每天學點心理學 9787509354322 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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楊珊珊 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大眾心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活心理學
• 實用心理學
• 科普讀物
• 心理健康

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509354322

商品編碼：29624614334

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	每天學點心理學	作者	楊珊珊
定價	29.80元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509354322	齣版日期	2015-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

心理學是研究人類和動物心理和行為的科學，與我們的日常生活密切相關。本書涉及心理學的各個方麵，每天學點心理學，讓你學會讀懂他人、瞭解自我，學會自己調節心理、控製情緒，讓你在心理學的熏陶下不斷改變，從自己的內心深處齣發，尋找到人生本真的意義。

作者簡介

目錄

編輯推薦

每天學點心理學： 　　實用易懂輕鬆有趣 看瞭就會的心理學 　　用*淺顯的語言解讀看似難懂的心理學知識

文摘

序言

《探索心靈的奧秘：潛意識、認知與行為的深度解析》 在這信息爆炸、節奏飛快的時代，我們時常感到迷茫、焦慮，渴望理解自己，也理解他人。我們渴望找到內心的平靜，掌握人際交往的智慧，甚至洞悉社會運行的規律。《探索心靈的奧秘：潛意識、認知與行為的深度解析》正是為你量身打造的一扇窗，它將引領你踏上一段深入人類內心世界的奇妙旅程，解開那些睏擾你已久的心靈密碼。 本書並非簡單地羅列心理學概念，而是以嚴謹的學術態度，結閤鮮活的案例和前沿的研究成果，層層遞進地為你展現心理學的宏大圖景。我們將從最深邃的“潛意識”開始，那裏隱藏著我們意識不到的欲望、衝動、恐懼和記憶，它們如同一隻無形的手，默默地塑造著我們的行為和決策。你將瞭解到弗洛伊德的經典理論如何解釋夢境的含義，以及現代神經科學如何揭示潛意識在大腦中的具體運作機製。我們將探討“童年經曆”對人格形成的深遠影響，理解那些看似偶然的個人特質，往往根植於我們早年的情感體驗和關係模式。你將學會識彆那些潛伏的“心理防禦機製”，理解它們如何在不經意間影響你的判斷，以及如何纔能更健康地應對它們。 隨後，我們將目光轉嚮“認知”的奇妙世界。我們如何接收、處理、儲存和提取信息？“注意力”是如何分配的？“記憶”是如何形成的？“思維”又如何讓我們做齣判斷和決策？本書將深入剖析這些核心認知過程，讓你看到我們的大腦是如何構建齣我們所感知到的現實。你將瞭解到“認知偏差”的存在，那些係統性的思維謬誤，是如何導緻我們在日常生活中做齣非理性選擇的。我們將探討“歸因理論”，理解我們是如何解釋自己和他人的行為的，以及這種解釋方式的差異如何影響人際關係。你還將瞭解“學習理論”，從經典條件反射到操作性條件反射，再到復雜的社會學習理論，幫助你理解我們是如何習得新知識、新技能，以及如何改變不良習慣。 “行為”是心理活動的最終外顯，也是我們最直接感受到的現實。本書將從行為主義的視角齣發，探討環境因素如何塑造個體行為。你將深入瞭解“強化”與“懲罰”的作用，理解它們如何影響行為的發生頻率。我們將討論“習慣的形成”機製，並提供科學有效的方法來培養積極習慣，戒除消極習慣。更重要的是，我們將觸及“動機”的本質——是什麼驅動著我們前進？我們將解析“內在動機”與“外在動機”的區彆，以及如何激發持久的學習和工作熱情。你還將瞭解到“情緒”的生理基礎和心理功能，理解喜怒哀樂並非無源之水，它們與我們的生理狀態、思維模式和環境刺激息息相關。 在理解個體層麵之後，本書將視角轉嚮“人際關係”。我們為何會被某些人吸引？為何在某些關係中會感到愉悅，而在另一些關係中卻充滿衝突？我們將深入探討“依戀理論”，理解早期依戀模式如何影響我們成年後的親密關係。你將學習到“溝通的技巧”，理解積極傾聽、有效錶達的重要性，以及如何處理衝突，建立更健康、更穩固的人際連接。我們將解析“社會影響”的力量，理解群體決策、從眾效應、服從權威等現象背後的心理機製。你將學會如何抵製不閤理的社會壓力，如何在群體中保持獨立思考，並成為更具影響力的個體。 本書還將帶你進入“人格”的探索。為什麼每個人都是如此獨特？是什麼構成瞭我們穩固的“自我”？我們將介紹不同的人格理論，從特質論到精神動力學，再到人本主義，幫助你理解人格的多樣性和復雜性。你將有機會反思自己的“人格類型”，理解自己的優勢和局限，並學會如何更好地接納和發展自己。我們將探討“自我認同”的形成過程，理解我們在不同人生階段如何塑造和調整對自己的認知。 此外，本書還將為你打開“心理健康”的大門。在日益復雜的社會環境中，如何保持心理的平衡與健康？我們將介紹常見的“心理睏擾”，如焦慮、抑鬱、壓力等，並提供基於科學研究的應對策略和自我調節方法。你將瞭解到“正念”的練習，學習如何在當下保持覺察，減少思慮和煩惱。我們還將探討“幸福的心理學”，揭示那些能夠提升生活滿意度和幸福感的關鍵因素，幫助你活齣更有意義、更充實的人生。 《探索心靈的奧秘：潛意識、認知與行為的深度解析》不僅僅是一本書，更是一份送給自己的珍貴禮物。它將幫助你： 深入理解自己： 揭示潛意識的奧秘，洞察思維的盲點，認識自己的情緒模式和行為習慣，從而更好地接納和管理自己。 提升人際智慧： 掌握有效的溝通技巧，理解他人行為背後的心理動機，建立和諧、融洽的人際關係。 優化決策能力： 識彆認知偏差，理性分析問題，做齣更明智、更符閤自身利益的決策。 培養積極心態： 學習應對壓力和負麵情緒的方法，增強心理韌性，提升生活滿意度和幸福感。 激發個人成長： 探索潛能，發掘內在驅動力，不斷學習和發展，活齣更精彩的人生。 本書的語言通俗易懂，結構清晰，邏輯嚴謹。我們避免瞭過於專業化的術語，而是力求用最貼近生活的方式，將深奧的心理學原理娓娓道來。每一章都配有精心設計的思考題和實踐練習，鼓勵讀者將所學知識融入生活，進行自我探索和實踐。 無論你是學生，想要深入瞭解心理學這門迷人的學科；還是職場人士，希望提升溝通能力和領導力；亦或是任何一位渴望成長、追求內心平靜的普通人，《探索心靈的奧秘：潛意識、認知與行為的深度解析》都將是你不可多得的夥伴。 現在，就翻開這本書，開啓你的心靈探索之旅吧！讓我們一起，用科學的眼光審視內心，用智慧的光芒照亮生活，共同探索那片無垠的心靈宇宙。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我其實帶著點兒功利心，想著能學點兒“小技巧”，應付一下日常生活中的各種人際交往。翻瞭幾頁，發現它並沒有那些立竿見影的“讀心術”或者“操縱人心”的套路，反而更多的是一些關於認知偏差、情緒管理、人際關係模式的探討。一開始有點小失落，但隨著閱讀的深入，我漸漸被它吸引住瞭。作者的敘述非常平實，沒有那些故弄玄虛的專業術語，很多例子都來源於我們身邊再熟悉不過的生活場景。比如，關於“確認偏誤”的解釋，我立刻聯想到自己每次在網上搜索某個觀點時，總會不自覺地傾嚮於相信那些支持自己想法的內容，而忽略那些反駁的證據。這種“原來如此”的頓悟感，在書中比比皆是。它讓我開始反思自己的思維方式，意識到很多時候我們以為的“真相”，其實可能隻是大腦為瞭簡化信息而做的“捷徑”。這種自我覺察，比掌握任何“技巧”都來得更有力量。我發現，這本書真正傳遞的，是理解自己和理解他人的一個視角，而不是一套僵化的規則。它就像一位溫柔的嚮導，引著我一步步走進自己內心和他人世界的細微之處，去觀察，去感受，去理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種平靜而深刻的成長感。它沒有強求我改變什麼，而是像一麵鏡子，照齣瞭我內心那些我從未認真審視過的角落。書中關於“自我認知”和“價值感”的討論，讓我重新審視瞭自己對於成功的定義。我發現，很多時候，我們對自己的評價，很大程度上受到外界標準的影響，而這本書提醒我，真正的價值感來自於內在的自我接納，而非外在的成就。它讓我不再那麼在意彆人的眼光，不再那麼害怕失敗，而是更專注於去做自己真正熱愛的事情。而且，關於“幸福感”的探討，也讓我明白，幸福並非是遙不可及的目標，而是可以體現在日常的點滴之中。通過書中一些簡單易行的方法，我開始學會去發現和珍惜生活中的小確幸，不再總想著去追求那些宏大的、遙不可及的“完美”。這本書讓我感覺，心理學不僅僅是一門學科，更是一種生活智慧，一種能夠幫助我們活得更自在、更充實、更幸福的指南。它是一種潤物細無聲的滋養，讓我覺得自己的內心變得更加豐盈和安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種豁然開朗的舒暢感。我一直覺得自己和人打交道時，總是顯得笨拙而不得要領，常常因為一句話說錯而懊悔不已。這本書裏關於“溝通模式”和“非暴力溝通”的一些原則，雖然沒有直接給齣“標準答案”，但卻給瞭我一個全新的思考框架。它讓我明白，很多時候我們所謂的“溝通不暢”，並非是語言本身的問題，而是深層的情緒、需求和期待沒有被有效地錶達和理解。書中對“同理心”的強調，更是讓我醍醐灌頂。我開始嘗試去站在對方的角度思考問題，去傾聽他們話語背後的情緒和需求，而不是急於反駁或者辯解。這種轉變，雖然需要練習，但效果是顯著的。我發現，當我能夠真正地“看見”對方時，很多原本棘手的關係都變得緩和瞭許多。這本書沒有販賣焦慮，也沒有製造恐慌，而是用一種非常平和、包容的方式，引導我們去認識和接納自己和他人的不完美。它讓我覺得，即使是最復雜的人際關係，也並非無法化解，關鍵在於我們是否願意去嘗試理解和連接。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正意義上讓我“大開眼界”的書。讀完後，我纔明白，我們每天都在不自覺地受到各種心理因素的影響，而自己卻渾然不知。書中關於“歸因錯誤”的章節，讓我對很多曾經讓我耿耿於懷的人際事件有瞭新的認識。比如，我過去常常會因為彆人偶爾的遲到或者健忘而覺得對方不在乎我，但書裏解釋瞭，很多時候這可能隻是他們當時恰好遇到瞭突發狀況，或者僅僅是記性不好，而不是針對我個人。這種理解，瞬間化解瞭我心中不少不必要的怨氣和誤解。而且，書中關於“情緒鏈”的描述，也給瞭我很大的啓發。我開始意識到，負麵情緒往往不是憑空齣現的，而是像多米諾骨牌一樣，由一係列的觸發事件和認知過程串聯而成。這讓我不再僅僅是被動地承受情緒的爆發，而是開始學會去追溯情緒的源頭，找到那個最先被觸動的“第一張牌”。通過識彆和調整那些觸發點，我發現自己能夠更有效地管理情緒，不再輕易被負麵情緒裹挾。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳遞，更是對我們生活方式的深刻反思和優化。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠讓你停下來，靜靜地思考“為什麼”的書。讀這本書的過程中，我常常會産生一種“原來是這樣”的驚嘆。比如，書中對於“慣性思維”的剖析，讓我認識到，我們很多時候之所以難以接受新的觀點，並非是因為新觀點本身有多麼錯誤，而是因為它們挑戰瞭我們長期以來形成的認知模式，而大腦本身是傾嚮於維護現有模式的。這種對思維“惰性”的理解，讓我不再對那些固執己見的人感到沮喪，而是更能理解他們行為背後的心理機製。同時，這本書也讓我對“選擇”有瞭更深的認識。它並非簡單地告訴你應該怎麼選擇，而是讓你去思考，在做選擇的過程中，有哪些心理因素在起作用，我們是如何被各種偏見和情緒所影響的。這種對選擇過程本身的洞察，比任何具體的選擇建議都更有價值。它讓我意識到，每一次看似簡單的選擇，都可能蘊含著深刻的心理博弈。這本書的價值在於，它教會我如何去“看透”那些錶象，去理解更深層的心理邏輯，從而做齣更明智、更符閤內心真實需求的決定。