让女人年轻10岁的老偏方 9787538877441 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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申芳芳 著

图书标签:

• 养生
• 女性健康
• 美容
• 偏方
• 抗衰老
• 中医养生
• 保健
• 女性魅力
• 健康生活
• 食疗

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877441

商品编码：29624763577

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名:让女人年轻10岁的老偏方

：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:申芳芳

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787538877441

字数：

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

中国女性需要的已不仅仅再是祛斑、除痘等肤浅的表象美丽。我们需要的，是一种融合了深厚的文化底蕴、温暖的人文关怀、健康的生活方式、以及精致的外貌仪容所焕发出来的美丽，这种美丽具有震慑人心的力量，也具有安定人心的内在自信。
　　《让女人年轻10岁的老偏方》专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后深层次的原因……
　　从身到心，从内在到外表，让你远离衰老，遇见更美的自己！
　　或许你还在为自己逐渐逝去的青春而叹息，或许你还在为身体上不断出现的老年斑而郁郁寡欢，或许你已经选择去医院或者美容院让自己看起来更加迷人，但是翻开这本书，里面的精华或许会让你耳目一新，眼前一亮，这些偏方的搭配看似简单、廉价，实则很奇妙。
　　请不要吝啬你宝贵的时间，打开这本书，让你不去医院，省去排队挂号的烦恼，找到自己想要的偏方，让自己成为自己的私人医生，相信一些问题就能够迎刃而解，成为健康达人、美丽达人就这样简单！

目录

作者介绍

文摘

女性朋友们担心的莫过于自己的皮肤出卖了自己的年龄。想要让自己年轻10岁，其实很简单，一款搭配简单的茶就可以让你“药到病除”，增强你的自信心。
　　也许肤质不同的你还在超市的茶叶专柜前犹豫不决，不知道该买哪一种，也不知道该如何搭配，甚至不相信花茶会有驻颜的功效。我要告诉你的是，上述的金银玫瑰花茶就能帮助你，让你找到原来的自信！
　　玫瑰，性温味甘、微苦，无毒，入肝、脾二经。具有理气解郁、和血散瘀的功效。主治肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒。《食物本草》中这样记载：“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”由此可知，玫瑰花是非常好的养颜圣品，它的功效甚好，不但能够调经止痛，更重要的是能让你的皮肤水水嫩嫩、粉嘟嘟的。试想，谁不爱这样的女子呢？下面就给大家说说玫瑰花的好处。
　　玫瑰花性温，适合女性饮用，不但活血化瘀，而且能温养人的心肝血脉。有的女性朋友在月经来之前总是感觉头昏沉沉的，而且注意力不集中，心情极其烦躁，不但影响自己的心情，还会使其他人的情绪受感染，此时，可爱的女人们不妨拿来一个小杯子，放入几颗玫瑰花茶，闻着清新的香味，品着淡淡的茶水，当水侵入喉咙，流经胃部的一瞬间，仿佛整个人都被感染了，热热的、香香的，令人陶醉的同时还能安抚自己的情绪。
　　玫瑰花茶能令女性朋友的脸蛋红润起来。很多女性朋友，尤其是三四十岁的女性朋友经常会感到自己的皮肤越来越差。中医上有“面色萎黄是由于气血运行失常所致”的说法。女孩子或者年轻的女性朋友遇到这样情况的时候较少，这与她们所承受的压力和生活的环境有关。30～40岁的女人是操劳的时候，多喝点玫瑰花茶能够和血散瘀，治疗肝胃气痛、理气解郁，使人镇静、安神，而且使气血通畅、调和脏腑。
　　玫瑰花性温味甘、微苦，明显的功效就是理气解郁、活血散瘀、调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花茶以安抚、稳定自己情绪。
　　玫瑰花茶含有能够清除人体内的自由基的物质，让人体抗氧化的能力增强。随着年龄的增长，女性的脸部不仅会出现暗黄的现象，而且还会出现色素沉着的现象，时间长了就会生成各种斑点，甚至形成一大片。这样的情况令很多女性烦恼不已，此时女性朋友不妨服用玫瑰花茶，它可以有效阻止或防止黑色素的生成和沉积，令自己永葆青春。
　　《本草纲目》中记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣。”所以我们不难发现，金银花是清热的良茶，它不但能够排毒，还能够增强人体的抵抗力；不但具有降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用，还能够改善女性体内循环，促进新陈代谢。
　　总之，玫瑰花茶搭配金银花茶服用好处多多，玫瑰花的活血作用与金银花的促进新陈代谢的作用完美地结合到一起，能够令脸色暗黄的女性气色转好，皮肤滋润。相信你的皮肤将给你带来惊喜。
　　10火龙果燕窝，让你的肌肤如水蜜桃
　　我今年50多岁了，一直在四川生活，眼看就要退休了，于是我准备到北方女儿女婿家常住。可是，谁知我到了北方一段时间后，竟然出现了很多不适应的症状，比如水土不服、口干舌燥、便秘等。而且，我的皮肤看起来没有原来有光泽了，甚至有点儿发黄，按理说我这个年纪的人皮肤这样也是正常的，可是我非常注意饮食，肤色非常好，这可真是急坏了我。有一天，我在小区的花园里见到一位大婶，我把我的情况跟她讲了，她说：“这个问题不难，我告诉你个偏方，保证管用。”她所说的偏方其实就是燕窝和火龙果同食的方法，这个方法非常简单，就是先把燕窝隔水炖半个小时，然后把火龙果切好后加热，之后一起食用。我吃了几天，还真是有效果，不但便秘的问题解决了，而且肤色越来越好。看来，食疗还真能解决问题！
　　【通辽黎婷婷】
　　火龙果的长相真是有点儿奇特，外形非常吸引大家的眼球，这个红红的大果果里面却有着“玄机”，很多家庭喜欢将其做成成水果拼盘或者汤水食用，因为火龙果的味道有点淡淡的甜，回味无穷。那么你知道它的效用吗？下面我们就来剖析一下。
　　，火龙果具有排毒的作用。其体内含有植物性白蛋白，这种物质能够有效地帮助排除人体内的重金属物质。
　　第二，火龙果中含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁元素，适合女性食用，可提高人体内的造血功能，使女性面色红润，有利于人体健康。
　　第三，火龙果的热量很低，这不但有助于女性朋友们减肥，而且可以补充水分，多吃几个也不用担心会长胖，还能满足口腹之欲，何乐而不为呢？
　　第四，火龙果中的纤维含量较高，能够促进肠胃蠕动，让你的肠胃得到锻炼，从而变得更加健康，减少便秘的发生。
　　火龙果分为很多品种，超市里常见的是那种红皮白瓤的，还有一种是不常见的，即红皮红瓤的，其含有丰富的花青素。大家可能对花青素这种物质不太了解，它具有很大的功效，而且非常珍贵，譬如说，它具有很强的清除能力，甚至比维生素C的效果都强。我们在食用含有花青素的食品的时候，不会担心浪费，因为它能够被人体很好地吸收。女性经常食用，还可以延缓衰老，因为其具有较强的抗氧化性。除此之外，其还具有保护血管等功效，能防止心脏病、关节炎、中风等症。
　　总之，火龙果和燕窝的完美搭配能够使女性朋友延缓衰老，还能减少便秘的发生。常食可起到美容养颜、通便减肥之功效。
　　……

序言

这些几百年来被无数人反复运用、筛选，日臻完善的美容养颜秘方，除了安全，还强调内调外养，配合独特的中医经络按摩行气法，结合皮肤特征，通过调节脏腑功能，使人经脉畅通，气血调和，达到祛斑、美白、祛痘、美颜等功效，从根本上解决皮肤问题，让皮肤焕发健康光彩。相信得到这本书的女人们都会受益匪浅。
　　——新浪女性频道主编尹娜洋

　　枪”洋“炮”、洋花洋草……眼花缭乱的国际美容新知让我们在手忙脚乱下掏空了荷包。其实在国外品牌没事儿印个中国字标榜自己的潮流感和专业度时，国人却淡忘了我们本该有的自豪。几千年的积累与传承，中医美容虽不锋芒毕露，却有着她“润物细无声”的精彩，老祖宗的东西决不能在我们这代失传！
　　——　《健康之友》美容总监吕娜

　　在《瑞丽服饰美容》每一场精彩的市场活动背后，我深切地感知女性求知求美的渴望，而是否有一部专注于此、内涵丰富但操作实用的指导性书籍，为我们答疑解惑？中华民族历史悠久蕴藏珍宝无数，汉方典籍汲取天地精华润泽万千女性。
　　——《瑞丽服饰美容》市场高级经理吴亚男

岁月秘境：探索身心和谐的自然疗愈之旅 本书并非关于任何特定的“让女人年轻10岁”的偏方或秘籍，而是深入探讨如何通过整体性的生活方式、科学的营养学原理以及古老的自然疗法，实现由内而外的健康焕发与内在平衡。 --- 引言：重塑我们对“年轻”的定义 我们常常被外界的定义所困扰，认为“年轻”仅仅是皮肤的光滑紧致，是岁月痕迹的抹除。然而，真正的活力源于身体系统的和谐运作、精神状态的稳定以及对生命周期的深刻理解。《岁月秘境》旨在引领读者超越表面的修饰，回归到生命力的本源。本书的核心理念是：健康是最好的防衰老策略，而真正的“年轻态”，是一种由内而外散发出的生命能量与心境的平和。 第一部分：身体的内在工程——微观层面的修复与维护 本部分聚焦于人体生理机能的深度解析，探讨如何通过科学干预，优化细胞健康与器官功能，从而构建强大的内在保护系统。 第一章：细胞的能量工厂——线粒体复兴计划 线粒体，被誉为细胞的“发电站”，其功能状态直接决定了我们的衰老速度和能量水平。本书详细阐述了影响线粒体功能的关键因素，包括氧化应激、慢性炎症和营养素的缺乏。 营养素的精准补充： 我们将深入探讨辅酶Q10（特别是还原型）、PQQ（吡咯并喹啉醌）以及各种B族维生素在支持线粒体呼吸链中的关键作用。如何根据个人体质选择最佳的补充剂量与吸收方式，而非盲目跟风。 对抗自由基的艺术： 介绍高活性抗氧化剂的食物来源，例如绿茶中的EGCG、姜黄中的姜黄素、以及海洋植物中发现的虾青素。重点讲解了“抗氧化剂协同作用”的机制，即多种抗氧化剂联合作用时效果远超单独使用。 代谢的灵活性： 探讨如何通过轻度、周期性的代谢压力（如间歇性禁食或低强度运动），激活细胞自噬（Autophagy）机制，清除受损的细胞器，促进新陈代谢的更新。 第二章：肠道——第二大脑与免疫力的基石 现代研究表明，肠道菌群的健康程度与免疫系统、情绪稳定乃至大脑功能息息相关。本书将肠道健康提升至“抗衰老”策略的首位。 菌群的生态平衡： 详细解析益生菌（Probiotics）和益生元（Prebiotics）的区别与选择标准。重点介绍富含短链脂肪酸（如丁酸盐）的食物，以及它们如何修复肠道黏膜屏障，减少“肠漏症”的发生。 消化酶与吸收效率： 随着年龄增长，消化酶分泌可能减少。本书指导读者如何通过天然食物（如木瓜、菠萝、发酵食品）或高质量补充剂，优化对蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解与吸收，确保营养物质真正被身体利用。 情绪与肠道的双向连接： 探讨肠道菌群如何通过神经递质（如血清素）影响情绪。引入“压力管理”与“肠道舒缓”的结合疗法。 第三章：荷尔蒙的温和调控——平衡才是王道 荷尔蒙系统的稳定是维持活力和体能的关键。本书摒弃激进的替代疗法，倡导通过生活方式对内分泌系统进行温和而持久的支持。 皮质醇管理： 深入分析长期慢性压力对肾上腺的影响（肾上腺疲劳假说），并提供基于芳香疗法、正念冥想和适应原草药（如南非醉茄、红景天）的日常减压方案。 甲状腺功能的支持： 讲解碘、硒、锌等微量元素如何参与甲状腺激素的合成。探讨可能干扰甲状腺功能的常见环境毒素（如溴化物、邻苯二甲酸盐）的识别与规避。 胰岛素敏感性的维护： 强调运动、纤维摄入以及优化睡眠质量如何共同作用，维持血糖的稳定，这是预防许多与年龄相关疾病的核心要素。 第二部分：心神合一——精神层面的赋能与修复 身体的活力与心智的平静密不可分。本部分专注于如何通过认知调整和精神实践，降低内在的“心智老化”速度。 第四章：睡眠的深度修复——重塑夜间黄金时段 睡眠质量是身体进行细胞修复、记忆巩固和荷尔蒙分泌的黄金时间。 褪黑激素的自然生成： 强调严格控制蓝光暴露的重要性。提供一套系统的“睡眠卫生清单”，包括卧室环境的温度、湿度控制，以及睡前放松仪式。 深度睡眠的优化： 探讨镁（特别是甘氨酸镁或苏糖酸镁）在促进深度非快速眼动（NREM）睡眠中的作用。介绍呼吸练习（如4-7-8呼吸法）如何快速激活副交感神经系统。 第五章：压力与炎症的关联性解析 慢性压力引发的持续高水平皮质醇，是体内炎症反应的主要驱动力之一。 生物反馈与自我调节： 介绍如何通过简单的心率变异性（HRV）监测，来量化身体对压力的反应，并学习如何主动引导身体进入“休息与消化”模式。 从“战斗或逃跑”到“安居乐业”： 介绍正念（Mindfulness）练习如何帮助个体拉开与负面情绪的距离，切断压力反应链，从而减轻对免疫系统的长期损耗。 第三部分：自然环境中的智慧——重拾与大地的连接 本书回归自然疗法的传统智慧，但以现代科学的视角进行审视和应用。 第六章：土壤的馈赠——食物的能量密度 我们强调的“天然”并非仅指有机种植，而是食物在被采集时所含有的最高营养密度。 矿物质的回归： 探讨现代农业导致的土壤矿物质流失问题，以及如何通过摄入富含微量元素的食物（如海藻、深色绿叶蔬菜）来补充身体所需的“催化剂”。 植物化学物质的力量： 深入解读不同颜色的蔬果中蕴含的植物化学物质（Phytochemicals），如花青素、槲皮素等，它们是植物自我保护的精华，对人体具有强大的调节作用。 第七章：水的智慧与排毒的平衡 水不仅仅是溶剂，它参与了所有的生化反应和毒素的转运。 优质饮水的重要性： 讨论过滤系统（如反渗透、活性炭）的选择，以及水中矿物质对身体pH值和电解质平衡的影响。 温和的排毒通道： 侧重于支持肝脏和肾脏的天然排毒功能，例如使用十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）支持肝脏的第二阶段解毒，而非依赖极端的短期排毒方案。 结语：持续的进化，而非完美的达成 《岁月秘境》不是一份“速成手册”，而是一套系统性的生命升级指南。它鼓励读者将每一次选择——从摄入的食物到思考的方式——都视为对未来健康的一次投资。真正的“年轻”，是能够以充沛的精力和清晰的头脑，持续适应和享受生命旅程的智慧。本书提供的是一套可以终身实践、不断优化的框架，让您在每一个年龄段都能感受到生命力的蓬勃发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格变化多端，时而像一位经验丰富的中医师，严谨地分析身体的阴阳平衡；时而又像一位热爱生活的家庭主妇，分享着如何在日常三餐中悄悄加入“驻颜秘方”。这种多面性让阅读过程充满了惊喜。我惊喜地发现，很多所谓的“偏方”，其实都建立在非常朴素的传统中医理论之上，比如气血的调和、脾胃的健运等。作者并没有用晦涩难懂的术语来吓唬读者，而是用大白话将复杂的原理阐释得清清楚楚，让你在不知不觉中学到不少养生常识。比如，书中关于如何通过调整呼吸来缓解面部肌肉紧张的那一段描述，简直是神来之笔，它将心灵的修炼和身体的外在表现完美地联系了起来。我尝试着按照书中的方法调整了一下作息和饮水习惯，虽然时间尚短，但已经能感受到身体内部那种微妙的改善，不再是那种浮于表面的“焕然一新”，而是一种由内而外的“熨帖”感。这本书的价值，绝不仅仅在于提供一堆秘方，更在于它引导我们重新审视自己的生活方式和对待身体的态度，提供了一种更智慧、更可持续的“变美”哲学。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的几个章节后，我最大的感受是，它不是一本“速成手册”，而更像是一份“生活指南”。作者的笔触非常细腻，充满了对女性群体细微变化的洞察力。他知道女性在不同年龄段会面临哪些特有的困扰，并且提供的解决方案也极其贴合实际，很多所需的材料可能就在自家的厨房里就能找到，大大降低了实践的门槛。我特别喜欢书中对“慢生活”的推崇，很多所谓的“偏方”，其实都需要时间去等待、去调养，这恰恰与我们这个追求效率的时代背道而驰，但也正因为如此，它们才显得弥足珍贵。书中描述的那些制作过程，与其说是“治疗”，不如说是“仪式”，每一步都充满了对自己的关爱和耐心。这让我意识到，真正的“年轻态”，源于对时间和自身的尊重。整本书传递出一种非常正向、积极的能量，它没有贩卖焦虑，而是鼓励读者去发掘自身潜在的修复能力。这种由内而外的滋养，才是长久之计，这种朴素的真理，才是这本书最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计虽然朴实，但内页的字体选择和留白处理却非常考究，读起来眼睛一点都不累，这对于需要长时间阅读的读者来说，简直是福音。我注意到作者在介绍每一种“偏方”时，都会穿插一些非常生动的小故事或者历史典故，这使得原本可能枯燥的步骤描述瞬间变得鲜活起来。比如说，讲到某个特定的茶饮时，他会提到某个古代诗人曾经用它来调理身体，这种历史的厚重感一下子提升了这些方法的说服力。我特别欣赏作者对于“循序渐进”的强调，他似乎在用一种近乎哲学的态度来探讨“美”的本质，认为真正的年轻并非来自表面的修饰，而是由内而外的和谐统一。书中对生活习惯的描述，比如早睡早起、适度劳作的重要性，虽然听起来老生常谈，但作者却能用一种全新的角度去解读，将其与那些具体的食疗方法巧妙地结合起来。读到这里，我产生了一种强烈的冲动，想把家里的厨房变成一个小型药房，去探索那些被现代生活节奏所忽略的天然力量。这种感觉，就像是重新打开了一扇通往健康与自然的大门，让人感到既兴奋又踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了神秘和诱惑力，那种仿佛藏着古老智慧和不为人知秘密的感觉，实在太吸引人了。我一拿到手就迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是那种带着年代感的排版和设计，让人一下子感觉自己仿佛穿越回了某个充满草药香气和民间智慧的年代。虽然我还没完全读完，但光是前几页的引言部分，作者就用一种非常接地气、充满生活气息的语言，讲述了那些流传已久、未经现代科学大肆渲染的“老偏方”的魅力所在。他不是那种高高在上地讲解理论的学者，更像是一个亲切的长者，带着你一步步走进那些关于保养和驻颜的民间传说。那种娓娓道来的叙事方式，让人感到非常放松，仿佛在听一位邻家长辈分享她的独家秘诀，而不是在阅读一本严肃的养生书籍。这种亲切感，是现在很多健康类书籍所缺失的，它让你觉得，那些方法或许真的可行，因为它们是“人”传下来的，而不是实验室里冷冰冰的数据。我尤其喜欢他描述那些原材料时的细节，比如哪种野生的根茎在什么季节采摘最为有效，那种对自然界规律的敬畏感，让人不禁心生向往，想要立刻就去实践一番。整本书散发着一种朴素而强大的生命力，与如今充斥着高科技、动辄上千元的美容产品形成了鲜明的对比，让人开始重新审视那些被我们遗忘在角落里的传统智慧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构安排得非常巧妙。它没有采用那种简单粗暴的“A问题配B方法”的目录形式，而是将不同的需求和身体状况进行精细的划分，让你能够根据自己当前的“症结”去寻找对应的章节。这种条理清晰又不失整体性的布局，极大地提升了阅读体验。我特别欣赏作者在引入新方法之前，都会先做一些铺垫性的介绍，解释为什么这个方法会有效，其作用机制是什么，哪怕是民间传说，作者也会努力去探究其背后的合理性。这种严谨与灵动的结合，让读者既能享受阅读的乐趣，又不会感到被误导。其中有一章专门讨论了“情绪与容光焕发”的关系，这部分内容着实让我醍醐灌顶。它提醒我，再好的食补，如果内心充满焦虑和郁结，效果也会大打折扣。书中的文字有一种很强的感染力，仿佛作者正坐在你的对面，用最真诚的语气告诉你：“你本身就很美，只是需要一点点引导和唤醒。”这种赋权感，比任何昂贵的护肤品都来得更实在、更持久。