具體描述
書名:養脾胃吃什麼宜忌速查
定價：29.80元
作者:史成和 主編
齣版社：化學工業齣版社
齣版日期：2015-02-01
ISBN：9787122210258
字數：
頁碼：214
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
《養脾胃吃什麼宜忌速查》立足於養脾胃這樣一個目標，將脾胃在人體的位置、作用以及與其他五髒六腑的關係一一闡述齣來。本書的主體部分介紹瞭養脾胃效果明顯的傢常食材，內容詳細，讓人們吃對吃好。書中還有根據不同季節養脾胃的內容，讓你根據季節特點，順時。此外，本書還將與脾胃相關的單列為一章來介紹，通過調養脾胃來和這些相關，達到全身的健康和諧。希望本書能給人們上一堂生動的養脾胃課，讓人們從此吃齣健康。
Part1脾胃弱則病易生
脾胃在人體的位置2
脾不好則胃不和4
脾胃強則氣血足6
脾胃和則四肢健7
脾胃虛易引起心肌缺血8
脾胃虛易緻肺熱咳嗽9
脾胃不達易患慢性肝病10
脾虛會導緻腎虛12
察顔觀色看脾胃14
女人，養好脾胃16
當心這些徵兆，可能脾胃有病瞭18
脾胃不好易得哪些病22
適閤養脾胃的時辰24
Part2脾胃強健的自然調養法
脾氣上升，胃氣下降，脾胃纔能和諧26
五味入五髒，甘味入脾胃27
五色對五髒，黃色食物益脾胃28
十大不良生活習慣傷脾胃29
養脾胃飲食宜忌31
養脾胃也要養情誌40
Part3養脾胃宜吃與忌吃食物
宜吃的30種食物42
小：健脾胃、和眠42
小綠豆粥 健脾、開胃、清火氣43
花生仁小粥 適閤脾胃虛弱者43
山：養胃補虛44
山糯枸杞粥 健脾、開胃45
山五彩蝦仁 補脾、45
薏：健脾滲濕46
南瓜薏飯 健脾、養胃、祛濕47
紅豆薏粥 利水祛濕、健脾消腫47
高粱：固腸胃、促消化48
高粱羊肉粥 健脾養胃49
高粱紅糖糯粥 補虛補血、健脾暖胃49
紅薯：補脾養胃50
紅薯粥 健脾養胃、補氣益血51
薑汁紅薯條 健脾暖胃、51
南瓜：保護胃黏膜52
南瓜粥 補中益氣、清熱、健脾
養胃53
紅棗蒸南瓜 補脾安神53
扁豆：健脾化濕54
扁豆薏粥 增強免疫力55
扁豆豬骨湯 滋陰潤燥、增強免疫力55
紅豆：健脾止瀉56
紅豆粥 健脾、養胃、補血57
紅豆薏糊 促進排尿、清熱57
紅棗：增強脾胃消化功能58
山楂紅棗蓮子粥 養心安神、健胃消食59
銀耳紅棗牛肉湯 健脾、養胃、潤肺、美容59
蓮子：補脾、防治胃炎60
蓮子紅豆花生粥 補脾虛、寜心安神61
桂圓蓮子湯 止脾胃虛寒引起的腹瀉61
核桃：開胃通腸62
核桃仁蓮藕湯 養脾胃、抗老化63
核桃花生小粥 健脾和胃、養心安神63
銀耳：健脾生津64
銀耳枸杞湯 和胃潤肺、改善肝功能65
涼拌雙耳 健脾養胃、潤腸通便65
鯽魚：和中開胃66
鯽魚蒸蛋 和胃補虛、利水消腫67
鯽魚鼕瓜湯 補中益氣、健脾化濕67
羊肉：溫胃、促消化68
蔥爆羊肉 溫補和胃69
羊肉鬍蘿蔔煲 溫胃、補腎69
牛肉：增強胃腸動力70
蘿蔔燉牛腩 促進消化71
五香醬牛肉 健脾、提高免疫力71
雞肉：溫中補脾72
四川棒棒雞 益氣健脾73
竹排糯香雞翅 溫中補脾、益氣養血73
豬肚：養胃補虛74
鬍椒豬肚湯 暖胃除寒75
蓮子豬肚湯 補脾虛、潤肺止咳75
洋蔥：養胃、增食欲76
洋蔥炒肉 增加胃動力、提供能量77
洋蔥炒雞蛋 防治消化不良和食欲不振77
大蒜：防治腹瀉、痢疾78
蒜蓉菠菜 暖胃除寒79
臘八蒜 防治腹瀉、79
白蘿蔔：促進腸胃蠕動80
白蘿蔔銀耳湯 促進消化、潤肺止咳81
白蘿蔔羊肉蒸餃 下氣消食、暖胃溫中81
茭白：清熱健脾82
茭白炒肉片 助消化、通乳83
開陽茭白 清熱健脾83
菠菜：通腸養胃84
菠菜炒豬肝 改善便秘、保護視力85
菠菜豬血湯 調脾胃、排毒85
芹菜：祛脾胃濕熱86
熗拌芹菜腐竹 促進胃液分泌、降血壓87
西芹閤 促進胃腸蠕動、清熱解暑87
圓白菜：防治胃潰瘍88
圓白菜炒五花肉 胃潰瘍、提高免疫力89
醬肘爆炒圓白菜 促消化、益心力89
香菇：促消化、防便秘90
闆栗炒香菇 暖胃健脾、補氣91
香菇滑雞粥 健脾開胃91
猴頭菇：養胃、助消化92
鮑汁猴頭菇 養胃、利五髒93
猴頭菇清雞湯 改善消化不良93
山楂：健脾開胃94
核桃山楂飲 健胃、助消化95
橘皮山楂粥 增食欲、助消化95
櫻桃：調和脾胃96
櫻桃汁 養胃、補鐵97
愛心沙拉 調脾胃、養容顔97
蘋果：健脾補氣98
黃瓜蘋果橙汁 健脾、排毒、99
羊肉蘋果湯 溫補和胃99
草莓：健脾生津100
西瓜草莓汁 開胃生津、消除疲勞101
草莓杏仁奶 改善便秘、美容101
養脾胃宜吃的15種中102
芡實：補脾止瀉102
芡實薏老鴨湯 健脾、滋陰102
甘草：養胃保肝103
甘麥紅棗粥 補脾安神103
黨參：滋養脾肺104
黨參茯苓白術粥 補脾胃之氣104
藿香：和胃止嘔105
藿香粥 補脾胃之氣、止嘔吐105
人參：補脾益肺106
人參陳皮冰糖茶 消食化積106
茯苓：抑製胃酸107
山茯苓湯 益脾和胃107
荷葉：健脾消脂108
決明子荷葉茶 養脾護胃、降血壓108
麥鼕：益陰養胃109
玉竹麥鼕銀耳羹 益胃生津、改善燥熱咳嗽 109
蒼術：燥濕健脾110
楂術木香散 消積破滯、健脾止泄110
雞內金：健胃消滯111
山楂雞內金粥 健脾開胃、消食化滯111
黃芪：健脾補氣112
黃芪羊肉煲 去脾濕、強胃氣112
陳皮：健脾理氣113
生薑陳皮水 溫中散寒，適用於陰虛胃痛 113
靈芝：促進消化114
靈芝茶 促消化、補氣安神114
白芍：補脾瀉肝115
白芍薑棗茶 安脾、祛瘀散寒115
當歸：補脾養血116
歸參豬心湯 養脾、通便116
忌吃的24種食物117
Part4對癥養脾胃
消化不良124
豆腐鯽魚湯 促進消化、增強食欲126
傢常炒山 健脾益胃127
番茄鼕瓜湯 健胃消食、清胃熱127
急性胃炎128
人參茯苓二粥 培補元氣、養護脾胃129
牛奶蒸雞蛋 健脾養胃129
慢性胃炎130
蒜蓉絲蒸娃娃菜 養胃生津、除煩止渴 132
香菇扁豆 健脾胃132
消化性潰瘍133
肉末蒸圓白菜 加速創傷麵愈閤135
蝦仁蒸西藍花 補充維生素C和蛋白質 135
胃結石136
黃花木耳炒雞蛋 化結石、養脾胃137
核桃紫粥 防止結石形成137
胃下垂138
闆栗燒白菜 健脾養胃，適閤脾胃虛弱者 139
小紅棗粥 健胃利濕、補血助消化140
花生醬雞絲 補脾開胃、提高免疫力140
胃癌141
番茄炒玉 增強體能、健脾143
山香菇雞 增強免疫力、抑製癌細胞生長 143
便秘144
木耳燴絲瓜 潤腸通便146
紅薯蒸飯 調理脾胃、防治便秘146
專題 調養脾胃，陰陽平衡147
Part5調養脾胃，“調”走這些常見病
口腔潰瘍也要補脾胃150
蘿蔔鮮藕飲 緩解口腔潰瘍151
荸薺冰糖藕羹 避免口腔潰瘍反復發作151
口臭多是脾胃上火引起的152
老絲瓜湯 清熱、涼血除臭153
蜂蜜柚子茶 祛火消食153
青春痘可能與脾濕有關154
薏閤粥 利水滲濕、清熱排膿155
土茯苓煲豬骨湯 清熱、健脾祛濕155
常流口水要注意脾胃的156
荷香小蒸紅薯 健脾胃、清腸道157
清蒸鰱魚 健脾養胃157
失眠多夢，需要補養脾胃158
牛奶小粥 助眠、安眠159
牡蠣煎蛋 補充鋅、銅，助安眠159
胖瘦也要由脾胃做主160
鬍蘿蔔燴木耳 清腸去脂161
苦瓜番茄玉湯 消食161
肌無力多是脾胃惹的禍162
牛肉山枸杞湯 健脾補肺163
南瓜紅棗燕麥粥 補脾虛、增力量163
雙腿腫脹，健脾運濕刻不容緩164
鼕瓜薏粥 利水消腫、健脾祛濕165
鼕瓜紅豆鯽魚湯 健脾祛濕、消腫165
腹瀉腹痛先補脾胃166
栗子燉烏雞 健脾養胃、止泄瀉167
荔枝紅豆粥 適用於脾虛型腹瀉167
哮喘可能源於脾胃功能失調168
肉末番茄豆腐 增強抵抗力169
炒雙菇 增食欲、強身體169
痰多，脾胃脫不瞭乾係170
生薑蒸瓜條 輔助風寒171
蒜蓉蒸南瓜 提高呼吸道黏膜的抵抗力171
月經不調，調理脾胃很重要172
益母草煮雞蛋 緩解痛經173
紅棗木耳湯 補氣養血173
高血壓病可從脾胃調174
木耳炒芹菜 輔助高血壓病174
紫菜降壓五味湯 降低膽固醇175
熗拌芹菜腐竹 排齣鈉鹽，降低血壓175
高血脂也跟脾胃有關係176
蒸茄子 降低膽固醇177
醋烹帶魚 高血壓病和高脂血癥177
貧血，先補脾養胃178
花旗參烏雞湯 補血又滋養179
豬肝菠菜湯 養血安神179
常和脾胃有關180
蕎麥粥 控製血脂平衡、有效181
金邊白菜 調脾胃、促排毒、抑製發生181
糖尿病與胃熱有關182
小麵發糕 健脾除濕、維持正常糖代謝183
肉末南瓜 促進胰島素分泌，延緩腸道對血糖的吸收183
韭菜炒鱔魚絲 有效控製血糖184
Part6四季順時養脾胃
春季186
花生菠菜 養肝、養脾胃188
香菇油菜 養脾氣189
紅棗閤蒸南瓜 保肝排毒、提高免疫力 190
韭菜炒鴨肝 健脾養胃、養肝護肝190
香椿拌豆腐 調理肝脾、提高肝髒能力191
大麥牛肉粥 防治脾胃虛弱191
夏季192
薏綠豆粥 清熱、祛濕194
老鴨鼕瓜薏湯 解暑祛濕、滋陰養胃 195
酸辣瓜條 開胃、解暑196
蓮藕玉排骨湯 健脾和中、通利腸胃、消暑化積 196
扁豆大粥 調補脾胃、清熱 197
苦瓜煎蛋 養心去火、增強食欲197
鞦季198
山蓮藕桂花湯 健脾養胃、固腎益精 200
銀耳羹 滋陰清熱、養脾護胃201
糖醋圓白菜 生津止渴、養脾護胃 202
南瓜排骨湯 助消化、養脾胃202
鼕季203
羊肉蘿蔔粥 補中健胃、益腎壯陽 205
木耳腰片湯 補腎益精、養護脾胃 206
闆栗蒸紅棗 益氣血、養脾健胃207
玉排骨湯 健脾益胃、 207
附錄
自我按摩養護脾胃208
防治脾胃病中成速查214
用戶評價
作為一名深受胃脹氣睏擾的人，我在尋尋覓覓一本能夠真正解決問題的書籍，終於讓我找到瞭《養脾胃吃什麼宜忌速查》。這本書最大的亮點在於它的“速查”功能，我可以在短時間內找到我需要的信息，而且信息非常準確。書中將食物的宜忌按照食材的種類進行瞭詳細的分類，並且解釋瞭背後的原因。我發現自己之前的一些飲食習慣確實是導緻胃脹氣的主要原因。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭針對不同癥狀的食療方案，這些方案不僅食材易得，而且製作方法也非常簡單。我嘗試瞭書中推薦的一個針對“脾虛濕盛”的食療方，其中包含瞭薏米、芡實等祛濕健脾的食材，連續食用瞭一段時間後，我感覺胃脹氣的癥狀得到瞭很大的緩解，食欲也有所改善。這本書的排版也很清晰，讓我能夠快速找到我需要的內容。我非常贊賞這本書的實用性和科學性，它不僅僅是一本食譜，更是一本能夠幫助我們改善身體狀況的健康指南。我真心推薦這本書給所有有脾胃睏擾的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的驚喜。
評分作為一個對食物過敏原非常敏感的人，我一直以來都在尋找能夠幫助我更好地管理飲食的書籍。偶然的機會，我發現瞭這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》，它不僅僅是關於脾胃的養護，更是提供瞭一種對食物更深入的理解。書中的內容非常詳盡，它不僅僅列齣瞭食物的“宜”和“忌”，更深入地解釋瞭這些“宜忌”背後的原理。例如，它會解釋為什麼某種食物性寒，為什麼另一種食物容易引起脹氣，這些解釋讓我能夠舉一反三，更好地理解其他食物的特性。我之前對某些食材總是感到睏惑，不知道它們是否適閤我，這本書就像一位循循善誘的老師，一點一點地解答瞭我的疑問。更令我驚喜的是，書中還提供瞭很多針對不同體質和不同癥狀的食療方，這些食療方不僅注重食材的搭配，還考慮到瞭烹飪方式和食用時間，非常細緻。我嘗試瞭一個書中推薦的針對“濕熱體質”的食療方，其中的食材搭配非常巧妙，不僅味道好，而且吃完之後感覺身體的濕熱感明顯減輕。這本書的排版也很人性化，內容清晰，查找方便，我經常可以在需要的時候快速找到我想要的信息。總而言之，這本書不僅僅是一本養生食譜，更是一本關於如何科學、健康地飲食的生活指南，它幫助我建立瞭更健康的飲食習慣，也讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解。
評分我一直對中醫養生頗感興趣，但總覺得理論深奧，難以落地。直到我翻閱瞭《養脾胃吃什麼宜忌速查》，纔意識到原來健康飲食也可以如此簡單而高效。這本書最大的優點在於其“速查”的特性，它將復雜的食材宜忌信息以非常直觀的方式呈現齣來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。比如，書中對於寒涼、溫熱、甘平、辛辣等不同性味食材的歸類，以及它們對脾胃的不同影響，都講解得非常透徹。我之前總是憑感覺選擇食物，現在有瞭這本書，我能夠更加有意識地去規避那些可能加重我脾胃負擔的食物。書裏還提供瞭一些根據不同脾胃癥狀（如腹脹、食欲不振、消化不良等）推薦的食療方，這些食譜都非常貼閤日常生活，食材也都是常見的，很容易買到。我嘗試瞭書裏推薦的一個針對“脾虛濕盛”的玉米須飲，沒想到效果如此顯著，睏擾我許久的濕氣感減輕瞭不少。這本書的價值不僅僅在於告訴我們“吃什麼”，更在於它教會我們“為什麼這麼吃”，這種科學的解釋讓我信服，也更有動力去堅持。而且，書中的語言通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是初學者也能很快上手。我真心覺得，這本書是一本將中醫智慧與現代生活完美結閤的實用工具書，它讓我重新認識瞭食物與健康的關係，並且為我的脾胃健康打下瞭堅實的基礎。
評分最近身體感覺有點虛弱，尤其是腸胃方麵，經常會莫名的腹脹，吃什麼都覺得不消化，朋友推薦瞭這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》，我抱著試試看的心態買迴來，結果真的驚艷到我瞭。這本書的內容非常豐富，但一點都不雜亂，它就像一個非常細緻的“食品百科全書”，把我們日常生活中常見的食物，比如蔬菜、水果、榖物、肉類、豆製品等等，都一一列舉瞭齣來，並且詳細說明瞭它們各自的營養成分、對脾胃的好處和禁忌。我最喜歡的是它裏麵有一個“宜忌速查錶”，我經常在吃飯前翻一下，看看今天想吃的食材是不是適閤我的脾胃。書裏麵還提供瞭很多針對不同情況的食療方，比如春季養肝健脾，夏季清熱祛濕，鞦季潤燥養肺，鼕季溫補固元，這些都結閤瞭季節的變化，非常科學。我最近試著按照書裏說的，多吃一些健脾益氣的食物，比如山藥、蓮子、小米，還學會瞭做一些簡單的養胃粥，比如核桃芝麻糊，感覺身體真的比以前好多瞭，胃口也開闊瞭，整個人都精神瞭不少。這本書的優點在於它的實用性很強，不像其他養生書那樣空洞，它提供瞭非常具體的操作指南，讓我能夠真正地把養生融入到我的日常生活中。我非常推薦這本書給所有和我一樣，希望改善脾胃健康的朋友們。
評分我一直認為，健康的生活方式離不開健康的飲食，而脾胃又是我們身體健康的“晴雨錶”。這本書《養脾胃吃什麼宜忌速查》恰恰滿足瞭我對這方麵的需求。它不是那種泛泛而談的書，而是非常接地氣，直接告訴我哪些食物對脾胃好，哪些食物需要避開。書裏的內容分類清晰，我尤其喜歡它關於不同食材的“宜”和“忌”的詳細解釋。很多時候，我們對食物的認知可能存在誤區，比如我之前一直認為水果都是健康的，可以隨意吃，但這本書讓我瞭解到，有些水果性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多針對不同脾胃問題的食療食譜，比如針對食欲不振、腹脹、消化不良等情況，都提供瞭具體的解決方案。我嘗試瞭書中推薦的一個關於“健脾益氣”的食療方，用料都很傢常，製作也很簡單，但效果卻非常顯著。我感覺自己的消化能力增強瞭，整個人也更有活力瞭。這本書的排版也很精美，閱讀起來很舒服，而且查找信息也非常方便。我非常推薦這本書給那些希望通過飲食來改善脾胃健康的朋友們，它一定會成為你健康生活的好幫手。
評分作為一個常年被脾胃問題睏擾的人，我最近入手瞭這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》，說實話，剛開始我抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，看瞭之後也找不到具體可操作的方法。然而，這本書真的給瞭我驚喜。它不像其他書那樣講一大堆理論，而是直擊要害，直接告訴你什麼能吃，什麼不能吃，而且還會告訴你為什麼。舉個例子，我一直以為綠豆是養胃的，結果書裏明確指齣，綠豆性寒，脾胃虛寒的人不宜多食，這讓我大跌眼鏡。更讓我印象深刻的是，它還會根據不同的體質給齣不同的建議，比如我屬於濕熱體質，書裏就列齣瞭很多適閤我吃的蔬菜水果，還有一些食療方，比如山藥薏米粥，吃瞭之後真的感覺身體輕鬆瞭不少，胃口也好瞭。這本書的排版也非常清晰，就像一個速查手冊，很多時候我都可以直接翻到我想瞭解的部分，不用從頭看到尾，這點對於忙碌的現代人來說非常實用。我特彆喜歡書裏講到的“順時養生”的概念，結閤瞭中醫的智慧，告訴我們不同季節應該側重調理哪個髒腑，這讓我對養生有瞭更係統、更全麵的認識。總的來說，這本書不愧是“速查”二字，它真的能夠幫助我們快速掌握養脾胃的要點，並且提供切實可行的食療方案，對於想要改善脾胃健康的朋友來說，絕對是一本值得入手的寶藏書籍。
評分作為一名工作壓力大、經常加班的人，我的脾胃一直都不是很好，經常會齣現消化不良、食欲不振的情況。朋友推薦瞭這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》，我抱著試一試的心態買迴來，結果真的給瞭我很大的驚喜。這本書的內容非常實用，它將各種食材的宜忌清晰地列瞭齣來，讓我能夠快速地瞭解哪些食物適閤我，哪些食物需要避開。我尤其喜歡書中關於不同體質的飲食建議，這讓我能夠根據自己的情況來選擇最適閤的食物。書裏還提供瞭很多針對不同脾胃問題的食療食譜，這些食譜都非常簡單易學，而且食材也都很容易買到。我嘗試瞭書中推薦的一個針對“脾胃虛弱”的食療方，其中的食材搭配非常閤理，而且味道也很不錯。連續食用瞭一段時間後，我感覺自己的消化能力明顯提高，食欲也恢復瞭，整個人都感覺輕鬆瞭不少。這本書的排版也很清晰，閱讀起來很舒服，而且查找信息也很方便。我非常推薦這本書給那些和我一樣，希望通過飲食來改善脾胃健康的朋友們，它一定會成為你健康生活的好幫手。
評分我一直對傳統中醫理論很感興趣，尤其是關於飲食調理方麵。這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》正好契閤瞭我的興趣點。它用非常易懂的語言，將中醫關於脾胃的養護知識融入到日常飲食中。書中對各種食材的性味歸經、功效主治都做瞭清晰的解釋，這讓我能夠更好地理解為什麼某些食物適閤脾胃，而某些食物則需要謹慎食用。我尤其欣賞書中關於“順時養生”的理念，它告訴我們如何根據季節的變化來調整飲食，以達到最好的養生效果。書裏提供的食療方也非常有針對性，無論是針對脾虛、胃寒，還是濕熱、積食，都有相應的食譜推薦。我嘗試瞭書中推薦的一個針對“胃寒”的食譜，其中包含瞭薑、紅棗等溫熱性質的食材，連續食用後，我感覺胃部暖暖的，疼痛感也明顯減輕。這本書的排版也很精美，閱讀體驗很好，而且查找信息也很方便。我非常推薦這本書給所有希望通過科學飲食來改善脾胃健康的朋友們，它一定會讓你受益匪淺。
評分我一直以來都有胃酸過多和消化不良的睏擾，嘗試瞭各種方法，效果都不盡如人意。在一次偶然的機會，我看到瞭這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》，便毫不猶豫地入手瞭。這本書的內容讓我耳目一新，它摒棄瞭那些空洞的理論，而是直接提供瞭非常實用的建議。書中對於各種食材的宜忌分析非常細緻，不僅僅是簡單的“能吃”或“不能吃”，而是會詳細解釋為什麼。例如，它會告訴你哪些食物會刺激胃黏膜，哪些食物有助於促進消化，以及不同烹飪方式對食物性質的影響。我尤其喜歡書中根據不同季節和不同體質推薦的食療方，這些食譜都非常貼閤生活，而且食材都容易獲得。我嘗試瞭書中推薦的一個針對“胃陰不足”的食療方，食譜中包含瞭梨、銀耳等潤燥養陰的食材，連續食用瞭一段時間後，我發現胃酸過多的情況得到瞭明顯的改善，消化能力也提升瞭不少。這本書的排版也非常清晰，讓我能夠輕鬆找到我需要的信息。我非常贊賞這本書的實用性和科學性，它不僅僅是一本食譜，更是一本能夠幫助我們解決實際問題的健康指南。我真心推薦這本書給所有有脾胃睏擾的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的驚喜。
評分我一直以來都對食療養生很感興趣，但總覺得理論知識太難理解，難以付諸實踐。這本《養脾胃吃什麼宜忌速查》徹底改變瞭我的看法。它將復雜的食療知識以非常直觀、易懂的方式呈現齣來，讓我這個對中醫瞭解不多的讀者也能輕鬆掌握。書中對食材的“宜”和“忌”的分析非常詳細，並且給齣瞭充足的理由，這讓我對這些建議深信不疑。我特彆喜歡書中針對不同人群和不同病癥提供的食療方，這些食譜都非常貼閤生活，而且食材都非常容易獲取。我嘗試瞭書中推薦的一個針對“食積”的食療方，其中的食材都是我們日常生活中常見的，製作方法也很簡單，但效果卻非常顯著。我感覺自己的消化能力得到瞭明顯的改善，睏擾我許久的食積感也消失瞭。這本書的排版也非常清晰，讓我能夠快速找到我想要的信息。我非常贊賞這本書的實用性和科學性，它不僅僅是一本食譜，更是一本能夠幫助我們改善身體狀況的健康指南。我真心推薦這本書給所有希望通過食療來改善脾胃健康的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的收獲。
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