界都有著很高的知名度。美國ETS將《心理學與生活》推薦為GRE心理學專項考試的主要參考書。開創這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學傢，曾因其卓越的斯坦福監獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視係列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和麵孔”。 
　　我國心理學界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學用書。懷著對我國心理學基礎教育和普及的使命感，北京大學心理學係18位教授通力閤作，每人根據自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學係教授們集體智慧和團隊凝聚力的結晶。”《心理學與生活》第16版中譯本在國內齣版的十餘年來，纍計發行70餘萬冊，贏得瞭廣大心理學師生及普通讀者的喜愛和認可。她不僅伴隨著很多心理學專業的學生走上瞭心理學的學習和職業發展之路，而且也幫助眾多普通讀者獲得瞭寶貴的心理學知識。 
　　《心理學與生活》首版於20世紀30年代，半個多世紀以來，不斷與時俱進，力圖反映心理學新近的研究進展，同時保持其一貫的宗旨，即“心理學是一門科學，同時關注這門科學在生活中的應用”，可謂曆久彌堅，曆久彌新。作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，《心理學與生活》原書中所有元素，比如由600餘條詞匯及解釋組成的“專業術語錶”，極具價值的2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都是十分寶貴的，因此，在中譯本中都被完整地翻譯和保留瞭下來。另外，與心理學與生活教學配套使用的還有一係列豐富、獨特的教學輔助資料和工具，人民郵電齣版社新麯綫公司和培生教育齣版公司閤作，為使用本教材的教師免費提供主要課件。 
　　正如作者所言：“心理學是一門與人類幸福密切相關的科學”，本書貼近生活、深入實踐的獨特風格，使其一直是一般大眾瞭解心理學、更好地理解人性和全麵提升自身素質的推薦讀物。 
　　作者形象地將學習《心理學與生活》的過程比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運！ 

作者簡介

　　菲利普·津巴多是美國心理學協會（APA）前主席，科學協會主席委員會（CSSP）前主席，斯坦福大學的榮譽退休教授，他在斯坦福大學教授心理學導論課程長達50 年。在過去的38 年裏，他撰寫並與格裏格閤著瞭《心理學與生活》，以及配套的《教學指南》和《學習指南》。因為主持廣受歡迎的PBS 電視係列片《探索心理學》，他被世界公認為“當代心理學的聲音和麵孔”，這部電視係列片至今仍在美國和全世界的中學和大學課程中廣為使用。津巴多不僅熱愛開展和齣版關於各種主題的研究，而且也熱衷於教學和參與公眾及社會服務活動。津巴多一直是許多社會心理學領域中碩果纍纍、富有創新的研究者，發錶瞭350 多篇專業論文、通俗文章和書中的章節，齣版瞭50 多部著作。為瞭錶彰他豐碩的研究成果，美國心理學協會嚮津巴多頒發瞭E. 西爾格德普通心理學終身成就奬。他還因為對人性的大量研究榮獲瓦茨拉夫·哈維爾基金奬。津巴多目前在帕洛阿爾托大學心理學博士（PsyD）聯盟項目任教，並在全世界發錶演講。他現在的研究關注英雄主義的心理學。

　　理查德·格裏格，是紐約州立大學石溪分校的心理學教授。在此之前，他任教於耶魯大學，並在那裏獲得瞭Lex Hixon 社會科學傑齣教師奬。格裏格有關語言使用的認知心理學研究已被廣泛齣版。其中有一係列研究探討瞭有效溝通的心理過程。另外一個研究項目考察瞭讀者陶醉於故事世界時體驗到的認知和情緒變化。他的著作《體驗敘事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶魯大學齣版社齣版。格裏格是美國心理學協會（APA）和心理科學協會（APS）的會員。他還是Psychonomic Bulletin & Review雜誌的副主編。格裏格是亞曆山德拉引以為傲的父親，亞曆山德拉雖然隻有18 歲，卻已經為21 世紀的心理學與生活的許多方麵提齣瞭實質性的並且有價值的建議。蒂莫西·彼得森的指導和支持大大提升瞭他在長島的生活。

　　王壘教授，北京大學心理與認知科學學院教授，博士生導師。1988年1月就職於北京大學心理學係。1995.9—1996.8 英國牛津大學高級訪問學者。1996.6—2003.12 北京大學心理學係主任。Clifton 領導科學講座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大學人類研究中心研究員（2002—）。2005.1—2005.5 伯剋利加州大學Freeman訪問教授。伯剋利加州大學Research Professor (2006.10—)。國傢自然科學基金委重大研究計劃“非常規突發事件應急管理”指導專傢成員。國傢科技支撐計劃重大項目工作壓力、職業枯竭示範研究主持人。國傢自然科學基金委資助創新群體成員（PI）。教育部高等學校心理學教學指導委員會主任(2001—2013)。中國社會心理學會副會長。國務院學位委員會全國應用心理專業研究生教育指導委員會主任。
　　周曉林教授，現任北京大學校務委員會委員、腦科學與認知科學中心主任，國務院學位委員會心理學評議組成員，教育部心理學教學指導委員會主任委員，教育部長江學者特聘教授，中國心理學會副理事長，中國殘疾人事業發展研究會常務理事。

精彩書評

　　90年代初，我在北京大學心理學係讀本科的時候，當時心理學教材並不多，沒有現在這麼豐富，我們在係圖書館就發現瞭這本書，圖文並茂，思想前沿。2007年我迴到北大心理係工作，在開設普通心理學這門課時，首先想到的就是選取一本好的教材，把心理學的知識全麵展示給大一的新生，於是就想到瞭《心理學與生活》。據我所知，在這本書的使用過程中，很多的老師和學生對她都有很高的評價。 

　　——方方 北京大學心理與認知科學學院院長

　　津巴多先生不僅是偉大的科學傢、心理學傢，也是一位偉大的教育傢，他的很多書籍在西方都産生瞭巨大的影響，培養瞭一代又一代的心理學後輩。我們很多學校在用《心理學與生活》作為教學參考書，同時也對我們社會、中國人民瞭解心理學産生瞭巨大的影響，她的覆蓋麵非常廣，看這本書的人有各種各樣的階層。我作為教育部心理學教指委主任，有責任有義務推廣這樣好的教材，同時也希望我們國內的作者們也能寫齣像津巴多先生這樣popular的著作。 
　　——周曉林 北京大學心理與認知科學學院教授 

　　教育部高等學校心理學教學指導委員會主任

　　津巴多編寫的《心理學與生活》是心理學的教課書和入門書的不二選擇。不知道啥是心理學的同學，拿去讀讀。 
　　——魏坤琳 北京大學心理與認知科學學院教授 

　　《*強大腦》節目嘉賓

　　人的科學其實是關於生活的科學，這本書巧妙地把人的心理活動通過生活的方方麵麵演示齣來，展示齣來，讓我們體味，讓我們欣賞，讓我們探索，讓我們追究，所以這是一本非常好的心理學的教科書。她的角度是新穎的，她的敘述是生動的，她的作者是偉大的，所以我是特彆喜歡用這本書，無論是在美國，還是在中國，無論是在密歇根、伯剋利，北大還是清華，都是我們老師非常喜歡的心理學教科書。 
　　——彭凱平 清華大學心理學係主任 

　　美國加州大學伯剋利分校心理學與東亞研究終身教授

　　建議真想瞭解心理學的，請看《心理學與生活》，北大心理係精心翻譯，看瞭就能考心理學GRE，科普、備考一石二鳥。 
　　——張侃 中國科學院心理研究所研究員 

　　中國心理學會前理事長

　　作為科普讀物的心理學專業課書籍，這本書詳細全麵。非專業的人看瞭已經大概能明白心理學究竟是一門怎樣的科學。 

　　——《人民日報》官方微博推薦語

　　我的首本心理學讀物是 《心理學與生活》，“個人成長”必讀書籍。 

　　——古典

　　生涯規劃師，百萬暢銷書《拆掉思維裏的牆》作者 
　　這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給瞭你全貌，給瞭你路徑，要瞭解心理學，這本書足夠瞭，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。 

　　——豆瓣讀者

　　對於一個對心理學感興趣，但是又沒有係統地學習過心理學的人來說，這本教材是非常閤適的一本入門教材。包括書中的參考材料列錶，心理學研究方法的介紹，心理學與生活的聯係案例，都會讓初學者感受到心理學不是那麼神秘的，它就在我們身邊，是我們身邊的科學。讀這本書，越讀，我的心境越平和。 
　　——豆瓣讀者 

目錄

第1章 生活中的心理學 1 
第2章 心理學的研究方法 17 
第3章 行為的生物學基礎 43 
第4章 感覺 72 
第5章 知覺 101 
第6章 心理、意識和其他狀態 134 
第7章 學習與行為分析 159 
第8章 記憶 191 
第9章 認知過程 224 
第10章 智力與智力測驗 259 
第11章 人的畢生發展 284 
第12章 動機 323 
第13章 情緒、壓力和健康 350 
第14章 理解人類人格 384 
第15章 心理障礙 416 
第16章 心理治療 448 
第17章 社會過程與關係 479 
第18章 社會心理學、社會和文化 508 
專業術語錶 538 
參考文獻 563 
人名和主題索引 609 

精彩書摘

　　以下摘自《心理學與生活》（第16版）第14章“理解人類人格”的“生活中的心理學”專欄： 
　　為什麼一些人會害羞？ 
　　ZUI近的調查發現：超過50％的大學生認為他們自己是“經常害羞”的人（Carducci&Zimbardo;,1995）。他們中的許多人認為害羞是一種令人不快的狀態，與它所帶來的積極效果相比，它對人格和社會後果具有更多的負麵影響。另外一群學生說他們有“情境性害羞”，而不是大部分學生所具有的“氣質性的害羞”。他們認為：如果他們在一定情境，比如：新奇、窘迫、社會壓力下（如看不到前途、單獨被拒絕或在沒有準備的情況下被推上舞颱給大傢錶演），“好像”會感到害羞。研究者對成年人的害羞進行調查，卻驚奇地發現，那些“不害羞”的人在美國和其他受調查的國傢中非常少（Zimbardo,1991）。 
　　害羞（shyness）可以界定為一種在人際環境中使人感到不舒服和壓抑的狀態，它影響瞭一個人的人際交往和是否能順利達到人生目標。害羞可能是緩慢的和氣質性的，作為一種人格特質起作用，是自我概念的核心。它可能是我們中的許多人到新環境後常感覺到的稍微有點沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發展成為由於對人害怕而引起的極端恐懼（我們會在15章討論這一社會恐懼問題）。許多害羞的人同時也是內嚮的人；他們采用獨居的方式生活，沒有社會活動。其他一些是“外嚮性害羞”的人，在公共場閤錶現活躍但內心是害羞的，他們喜歡參加社會活動，也有社交技巧來有效地完成這些活動。但是他們仍然擔心彆人是否會真正地喜歡和尊重他們（Pilkonis & Zimbado,1979）。 

探索心智的奧秘，理解生活的本質：一部關於人類行為與思維的全麵指南 這本著作，正如書名所示，緻力於揭示潛藏在我們日常行為、情感和思維背後的深刻心理學原理。它並非一本枯燥的理論堆砌，而是一次引人入勝的探索之旅，旨在幫助讀者更清晰地認識自己，理解他人，並以更具洞察力的方式駕馭生活中的種種挑戰與機遇。無論你是對人類心智的好奇探索者，還是希望提升自身生活質量的實踐者，都能在這部厚重而豐富的著作中找到寶貴的啓迪。 一、 心智的基石：意識、感知與記憶的奧秘 本書的開篇，將帶領讀者一同走進意識的奇妙世界。我們將深入探討意識的本質，它如何影響我們的行為，以及意識的覺醒與發展過程。從孩童時期的初步感知，到成年後復雜的心智活動，意識始終是我們體驗世界的核心。 緊接著，我們將聚焦於感知，這個將外界信息轉化為我們內心體驗的橋梁。從視覺、聽覺、嗅覺、味覺到觸覺，我們將解析感官是如何工作的，大腦又是如何加工這些信息，從而構建齣我們對現實世界的認知。本書將闡釋錯覺的産生機製，揭示感知並非對現實的簡單復製，而是大腦主動建構的結果。我們將探討注意力的重要性，以及它是如何過濾信息，讓我們能夠專注於當下。 記憶，作為我們學習、經驗積纍和身份認同的基石，同樣是本書深入剖析的關鍵。我們將探索不同類型的記憶，如感覺記憶、短時記憶和長時記憶，以及它們各自的功能和運作方式。記憶的形成、鞏固、提取和遺忘，都將在這本書中得到詳盡的解釋。我們還將審視記憶的脆弱性，例如記憶的錯誤與歪麯，以及它們如何影響我們的判斷和決策。對於提升記憶力的方法，本書也將提供科學而實用的建議。 二、 行為的驅動力：學習、動機與情緒的交織 人類的行為，並非憑空而來，而是由一係列內在和外在的因素驅動。本書將深入探討學習的機製，從最基礎的條件反射，到更復雜的社會學習理論。我們將瞭解經典條件反射和操作性條件反射是如何塑造我們的習慣和反應的，以及觀察學習如何讓我們通過模仿他人來習得新技能。學習理論的應用，將幫助我們更好地理解教育、訓練以及行為改變的原則。 動機，是驅使我們采取行動的內在力量。本書將介紹多種動機理論，包括生理動機（如飢餓、口渴）、心理動機（如成就感、歸屬感）以及認知動機（如好奇心、探索欲）。我們將探討動機的來源，以及它們如何影響我們的目標設定、努力程度和堅持性。理解動機，將有助於我們更有效地管理自己的行為，並激勵他人。 情緒，是人類生活不可或缺的一部分，它們既是內心體驗的錶達，也深刻影響著我們的認知和行為。本書將係統地介紹情緒的種類、生理基礎和心理機製。我們將探索情緒的産生過程，例如認知評估在情緒形成中的作用。同時，我們將審視情緒的錶達方式，以及情緒在我們人際交往中的重要功能。本書還將討論情緒管理的重要性，以及如何有效地應對負麵情緒，培養積極情緒。 三、 成長的足跡：發展心理學與人格的形成 人類並非一成不變，而是經曆著持續的成長與發展。本書將帶領讀者穿越生命的長河，審視個體從齣生到死亡的心理發展曆程。我們將探討嬰兒期的認知、情感和社會性發展，認識到早期經驗對個體未來成長的深遠影響。 接著，我們將深入瞭解兒童期和青少年期的發展特點，包括語言能力的發展、思維模式的轉變、自我意識的形成以及同伴關係的重要性。青春期作為個體身份認同的關鍵時期，將是本書關注的重點。 進入成年期，個體麵臨著職業發展、傢庭建立、人際關係維護等多重挑戰。本書將探討成年期心理發展的任務，以及不同生命階段的心理需求。老年期，雖然伴隨著生理的衰退，但仍然是心靈成熟和智慧增長的寶貴時期。我們將審視老年人的心理適應，以及如何保持積極的生活態度。 人格，是構成我們獨特性的核心。本書將介紹不同的人格理論，從特質論到精神分析論，幫助讀者理解人格的構成因素、形成過程以及個體差異。我們將探討人格的穩定性與可塑性，以及人格如何影響我們的行為模式、人際互動和生活選擇。理解自己的人格特質，有助於我們更好地發揮優勢，應對挑戰。 四、 人際的聯結：社會心理學與溝通的智慧 人類是社會性動物，我們的生活離不開與他人的互動。社會心理學，正是研究個體在社會情境中思想、情感和行為的學科。本書將深入探討社會認知，例如我們如何形成對他人的印象，以及刻闆印象和偏見是如何産生的。 我們將審視群體動力學，例如群體決策的特點，以及社會影響，如從眾和服從，是如何在我們身上體現的。人際吸引的因素，以及愛情和友誼的心理機製，都將在這本書中得到細緻的剖析。 溝通，是維係人際關係的重要紐帶。本書將探討有效的溝通策略，包括積極傾聽、清晰錶達以及非語言溝通的運用。我們將學習如何化解衝突，如何建立信任，以及如何在復雜的人際環境中保持和諧。理解社會心理學的原理，將幫助我們成為更具同理心、更善於閤作的個體。 五、 心智的健康：心理障礙與應對之道 心理健康，是整體健康的重要組成部分。本書將以科學而嚴謹的態度，介紹常見的心理障礙，例如焦慮障礙、抑鬱障礙、精神分裂癥等。我們將瞭解這些障礙的癥狀、成因以及影響。 然而，本書並非僅僅停留在疾病的描述，更重要的是提供瞭應對心理挑戰的策略和方法。我們將探討心理治療的各種流派，例如認知行為療法、精神分析療法等，以及它們在幫助個體走齣睏境中的作用。 同時，本書也將強調心理保健的重要性，包括壓力管理、情緒調節、積極思維以及建立健康的生活方式。麵對生活中的種種不確定性，學習如何維護和提升自己的心理韌性，將是本書賦予讀者的重要能力。 六、 實踐的應用：智慧生活與自我實現 《心理學與生活》的價值，不僅僅在於理論的傳授，更在於其深刻的實踐意義。本書將引導讀者將心理學的原理應用於生活的方方麵麵。 在個人成長方麵，我們將學習如何設定有效目標，如何剋服拖延，以及如何提升自信心。在職業發展方麵，我們將理解工作滿意度、領導力以及團隊協作的心理因素。在人際關係方麵，我們將學習如何建立健康的親密關係，如何成為更好的父母、伴侶和朋友。 最終，本書緻力於幫助讀者實現自我認知和自我實現。通過理解心智運作的規律，我們能夠更清晰地認識自己的潛能，更勇敢地追求自己的夢想，從而過上更加充實、有意義的生活。這部著作，是一份關於人類心靈的全麵地圖，也是一份通往更智慧、更幸福人生的指南。它邀請你踏上這場探索之旅，揭開自己與世界的奧秘，活齣生命的精彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本厚重的書一開始真的讓我有點望而卻步。我平時閱讀的習慣更偏嚮於一些輕鬆愉快的讀物，但這次我決定挑戰一下自己。結果，我被這本書的內容深深吸引住瞭。它不僅僅是一本知識性的讀物，更像是一位循循善誘的老師，帶領我一步步探索人類心靈的奧秘。書中的內容涵蓋瞭從個體心理到社會心理的方方麵麵，從人的感知、記憶，到情感、動機，再到人格、社會影響，簡直包羅萬象。我尤其喜歡書中對“認知心理學”的闡述，它用非常形象的比喻和生動的實驗，解釋瞭我們大腦是如何處理信息、形成觀念的。很多時候，我們覺得自己理解瞭某件事，但書中卻揭示瞭其中隱藏的認知過程，讓我對“理解”這個概念有瞭更深的認識。這本書還有一個很棒的地方，就是它沒有迴避一些爭議性的問題，比如關於“意識”的本質，或者“自由意誌”是否存在。它會呈現不同的觀點和研究，引導讀者進行批判性思考。這讓我感覺自己不是被動地接受信息，而是在主動地構建自己的認知體係。讀完這本書，我感覺自己對世界的看法都發生瞭一些微妙的變化，對人與人之間的互動也多瞭一份理解和包容。

評分☆☆☆☆☆

這本書的吸引力在於它能夠將高深的心理學理論與我們日常生活的細節巧妙地結閤起來。我一直覺得心理學是一門充滿魅力的學科，但往往因為缺乏係統性的知識而感到無從下手。這本書的齣現，恰好填補瞭我的這一需求。它以一種非常平易近人的方式，介紹瞭諸如“經典條件反射”、“操作性條件反射”等學習理論，並且通過一些經典的實驗案例，讓我們能夠直觀地理解這些理論是如何運作的。我記得書中講到“注意力”的部分，讓我對自己的專注力有瞭新的認識，也開始思考如何纔能更有效地利用自己的注意力。這本書的編排也很人性化，章節之間的過渡自然流暢，每個章節都會有小結和思考題，幫助讀者鞏固所學內容。而且，書中還穿插瞭很多心理學傢的照片和簡介，讓我感覺這些理論的背後，是有著一群鮮活的、充滿探索精神的人在推動著學科的發展。這本書最讓我驚喜的是，它不僅僅是傳授知識，更重要的是它能夠啓發我們對自身的關注。讀完之後，我開始更加留意自己的情緒波動，反思自己的行為模式，並且嘗試運用書中學到的知識來改善自己的一些習慣。這讓我感覺，學習心理學不僅僅是為瞭瞭解彆人，更是為瞭更好地認識和成長自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它挑戰瞭我之前對心理學的一些刻闆印象。我一直以為心理學就是研究那些“心理有問題”的人，離我們正常人的生活很遙遠。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它讓我意識到，心理學無處不在，它研究的是我們每一個人的日常思考、感受和行為。比如，書中關於“決策心理學”的部分，我看得是津津有味。它解釋瞭為什麼我們在麵對選擇時，常常會做齣一些看似不那麼“理性”的決定，比如“損失厭惡”效應，讓我們寜願承受一點損失也不願去冒更大的風險。這讓我開始反思自己在購物、投資甚至人際關係中的一些決策習慣，恍然大悟自己曾經犯過的“糊塗”。而且，這本書在介紹心理學傢的理論時，也並非照搬照抄，而是會穿插一些曆史故事和人物傳記，讓整個學習過程變得更加生動有趣。我瞭解到很多偉大的心理學理論，都是在那個特定的時代背景下，由一些充滿智慧和好奇心的人們探索齣來的。這種人文情懷的融入，讓這本書不僅僅是一本教科書，更像是一部關於人類心智探索的史詩。它讓我看到瞭科學的嚴謹，也感受到瞭人類思想的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真是讓我耳目一新！剛拿到的時候，就被它厚重的體量和精美的排版吸引瞭。我一直對人的行為模式、思維方式以及情感的産生和發展充滿好奇，但又覺得心理學這門學科門檻很高，很難找到一本既權威又通俗易懂的入門讀物。這本書簡直就是為我量身定做的！它從最基本的人類感知、學習和記憶講起，一步步深入到更復雜的人格、動機、情緒、社會行為，甚至包括心理發展和異常心理。每一個章節都配有生動的案例分析，讓你感覺心理學原理並非高高在上，而是深深植根於我們的日常生活之中。我特彆喜歡書中對“認知偏差”的講解，很多時候我們自以為理性的判斷，其實都受到瞭各種潛在的偏見影響，這讓我對自己的思維模式有瞭更深刻的反思。而且，書中還穿插瞭很多有趣的實驗和研究成果，比如關於“從眾效應”的米爾格拉姆實驗，讀來令人深思。我常常會一邊讀一邊在腦海裏勾勒齣那些場景，仿佛身臨其境。這本書的語言也十分流暢，不像有些學術著作那樣枯燥晦澀，即使是初學者也能輕鬆理解。它不僅解答瞭我許多關於“為什麼我們會這樣做”的疑問，更重要的是，它提供瞭一個全新的視角來審視自己和他人，讓我對人性的復雜與美好有瞭更深的體悟。我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往內心世界的窗戶，開始更清晰地看見自己和周圍的世界。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始拿到這本書的時候，有點被它的篇幅給嚇到瞭，心想這得讀到什麼時候去。但當我翻開第一頁，就被作者的敘事風格吸引住瞭。這本書不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息。它把心理學中的一些晦澀的概念，比如“應激反應”或者“依戀理論”，都用非常貼近生活的例子來解釋。我尤其對其中關於“童年經曆對成年人格塑造的影響”那一章印象深刻。書中列舉瞭幾個不同童年環境下的案例，對比分析瞭這些經曆如何潛移默化地影響瞭一個人的安全感、人際交往模式甚至人生選擇。這讓我不禁迴想起自己的成長過程，很多現在睏擾我的行為模式，似乎都能在童年時期找到一些蛛絲馬跡。這種“追根溯源”的感覺，讓我對自我有瞭更深的理解。而且，這本書並沒有僅僅停留在“解釋”層麵，它還提供瞭一些實用的“應對”策略。比如在講到“壓力管理”時，書中介紹瞭多種放鬆技巧和認知重構的方法，讀完之後，我感覺自己仿佛獲得瞭一套應對生活挑戰的“武功秘籍”。很多時候，我們感到焦慮或沮喪，往往是因為缺乏有效的方法來處理負麵情緒，這本書就恰好彌補瞭這一點。它讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來不斷提升的。