具体描述
基本信息
书名：办公室太极
定价：29.80元
作者：程克锦
出版社：成都时代出版社
出版日期：2008-02-01
ISBN：9787807057284
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.322kg
编辑推荐
现代人工作、生活的压力无处不在，紧张焦虑、肌腱酸痛等亚健康症状随之而来。源自中国传统体育项目——太极的“办公室太极健身术”，不仅继承了先人的智慧，并加入现代科学的养生方式，能帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类“办公室病症”，为自己的身心做个有效的健康保养。
办公室太极是时下受瞩目的慢运动之一。慢运动（Slow Sport）的概念源自慢饮食的风行，提倡了解与感受自己的身体，用心聆听身体的呼唤。
朝九晚五的白领一族每天忙碌于工作，诸如关节疼痛、肩颈僵硬、视力下降、头晕头痛、记忆力衰退、长期倦怠感等亚健康的症状也随之而来，其实对付这些问题只需掌握好的方法，平日稍加锻炼，就可改善。醒脑轻松功就是专门为消除上班族的健康隐患而设计，简单而有效，在工作间隙稍做练习，不用花钱、不需求医就能达到理疗的功效。
一天到晚面对着电脑屏幕，久而久之，斑斑点点冒了出来，连小肚子也日益浑圆……我们实在不应该为了工作而忽视了美丽的青春。太乙圆明功将是你留住青春简单的方法。在工作的间歇，经常练练这套功法，容光焕发、身材娇美不再遥不可及。
越来越多的科学证据显示，腹式呼吸法与太极静坐具有疗病的功效。每天抽出10分钟让自己独处，通过调整呼吸、静坐冥想，达到全身深度放松的状态。持续一段时问，你就会有身心舒畅、焕然一新的感觉。
不论是工作间隙、下午茶时问、在打印机旁等待的时间，或是在座位上、过道中、休息室、电梯中……想要变得更健康、美丽，让事业更上一层楼，就要抓住时间和机会，伸伸腰、动动腿，每天主1分钟，练一练办公室太极。
工作与身心健康的保证：
●防治手部肌腱炎、关节疼痛、肩颈僵硬、头晕胸闷、视力下降……
●、减压、、美容、理疗、延缓衰老、醒脑……
【BOOK DVD】同步奉献 中文简\繁体可选字幕；
中华太极名家详细教解，全程示范，简单易学，通俗易懂。
内容提要
瑜伽、太极等都是时下颇受欢迎的慢运动方式。太极运动源远流长，包含着东方式的健康哲理，它动作舒缓，强调思想、呼吸与肢体动作的配合，由内而外，调节气血循环，增强内脏功能，并且通过肢体合理的伸展有效地疏活了人体经络，对于脑力劳动者和长期从事久坐工作的人士是一种很好的休息与身心锻炼方式。
这里介绍的办公室太极，是由中国太极名家专为饱受身心压力和亚健康状态影响的都市人群而创立的一套太极健身功法。其中，醒脑轻松功可提神醒脑、强身健体，还可缓解手足麻痹、酸胀、肩颈肌肉紧张等症状；太乙圆明功可提高免疫力、增强体质，并且还可达到美容养颜、延缓衰老的功效；丹田内转功则可纾解压力、净化心灵等。
这儿套太极功法简明易学，更重要的是，无论在办公室内、公司走廊上还是在家中、地铁、飞机或是户外，只要有能够活动四肢的空间，我们都可以随时随地进行练习。不需高强度的运动流汗，不需特定的运动场所，轻轻松松纾压健体、修养身心。
目录
作者介绍
程克锦，中华太极拳名家，传统中医学专家，传统陈式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼修习中国传，统健身武术与内气功；曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学会论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总
文摘
序言
用户评价
初见《办公室太极》这个书名，我内心的第一反应是些许的抗拒。太极，在我固有的印象里，是属于那种需要晨曦微露，在空旷的公园里，伴随着悠扬的音乐，舒展筋骨，才能领悟的哲学。而“办公室”这个词，则代表着效率、竞争、以及无休止的信息洪流。将这两者放在一起，总觉得有种格格不入的违和感。 然而，出于对传统文化的好奇，以及对职场压力排解方式的探寻，我还是抱着试一试的心态，翻开了这本书。令我惊喜的是，作者并没有生硬地将太极拳的招式照搬进来，而是以一种极其巧妙且富有创意的方式，将太极的核心理念，例如“松静”、“圆融”、“以退为进”、“顺势而为”等，巧妙地融入到日常的办公室情境中。他提供的方法，不仅贴近生活，更易于实践，让我对太极产生了全新的认识。 我尤为欣赏书中关于“情绪管理”的篇章。在办公室里，我们难免会遇到各种各样的压力和挫折，情绪常常会因此而波动。作者却以太极的“中庸之道”为指导，教导我们如何找到情绪的平衡点，既不让负面情绪吞噬自己，也不压抑真实的感受。他提供的呼吸练习和简单的冥想技巧，非常易学，但效果却异常显著。我尝试着在感到焦虑不安时，进行几次深长的腹式呼吸，想象自己像太极一样，拥有韧性和弹性，不被外界的负面情绪所轻易干扰，这种练习确实能帮助我迅速平静下来。 书中关于“人际沟通”的论述，也让我受益匪浅。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地应用于职场沟通中。他教导我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我记得有一次，在一次重要的项目讨论会上，我与一位同事就某个关键问题产生了激烈的分歧，气氛一度非常紧张。按照书中的方法，我先耐心听完了他的观点，然后用一种非常平和的语气，提出了我的看法，并且强调我们共同的目标。结果，原本剑拔弩张的气氛瞬间缓和了下来，我们竟然奇迹般地达成了共识。 这本书的语言风格也是我非常喜欢的。它没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“工作效率”的章节。作者将太极的“虚实”概念，引申到如何在高强度的工作环境中，保持精力充沛，如何合理分配时间和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作间隙进行短暂的“意念练习”，或者在处理复杂问题时，先进行“意念梳理”，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分一开始接触《办公室太极》这本书，我内心是有些抵触的。太极？这玩意儿不是得在公园里，晨曦微露的时候，跟着一群大爷大妈一起舒展筋骨的吗？怎么会和我们每天埋头苦算的办公室生活扯上关系？而且，我本身就不是那种循规蹈矩的人，对于那些讲究“慢”和“静”的哲学，总觉得有点不适应。 但是，当我翻开书页，看到作者用一种极其生动、甚至可以说是有点幽默的方式，来解读太极的精髓时，我的态度开始转变了。作者并没有上来就讲什么复杂的拳法套路，而是从我们日常最常遇到的场景入手，比如，工作压力大到喘不过气的时候，同事之间的沟通出现障碍的时候，甚至是面对电脑屏幕发呆，思维卡壳的时候。 书中的“松而不懈，紧而不僵”的观点，让我尤其受启发。在办公室里，我们常常会不自觉地绷紧身体，肩膀僵硬，眼睛干涩，感觉全身的能量都被抽空了。作者却教我们，如何在工作间隙，通过一些简单的调整，比如放松肩膀，调整坐姿，甚至是一个深长的呼吸，来找回身体的放松感。我尝试着在写报告写到头昏脑胀的时候，停下来，跟着书里的描述，慢慢放松我的面部肌肉，尤其是额头和下巴，竟然真的能感觉到一股轻松的力量在体内流动。 还有关于“以柔克刚”的章节，简直就是职场中的“救命稻草”。我们经常会遇到一些非常强硬的客户，或者难以沟通的同事，如果硬碰硬，只会让局面更加糟糕。作者却教我们，如何像太极一样，先“引进落空”，也就是先理解对方的意图，不要急于反驳，而是巧妙地回应，然后寻找突破口。我记得有一次，一个客户因为一点小问题，情绪非常激动，我按照书中的建议，先认真地倾听了他的抱怨，然后用“我理解您现在的心情”这样的话语回应，并且表示会尽快解决。结果，客户的情绪就慢慢平复了，事情也得到了顺利的解决。 书中的语言风格也是我非常喜欢的，它充满了生活气息，没有那些高高在上的说教，反而像是在和一位老朋友聊天，分享生活的智慧。作者的文字很细腻，也很幽默，让我能在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会经常回过头来，重新阅读书中关于“专注与放下”的部分。在信息爆炸的时代，我们常常会感到心浮气躁，注意力难以集中。《办公室太极》却教我们，如何在纷繁的信息中，找到属于自己的“静心之道”，学会放下不必要的干扰，专注于当下的任务。我开始尝试在工作时，关闭不必要的网页和通知，给自己一个相对安静的空间，专注于眼前的事情。 这本书的价值，不仅仅在于提供了解决职场问题的具体方法，更重要的是，它改变了我看待问题的方式。它让我明白，即使身处充满挑战的办公室环境，我们依然可以保持内心的从容和优雅。 我最喜欢的是，作者并没有把太极描绘成一种玄之又玄的神秘学说，而是将其还原为一种深刻的生活哲学，一种应对现实挑战的智慧。它让我意识到，太极的精髓，其实就蕴含在我们日常的每一个动作，每一个呼吸，每一次与人交往的细节之中。 这本书，对我来说，是一次深刻的自我审视和成长。它让我明白，即使是在最平凡的办公室角落，我们也能活出太极般的韵味。 我真的非常感谢作者，他用如此通俗易懂的方式，将传统智慧带入了我们的现代生活，让我有机会在忙碌的工作中，找到属于自己的那份从容与力量。
评分当我第一次看到《办公室太极》这本书的书名时，内心是带着一丝疑惑和好奇的。太极，在我过去的认知里，总是与公园里晨练的老者，悠扬的音乐，以及缓慢而优美的动作联系在一起。而“办公室”这个词，则代表着快节奏、高压力、信息爆炸的现代工作环境。将两者结合，在我看来，似乎有些牵强。 然而，当我真正翻开这本书，阅读其中的内容时，我才发现，我的固有认知是多么的狭隘。作者并没有生硬地将传统的太极拳招式搬到办公室，而是将太极的核心理念，如“松静自然”、“以柔克刚”、“顺势而为”、“化解矛盾”等等，巧妙地融入到日常的办公场景中，提供了一系列非常实用且易于操作的方法。 我尤其对书中关于“情绪管理”的部分印象深刻。在办公室里，我们难免会遇到各种各样的压力和挫折，情绪常常会因此而波动。作者却教导我们，如何运用太极的“中庸之道”，找到情绪的平衡点，不让情绪过度波动，也不压抑自己的真实感受。他提供的呼吸练习和冥想技巧，非常简单易学，但效果却出奇地好。我尝试在感到烦躁不安时，进行几次深长的腹式呼吸，想象自己像太极一样，有弹性，有韧性，不被外界的负面情绪所轻易干扰。 书中关于“人际沟通”的建议，也让我受益匪浅。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到人际交往中。他教我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我曾在一场激烈的团队讨论中，运用了书中提到的“先退一步，再寻机会”的策略，成功地化解了与同事的紧张关系，并且最终促成了项目的顺利推进。 这本书的语言风格非常舒服，没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“工作效率”的章节。作者将太极的“虚实”概念，引申到如何在高强度的工作环境中，保持精力充沛，如何合理分配时间和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作间隙进行短暂的“意念练习”，或者在处理复杂问题时，先进行“意念梳理”，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分初见《办公室太极》这本我，我内心是带着一丝好奇和怀疑的。太极，对我而言，总是与悠扬的音乐、舒缓的动作、以及宁静的氛围联系在一起，似乎与我们每天身处的、节奏明快、充满竞争的办公室环境有着天壤之别。我无法想象，那些深奥的哲学原理，如何在日常的办公场景中得到应用。 然而，当我开始阅读这本书时，我才发现，我的固有认知是多么的狭隘。作者并没有生硬地将太极拳的招式搬进办公室，而是以一种极其巧妙且富有创意的方式，将太极的核心理念，如“松静”、“圆融”、“以退为进”、“顺势而为”等，巧妙地融入到日常的办公情境中。他提供的许多建议，都能够直接应用于我们每天的工作和生活中，让我觉得这本书非常有价值，也让我看到了太极的另一种可能性。 我特别喜欢书中关于“压力管理”的章节。在办公室里，我们常常会因为各种原因而感到身心俱疲，压力倍增。作者却用太极的“虚实”理论，教导我们如何在工作和休息之间找到平衡，如何在繁杂的任务中保持专注。他提供的“意念放松法”，在我看来，简直是办公室里的“灵丹妙药”。我常常在工作间隙，跟着书中的描述，闭上眼睛，想象自己像太极一样，身体放松，意念集中，竟然真的能感觉到一股平静的力量在体内流动，缓解了那种焦虑和疲惫。 还有关于“人际关系”的探讨，更是让我眼前一亮。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到职场沟通中。他教我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我记得有一次，在一场重要的项目讨论会上，我与一位同事就某个关键问题产生了激烈的分歧，气氛一度非常紧张。按照书中的方法，我先耐心听完了他的观点，然后用一种非常平和的语气，提出了我的看法，并且强调我们共同的目标。结果，原本剑拔弩张的气氛瞬间缓和了下来，我们竟然奇迹般地达成了共识。 这本书的语言风格非常舒服，没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“决策与执行”的章节。作者将太极的“刚柔并济”和“审时度势”的理念，引申到如何在高强度的工作环境中，做出明智的决策，并高效地执行。他提供的一些小技巧，比如在面对复杂问题时，先进行“意念梳理”，或者在执行任务时，保持“刚柔并济”的态度，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分我一直认为，太极拳是那些真正有闲暇，有时间和精力去钻研的老先生们才接触的东西，是需要远离喧嚣，寻得一片宁静之所才能感悟的。所以，当我在书架上看到《办公室太极》这个名字时，内心是有些不以为然的，甚至带着一丝好奇和质疑。办公室？太极？这两个看似风马牛不相及的概念，竟然能够被联系在一起，这让我对作者的想象力产生了浓厚的兴趣。 我怀着一种“倒要看看你还能玩出什么花样”的心态，翻开了这本书。然而，仅仅是最初的几页，就足以让我改变之前的看法。作者并没有生硬地将复杂的太极拳招式搬到办公室，而是将太极的核心理念，如“松静自然”、“以静制动”、“刚柔并济”、“顺势而为”等等，巧妙地融入到日常的办公场景中。 书中举的很多例子都非常贴近生活，比如如何通过简单的腹式呼吸来缓解午后疲劳，如何在面对棘手的客户投诉时，运用“不顶不抗，顺势引导”的原则来化解僵局，甚至是如何在拥挤的电梯里，通过调整身体的姿态来保持内心的舒展。这些细致入微的描绘，让我仿佛看到了自己身边的场景，也让我看到了将太极智慧运用到实际工作中的可能性。 我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。在办公室里，我们常常会因为各种琐事而情绪波动，影响工作效率，甚至波及同事关系。作者引用了太极中的“无过不及”的原则，教导我们如何在中庸之道中找到情绪的平衡点。我尝试着在感受到负面情绪时，先深呼吸几次，想象自己像太极一样，有韧性，有弹性，不被外界的风吹草动轻易撼动。这种简单的练习，竟然能在很大程度上帮助我冷静下来，重新找回理智。 另一让我醍醐灌顶的部分是关于“人际关系”的阐述。作者将太极中的“引进落空”和“听劲”的原理，运用到人际交往中，教导我们如何去倾听他人的需求，如何避免不必要的冲突，如何在团队合作中找到最佳的契合点。我曾经在一次团队会议中，面对一位同事提出的激进观点，并没有立刻反驳，而是先耐心听完，然后用一种更温和、更具建设性的方式提出了自己的看法，结果，这次会议的氛围变得异常融洽，大家都愿意接受并讨论新的想法。 这本书的语言风格非常舒服，没有生硬的理论术语，也没有空洞的口号。作者用一种非常朴实、接地气的语言，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。我感觉作者就像一位老朋友，在与我分享他的人生经验和智慧，而不是在给我上课。 我还会时不时地翻阅书中关于“工作效率”的部分。作者将太极的“虚实”概念，引申到如何在高强度的工作环境中，保持精力充沛，如何合理分配时间和精力，如何做到事半功倍。我开始尝试着在每天的工作开始前，给自己几分钟时间“虚实结合”，先安静地思考一下当天最重要的任务（虚），然后再集中精力去高效完成（实）。这种改变，让我觉得工作不再是无休止的奔波，而是更有序、更有效率的推进。 《办公室太极》这本书，让我对太极有了全新的认识。它不再是遥不可及的武术，而是融入我们生活，指导我们行动的智慧。它教会我，即使身处嘈杂的办公室，也能找到内心的平静；即使面对复杂的职场关系，也能保持优雅和从容。 我最欣赏的是，这本书没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。我感觉这本书就像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 这本书带给我的不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。
评分当我第一次在书架上看到《办公室太极》这本书的名字时，我几乎是带着一丝本能的怀疑。太极，对我来说，是那种需要舒缓身心、远离尘嚣才能领悟的东方哲学，而“办公室”则象征着效率至上、节奏飞快的现代职场。将两者结合，我总觉得有些难以想象，甚至觉得作者可能是在蹭太极的热度，但内容却未必有多少实际价值。 然而，当我翻开书页，我才意识到，我的想法是多么的浅薄。作者并没有将太极拳的招式直接搬进办公室，而是用一种极其巧妙且富有创意的方式，将太极的核心理念，如“松静”、“圆融”、“以退为进”、“顺势而为”等，巧妙地融入到日常的办公场景中。他提供的许多建议，都能够直接应用于我们每天的工作和生活中，让我觉得这本书非常有价值。 我特别喜欢书中关于“压力管理”的篇章。在办公室里，我们常常会因为各种原因而感到身心俱疲，压力倍增。作者却用太极的“虚实”理论，教导我们如何在工作和休息之间找到平衡，如何在繁杂的任务中保持专注。他提供的“意念放松法”，在我看来，简直是办公室里的“灵丹妙药”。我常常在工作间隙，跟着书中的描述，闭上眼睛，想象自己像太极一样，身体放松，意念集中，竟然真的能感觉到一股平静的力量在体内流动，缓解了那种焦虑和疲惫。 还有关于“人际关系”的探讨，更是让我眼前一亮。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到职场沟通中。他教我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我记得有一次，我在团队会议上，面对一位同事提出的比较激进的观点，我并没有立即反驳，而是先耐心听完，然后用一种非常温和、建设性的方式提出了我的看法。结果，这次会议的氛围变得异常融洽，大家都愿意接受并讨论新的想法。 这本书的语言风格非常舒服，没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“决策与执行”的章节。作者将太极的“刚柔并济”和“审时度势”的理念，引申到如何在高强度的工作环境中，做出明智的决策，并高效地执行。他提供的一些小技巧，比如在面对复杂问题时，先进行“意念梳理”，或者在执行任务时，保持“刚柔并济”的态度，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分当我在书店里看到《办公室太极》这本书时，坦白说，我的第一反应是有些疑惑的。太极，在我以往的印象中，总是与清晨的公园、悠扬的音乐，以及那些舒缓而优雅的动作联系在一起，似乎与我们每天在办公室里进行的紧张、快节奏的工作格格不入。我内心深处觉得，这可能又是一本“挂羊头卖狗肉”的书，只是借用了太极的名头。 但出于职业的敏感和对新事物的探究欲，我还是忍不住翻开了它。令我意外的是，这本书的内容并没有辜负我的期待，反而远远超出了我的想象。作者并没有空泛地谈论太极的玄妙，而是将太极的核心哲学，如“松静自然”、“以柔克刚”、“顺势而为”、“刚柔并济”等等，巧妙地融入到日常的办公室场景中，提供了一系列非常实用且易于操作的建议。 我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的部分。在办公室里，我们每天都会面临各种各样的压力和挑战，情绪常常会因此而起伏不定。作者却用一种非常生动、形象的比喻，教导我们如何运用太极的“中庸之道”，找到情绪的平衡点，不让情绪过度泛滥，也不压抑自己的真实感受。他提供的呼吸练习和冥想技巧，虽然简单，但效果却出奇地显著。我尝试着在感到烦躁不安的时候，进行几次深长的腹式呼吸，想象自己像太极一样，有韧性，有弹性，不被外界的负面情绪所轻易干扰。 书中关于“人际沟通”的章节，也让我受益匪浅。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到人际交往中。他教我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我记得有一次，在一次重要的项目讨论会上，我与一位同事就某个关键问题产生了激烈的分歧，气氛一度非常紧张。按照书中的方法，我先耐心听完了他的观点，然后用一种非常平和的语气，提出了我的看法，并且强调我们共同的目标。结果，原本剑拔弩张的气氛瞬间缓和了下来，我们竟然奇迹般地达成了共识。 这本书的语言风格也是我非常喜欢的。它没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“工作效率”的章节。作者将太极的“虚实”概念，引申到如何在高强度的工作环境中，保持精力充沛，如何合理分配时间和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作间隙进行短暂的“意念练习”，或者在处理复杂问题时，先进行“意念梳理”，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分这本书的封面设计就透着一股沉静而内敛的气质，柔和的色彩搭配，以及那个写意的太极图，瞬间就能抓住我的眼球。我一直对传统文化，尤其是太极拳有着浓厚的兴趣，但苦于没有合适的入门途径，总是觉得它高深莫测，难以触及。收到《办公室太极》这本书时，我抱着试一试的心态翻开，没想到，它完全颠覆了我之前的认知。作者用一种极其亲切、易懂的语言，将博大精深的太极理论，巧妙地融入到日常的办公室生活中。 我尤其欣赏书中关于“静心”和“调息”的部分，这些看似简单的概念，在作者的解读下，变得无比实用。在每天繁重的工作压力下，我常常感到身心俱疲，思绪混乱。翻阅《办公室太极》，我学会了如何在短暂的休息时间，通过简单的呼吸练习，快速平复心情，找回内心的宁静。那些书中描绘的场景，比如在午休时，找一个安静的角落，闭上眼睛，感受呼吸的起伏，仿佛真的能将办公室的喧嚣隔绝开来，进入一个属于自己的平和空间。 书中的“以柔克刚”的理念，更是让我醍醐灌顶。在职场中，我们常常会遇到各种各样的人际关系难题，有时会感到力不从心，甚至想要以强硬的态度去应对。然而，《办公室太极》却教导我们，可以通过迂回、灵活的方式，化解矛盾，找到最佳的解决方案。我尝试着将书中的一些小技巧运用到实际工作中，比如在与同事沟通时，不再急于表达自己的观点，而是先倾听对方的想法，用更柔和的语言回应，惊喜地发现，很多原本难以处理的沟通变得顺畅了许多。 我特别喜欢书中关于“放松”的阐述。在办公室里，我们常常会不自觉地紧绷身体，肩膀僵硬，颈椎酸痛。作者通过形象的比喻和生动的文字，引导我们去感受身体的每一个部位，学习如何将不必要的紧张释放掉。我尝试着在工作间隙，跟着书中的指导，进行一些简单的伸展运动，虽然动作幅度不大，但却能有效地缓解身体的疲劳感，让我在长时间工作后依然保持良好的状态。 《办公室太极》给我带来的不仅仅是身体上的舒缓，更是精神上的启发。作者在书中反复强调“顺其自然”的智慧，这在我理解来，是一种不强求，不执拗的生活态度。在面对工作中的挑战时，我们常常会过于焦虑，想要立刻解决所有问题。这本书教会我，有时放慢脚步，接受现实，反而能找到更有效的应对之道。这种心态上的转变，让我觉得工作不再是沉重的负担，而更像是一种探索和成长的过程。 这本书的语言风格非常独特，它没有那种枯燥的理论说教，也没有生硬的动作指导，而是用一种娓娓道来的方式，将太极的精髓融入到生活的点滴之中。我感觉作者就像一位亲切的长者，循循善诱地引导着我，一步步地去体验太极的奥妙。即使是对太极一无所知的人，也能轻松地理解和接受书中的内容，并从中获益。 让我印象深刻的是，书中关于“化解冲突”的篇章。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地应用到办公室人际交往中，提供了一系列非常实用的方法。我曾在一个棘手的项目讨论中，运用了书中提到的“先退一步，再寻机会”的策略，成功地避免了与团队成员的正面冲突，并最终促成了项目的顺利推进。这种将传统智慧与现代职场相结合的创新，让我觉得这本书非常有价值。 我还会经常翻阅书中关于“保持平衡”的章节。在快节奏的现代生活中，保持工作与生活的平衡，以及情绪的稳定，是一项巨大的挑战。《办公室太极》给了我很多实用的建议，比如如何在忙碌的工作日中，抽出时间进行自我调整，如何在面对压力时，保持内心的平静。这些看似微小的改变，却能对我的整体生活状态产生深远的影响。 总的来说，《办公室太极》这本书，是一本真正能够走进读者内心，并对生活产生积极影响的书籍。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，但字里行间流露出的智慧和关怀，却能触动人心。我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。 这本书不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使在最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。我强烈推荐这本书给所有在办公室环境中努力工作的人们，相信你们也会从中获得意想不到的收获。
评分一开始，我对于《办公室太极》这本书的书名，是带着一丝不解的。太极，在我脑海中，总是与清晨的公园、舒缓的音乐、以及白发苍苍的老者们联系在一起，那是一种需要闲适心境才能体悟的哲学。而“办公室”则代表着快节奏、高强度、充满了各种挑战和压力的现代工作环境。将这两者并列，我总觉得有些文不对题。 然而，当我真正翻阅这本书时，我的看法发生了翻天覆地的改变。作者并没有卖弄那些高深的理论，而是用一种非常接地气、甚至可以说有些生动幽默的方式，将太极的核心理念，如“松静”、“圆融”、“以退为进”、“顺势而为”等，巧妙地融入到日常的办公室情境中。他提供的许多建议，都能够直接应用于我们每天的工作和生活中，让我觉得这本书非常有价值，也让我看到了太极的另一种可能性。 我特别喜欢书中关于“情绪管理”的部分。在办公室里，我们难免会因为各种原因而产生负面情绪，影响工作效率，甚至波及人际关系。作者却用太极的“中庸之道”来指导我们，教导我们如何找到情绪的平衡点，既不让自己被负面情绪所淹没，也不压抑自己的真实感受。他提供的呼吸练习和简单的冥想技巧，非常容易上手，并且效果出奇的好。我尝试着在感到烦躁不安时，进行几次深长的腹式呼吸，想象自己像太极一样，拥有韧性和弹性，不被外界的负面情绪所轻易干扰。 书中关于“人际沟通”的论述，也让我受益匪浅。作者将太极的“引进落空”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到职场沟通中。他教我们如何去倾听，如何去理解，如何在与人交往中保持圆融，避免不必要的冲突。我记得有一次，在一场重要的项目讨论会上，我与一位同事就某个关键问题产生了激烈的分歧，气氛一度非常紧张。按照书中的方法，我先耐心听完了他的观点，然后用一种非常平和的语气，提出了我的看法，并且强调我们共同的目标。结果，原本剑拔弩张的气氛瞬间缓和了下来，我们竟然奇迹般地达成了共识。 这本书的语言风格非常舒服，没有那些枯燥的理论术语，也没有生硬的口号，而是用一种娓娓道来的方式，将深邃的哲学智慧，转化成我们可以轻松理解和实践的工具。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的博大精深。 我还会时不时地翻阅书中关于“工作效率”的章节。作者将太极的“虚实”概念，引申到如何在高强度的工作环境中，保持精力充沛，如何合理分配时间和精力，如何做到事半功倍。他提供的一些小技巧，比如在工作间隙进行短暂的“意念练习”，或者在处理复杂问题时，先进行“意念梳理”，都让我觉得耳目一新。 《办公室太极》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于太极的书，更是一本关于如何更好地生活的书。它教会我，即使身处最繁忙、最充满压力的环境中，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的平衡，并以一种更加从容、智慧的方式去面对生活中的一切。 我最欣赏的是，作者并没有将太极神秘化，而是将其生活化、实用化。它告诉我，我们不需要成为太极大师，只需要从太极的智慧中汲取养分，就能让我们的工作和生活变得更加美好。 这本书带给我的，不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。它让我学会了如何用一种更柔软、更灵活的方式去应对工作和生活中的挑战，不再总是硬碰硬，而是懂得如何借力打力，四两拨千斤。 我真心觉得，这本书是写给每一个在现代社会中努力奋斗的人们的。它像一位贴心的伙伴，在我的职场道路上，给予我无声的支持和指引。 我非常庆幸能够读到这本书，它让我对生活有了新的认识，也让我对如何更好地应对工作中的挑战有了更清晰的方向。
评分当我在书店无意间瞥见《办公室太极》这个书名时，我内心是有些许不屑的。太极？那是属于公园清晨，白发苍苍的老者们的活动，与我们这些整日与电脑、数据、报表打交道的办公室白领，似乎八竿子打不着。我习惯了快节奏，习惯了高效，对那些讲究“慢”和“静”的东方哲学，总觉得有种距离感，甚至觉得它有些“不接地气”。 但好奇心驱使我还是随手翻阅了几页。没想到，这本书立刻就吸引了我。作者并没有卖弄那些高深的理论，而是用一种非常生动、贴近生活化的语言，将太极的智慧融入到办公室的日常情境中。他没有教你如何打出一套完整的太极拳，而是教你如何在繁忙的工作中，找到身体和内心的平衡。 我特别欣赏书中关于“放松”的论述。在办公室里，我们常常会因为长时间的伏案工作而感到身体僵硬，肩膀酸痛，颈椎不适。作者却用一种非常形象的比喻，让我们去感受身体的每一个部位，学会如何通过简单的调整，比如微微转动脖子，放松肩膀，甚至是一个舒缓的深呼吸，来缓解身体的紧张。我试着在写报告写得脑袋发胀的时候，跟着书里的描述，闭上眼睛，做几次缓慢的呼吸，竟然真的能感觉到一股暖流在身体里缓缓流动，缓解了那种僵硬和疲惫感。 还有关于“沟通”的部分，作者将太极的“以柔克刚”和“四两拨千斤”的原理，巧妙地运用到人际交往中。他并没有教你如何去争辩，而是教你如何去倾听，如何去理解，如何在对方的情绪高涨时，先“引进落空”，不与其硬碰硬，而是巧妙地引导。我记得有一次，我与一位性格比较急躁的同事就一个项目细节产生了分歧，按照书中的方法，我先耐心听完了他的观点，然后用一种非常平和的语气，提出了我的看法，并且强调我们共同的目标。结果，原本剑拔弩张的气氛瞬间缓和了下来，我们竟然奇迹般地达成了共识。 这本书的语言风格非常舒服，没有那些枯燥的理论堆砌，反而像是在与一位老朋友闲聊，分享着人生智慧。作者的文字充满了生活气息，也很幽默，让我能够在一笑一颦中，体会到太极的深邃。 我还会时不时地翻阅书中关于“专注与放下”的章节。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种琐事分散注意力。作者却教我们，如何在纷繁的世界中，找到属于自己的“静心之道”，学会放下不必要的干扰，专注于当下的任务。我开始尝试在每天的工作开始前，给自己几分钟的时间，进行一次简单的“静心练习”，让自己进入一种更加专注的状态。 《办公室太极》这本书，不仅仅是关于太极，更是一种生活智慧的启示。它让我明白，即使身处喧嚣的办公室，我们依然可以找到内心的宁静，保持身心的和谐。 我最欣赏的是，作者并没有将太极描绘成一种遥不可及的神秘学说，而是将其还原为一种可以轻松实践的生活哲学，一种应对现代职场挑战的智慧。它让我意识到，太极的精髓，其实就蕴含在我们日常的每一个动作，每一个呼吸，每一次与人交往的细节之中。 这本书，对我来说，是一次深刻的自我审视和成长。它让我明白了，即使在最平凡的办公室角落，我们也能活出一种从容、优雅、并且充满智慧的生活态度。 我真心感谢作者，他用如此通俗易懂的方式，将传统智慧带入了我们的现代生活，让我们有机会在忙碌的工作中，找到属于自己的那份宁静与力量。
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