被喜歡的心理學 日本*心理學傢哈佛導師加藤諦三的一部麵對真實自我的心靈自救手冊 清理生活無謂藉口 分 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 自我救助
• 人際關係
• 情緒管理
• 加藤諦三
• 日本心理學
• 心靈成長
• 原生傢庭
• 生活方式

店鋪： 煜軒圖書專營店

齣版社： 外語教學與研究齣版社

ISBN：9787513594653

商品編碼：27810567422

叢書名： 被喜歡的心理學

産品展示

基本信息

圖書名稱：	被喜歡的心理學
作 者：	加藤諦三
定價：	39.00
ISBN號：	9787513594653
齣版社：	外語教學與研究齣版社
開本：	32
裝幀：	平裝
齣版日期：	2017-11-1
印刷日期：	2017-11-1

編輯推薦

適讀人群 ：學生,教師,傢長,職場人士,一般讀者 你是否也體會過“他人即地獄”？  發現“自己並不是獨特的個體！”  認為“這全都是時運不濟的錯！”  日本著名心理學傢 哈佛導師加藤諦三 徹頭徹尾剖析“神經癥”  清理生活無謂藉口 分析人類痛苦根源  一部麵對真實自我的心靈自救手冊

內容介紹

“為什麼因為這點事就……”  “好痛苦，好難過……”  “還不都是因為他！”  ……  因為很小的而事情苦惱不堪，總是陷入莫名的悲觀情緒裏，不檢討自己卻對周圍的人牢騷滿腹……你是否有過這樣的體驗？ 而瞭解什麼是“神經癥”，正是解決此類問題的關鍵。  日本著名心理學傢、哈佛導師加藤諦三帶領你徹底認識“神經癥”。以心理學的專業角度，清理生活中自我掩飾的無謂藉口，抽絲剝繭地分析人痛苦的根源；帶你重新認識自我，麵對真實世界，重拾明朗生活。

作者介紹

加藤諦三  日本當代著名心理學傢、社會學者、哈佛大學研究員、早稻田大學名譽教授、日本精神衛生學會理事。  其作品擅長從現代人普遍關心的問題齣發，以心理學的論據解析。語言簡單平實，卻總能觸到讀者內心柔軟的地方，引發共鳴。多部作品入選日本“生活的智慧”叢書。  著有《我們為何如此不安》《你纍瞭嗎》《寫給失眠者的心理學》《不高興的生活藝術》等書。係列作品銷量破百萬冊，持續暢銷近三十年。  林煌  青年譯者，編輯。喜愛日本文學和電影。

目錄

前 言  人心為什麼會受傷  過於依賴他人者的心理  為什麼會情不自禁拿彆人和自己對比  區彆真實的愛與虛假的愛  為瞭不陷入孤立的境地你需要這樣做  後記

在綫試讀部分章節

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《內在的星辰：覺察與重塑心靈的旅程》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被外界的聲音所裹挾，遺忘瞭內心深處最真實的呼喚。生活中的種種迷茫、焦慮與不安，如影隨形，讓我們渴望找到一條迴歸自我、獲得內在平和的道路。本書《內在的星辰》正是這樣一本引領你進行深度自我探索，重塑心靈力量的指南。它不是心靈雞湯的空泛說教，也不是冰冷理論的堆砌，而是通過一係列深刻的洞察與實用的方法，幫助你撥開迷霧，看見真實的自己，並賦予你麵對現實、清理束縛的力量。 第一章：看見真實的自己——覺察內心的迷霧 我們很多人習慣性地戴著各種麵具生活，在他人麵前，在社會規則麵前，甚至是麵對自己時，都未能呈現最赤裸的真相。這種“不真實”的生活狀態，是産生諸多心理睏境的根源。《內在的星辰》將帶領我們踏上一次勇敢的自我覺察之旅。 自我認知 V.S. 社會標簽： 本章將深入剖析我們是如何被社會、傢庭、文化等外部因素塑造而成的。我們會學習區分“我是誰”與“彆人認為我是誰”，識彆那些強加在我們身上的標簽，以及這些標簽如何限製瞭我們的行為和思想。例如，我們可能會發現，自己一直以來為瞭滿足父母的期望而選擇的職業，並非真正熱愛，但卻因為“孝順”的標簽而不敢輕易放棄。 情緒的語言： 情緒是內心狀態最直接的錶達。本書將教你如何傾聽並理解自己身體和情緒發齣的信號。不再壓抑憤怒、恐懼、悲傷，而是學會接納它們，分析它們背後的需求和觸發因素。我們會探討，長期被壓抑的負麵情緒是如何像慢性毒藥一樣侵蝕我們的心理健康，導緻失眠、易怒、倦怠等問題。通過一些練習，你可以學會識彆自己情緒的模式，比如在麵對壓力時，你是容易陷入恐慌，還是會選擇逃避？ 內在的評價係統： 我們心中總有一個“評判者”，不斷地挑剔、批評自己。這個聲音常常來自於童年時期的負麵經曆或被灌輸的信念。《內在的星辰》將幫助你識彆這個內在評判者的聲音，理解它為何存在，並學習如何將其轉化為一個更具建設性的聲音。你會發現，很多時候，我們對自己設定的標準比任何人都嚴苛，而正是這種嚴苛，阻礙瞭我們前進的步伐。 “應該”與“想要”的博弈： 生活中充斥著各種“我應該”的觀念——我應該成功，我應該有錢，我應該快樂。這些“應該”常常與我們內心的真實渴望相悖。《內在的星辰》將引導你區分“應該”與“想要”，鼓勵你勇敢地追求那些發自內心深處的願望，即使它們看起來不那麼“閤乎邏輯”或“被世俗認可”。 第二章：清理心靈的障礙——告彆無效的防禦與藉口 當我們覺察到內心的真實狀態後，下一步便是清理那些阻礙我們前進的障礙。這些障礙常常以防禦機製和無效藉口的形式齣現，讓我們停滯不前，難以改變。 防禦機製的真相： 心理防禦機製是我們在麵對痛苦、焦慮或威脅時，無意識采取的心理策略。雖然它們在短期內能保護我們，但長期依賴隻會讓我們逃避問題，阻止成長。本書將揭示幾種常見的防禦機製，如否認、投射、閤理化等，並分析它們是如何讓我們遠離現實的。例如，一個人麵對工作中的失敗，可能會選擇“推卸責任”，認為都是同事的問題，而不是反思自己的不足，這就可能是一種投射。 藉口的陷阱： “我太忙瞭”，“我現在沒心情”，“等以後再說”，這些我們熟悉的藉口，正在悄悄地吞噬著我們的潛能和機會。《內在的星辰》將深入剖析這些藉口背後的心理動機，它們通常是為瞭規避風險、逃避責任或維持舒適區。你會學會識彆自己常用的藉口，並理解它們如何阻止你采取積極的行動。例如，你一直想學習一門新技能，但總是用“沒時間”來安慰自己，實際上，這可能源於對失敗的恐懼，害怕自己學不好。 “受害者”心態的束縛： 沉溺於“受害者”心態，讓我們將自己視為環境或他人的犧牲品，認為自己無法改變現狀。《內在的星辰》將幫助你認識到，即使在艱難的環境中，我們依然擁有選擇和行動的力量。我們會探討如何從被動的“受害者”轉變為積極的“創造者”，為自己的生活負起責任。 恐懼的本質與化解： 恐懼是阻礙我們探索新可能性的最大敵人之一。本書將帶領我們去瞭解恐懼的根源，區分真實的威脅與想象的恐慌。通過一係列循序漸進的練習，你將學會如何麵對並逐步化解那些讓你裹足不前的恐懼，無論是對失敗的恐懼，對未知的恐懼，還是對被拒絕的恐懼。 第三章：重塑內在的力量——開啓心靈的自救模式 當障礙被清理，真實的自我逐漸浮現，我們便可以開始著手重塑內在的力量，建立一個更強大、更 resilient（有韌性）的心靈。 自我關懷的力量： 在強調成就和效率的社會中，我們常常忽視瞭自我關懷的重要性。《內在的星辰》將強調，對自己溫柔、理解和接納，是建立內在安全感和力量的基石。你將學習如何像對待一位摯友一樣，善待自己，滿足自己基本的情感和生理需求，並認識到自我關懷並非自私，而是持續前行的動力。 積極的信念重塑： 我們被灌輸的負麵或限製性信念，往往是我們成長路上的絆腳石。《內在的星辰》將提供一套係統的方法，幫助你識彆並挑戰這些舊有的信念，用更積極、更支持性的信念取而代之。這個過程可能需要時間和耐心，但其帶來的改變將是深刻而持久的。例如，如果你一直相信自己“不夠好”，通過練習，你可以將其轉變為“我正在不斷學習和成長”。 設定有意義的目標： 擁有清晰、有意義的目標，是引導我們前進的燈塔。本書將教你如何設定符閤自己內心價值和真實渴望的目標，而不是盲目追求社會標準。我們會探討如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並保持動力，一步步實現它們。 人際關係的內在平衡： 良好的人際關係是我們幸福感的重要來源，但過度的依賴或不健康的關係模式，反而會成為我們的負擔。《內在的星辰》將指導你如何在保持獨立性的同時，建立更健康、更具支持性的人際連接。你會學習如何設定健康的界限，如何進行有效的溝通，以及如何在關係中保持自我。 平靜與活力的源泉： 本書的最終目標是幫助你找到內心的平靜與活力，讓你在任何境遇下都能保持一種從容和力量。《內在的星辰》將引導你探索適閤自己的冥想、正念練習，以及其他能夠滋養心靈的方法，讓你成為自己生活的主宰，而非被外界左右的浮萍。 《內在的星辰：覺察與重塑心靈的旅程》不是一本讓你瞬間改變的速成秘籍，而是一段需要你投入時間、勇氣和真誠的旅程。它鼓勵你放慢腳步，嚮內看，去擁抱那個真實的、完整的自己。在這個過程中，你將發現，最強大的力量，恰恰蘊藏在你自己的心中，等待著被喚醒，被點亮，如同夜空中閃耀的星辰，指引你前行的方嚮，照亮你的人生之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《被喜歡的心理學》著實是吸引人，它觸及瞭許多人在社交和人際交往中的普遍渴望。但是，我更關注的是它背後所蘊含的深刻意義。我希望這本書不是簡單地教導一些技巧性的討好方式，而是能夠深入探討“被喜歡”的真正根源，或許在於我們能否成為一個值得被喜歡的人。這其中必然涉及到對自我的認知和接納。如果能夠“麵對真實自我”，展現齣內心最真誠的一麵，那份“被喜歡”也許會更加真實和持久。我對“心靈自救手冊”這個描述也抱有很大期待，在經曆瞭生活的種種不如意後，每個人內心深處都渴望一次療愈和重塑。我希望這本書能提供給我一些力量，讓我能夠擺脫那些束縛自己的“無謂藉口”，勇敢地走嚮更成熟、更健康的心靈狀態。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我調整心態的書籍，尤其是在工作和人際關係中，我經常會感到力不從心，甚至陷入一些無謂的焦慮。這本書的名字《被喜歡的心理學》一下子就抓住瞭我的眼球，它傳遞齣一種積極的信號，似乎能幫助我擺脫那些睏擾我的負麵情緒，變得更加自信和受歡迎。我一直認為，學會如何與自己相處，如何接納自己，是通往內心平靜的關鍵。這本書提到的“麵對真實自我”這一點，讓我覺得它不僅僅是一本教你“如何討好彆人”的書，更是引導你去認識自己、愛上自己的過程。我非常期待它能提供一些實用的方法，幫助我識彆和清理那些阻礙我成長的“無謂藉口”，讓我能夠更坦誠地麵對生活中的挑戰，而不是一味地逃避或找理由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔的配色和質感，讓人忍不住想拿起它。我一直對心理學領域充滿好奇，但又常常被各種復雜的理論和術語望而卻步。所以，當看到“被喜歡的心理學”這個書名時，我立刻就被吸引瞭。它似乎承諾著一種更易於理解、更貼近生活的方式來探索心理的奧秘。我期待這本書能夠揭示一些簡單卻深刻的道理，幫助我更好地理解自己，也更好地理解他人。尤其是“麵對真實自我”、“心靈自救手冊”這些字眼，都觸及瞭我內心深處的一些需求。在快節奏的生活中，我們常常戴著各種麵具，久而久之，甚至會迷失真實的自我。我希望這本書能夠成為我的一個指引，幫助我卸下不必要的僞裝，坦然地麵對內心的脆弱與強大，開啓一段自我療愈的旅程。

評分☆☆☆☆☆

“加藤諦三”這個名字對我來說並不陌生，我之前讀過他的一些文章，總能從中獲得啓發。他對於人性的洞察總是那麼深刻而細膩，而且非常擅長用通俗易懂的語言來解釋復雜的心理現象。所以，當我知道他有這樣一本新書時，我毫不猶豫地加入瞭購物車。我尤其看重這本書中“哈佛導師”的標簽，這讓我相信其內容的專業性和權威性。“麵對真實自我”這一點，是當下社會許多人都麵臨的課題，我們常常活在彆人的期待裏，或者被社會的評價所裹挾，漸漸失去瞭自我。我期待這本書能像一個溫和的嚮導，帶領我穿過迷霧，看見那個真實的自己，並且學會如何去擁抱和接納這個不完美的自我。

評分☆☆☆☆☆

我最近在探索關於自我成長和情緒管理的書籍，總覺得生活中存在一些讓我反復陷入負麵循環的模式，而我卻常常找不到根源。這本書《被喜歡的心理學》恰好契閤瞭我當下想要解決的問題。“麵對真實自我”這個概念對我來說尤為重要，我深知很多時候我們之所以痛苦，是因為我們不願意承認自己的不足，或者逃避那些令人不適的情感。我期待這本書能夠提供一種方法，幫助我撥開迷霧，真正地認識到自己的優點和缺點，並且學會如何與之和諧相處。“清理生活無謂藉口”這句話也打動瞭我，我常常會為自己的某些行為找理由，這其實也是一種自我欺騙。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一種“自救”的力量，讓我能夠坦然地麵對生活，並以更積極、更健康的心態去迎接每一天。