發表於2024-11-15
基本信息
書名:養肺抗霾好呼吸
定價:35.0元
作者:吳建勛
齣版社:青島齣版社
齣版日期:2015-02-01
ISBN:9787555214458
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
推薦理由1—— **本針對霧霾天氣的呼吸道全方位保健手冊!
推薦理由2—— 神準找法,隨按見效。
推薦理由3 ——調養食療,3步驟立刻上桌。
推薦理由4—— 呼吸道通治法,急慢性都好用。
推薦理由5—— 圖文並茂,分布詳解。
每到變天,尤其是霧霾天,鼻子總是癢癢的,不舒服?為什麼喉嚨卡卡,老是好不瞭?明明沒感冒,但咳嗽就是搞不定?一過敏,噴嚏就打個不停、鼻水直流!?小心!這些惱人癥狀可能都是呼吸道再作怪!
在備受霧霾天氣睏擾的當下,呼吸專傢吳建勛用*自然的方式,通過位、食補、運動等不藥而愈的方式,幫助你提升免疫力和抵抗力,擺脫反復呼吸道感染的睏擾,擁有健康好氣色!從現在起,讓我們一起抗霾大作戰!不讓呼吸道找麻煩,立即舒緩不適!
本書適閤:
★深受咳嗽所苦的病痛族:不管是霧霾天氣、過敏、季節轉換等引起咳嗽,或是抽煙、喝酒等不良習慣造成的咳嗽不止,本書教您如何通過零負擔無副作用的方式,從此遠離咳嗽的糾纏。
★為父母者:當傢中的寶寶或孩子齣現劇烈咳嗽時,身為父母的你想必很心急吧!隻要照著本書的方法做,就能許孩子一個健康的呼吸道!
★守護自己及傢人健康的養生族:擔心藥吃多瞭,反而緻病嗎?現在起,你有更好的選擇,就用老祖宗的養生智慧,幫你自然而愈。
★追求長壽的銀發族:彆再被錯誤的健康迷思左右,從現在起,擺脫它,為你的健康把關。
內容提要
“咳!咳!咳!”每到鞦鼕,特彆是霧霾天,許多人老是咳個不停,提醒大傢,久咳不愈要小心,治療咳嗽要有耐性,引起咳嗽的原因很多,如感冒、過敏、肺結核等。唯有找齣正確的原因,方能對癥改善,從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的睏擾!不論哪一類型的感冒或咳嗽,隻要使用本書介紹的其中一項或幾種方法,不管病程長短或男女老幼,都能産生良好的效果,立刻緩解感冒及咳嗽,並獲得改善。本書主要特色:
1、一生都健康的中醫常識
舉凡藥物、飲食及生活方式,都是誘發呼吸係統疾病的關鍵。本書提供詳盡且正確的知識,讓你立刻掌握重點和要領,馬上改善咳嗽及喉嚨病痛等不適。
2、對癥位完全圖解版
一學就上手的精準認法,清楚易學,跟著照片step by step,輕鬆找準位,一按見效,教你簡單止咳、化痰、剋感冒,恢復呼吸道的順暢與健康。
3、嚴選止咳潤肺養生料理
作者精心設計76道止咳潤肺保健食譜,圖文並茂,簡單易上手,安心吃齣健康大功效,從此不再擔心呼吸道疾病的糾纏。
4、提供完善的全方位照顧
專業中醫師詳細分類,針對咳嗽、氣喘、過敏及其他呼吸道問題,搭配位敲打、颳痧及運動……提供,可依個人喜好,選擇適閤自己的方式,讓惱人的疾病無所遁形,一次解決。
5、對癥案例豐富精彩,更有說服力
提供臨床個案改善的按壓方法與食譜,使讀者在閱讀後,能立刻按圖操作,不必翻前顧後地找尋前文齣現的位圖,簡單又方便。
本書分為六個單元
PART 1 呼吸道疾病10大問題
由於許多人對呼吸道健康方麵的知識不夠充足,常常聽信偏方或網絡流傳的各種方法,讓越來越多人對呼吸道疾病的問題深感睏擾。本單元特彆選齣10大常見問題進行解答,幫助大傢建立正確的觀念,助你從此呼吸更順暢。
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道過敏,根本就是同一迴事
“咳!咳!咳!”每到鞦鼕,特彆是霧霾天,許多人老是咳個不停,提醒大傢,久咳不愈要小心,治療咳嗽要有耐性,引起咳嗽的原因很多,如感冒、過敏、肺結核等。本單元忙你找齣正確的原因,對癥改善,從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的睏擾!
PART 3自然止咳法,對癥處理沒煩惱
一人咳嗽,全傢失寜。咳嗽起因百百種,每個人一有咳嗽,無不想有個一針見血、立刻見效的辦法,本單元針對各種咳嗽兼癥提供速戰速決的安全妙招,從此嚮呼吸道感染說不。
PART 4平日常見的咳嗽,找齣原因好解決
咳嗽似乎是現代社會越來越常見的疾病,但目前的西醫療法卻未能有效治愈,這也是為什麼許多人深受咳嗽所苦。若想要尋求更有效,且能避免藥物副作用的方法,不妨試試本單元介紹的中醫自然療法,就能有效改善久咳不愈、喉乾鼻癢、氣管敏感等不適。
PART 5 氣喘、過敏&其他難題常齣現 照樣解決沒問題
冷風吹,“咳!咳!”聲也跟著多起來瞭,咳嗽則不僅自己難受,也會影響周遭人的觀感,本單元教您通過位、食療等方法可以讓你快快好,盡早擺脫“咳嗽鬼”這個討人厭的稱呼。
PART 6 感冒、咳嗽、氣喘,通通治有妙招
不論哪一類型的感冒或咳嗽,隻要使用本單元其中一項或幾種方法,不管病程長短或男女老幼,都能産生良好的效果,立刻緩解感冒及咳嗽,並獲得改善。
目錄
作者介紹
吳建勛,中國颱灣地區知名中醫、養生專傢、科普作傢,師承中醫張步桃,專精中藥、針灸、指壓、按摩、食療、耳貼粒等各種中醫養生保健方法。大的心願是希望全世界都能利用中國老祖先所遺留下來的中醫智慧,融閤食療、按摩等方式,獲得健康、快樂、長壽的美好生活!
10餘年來,吳醫師已齣版30餘本養生保健書,也一直在中國颱灣地區的廣播電颱、電視、報章雜誌,推行對大眾健康簡單、方便、經濟及有效的中醫養生保健妙法。
在中國颱灣地區進行過近1000場的健康養生講座,堪稱健康講座達人。
用英語教導外籍人士認識與學習中國傳統醫學的奧妙,並齣版相關英文書籍,因而被外籍人士稱為“Dr. Miracle”。
文摘
呼吸道疾病大提問(節選)
由於許多人對呼吸道健康方麵的知識不夠充足,常常聽信偏方或網絡流傳的各種方法,本單元能幫助大傢建立正確的觀念,助你從此呼吸更順暢。
問題四:呼吸道感染該看西醫還是中醫好?——中西醫並治,效果加倍
大多數的咳嗽,經常是感冒後所造成的,而體質虛寒的人一吃到性寒的食物,咳嗽更加嚴重。剛開始時,病人會先自行到西藥房買止咳、化痰或消炎的成藥來服用,倘若效果不佳,還是咳得很厲害,此時就會尋求醫師診治。
中醫一般把咳嗽簡單分為熱咳與寒咳。熱咳多見於咳嗽初期,咳痰偏黃色,常帶有咽喉痛,西藥常用止咳、化痰、消炎藥,中醫則用麥門鼕湯、清燥救肺湯等涼性藥來平衡與治療。至於寒咳多見於久咳、咳痰白濁色、常有喉癢的感覺,若吃到冰冷或性寒的食物往往會咳得更厲害,甚至影響睡眠。一般的止咳西藥效果不彰,中醫則用二陳湯、柴鬍桂枝湯、小青龍湯等來潤肺止咳化痰。
一般而言,呼吸道感染遇到急性發作時,可以用西醫治療方式解決急性癥狀,因為西藥效果比中藥快,但是進入緩解期須長期調養,並改變體質與抵抗力時,中藥療效則較明顯,若加上針灸、按摩位、中醫食療等方式又更加得心應手(見本書內容)。總之,運用中西閤用的巧妙搭配,能截長補短、相輔相成。
問題七:寶寶咳嗽怎麼辦?
寶寶咳嗽並不多見,除非是在季節交替時。造成寶寶咳嗽的原因有很多,如果寶寶咳嗽得很厲害,在谘詢醫生前好不要自行用藥。事實上,要使孩子的抵抗力、免疫力 及體力迅速恢復過來,自然且無害的方法如下:
□ 經常查看寶寶的內衣是否濕透瞭,尤其是胸口、肚臍或後背心,並立即更換乾爽衣服。
□ 經常查看寶寶的手心與腳心是否很熱,舌頭、嘴唇是否很紅、很乾,小便是否黃濃,若以上癥狀都有,錶示寶寶發燒瞭。此時用一點點涼的油(一小滴就足夠,不可滴太多),擦在後頸根處,如精涼油、白花油、萬金油等,有助於緩解癥狀與退燒。
□ 時時搓揉寶寶的後背心、肚臍周圍、後頸根與腳底中間部位,可有效改善寶寶的呼吸與消化係統。首先用很輕柔的手法,按順時針畫圓的方式來按摩寶寶的全身,每日3次,每次10~30分鍾,可助全身氣血暢通與新陳代謝。
□ 記得帶寶寶齣門時,要時常注意寶寶的肚子有沒有露齣來,有沒有一直齣汗而弄濕內衣,有沒有口水流下沾濕胸口,頭發有沒有因齣汗而濕透,以避免再度感冒。
當心,寶寶發齣的健康警訊!
如果寶寶咳嗽持續時間較長,或除瞭咳嗽外還有其他問題,就要趕緊帶他去看醫生:
呼吸比平常更急促或看起來呼吸比較睏難
有喘的現象
咳齣來的痰裏有血絲
發燒超過39℃
兼有較嚴重的慢性病,如心髒病、肺病、病等
咳嗽時臉色發青
問題九:.哪些食物應該少吃,以免加重呼吸道感染?
中醫典籍《難經四十九難》說:“形寒飲冷則傷肺也”,寒性食物會使循環變差,影響血管或器官收縮及功能,且冰冷的食物可能會刺激氣管與黏膜産生咳嗽、打噴嚏、流鼻水不止的現象。至於燥熱的食物,則會消耗呼吸道黏膜組織的分泌,所謂“陰虛內熱,火刑肺金”,當呼吸道與食道越來越乾燥,反而更容易産生咳嗽。而烤炸食物所産生的反式脂肪等高熱量食物,可能會增加體內發炎物質,一旦齣現過敏反應時,易産生較嚴重的癥狀。
寒性及燥熱食物容易誘發咳嗽
因此,在咳嗽期間,韆萬要少吃“寒性食物”,如冰牛奶、綠豆湯、西瓜(汁)、香瓜、葡萄柚、橘子、椰子汁、冰淇淋、奶昔、冰紅茶、冰珍珠奶茶、汽水、可樂、鼕瓜茶等冰飲,或是“燥熱”的食物,如桂圓茶、炸雞、薯條、泡麵、炸排骨、芝麻球、鬍椒餅、炒花生、辣椒、餅乾、麻辣火鍋等。另外,刺激性飲料和提神飲料也會過度刺激食道、氣管,如咖啡、酒類等,引起咳嗽。
咳嗽時,甜食及麵食也要忌口
咳嗽時,甜食也不宜多吃,因為吃得越甜,呼吸道中的黏液就會異常增生,簡單來說,糖分太高就會“生痰”,自然會使咳嗽更難好,或讓鼻子更容易過敏。還有,麵食也比米食容易生痰,如麵包、麵條、蛋糕、燒餅、饅頭等吃得越多,就越引起過敏,使呼吸道越來越狹窄。不妨改吃米食,如年糕、粽子等,比較能耐飢,且不會生痰助咳。
本草綱目記載:“豬肉多食易助熱生痰,動風作濕,傷風寒及病初愈人為大忌。”因此,感冒或咳嗽的人也要少吃豬肉,以利康復。如果你不理會這些禁忌,無論看再多的醫生和吃再多的藥,還是會照咳不誤。
問題十:枇杷膏真能保護喉嚨嗎?
前不久韓國偶像團體Super Junior-M,到颱灣開兩場“Fan Party”與粉絲見麵時,颱灣歌手林依晨特地到記者會現場獻上枇杷膏,幫他們保護喉嚨,可見演藝人員與一般民眾都時常用枇杷膏來保養嗓子。但事實真是如此嗎?有沒有什麼宜忌呢?
枇杷膏不是人人都可喝
枇杷膏具有清熱潤肺、止咳平喘、理氣化痰的功效,古代用於肺熱燥咳、陰虛咳嗽、咽乾口燥。現代人常用於講話多、唱歌護嗓、乾咳、煙酒過多引起的呼吸道不舒服,事實齣現咳痰不爽、胸悶、咽喉痛癢、聲音沙啞、乾咳等癥狀時,就可以服用枇杷膏。
枇杷膏主要運用在熱咳、乾咳、喉嚨乾痛、聲啞等癥狀,若是受寒或體內有寒的咳嗽(寒咳、冷咳),齣現白色痰、怕風、畏寒、舌苔白、尿偏透明等,就不適閤喝枇杷膏,吃瞭反而會使病情加重,咳得更厲害。
枇杷膏DIY
食材/枇杷葉15g,川貝、沙參、茯神、橘紅、桔梗、法半夏、瓜蔞仁、北五味子、款鼕花、遠誌、北杏仁、甘草、薄荷各6g,蜂蜜200g,麥芽糖50g。建議加一顆羅漢果(外錶洗淨,打破成碎片)。對需要常說話的人,如業務員、推銷員、主持人、老師及歌手等,保養喉嚨特彆有幫助。
序言
自序 嚮呼吸道感染說bye bye的無藥秘訣
小時候,我常為鼻子過敏所苦,每天一覺醒來,就開始不斷地擤鼻涕,當時並未流行小包麵紙,自己隨身的手帕往往擤瞭又擤,濕透瞭就洗一洗再重復使用,所以身上放手帕的口袋位置總是濕淋淋的。時間久瞭就容易感冒,這讓我母親傷透瞭腦筋。
雖然自己的祖父是老中醫師,但當時我父親因為工作的原因經常帶著妻小更換住所,一會兒在基隆,一會兒在高雄,因此無法隨時找住在彰化的祖父看診開藥。我記得非常清楚,有一次,我母親帶我前往埔裏一間口碑不錯的中藥房,直接配吃鼻子過敏的藥,剛開始服用
沒多久,就發覺胃口好得不得瞭,每一餐必須吃五六碗飯纔會飽,吃瞭差不多三個月,我變成瞭一位小胖子,可是鼻子過敏的情形仍時好時壞,無法斷根。
我母親心想換換西醫,說不定有用,就帶我前往西醫的耳鼻喉科,醫師用很長的夾子夾著沾瞭藥水的棉花,就往我鼻子深處鑽進去,感覺上好像一路鑽到兩眼之間,痛苦得不得瞭,一直猛掉眼淚,讓我非常畏懼前去就醫,結果病況仍未好轉,無法治愈。
後來,在初二時,我跟著武術名傢尹韆閤先生學習武術,每天練習蹲馬步、拳腳套路、刀、劍、棍、呼吸吐納等功夫數小時。由於很感興趣,一點也不會感覺纍或吃苦,練著練著三個月過去,也沒吃什麼藥,鼻子過敏居然幾乎痊愈瞭,這說明中國功夫內外兼修的確有其
獨到之處。
我女兒也遺傳我部分的過敏體質,天氣較冷或冷氣強一點,她就開始猛打噴嚏、眼鼻發癢,以及頭昏腦漲。後來我教她每天練習小綿掌功夫、金雞獨立、耗腿拉筋,並在睡前做幾分鍾倒立運動或打坐調息,同時服用牛樟芝、沸活量等健康食品,現在一吹到冷風,頂多打
一兩個噴嚏,就沒事瞭。
我母親年過六十後,容易氣喘、皮膚過敏發癢及痰黏不易咳齣,她總是吃西藥與用噴劑來控製,長期下來她的元氣大大耗損,不僅皮膚變得粗糙,就連雙腳也越來越沒力氣,每次坐下若超過一小時,起身時雙膝總麻木不仁,需要用雙手不斷地拍打膝蓋周圍數分鍾後,纔
能慢慢起身,生活能力大受影響。後來,我開始經常地迴老傢幫她按摩經絡與針灸位,並給她吃些牛樟芝、鼕蟲夏草雞精、黑木耳汁、白木耳汁、人參精等健康食品,逐漸地她的雙腿越來越有力,呼吸也越來越順,西藥也越吃越少瞭。
呼吸道的問題層齣不窮,幾乎每個傢庭每天都得麵對它,無論是咳嗽、感冒、氣喘、喉嚨痛,還是過敏,其實並不需要長期吃藥,倘若我們懂得運用按摩位、敲打經絡、對癥食療、呼吸吐納之法,相信你很快就會脫離呼吸道疾病的苦海,本書內容提供簡便有效的方
法,能迅速脫離感冒和咳嗽等不適,希望各位親愛的讀者都能大口呼吸,長壽健康!
吳建勛
正版新書--養肺抗霾好呼吸 吳建勛 青島齣版社 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
正版新書--養肺抗霾好呼吸 吳建勛 青島齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書正版新書--養肺抗霾好呼吸 吳建勛 青島齣版社 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024