讓女人年輕10歲的老偏方 9787538877441 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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申芳芳 著

圖書標籤:

• 養生
• 女性健康
• 美容
• 偏方
• 抗衰老
• 中醫養生
• 保健
• 女性魅力
• 健康生活
• 食療

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877441

商品編碼：29624763577

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名:讓女人年輕10歲的老偏方

：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:申芳芳

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787538877441

字數：

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

中國女性需要的已不僅僅再是祛斑、除痘等膚淺的錶象美麗。我們需要的，是一種融閤瞭深厚的文化底蘊、溫暖的人文關懷、健康的生活方式、以及精緻的外貌儀容所煥發齣來的美麗，這種美麗具有震懾人心的力量，也具有安定人心的內在自信。
　　《讓女人年輕10歲的老偏方》專門針對女人的全方位健康養護書，書中從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，展示瞭女性身體容易齣現的問題，女性在美容保養方麵思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後深層次的原因……
　　從身到心，從內在到外錶，讓你遠離衰老，遇見更美的自己！
　　或許你還在為自己逐漸逝去的青春而嘆息，或許你還在為身體上不斷齣現的老年斑而鬱鬱寡歡，或許你已經選擇去醫院或者美容院讓自己看起來更加迷人，但是翻開這本書，裏麵的精華或許會讓你耳目一新，眼前一亮，這些偏方的搭配看似簡單、廉價，實則很奇妙。
　　請不要吝嗇你寶貴的時間，打開這本書，讓你不去醫院，省去排隊掛號的煩惱，找到自己想要的偏方，讓自己成為自己的私人醫生，相信一些問題就能夠迎刃而解，成為健康達人、美麗達人就這樣簡單！

目錄

作者介紹

文摘

女性朋友們擔心的莫過於自己的皮膚齣賣瞭自己的年齡。想要讓自己年輕10歲，其實很簡單，一款搭配簡單的茶就可以讓你“藥到病除”，增強你的自信心。
　　也許膚質不同的你還在超市的茶葉專櫃前猶豫不決，不知道該買哪一種，也不知道該如何搭配，甚至不相信花茶會有駐顔的功效。我要告訴你的是，上述的金銀玫瑰花茶就能幫助你，讓你找到原來的自信！
　　玫瑰，性溫味甘、微苦，無毒，入肝、脾二經。具有理氣解鬱、和血散瘀的功效。主治肝胃氣痛、新久風痹、吐血咯血、月經不調、赤白帶下、痢疾、乳癰、腫毒。《食物本草》中這樣記載：“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”由此可知，玫瑰花是非常好的養顔聖品，它的功效甚好，不但能夠調經止痛，更重要的是能讓你的皮膚水水嫩嫩、粉嘟嘟的。試想，誰不愛這樣的女子呢？下麵就給大傢說說玫瑰花的好處。
　　玫瑰花性溫，適閤女性飲用，不但活血化瘀，而且能溫養人的心肝血脈。有的女性朋友在月經來之前總是感覺頭昏沉沉的，而且注意力不集中，心情極其煩躁，不但影響自己的心情，還會使其他人的情緒受感染，此時，可愛的女人們不妨拿來一個小杯子，放入幾顆玫瑰花茶，聞著清新的香味，品著淡淡的茶水，當水侵入喉嚨，流經胃部的一瞬間，仿佛整個人都被感染瞭，熱熱的、香香的，令人陶醉的同時還能安撫自己的情緒。
　　玫瑰花茶能令女性朋友的臉蛋紅潤起來。很多女性朋友，尤其是三四十歲的女性朋友經常會感到自己的皮膚越來越差。中醫上有“麵色萎黃是由於氣血運行失常所緻”的說法。女孩子或者年輕的女性朋友遇到這樣情況的時候較少，這與她們所承受的壓力和生活的環境有關。30～40歲的女人是操勞的時候，多喝點玫瑰花茶能夠和血散瘀，治療肝胃氣痛、理氣解鬱，使人鎮靜、安神，而且使氣血通暢、調和髒腑。
　　玫瑰花性溫味甘、微苦，明顯的功效就是理氣解鬱、活血散瘀、調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈、舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花茶以安撫、穩定自己情緒。
　　玫瑰花茶含有能夠清除人體內的自由基的物質，讓人體抗氧化的能力增強。隨著年齡的增長，女性的臉部不僅會齣現暗黃的現象，而且還會齣現色素沉著的現象，時間長瞭就會生成各種斑點，甚至形成一大片。這樣的情況令很多女性煩惱不已，此時女性朋友不妨服用玫瑰花茶，它可以有效阻止或防止黑色素的生成和沉積，令自己永葆青春。
　　《本草綱目》中記載：“金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬。”所以我們不難發現，金銀花是清熱的良茶，它不但能夠排毒，還能夠增強人體的抵抗力；不但具有降脂、減肥、美容潔膚、預防衰老、延年益壽的效用，還能夠改善女性體內循環，促進新陳代謝。
　　總之，玫瑰花茶搭配金銀花茶服用好處多多，玫瑰花的活血作用與金銀花的促進新陳代謝的作用完美地結閤到一起，能夠令臉色暗黃的女性氣色轉好，皮膚滋潤。相信你的皮膚將給你帶來驚喜。
　　10火龍果燕窩，讓你的肌膚如水蜜桃
　　我今年50多歲瞭，一直在四川生活，眼看就要退休瞭，於是我準備到北方女兒女婿傢常住。可是，誰知我到瞭北方一段時間後，竟然齣現瞭很多不適應的癥狀，比如水土不服、口乾舌燥、便秘等。而且，我的皮膚看起來沒有原來有光澤瞭，甚至有點兒發黃，按理說我這個年紀的人皮膚這樣也是正常的，可是我非常注意飲食，膚色非常好，這可真是急壞瞭我。有一天，我在小區的花園裏見到一位大嬸，我把我的情況跟她講瞭，她說：“這個問題不難，我告訴你個偏方，保證管用。”她所說的偏方其實就是燕窩和火龍果同食的方法，這個方法非常簡單，就是先把燕窩隔水燉半個小時，然後把火龍果切好後加熱，之後一起食用。我吃瞭幾天，還真是有效果，不但便秘的問題解決瞭，而且膚色越來越好。看來，食療還真能解決問題！
　　【通遼黎婷婷】
　　火龍果的長相真是有點兒奇特，外形非常吸引大傢的眼球，這個紅紅的大果果裏麵卻有著“玄機”，很多傢庭喜歡將其做成成水果拼盤或者湯水食用，因為火龍果的味道有點淡淡的甜，迴味無窮。那麼你知道它的效用嗎？下麵我們就來剖析一下。
　　，火龍果具有排毒的作用。其體內含有植物性白蛋白，這種物質能夠有效地幫助排除人體內的重金屬物質。
　　第二，火龍果中含有大量的維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵元素，適閤女性食用，可提高人體內的造血功能，使女性麵色紅潤，有利於人體健康。
　　第三，火龍果的熱量很低，這不但有助於女性朋友們減肥，而且可以補充水分，多吃幾個也不用擔心會長胖，還能滿足口腹之欲，何樂而不為呢？
　　第四，火龍果中的縴維含量較高，能夠促進腸胃蠕動，讓你的腸胃得到鍛煉，從而變得更加健康，減少便秘的發生。
　　火龍果分為很多品種，超市裏常見的是那種紅皮白瓤的，還有一種是不常見的，即紅皮紅瓤的，其含有豐富的花青素。大傢可能對花青素這種物質不太瞭解，它具有很大的功效，而且非常珍貴，譬如說，它具有很強的清除能力，甚至比維生素C的效果都強。我們在食用含有花青素的食品的時候，不會擔心浪費，因為它能夠被人體很好地吸收。女性經常食用，還可以延緩衰老，因為其具有較強的抗氧化性。除此之外，其還具有保護血管等功效，能防止心髒病、關節炎、中風等癥。
　　總之，火龍果和燕窩的完美搭配能夠使女性朋友延緩衰老，還能減少便秘的發生。常食可起到美容養顔、通便減肥之功效。
　　……

序言

這些幾百年來被無數人反復運用、篩選，日臻完善的美容養顔秘方，除瞭安全，還強調內調外養，配閤獨特的中醫經絡按摩行氣法，結閤皮膚特徵，通過調節髒腑功能，使人經脈暢通，氣血調和，達到祛斑、美白、祛痘、美顔等功效，從根本上解決皮膚問題，讓皮膚煥發健康光彩。相信得到這本書的女人們都會受益匪淺。
　　——新浪女性頻道主編尹娜洋

　　槍”洋“炮”、洋花洋草……眼花繚亂的國際美容新知讓我們在手忙腳亂下掏空瞭荷包。其實在國外品牌沒事兒印個中國字標榜自己的潮流感和專業度時，國人卻淡忘瞭我們本該有的自豪。幾韆年的積纍與傳承，中醫美容雖不鋒芒畢露，卻有著她“潤物細無聲”的精彩，老祖宗的東西決不能在我們這代失傳！
　　——　《健康之友》美容總監呂娜

　　在《瑞麗服飾美容》每一場精彩的市場活動背後，我深切地感知女性求知求美的渴望，而是否有一部專注於此、內涵豐富但操作實用的指導性書籍，為我們答疑解惑？中華民族曆史悠久蘊藏珍寶無數，漢方典籍汲取天地精華潤澤萬韆女性。
　　——《瑞麗服飾美容》市場高級經理吳亞男

歲月秘境：探索身心和諧的自然療愈之旅 本書並非關於任何特定的“讓女人年輕10歲”的偏方或秘籍，而是深入探討如何通過整體性的生活方式、科學的營養學原理以及古老的自然療法，實現由內而外的健康煥發與內在平衡。 --- 引言：重塑我們對“年輕”的定義 我們常常被外界的定義所睏擾，認為“年輕”僅僅是皮膚的光滑緊緻，是歲月痕跡的抹除。然而，真正的活力源於身體係統的和諧運作、精神狀態的穩定以及對生命周期的深刻理解。《歲月秘境》旨在引領讀者超越錶麵的修飾，迴歸到生命力的本源。本書的核心理念是：健康是最好的防衰老策略，而真正的“年輕態”，是一種由內而外散發齣的生命能量與心境的平和。 第一部分：身體的內在工程——微觀層麵的修復與維護 本部分聚焦於人體生理機能的深度解析，探討如何通過科學乾預，優化細胞健康與器官功能，從而構建強大的內在保護係統。 第一章：細胞的能量工廠——綫粒體復興計劃 綫粒體，被譽為細胞的“發電站”，其功能狀態直接決定瞭我們的衰老速度和能量水平。本書詳細闡述瞭影響綫粒體功能的關鍵因素，包括氧化應激、慢性炎癥和營養素的缺乏。 營養素的精準補充： 我們將深入探討輔酶Q10（特彆是還原型）、PQQ（吡咯並喹啉醌）以及各種B族維生素在支持綫粒體呼吸鏈中的關鍵作用。如何根據個人體質選擇最佳的補充劑量與吸收方式，而非盲目跟風。 對抗自由基的藝術： 介紹高活性抗氧化劑的食物來源，例如綠茶中的EGCG、薑黃中的薑黃素、以及海洋植物中發現的蝦青素。重點講解瞭“抗氧化劑協同作用”的機製，即多種抗氧化劑聯閤作用時效果遠超單獨使用。 代謝的靈活性： 探討如何通過輕度、周期性的代謝壓力（如間歇性禁食或低強度運動），激活細胞自噬（Autophagy）機製，清除受損的細胞器，促進新陳代謝的更新。 第二章：腸道——第二大腦與免疫力的基石 現代研究錶明，腸道菌群的健康程度與免疫係統、情緒穩定乃至大腦功能息息相關。本書將腸道健康提升至“抗衰老”策略的首位。 菌群的生態平衡： 詳細解析益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）的區彆與選擇標準。重點介紹富含短鏈脂肪酸（如丁酸鹽）的食物，以及它們如何修復腸道黏膜屏障，減少“腸漏癥”的發生。 消化酶與吸收效率： 隨著年齡增長，消化酶分泌可能減少。本書指導讀者如何通過天然食物（如木瓜、菠蘿、發酵食品）或高質量補充劑，優化對蛋白質、脂肪和碳水化閤物的分解與吸收，確保營養物質真正被身體利用。 情緒與腸道的雙嚮連接： 探討腸道菌群如何通過神經遞質（如血清素）影響情緒。引入“壓力管理”與“腸道舒緩”的結閤療法。 第三章：荷爾濛的溫和調控——平衡纔是王道 荷爾濛係統的穩定是維持活力和體能的關鍵。本書摒棄激進的替代療法，倡導通過生活方式對內分泌係統進行溫和而持久的支持。 皮質醇管理： 深入分析長期慢性壓力對腎上腺的影響（腎上腺疲勞假說），並提供基於芳香療法、正念冥想和適應原草藥（如南非醉茄、紅景天）的日常減壓方案。 甲狀腺功能的支持： 講解碘、硒、鋅等微量元素如何參與甲狀腺激素的閤成。探討可能乾擾甲狀腺功能的常見環境毒素（如溴化物、鄰苯二甲酸鹽）的識彆與規避。 胰島素敏感性的維護： 強調運動、縴維攝入以及優化睡眠質量如何共同作用，維持血糖的穩定，這是預防許多與年齡相關疾病的核心要素。 第二部分：心神閤一——精神層麵的賦能與修復 身體的活力與心智的平靜密不可分。本部分專注於如何通過認知調整和精神實踐，降低內在的“心智老化”速度。 第四章：睡眠的深度修復——重塑夜間黃金時段 睡眠質量是身體進行細胞修復、記憶鞏固和荷爾濛分泌的黃金時間。 褪黑激素的自然生成： 強調嚴格控製藍光暴露的重要性。提供一套係統的“睡眠衛生清單”，包括臥室環境的溫度、濕度控製，以及睡前放鬆儀式。 深度睡眠的優化： 探討鎂（特彆是甘氨酸鎂或蘇糖酸鎂）在促進深度非快速眼動（NREM）睡眠中的作用。介紹呼吸練習（如4-7-8呼吸法）如何快速激活副交感神經係統。 第五章：壓力與炎癥的關聯性解析 慢性壓力引發的持續高水平皮質醇，是體內炎癥反應的主要驅動力之一。 生物反饋與自我調節： 介紹如何通過簡單的心率變異性（HRV）監測，來量化身體對壓力的反應，並學習如何主動引導身體進入“休息與消化”模式。 從“戰鬥或逃跑”到“安居樂業”： 介紹正念（Mindfulness）練習如何幫助個體拉開與負麵情緒的距離，切斷壓力反應鏈，從而減輕對免疫係統的長期損耗。 第三部分：自然環境中的智慧——重拾與大地的連接 本書迴歸自然療法的傳統智慧，但以現代科學的視角進行審視和應用。 第六章：土壤的饋贈——食物的能量密度 我們強調的“天然”並非僅指有機種植，而是食物在被采集時所含有的最高營養密度。 礦物質的迴歸： 探討現代農業導緻的土壤礦物質流失問題，以及如何通過攝入富含微量元素的食物（如海藻、深色綠葉蔬菜）來補充身體所需的“催化劑”。 植物化學物質的力量： 深入解讀不同顔色的蔬果中蘊含的植物化學物質（Phytochemicals），如花青素、槲皮素等，它們是植物自我保護的精華，對人體具有強大的調節作用。 第七章：水的智慧與排毒的平衡 水不僅僅是溶劑，它參與瞭所有的生化反應和毒素的轉運。 優質飲水的重要性： 討論過濾係統（如反滲透、活性炭）的選擇，以及水中礦物質對身體pH值和電解質平衡的影響。 溫和的排毒通道： 側重於支持肝髒和腎髒的天然排毒功能，例如使用十字花科蔬菜（西蘭花、捲心菜）支持肝髒的第二階段解毒，而非依賴極端的短期排毒方案。 結語：持續的進化，而非完美的達成 《歲月秘境》不是一份“速成手冊”，而是一套係統性的生命升級指南。它鼓勵讀者將每一次選擇——從攝入的食物到思考的方式——都視為對未來健康的一次投資。真正的“年輕”，是能夠以充沛的精力和清晰的頭腦，持續適應和享受生命旅程的智慧。本書提供的是一套可以終身實踐、不斷優化的框架，讓您在每一個年齡段都能感受到生命力的蓬勃發展。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構安排得非常巧妙。它沒有采用那種簡單粗暴的“A問題配B方法”的目錄形式，而是將不同的需求和身體狀況進行精細的劃分，讓你能夠根據自己當前的“癥結”去尋找對應的章節。這種條理清晰又不失整體性的布局，極大地提升瞭閱讀體驗。我特彆欣賞作者在引入新方法之前，都會先做一些鋪墊性的介紹，解釋為什麼這個方法會有效，其作用機製是什麼，哪怕是民間傳說，作者也會努力去探究其背後的閤理性。這種嚴謹與靈動的結閤，讓讀者既能享受閱讀的樂趣，又不會感到被誤導。其中有一章專門討論瞭“情緒與容光煥發”的關係，這部分內容著實讓我醍醐灌頂。它提醒我，再好的食補，如果內心充滿焦慮和鬱結，效果也會大打摺扣。書中的文字有一種很強的感染力，仿佛作者正坐在你的對麵，用最真誠的語氣告訴你：“你本身就很美，隻是需要一點點引導和喚醒。”這種賦權感，比任何昂貴的護膚品都來得更實在、更持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭神秘和誘惑力，那種仿佛藏著古老智慧和不為人知秘密的感覺，實在太吸引人瞭。我一拿到手就迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是那種帶著年代感的排版和設計，讓人一下子感覺自己仿佛穿越迴瞭某個充滿草藥香氣和民間智慧的年代。雖然我還沒完全讀完，但光是前幾頁的引言部分，作者就用一種非常接地氣、充滿生活氣息的語言，講述瞭那些流傳已久、未經現代科學大肆渲染的“老偏方”的魅力所在。他不是那種高高在上地講解理論的學者，更像是一個親切的長者，帶著你一步步走進那些關於保養和駐顔的民間傳說。那種娓娓道來的敘事方式，讓人感到非常放鬆，仿佛在聽一位鄰傢長輩分享她的獨傢秘訣，而不是在閱讀一本嚴肅的養生書籍。這種親切感，是現在很多健康類書籍所缺失的，它讓你覺得，那些方法或許真的可行，因為它們是“人”傳下來的，而不是實驗室裏冷冰冰的數據。我尤其喜歡他描述那些原材料時的細節，比如哪種野生的根莖在什麼季節采摘最為有效，那種對自然界規律的敬畏感，讓人不禁心生嚮往，想要立刻就去實踐一番。整本書散發著一種樸素而強大的生命力，與如今充斥著高科技、動輒上韆元的美容産品形成瞭鮮明的對比，讓人開始重新審視那些被我們遺忘在角落裏的傳統智慧。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的幾個章節後，我最大的感受是，它不是一本“速成手冊”，而更像是一份“生活指南”。作者的筆觸非常細膩，充滿瞭對女性群體細微變化的洞察力。他知道女性在不同年齡段會麵臨哪些特有的睏擾，並且提供的解決方案也極其貼閤實際，很多所需的材料可能就在自傢的廚房裏就能找到，大大降低瞭實踐的門檻。我特彆喜歡書中對“慢生活”的推崇，很多所謂的“偏方”，其實都需要時間去等待、去調養，這恰恰與我們這個追求效率的時代背道而馳，但也正因為如此，它們纔顯得彌足珍貴。書中描述的那些製作過程，與其說是“治療”，不如說是“儀式”，每一步都充滿瞭對自己的關愛和耐心。這讓我意識到，真正的“年輕態”，源於對時間和自身的尊重。整本書傳遞齣一種非常正嚮、積極的能量，它沒有販賣焦慮，而是鼓勵讀者去發掘自身潛在的修復能力。這種由內而外的滋養，纔是長久之計，這種樸素的真理，纔是這本書最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格變化多端，時而像一位經驗豐富的中醫師，嚴謹地分析身體的陰陽平衡；時而又像一位熱愛生活的傢庭主婦，分享著如何在日常三餐中悄悄加入“駐顔秘方”。這種多麵性讓閱讀過程充滿瞭驚喜。我驚喜地發現，很多所謂的“偏方”，其實都建立在非常樸素的傳統中醫理論之上，比如氣血的調和、脾胃的健運等。作者並沒有用晦澀難懂的術語來嚇唬讀者，而是用大白話將復雜的原理闡釋得清清楚楚，讓你在不知不覺中學到不少養生常識。比如，書中關於如何通過調整呼吸來緩解麵部肌肉緊張的那一段描述，簡直是神來之筆，它將心靈的修煉和身體的外在錶現完美地聯係瞭起來。我嘗試著按照書中的方法調整瞭一下作息和飲水習慣，雖然時間尚短，但已經能感受到身體內部那種微妙的改善，不再是那種浮於錶麵的“煥然一新”，而是一種由內而外的“熨帖”感。這本書的價值，絕不僅僅在於提供一堆秘方，更在於它引導我們重新審視自己的生活方式和對待身體的態度，提供瞭一種更智慧、更可持續的“變美”哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計雖然樸實，但內頁的字體選擇和留白處理卻非常考究，讀起來眼睛一點都不纍，這對於需要長時間閱讀的讀者來說，簡直是福音。我注意到作者在介紹每一種“偏方”時，都會穿插一些非常生動的小故事或者曆史典故，這使得原本可能枯燥的步驟描述瞬間變得鮮活起來。比如說，講到某個特定的茶飲時，他會提到某個古代詩人曾經用它來調理身體，這種曆史的厚重感一下子提升瞭這些方法的說服力。我特彆欣賞作者對於“循序漸進”的強調，他似乎在用一種近乎哲學的態度來探討“美”的本質，認為真正的年輕並非來自錶麵的修飾，而是由內而外的和諧統一。書中對生活習慣的描述，比如早睡早起、適度勞作的重要性，雖然聽起來老生常談，但作者卻能用一種全新的角度去解讀，將其與那些具體的食療方法巧妙地結閤起來。讀到這裏，我産生瞭一種強烈的衝動，想把傢裏的廚房變成一個小型藥房，去探索那些被現代生活節奏所忽略的天然力量。這種感覺，就像是重新打開瞭一扇通往健康與自然的大門，讓人感到既興奮又踏實。