发表于2024-11-13
基本信息
书名:孕妈妈饮食养生堂
定价:21.80元
作者:中国保健协会
出版社:中国人口出版社
出版日期:2011-04-01
ISBN:9787510106798
字数:
页码:195
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.341kg
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内容提要
从准备怀孕开始,让准妈妈了解孕期所需要的营养,进行必要的调理,提供科学的营养饮食方案,提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里,密切关注准妈妈和胎宝宝变化,介绍此阶段需要了解的营养知识:在孕期的每一周里,为准妈妈准备了一日饮食建议,提供科学的营养饮食方案,并列出了相关营养食谱。
目录
PART 1 健康妊娠从孕前饮食开始
nQ1 孕前的营养饮食原则是什么
nQ2 现代营养学对孕妈妈饮食的基本要求
nQ3 孕前营养不良对胎儿有什么不利的影响
nQ4 为什么说妇女孕期的饮食调理十分重要
nQ5 孕前的饮食调养该从什么时间开始
nQ6 哪些食物中含有孕妈妈需要的营养素
nQ7 孕期需要的11种营养物质有哪些
nQ8 10种对孕妈妈有益的食物是什么
nQ9 认清6种“流产”的食物
nQ10 孕期内的9个饮食误区有哪些
nPART 2 十月怀胎饮食营养全程指导
nChapter 1 孕早期孕育生命的起点
n怀孕P月生命的种子在发芽
n1.胎宝宝与准妈妈
n准妈妈身体变化档案
n胎儿发育成长档案
n2.本月营养与保健
n合理调配,把握孕期营养总原则
n保证合理饮食,让胎宝宝更健康
n健康调理,为宝宝塑造温馨环境
n3.准爸爸应训
n细心关爱,让;隹妈情绪愉快
n加强学习,储备孕期营养常识
n本月推荐营养餐
n醋熘圆白菜
n双冬油面筋/姜米拌莲藕/清蒸排骨
n乌鸡糯米粥/白菜鸭/猪肝拌菠菜
n清蒸河鲫鱼/原味鲜鱼汤/苹果葡萄菠萝汁
n……
nPART 3 孕斯不适饮食调配帮大忙
nPART 4 轻松掌控孕斯健康红绿灯
n附录
作者介绍
文摘
序言
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