母嬰瑜珈(贈VCD光盤)9787538157222 遼寜科學技術齣版社 韓俊

母嬰瑜珈(贈VCD光盤)9787538157222 遼寜科學技術齣版社 韓俊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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韓俊 著



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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪: 悟元圖書專營店
齣版社: 遼寜科學技術齣版社
ISBN:9787538157222
商品編碼:29377459633
包裝:平裝
齣版時間:2009-04-01


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圖書描述

   圖書基本信息
圖書名稱 母嬰瑜珈(贈VCD光盤)
作者 韓俊
定價 30.00元
齣版社 遼寜科學技術齣版社
ISBN 9787538157222
齣版日期 2009-04-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝
開本 16開
商品重量 0.222Kg

   內容簡介
母嬰瑜伽,助您修身塑形,恢復健康和青春活力;母子互動,開始進行*的啓智早教;放鬆心靈,驅走産後抑鬱煩躁的心情;簡單易行、安享溫馨的母子親情,讓高情商、高智商、優雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物!

   作者簡介
韓俊,瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。 1984年結緣瑜伽,多年職場經驗,多年講師生涯,長期瑜伽教練導師的積纍,成為中國瑜伽式管理培訓人。 禪悅瑜伽中國區教學總監、中國國傢職業指導師、中國國傢心理谘詢師、國際職業培訓師、專業體適能教練、國際高

   目錄
章 讓高情商、高智商、優雅和健康成為伴隨您和寶寶一生的禮物
節 母嬰瑜伽的練習收益和原理
一、媽媽、寶寶的練習收益
二、母嬰瑜伽的收益原理
1.寶寶篇
2.媽媽篇
第二節 練習的注意事項和原理
第三節 怎樣使用這本書
第二章 母嬰瑜伽的動作設計原理
一、産後新媽運動與保健常識
二、新生兒不同時期的運動與保健常識
三、母嬰瑜伽動作設計需要注意的問題
1.瑜伽性
2.安全性
3.普及性
4.實用性
5.互助性
6.美觀性
7.親子性
第三章 母嬰瑜伽的練習詳解
節 嬰兒撫觸
1.撫觸時應注意的問題
2.撫觸手法
第二節 0~3個月時的練習
1.凝視與追視練習
2.握物練習
3.前庭係統練習
4.邁步反射練習
5.手眼協調訓練
6.聽覺及追視訓練
7.俯臥抬頭訓練
8.口唇模仿與逗笑
9.下肢運動
10.側睡練習
11.下肢有意識活動訓練
12.眼看雙手及上肢有意識動作
13.翻身練習
第三節 4~6個月時的練習
14.視力調節及雙手靈活性的訓練
15.下肢肌肉訓練
16.仰臥拉坐頸肌練習
17.俯臥支撐身體練習
18.探索和認知訓練
19.跳躍練習及前庭鍛煉
20.靠背扶坐及自助能力練習
21.夠取訓練
22.上下肢動作協調訓練
23.手功能訓練(對掌、倒手和對敲)
24.俯臥打轉
第四節 6~8個月時的練習
25.觀察力訓練
26.連續翻滾練習
27.肩鏇轉運動
28.橋形運動
29.匍行訓練
30.直立練習
31.手膝爬行訓練
32.手眼協調和手指精細動作訓練
第五節 9~12個月時的練習
33.握腕起立和橫嚮跨步及撿物練習
34.手足爬高訓練
35.對牆推球訓練
36.站姿穩定訓練
37.走動訓練
38.拉繩取物及手指攝取訓練
39.手腕、手指協同運動訓練
第六節 練習後的休息
附錄 寶寶們的提醒

   編輯推薦
自從和寶寶開始練習母嬰瑜伽,枯燥忙碌的産假突然變得有意義起來,我感到的愉悅,而且我的寶寶翻身和爬行比周圍寶寶都早,身體更靈活,注意力也比較集中,非常聰明、活潑。
——好好的媽媽楊女士
初為人母,麵對嬌嫩的小天使我不知所措,一開始總怕不小心弄傷她,通過練習母嬰瑜伽,我學會瞭“擺弄”寶寶,和她用目光、語言、動作交流,隨著寶寶健康、活潑地長大,我自己的身材恢復得也很快,上班後,同事們都說我漂亮瞭很多呢!
——梓喬的媽媽趙女士
感謝韓老師的母嬰瑜伽,讓初為人母、手忙腳亂的我能夠舒展身心。和寶寶一起做瑜伽使我感到快樂和輕鬆,産後抑鬱煩悶的心情此時得到釋放,寶寶在我的注視下一天天快樂成長,自己的身體也在不知不覺中得到很好的調整。
——浩睿的媽媽唐女士

   文摘

   序言





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