母婴瑜珈(赠VCD光盘)9787538157222 辽宁科学技术出版社韩俊下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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韩俊著

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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺：悟元图书专营店

出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538157222

商品编码：29377459633

包装：平装

出版时间：2009-04-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	母婴瑜珈(赠VCD光盘)
作者	韩俊
定价	30.00元
出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538157222
出版日期	2009-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.222Kg

内容简介
母婴瑜伽，助您修身塑形，恢复健康和青春活力；母子互动，开始进行*的启智早教；放松心灵，驱走产后抑郁烦躁的心情；简单易行、安享温馨的母子亲情，让高情商、高智商、优雅和健康成为伴随您和宝宝一生的礼物！

作者简介
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 1984年结缘瑜伽，多年职场经验，多年讲师生涯，长期瑜伽教练导师的积累，成为中国瑜伽式管理培训人。禅悦瑜伽中国区教学总监、中国国家职业指导师、中国国家心理咨询师、国际职业培训师、专业体适能教练、国际高

章让高情商、高智商、优雅和健康成为伴随您和宝宝一生的礼物
节母婴瑜伽的练习收益和原理
一、妈妈、宝宝的练习收益
二、母婴瑜伽的收益原理
1.宝宝篇
2.妈妈篇
第二节练习的注意事项和原理
第三节怎样使用这本书
第二章母婴瑜伽的动作设计原理
一、产后新妈运动与保健常识
二、新生儿不同时期的运动与保健常识
三、母婴瑜伽动作设计需要注意的问题
1.瑜伽性
2.安全性
3.普及性
4.实用性
5.互助性
6.美观性
7.亲子性
第三章母婴瑜伽的练习详解
节婴儿抚触
1.抚触时应注意的问题
2.抚触手法
第二节 0～3个月时的练习
1.凝视与追视练习
2.握物练习
3.前庭系统练习
4.迈步反射练习
5.手眼协调训练
6.听觉及追视训练
7.俯卧抬头训练
8.口唇模仿与逗笑
9.下肢运动
10.侧睡练习
11.下肢有意识活动训练
12.眼看双手及上肢有意识动作
13.翻身练习
第三节 4～6个月时的练习
14.视力调节及双手灵活性的训练
15.下肢肌肉训练
16.仰卧拉坐颈肌练习
17.俯卧支撑身体练习
18.探索和认知训练
19.跳跃练习及前庭锻炼
20.靠背扶坐及自助能力练习
21.够取训练
22.上下肢动作协调训练
23.手功能训练（对掌、倒手和对敲）
24.俯卧打转
第四节 6～8个月时的练习
25.观察力训练
26.连续翻滚练习
27.肩旋转运动
28.桥形运动
29.匍行训练
30.直立练习
31.手膝爬行训练
32.手眼协调和手指精细动作训练
第五节 9～12个月时的练习
33.握腕起立和横向跨步及捡物练习
34.手足爬高训练
35.对墙推球训练
36.站姿稳定训练
37.走动训练
38.拉绳取物及手指摄取训练
39.手腕、手指协同运动训练
第六节练习后的休息
附录宝宝们的提醒

编辑推荐

自从和宝宝开始练习母婴瑜伽，枯燥忙碌的产假突然变得有意义起来，我感到的愉悦，而且我的宝宝翻身和爬行比周围宝宝都早，身体更灵活，注意力也比较集中，非常聪明、活泼。
——好好的妈妈杨女士
初为人母，面对娇嫩的小天使我不知所措，一开始总怕不小心弄伤她，通过练习母婴瑜伽，我学会了“摆弄”宝宝，和她用目光、语言、动作交流，随着宝宝健康、活泼地长大，我自己的身材恢复得也很快，上班后，同事们都说我漂亮了很多呢！
——梓乔的妈妈赵女士
感谢韩老师的母婴瑜伽，让初为人母、手忙脚乱的我能够舒展身心。和宝宝一起做瑜伽使我感到快乐和轻松，产后抑郁烦闷的心情此时得到释放，宝宝在我的注视下一天天快乐成长，自己的身体也在不知不觉中得到很好的调整。
——浩睿的妈妈唐女士